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冬季手脚频繁出汗，你知道背后的原因吗？究竟该如何调理？
冬季天气寒冷，气温比较低，但是好多人却在感觉冷的情况下手脚出汗，并为此感到困扰。这到底是什么原因造成的呢？
冬季手脚出汗，可能是以下4个原因：
1
肾阴虚
肾阴虚是肾虚的一种，是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。
由于肾阴亏虚，会出现腰膝酸软、口干、潮热盗汗的表现。特别在入睡后，肾阴虚的人群会出现脸红发热、汗液增多、手脚出汗的情况，严重时会出现心悸的表现。
2
气血亏虚
在中医学的说法中，气血亏虚是两种症状，包括气虚和血虚，由于二者一起发生的情况比较多，统称为气血亏虚。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得。
气血亏虚的主要表现就是倦怠少言、失眠多梦、体力差、容易出汗等，就算是在冬季，稍微运动就会导致手脚多汗的情况。
3
脾胃虚弱
很多人手脚出汗可能跟脾胃功能受损有关。如果脾胃虚弱，会出现湿气堆积的情况，进而造成手脚容易出汗，除此之外，脾胃虚弱还会引起口干舌燥、食欲不振、神情倦怠等表现。
4
交感神经失调
交感神经失调会导致汗腺分泌异常，手脚多汗，医学上称为“局部多汗症”，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。手汗多，需要明确去医院检查是否得了手汗症。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的，有的人越到冬天手越出汗。
易汗体质怎么调理？
每个人的身体状况都不尽相同，需得对症调理，下面小编就来推荐三种不同体质的调理方法。
1
肾阴虚型体质
调整饮食：多食用对肾脏有帮助的食物，如山药、黑豆、黑芝麻等。
服用中药材：补骨脂可调理肾虚引起的手脚出汗；鹿茸可补肾阳、强筋骨；可在医生指导下选择适当的中药材进行调理。
注意劳逸结合：正常劳作和适当体育锻炼有助于增强体质和气血流畅，适当休息可以消除疲劳，恢复体力和脑力等。
2
气血虚型体质
饮食调理：日常的饮食上可以适当吃一些具有补气补血作用的食物，比如黑芝麻、龙眼肉、猪肝、红糖、牛肉、糯米和鲫鱼。
运动调理：平时需要坚持做运动锻炼，可以帮助提高身体的抵抗力，也有助于改善气血运行不畅。
规律作息：日常需要保持规律作息，尽量不要过度熬夜，以免耗伤气血。
3
脾胃虚型体质
饮食调理：脾胃喜温不喜寒。多吃山药、白萝卜、小米、莲子、银耳羹、莲藕粗粮等裨益脾胃的食物。少吃寒性食物，比如牛奶、海鲜等，也尽量别吃不好消化的食物，比如水煮蛋、油炸食物、汤圆等。
控制进食：如果每次吃饭都吃到自己感很到饱，那么你的胃会不堪重负。正常吃饭细嚼慢咽，感知到自己吃七八分饱就可以了。吃饭时要注意细嚼慢咽。
祛湿：养脾胃得先祛湿，把脾胃中的湿气和垃圾排出去，每天坚持泡脚促进血液循环，有助于提高代谢，排出身体中的湿气，还能促进消化，减少脾胃负担。
身体素质因人而异，当身体的异常状况影响到我们的生活时，还是应该及时就医，尽早医治为好。
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快照生成时间：2024-03-19 15:45:14
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