吃“五红汤”身体发生的10大变化，建议大家都去喝，特别是女人

随着夏去秋来，气候清爽干燥，为了顺应节气，人体内的阳气渐渐收敛。这时候，适当的给身体补充气血，有助于增强体质，抵抗疾病。尤其是女性朋友，从现在开始，就要开始补气血了，为接下来的寒冬腊月做好准备。

提到给身体补气血，我推荐一道简单实惠，适合广大女性的食疗汤品——五红汤！

五红汤，原名“五红散”，是明朝时期李时中所创方剂，原材料为红枣、红茶、红花、红糖、红枣，经过更新改造，现在的五红汤，食材指的是红枣、红豆、红皮花生、红糖以及枸杞。

在中医理论中，五红汤具有温补气血、调理身体的作用。这五种食材各自具有独特的药效，当它们被巧妙地组合在一起，便能够发挥出更大的功效。五红汤不仅具有补气养血、滋阴润燥的作用，还能帮助人们改善面色苍白、手脚冰凉等症状。

坚持吃五红汤，身体会发生10大有益变化：

1.补血养气：五红汤中的红枣、红豆、红皮花生等食材富含铁质，有助于补血养气，改善贫血症状。

2.调理月经：对于女性来说，五红汤有助于调理月经，缓解痛经等症状。

3.延缓衰老：五红汤中的枸杞具有抗氧化的作用，有助于延缓衰老。

4.增强免疫力：五红汤能够增强人体免疫力，提高抵抗力。

5.改善睡眠：五红汤具有安神的作用，有助于改善睡眠质量。

6.滋润肌肤：五红汤中的食材具有滋阴润燥的作用，有助于改善皮肤干燥、暗沉等问题。

7.健脾开胃：五红汤有助于促进消化，改善食欲不振等问题。

8.缓解疲劳：五红汤能够补充能量，缓解身体疲劳。

9.预防心血管疾病：五红汤中的食材具有降低血压、血脂的作用，有助于预防心血管疾病。

10.调和身体机能：五红汤能够调和身体机能，使身体保持平衡状态。

五红汤的做法步骤：

材料：红枣10颗、红豆50克、红皮花生50克、红糖适量、枸杞适量、清水适量。

步骤：

1.将红枣、红豆、红皮花生提前浸泡2-3小时，使其充分吸收水分。

2.将浸泡好的红枣、红豆、红皮花生放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。

3.加入红糖，继续炖煮10分钟，使红糖完全融化。

4.最后加入枸杞，再炖煮5分钟即可关火。

5.可根据个人口味加入适量的牛奶或椰奶调味，使口感更加丰富。

小贴士：

1.五红汤的食材比例，可以根据个人口味和需求进行调整。

2.煮五红汤时要用小火慢炖，以便让食材的营养成分充分溶解在汤中。

3.可以在五红汤中加入其他具有温补作用的食材，如桂圆、当归等，以增强其功效。

4.五红汤可单独饮用，也可作为炖品的基础汤底，与其他食材一起炖煮。

5.五红汤适合各个年龄段的人群食用，特别是女性和老年人。但请注意适量食用，过量食用可能导致身体不适。

总之，五红汤是一款具有中医智慧的滋补佳品，其独特的食材搭配和补气血效果，特别适合女性食用。不过大家也要记住了，五红汤不能天天喝，容易引起上火反应。建议一周喝两三次即可。