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手脚冰凉的女性,爱吃热食,怕冷怕风,饮食调理,主要还是健脾胃

类别:健康 发布时间:2024-05-31 09:31:00 来源:水瓜同游戏

寒性体质的人有很多,对于寒性体质而言,这是非常烦人的,因为很容易感到寒冷,就连体内都“阵阵寒意”,在生活中不管穿多少衣服都感觉无济于事,总会感到冷,而这种情况,让人们在生活中也会受到一些影响,那么寒性体质如何调理?

手脚冰凉的女性,爱吃热食,怕冷怕风,饮食调理,主要还是健脾胃

首先,要了解什么是寒性体质?

中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,导致阴阳失调,具体表现为:不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡红色。

生活中,阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,尤其是女性朋友更多一些,在症状方面也更突出。

手脚冰凉的女性,爱吃热食,怕冷怕风,饮食调理,主要还是健脾胃

一、女性寒性体质的一些主要表现是:

1.脾胃虚寒,小腹冷痛,时发时止,痛处喜按,得温则舒,得热食暂缓;

2.感觉胃胀,反酸,易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振;

3.经前期乳房胀痛,月经常延期,血块多;

4.平时怕冷,怕风,精神不振,喜欢喝热饮、吃热食,一喝热水就觉得很舒服;

5.经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼,关节疼,头疼,胸闷的感觉;

6.大便稀溏,常腹泻、常小便且颜色淡;

7.易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发瘀。

8.动则气短,精神虚弱,容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,脉沉弱;

9.性格多内向安静,少气懒言,性格内向,喜静少动,声音低沉;

手脚冰凉的女性,爱吃热食,怕冷怕风,饮食调理,主要还是健脾胃

二、女性寒性体质的人该怎么调养呢?

1.饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果、饮品。

2.一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、超短裙,睡觉时,即使是夏天,身上也要盖薄被,不要长时间吹空调。

3.寒性体质的人不适合长期游泳,适合做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等,不宜运动过量,大量的出汗会发泄阳气,起到相反的作用。

4.每天坚持热水泡脚。

5.多选择一些热性的食材配料,可适量多吃栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子等,可以用当归、人参、黄芪、桂圆等炖汤喝。

三、寒性体质的隐患

寒性体质,中医称其为“阳虚”,即体内阴气过剩,导致阴阳失调,对营养物质的消化和吸收功能减弱,以至身体对热量的吸收减少,身体呈寒性,阳气是人体生命活动的基础,阳气不足,脏腑功能就会出问题,女性属阴柔之体,阴盛阳衰,脏腑功能较男性而言偏弱,因此,女性更容易得寒症。

如果日常生活不注意调理,夏季过食寒凉生冷,以致脏腑、血气、经络凝滞,寒从内生,容易发生月经后期、量少、痛经、闭经、不孕、胎萎不长、产后腹痛等妇科疾病,所以说,阳虚体寒,是人体健康之大忌。

手脚冰凉的女性,爱吃热食,怕冷怕风,饮食调理,主要还是健脾胃

四、饮食调理为辅

辨别属寒凉的瓜果蔬菜,管住嘴,多吃温性食物,才能更好地调理体质。

1.水果

温性:苹果、樱桃、桂圆、荔枝、葡萄、榴莲、椰子、桑椹、番石榴、桃、杏等。

凉性:西瓜、甜瓜、甘蔗、香蕉、柚子、枇杷、梨、柑橘等。

2.蔬菜

温性:蘑菇、韭菜、香菜、山药、土豆、辣椒、黄花菜、银耳、茴香、胡萝卜、葱、姜、蒜等。

凉性:西红柿、芹菜、各种瓜类蔬菜、白菜、荸荠、菠菜、茄子、白萝卜、藕等。

3.多喝温补茶

多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。

手脚冰凉的女性,爱吃热食,怕冷怕风,饮食调理,主要还是健脾胃

4.吃温热属性食物

吃温热食物可以促进肌体血液循环,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理,温热属性食物有糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏等。

当自己身体出现异常的时候,一定要赶紧调节,让自己的生活状态变好,尤其是寒性体质的人们,在生活中更是要注意对于身体的保养,不管在哪个季节,你可以试一下以上的方案,只要是持之以恒,是可以见效的。

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快照生成时间:2024-05-31 13:45:02

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