在春天应该怎么养生呢？下面就一起来看看吧

“一年之计在于春”，春天是一个非常重要的季节，养生也是需要特别注意的，在这个季节里，人的精神状态会比冬天好很多，人体的代谢速度也会比冬天快很多，所以春天养生一定要注意调整好自己的心情。那么在春天应该怎么养生呢？下面就一起来看看吧。春季养生的方法有哪些？

一、饮食调养

春季应该多吃一些辛甘发散的食物，因为经过一个冬季之后，人们在春季会觉得身体有些倦怠，消化功能也会有所减弱。所以在春季要多吃一些辛甘发散的食物，能够帮助人们祛除体内的寒气，同时还可以增强人体的脾胃功能。因为春季正是养肝护肝的季节，所以在这个时候养肝护肝是很重要的。

二、运动锻炼

春天是万物生长的季节，人的阳气也开始升发，所以这个季节应该多运动，但是需要注意避免去一些空气污染严重、人群比较密集的场所，因为春天这个季节是过敏性疾病高发的季节，所以避免吸入过多的花粉、粉尘等。建议每天坚持锻炼半个小时，在选择锻炼项目的时候尽量选择一些空气清新、环境幽静的地方。

二、起居调理

春天的气候是非常多变的，昼夜的温差也会比较大，因此在春天人们需要特别注意及时增添衣物，不要因为天气变暖就少穿衣服。晚上睡觉的时候要多盖一些被子，这样可以避免因为气温变化而引发着凉感冒等病症。

另外在春天里很多人会出现早起晚睡的情况，早睡早起对身体有好处。尽量不要熬夜，也不要太过劳累，在睡前可以喝一杯温牛奶助眠。

在饮食方面要注意选择一些清淡食物，不要吃太多辛辣油腻的食物，特别是那些辛辣刺激性的食物更不能多吃，否则很容易损伤我们的脾胃。平时可以吃一些新鲜水果和蔬菜来帮助身体补充维生素和纤维素。

四、精神调养

在春季的时候，人的精神也会变得比冬天好很多，这时候大家应该去调整自己的心情，多做一些让自己开心的事情，不要总是给自己太大的压力。也不要总是会因为一些小事而生气，因为人在生气的时候精神会变得非常差，身体也会出现各种问题。所以大家一定要学会调节情绪，这样才能保证身体健康。

五、锻炼保健

锻炼对提高人的抗病能力、保持健康的身体，延年益寿，都具有重要意义。春季锻炼应本着“宜早不宜迟”、“宜少不宜多”的原则。由于人体的生理机能随着季节的变化，因此，春天进行锻炼，必须顺应春季大自然阳气生发、万物始生的特点，着重进行精神调摄，重在精神调养。春季应以“养”为主，不要过早地将衣服穿得过厚。此时，锻炼可选择一些轻松平缓、活动量不大的项目，如散步、踏青、跳舞等。

中医认为“春夏养阳”，春天锻炼应根据自己的身体状况选择不同的健身方法。如快步走、慢跑、骑自行车、打太极拳等运动强度适中、节奏缓慢的运动项目都可达到健身目的。