告诉你5个妙招，可以有效缓解秋冬皮肤干燥问题

一到秋冬季节，很多人都有这样的困扰：一脱秋裤，腿上会掉落很多皮屑，一抖秋裤，皮屑像雪花一样满天飞。

这到底是皮肤太干燥了还是皮肤病呢？其实，很多人都有这种现象，大多是皮肤太干燥引起的，大可不必过于担心。

秋冬季节天气本来就干燥，皮肤水分容易流失，并且秋冬季节昼夜温差大，皮肤会发生热胀冷缩，血管收缩后代谢会变慢，当体内的水分养分无法正常输送到皮肤，皮肤就会干燥、紧绷、脱屑。

此外，缺乏维生素A也是导致皮肤脱屑的因素之一。维生素A又叫视黄醇，可以保护视力，也可以保护皮肤黏膜，它消耗很快，人体很容易缺乏这种物质而导致皮肤干燥。

其实，除了腿部皮肤脱屑，秋冬也是脸部皮肤过敏的高发季节。因为秋冬季节，脸部油脂和汗液分泌不足，导致皮肤干燥以及表层防护下降，外来细菌很容易侵袭，另外秋冬紫外线强，会进一步造成皮肤干燥以及破坏角质层，本来角质层就薄、皮肤敏感的人，很容易出现皮肤发红、刺痛等过敏现象。

讲到这里需要特别说一下，秋冬季节一脱秋裤，如果皮屑脱落很严重，并伴有纹路深、瘙痒、红斑等症状，这种情况可不仅仅是皮肤干燥问题，有可能是银屑病、鱼鳞病、湿疹等皮肤病引起的，这种情况要引起重视，建议及时去医院皮肤科检查检查，然后对症治疗。

如果只是皮肤干燥引起的皮屑脱落，那么这种情况不用担心，告诉你5个妙招，可以有效缓解秋冬皮肤干燥问题。

1、贴身衣服要勤洗勤换

身体皮肤由于干燥容易产生皮屑，而皮屑容易滋生细菌，并且皮屑在皮肤和衣服之间摩擦容易产生静电，这都将进一步刺激皮肤，导致皮屑脱落更严重或者引发皮肤病。所以，贴身衣服要勤洗勤换。

2、多喝水，多吃蔬果补充维生素A

秋冬干燥，要记得多喝水给身体补充水分，同时也要多吃富含维生素A的蔬果，这样才能缓解皮肤干燥，也能起到养护皮肤的作用。富含维生素A的蔬果有：西红柿、胡萝卜、菠菜、哈密瓜、西兰花、芒果、空心菜、葡萄柚、南瓜、香蕉等。

3、不要用太热的水洗澡，不要洗澡太勤

冬天冷，很多人喜欢用比较热的水洗澡，不建议这么做。因为水温过高，皮肤表皮的油脂容易被溶解，冬天皮肤分泌油脂少短时间供应不上，就会导致皮肤干燥。

有的人爱干净，即使冬天也是一天一洗澡，其实大可不必，因为洗澡太勤也会导致皮肤表皮的油脂减少，导致皮肤干燥，也容易导致皮肤屏障破坏增加患皮肤病的概率。建议冬天两三天洗一次澡，并且洗澡的时候不要用搓澡巾大力搓澡。

4、适量涂抹保湿乳

洗完澡后，有条件的可以往身上适量涂抹保湿乳，这样可以避免皮肤过于干燥。当然，要根据自己的肤质选择合适的保湿乳，尽量选择温和无刺激的。

5、做好腿部保暖

有的人冬天的时候要风度不要温度，这是不可取的，建议做好腿部保暖，多穿衣服。只有腿部暖和了，血液循环以及代谢才会正常，才会给汗腺和皮脂腺带来更多营养，皮肤才会正常分泌汗液和油脂保持皮肤滋润，缓解皮肤干燥。

总之，秋冬季节皮肤干燥、皮屑多并不可怕，只要在平时的生活中做到以上几点，就可以最大程度缓解皮肤干燥，减轻皮屑脱落的现象。