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本文转自:南国都市报
中医教你消暑妙招
注意防治头痛皮肤病 建议早睡早起 避免大汗淋漓
南国都市报5月7日讯(记者 王洪旭 实习生 姚均慷)5月6日是二十四节气的立夏。立夏之后,天气渐热,植物繁盛,此季节有利于心的生理活动。对此,海南医学院第一附属医院中医科主任医师钟军华建议,在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护,同时注意防治头痛、皮肤病等,饮食方面宜吃清热食物。
应对炎热夏季,要注意预防哪些疾病呢?钟军华表示,要注意防治夏季头痛,不能过分依赖药物,可通过调剂饮食、补充水分,消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
此外,夏季也是皮肤病的多发季节。钟军华建议,夏季要常洗澡、勤换衣服,被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方,皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。另外,夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期,消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生,饭前、便后要洗手;多喝开水,少吃冷饮。
随着气温的增高,汗液排量的加大以及室外活动的减少,老年人和经常久坐的白领容易出现不同程度的气滞血瘀症状。对此,钟军华建议,立夏养生要早睡早起。尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多流失,会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。
但是,不运动也不利于心脏健康,该怎么办呢?钟军华建议,早睡早起,清晨起来在住所附近的林荫树下散步,有助于体内阳气的升华,增强新陈代谢功能。
夏季天气炎热,饮食消暑是非常重要的方法。钟军华建议,在选择食物时,尽量选择西瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、绿豆等食物,有效清热消暑,夏季身体出汗严重,身体水分流失快,需要多吃水果补充水分,西瓜不仅能补充水分,还能排出体内毒素,具有利尿的效果。
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快照生成时间:2023-05-08 16:45:15
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