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...随着夏去秋来，气候清爽干燥，为了顺应节气，人体内的阳气渐渐收敛。这时候，适当的给身体补充气血，有助于增强体质，抵抗疾病。尤其是女性朋友，从现在开始，就要开始补气血了，为接下来的寒冬腊月做好准备。提到给...……更多
2024-09-04 13:09:00身体,变化,建议,女人,红枣,红豆
...作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富…2、饮食以滋阴润燥为主。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳、秋冬...……更多
2024-07-31 09:56:00养生,炖菜,节气,滋补,重在,季节
...。降血压的最好方法1、运动适当做一些运动，可以增强免疫力和抵抗力，还有降血压的作用。建议做一些比较舒缓的运动，如散步、太极拳等，不可做剧烈运动。2、保持良好的心态平时要避免情绪大起大伏，对人对事要心平气...……更多
2024-02-13 11:32:00血压,血压,粳米,芹菜,荷叶,高血压
...的出现。4.运动量减少坚持运动能够提高心肺功能，提高免疫力，预防各种慢性疾病的发生。很多上了年纪的老年人由于腿脚不利索的原因，便会失去外出的念头，整日宅在家里，长期久坐不运动。因此严重缺乏运动量免疫力降...……更多
2023-01-05 21:51:00老病,越多,身体,疾病,运动,山楂
...上的沉积，从而维持血管壁弹性，同时高蛋白还可以增强免疫力，所以我建议大家每周吃3-4次落花生，对身体非常好。而今天我分享的这种吃法，是我们当地长寿老人们最爱吃的一种做法，只需要简单一炒，开胃又解馋，接下来...……更多
2023-10-20 06:30:00落花生,落花,身体,建议,落花生,花生
...小寒尤甚，要注意保暖，躲避寒气，做好“养藏”，以免阳气散失。避寒保暖俗话说，“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，冷空气降温过程频繁。朱宏介绍，因为这一时节地表寒气...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...。值得一提的是，霜降进补并非豪华补品，而是借天势将阳气归根，把能量潜藏于体内，以备冬用。霜降进补，我们可以从四个方面进行。一是养精蓄锐。霜降后我们要对作息时间做一些调整，除了适当早睡早起，中午要适当午...……更多
2023-10-24 12:43:00安稳,四方,天气,健康,时间,艾素
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是...……更多
2023-01-05 21:25:00阳气,食物,阳气,食物,饮食,香菜
调理肝气升阳气，养护肝脏正当时每日商报讯 ■名医简介 夏小芳，杭州师范大学附属医院中医科、中西医结合科副主任，主任中医师，医学硕士，毕业于浙江中医药大学，从事中西医结合临床诊疗工作20余年。 专业擅长：脾胃...……更多
2024-03-30 07:42:00乏力,小芳,阳气,肝气,中医科,中医
...，脾虚的人不能吃。冷急之物，寒凉的东西容易伤人体的阳气，脾胃不好的人不能吃，像西瓜、冬瓜。发燥之物，津液不足的，阴虚的人要少吃，像花生、瓜子。动血之物，温燥之性，桂圆，羊肉，有湿热下注生痤疮的人，不能...……更多
2023-10-17 01:09:00中医,性格,美食,发物,张艳,体质
...着万物复苏，气候由寒转暖，但早晚温差仍然较大，人体阳气逐渐升发，却还不够旺盛。因此，在饮食上，选择一些能够温补阳气的食物就变得尤为重要。韭菜，作为一种温性食材，具有温中行气、补肾助阳的功效，正适合惊蛰...……更多
2024-03-29 10:52:00韭菜,食物,时节,春雷,阳气,食用
...C，但是猕猴桃属于寒性食物，吃太多猕猴桃会损伤脾胃阳气，容易出现腹痛，腹泻的情况。此外猕猴桃的果胶成分会增加胃酸分泌，增加胃部负担，容易出现胃反酸烧心，尤其是在寒冷的天气下会加重症状。2、柿子柿子中的营...……更多
2023-03-15 14:13:00水果,不好,苹果,水果,维生素,营养
...经》曰：‘春夏养阳，秋冬养阴’，立春养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护人体阳气。”据专家介绍，阳气对于人来说，能维持脏腑生理功能，体内的正气足，才可以把平时躲在深处的寒邪、瘀滞、风邪等驱...……更多
2023-02-06 09:18:00冬衣,阳气,冬衣,养生,脏腑,心肌梗塞
春季是阳气勃发、万物生长的季节。因此，要重视春季的养生保健，为全年的健康奠定坚实基础。古人有云：“春不养，夏易病”，是说春天若未能妥善调理身体，夏季则容易患病。在这一季节里，蔬菜的选择尤为关键，它们...……更多
2024-04-26 09:48:00免疫力,免疫,蔬菜,建议,荠菜,豆苗
...脉位于脊背正中，两边是足太阳膀胱经。督脉和膀胱经为阳气最盛之处，也是人体阳气容易不足的地方，所以在夏天晒背能够有效地疏通经脉，同时能够补充身体所需的阳气。据传，宋代官员晁端仁患上“冷疾”，始终治不好，...……更多
2024-07-23 14:47:00急诊科,急诊,养生,阳气,人体,养生
...才知道，“扶阳”是一种强调在夏季通过饮食来增强身体阳气的养生方法。那么，什么是阳气呢？在中医理论中，阳气代表着生命的活力和温暖，是维持人体生命活动的重要力量。在炎热的夏季，人体容易出汗，阳气也容易随之...……更多
2024-07-12 12:02:00食物,香菜,羊肉,生姜,切成,阳气
...，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。而且，冬季早上天亮得晚，加上气温低。从各方面的健康考虑，都不建议人们过早起床，更不要过早外出活动，这也是一种顺应天时。数九寒天，人...……更多
2024-01-31 14:20:00寒天,防寒,抗病,养生,身体,寒天
...，比如花青素，蛋白质，维生素和矿物质等，这些都是对身体有很大的好处。而且，很多人都不知道，黑豆的味道很好，味道也很甜，可以补充气血。
黑豆除了有补血养发的功效外，它还含有丰富的抗氧化成分——维他命E，它...……更多
2024-03-19 12:58:00错过,食物,黑豆,桑葚,维生素,功效
...议选择慢跑、瑜伽、太极等有氧运动，避免过度出汗导致阳气耗损。
饮食调理：减少生冷、油腻、甜食的摄入，多吃新鲜蔬果和粗粮，如冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药等，这些食物具有健脾祛湿的功效。
环境改善：保持居住环境...……更多
2024-09-29 14:10:00湿气,全天,清爽,身体,体验,湿气
...起；避免长时间玩电子产品；多户外运动，晒太阳，促进阳气的生成。中医推拿1.补脾经：从指尖向关节处轻推，每次2-3分钟。2.按摩腹部：以腹部为圆心，先逆时针，再顺时针，各108圈。3.捏脊：沿着脊柱从长强穴捏到大椎穴，...……更多
2024-05-10 06:40:00脾虚,身体,孩子,方法,脾胃,孩子
...、太极拳、健身操等，不宜运动过量，大量的出汗会发泄阳气，起到相反的作用。4.每天坚持热水泡脚。5.多选择一些热性的食材配料，可适量多吃栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子等，可以用当归、人参、黄芪、桂...……更多
2024-05-31 09:31:00脾胃,手脚,饮食,还是,女性,体质
日常养生之道迎接春天的到来惊蛰之际，阳气渐升，大地回春。此时正值仲春时节，万物始生，生机盎然。生活亦如四季更迭，勇敢出发，等待顺风而至。简单的快乐在于享受当下，不被烦恼拖累，坚定向前。惊蛰时节，肝阳...……更多
2024-03-17 15:34:00免疫,蔬菜,茼蒿,营养,养生,美味
...选择吃西瓜来缓解干燥，但西瓜属于“寒瓜”，对身体的阳气有伤害。因此，在冬天，我们应该少吃西瓜，而是多吃一些适合冬季的水果来补水去燥，轻松度过寒冷的季节。一、苹果是冬季的常见水果之一。苹果富含膳食纤维、...……更多
2023-12-03 12:57:00寒冷,季节,水果,水果,山楂,苹果
...话说：“夏养三伏，冬补三九。”中医认为，三伏天人体阳气外散，毛孔开泄，会通过出汗应对暑热。如果过度贪凉使寒邪入侵，或体内寒湿积聚，会导致阳气受损，引发中暑、肠胃不适等病症。因此，三伏之时养护阳气，不仅...……更多
2024-07-14 10:49:00酷热,良方,怎么办,艾灸,阳气,体质
...致身体不适。此时，饮食调理尤为重要，选择一些具有扶阳气、去湿气功效的食材，可以帮助我们更好地应对炎热天气。其中，茴香菜因其独特的香气和丰富的营养成分，成为夏季菜肴中的一大亮点。茴香菜不仅比白菜更加鲜美...……更多
2024-08-09 06:15:00阳气,湿气,白菜,茴香,饺子,鸡蛋
...的张伯开始担忧起自己的健康。他回想起朋友们谈论的“阳气不足”，不禁陷入了沉思。按照传统观念，阳气是维持人体健康和活力的关键，一旦阳气不足，各种小毛病就会接踵而至。张伯虽然对这些说法半信半疑，但他的身体...……更多
2024-03-01 14:26:00阳气,免疫力,免疫,阳气,身体,生活
...冬天是一年中最冷的季节无论是自然界还是人体都进入到阳气衰、阴气盛的状态冬三月“生机潜伏，阳气内藏”很多人可能会有疑问夏天有冬病夏治那冬天是否可以冬病冬治冬病不仅可以冬治而且效果特别好贴敷期间，治未病科...……更多
2024-12-10 17:22:00新泰市,中医医院,新泰,中医,医院,新泰市
...”，意思是说春天是推陈出新的时节，我们的身体也要为阳气升发做准备，而且肝主气机的疏泄，春季应肝，是疏肝的好时机。那在春季，哪些类型的朋友需要疏通肝气呢？有这4类人，可能存在肝郁气滞的问题，需要特别注意...……更多
2024-04-09 10:59:00肝郁,妙方,舒畅,身心,玫瑰,肝郁
...的寒冷刺激引发健康问题。“形劳不倦”顺应节律秋天是阳气内收的季节，鲁艺建议，此时最宜进行登山、健步走、太极等舒缓的运动，这些运动不仅能增强心肺功能，还能促进气血流通，帮助阳气内收，避免过度出汗损伤阳气...……更多
2024-09-19 16:56:00秋风,养生,脾胃,气血,人群,食物
...样降压的效果也会比较明显，高血压人群可以根据自己的身体实际情况，尝试一下。当出现高血压问题的时候，一定要引起高度重视，这样才能够降低患并发症的风险，而且能够帮助让你的血压慢慢退回安全线，呵护身体更健康...……更多
2024-07-22 09:51:00安全线,高血压,须知,血压,食物,饮食
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