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...们吃饭总说“趁热吃”，越来越多的研究发现，吃饭时把米饭放凉一点再吃，对血脂、血糖、脂肪肝有好处！到底是真的吗？米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点，会产生抗性淀粉，食物的热量会降低，...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...镜头前，郭碧婷与苗苗共进餐时，无意中提及了自己对白米饭的“特殊反应”。谁能想到，平日里我们餐桌上的常客——白米饭，竟会让这位女星产生过敏反应！郭碧婷透露，每当她吃了白米饭，皮肤就会感觉痒痒的，甚至出现...……更多
2024-06-25 09:24:00米饭,溃疡,对白,嘴巴,状况,白米饭
...吃啥不饿，就可以吃一些饱腹感的食材，这类食材不许人长胖，还能够降低食材的摄取量。而这种食材的一般的特性便是：化学纤维成分高，蛋白多，人体脂肪少，沒有糖或少糖，水份大，带有植物胶更强。一般高蛋白食物、高...……更多
2023-03-13 21:43:00不易,食物,减肥瘦身,发热量,蔬菜水果,减肥
...萝卜)、凉拌黄瓜(黄瓜、花生米)、海带汤(海带、豆腐)、米饭(豌豆、粳米、腊肠)加餐:香蕉晚餐:双菇肉片(香菇、鸡腿菇、精肉)、炒西葫芦(虾皮、西葫芦)、紫菜蛋汤(紫菜、鸡蛋)、米饭(番薯、粳米)食谱二早餐:南瓜刀切(南瓜泥...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...是有讲究的，如主食上应粗细搭配，也不是完全不能吃白米饭，而是在白米饭的基础上，增加粗粮的摄入，如五谷杂粮等。饭菜上讲究荤素搭配，每餐不仅要有肉类（瘦肉、水产品为主），还要吃足够的蔬菜，每天成年人应达到...……更多
2023-02-24 22:12:00一日三餐,一日三餐,饮食,早餐,均衡,白米饭
一碗热气腾腾的白米饭端上桌，家人总会劝我们：“快趁热吃，饭凉了就不好吃了”。但你知道吗？热饭虽可口，但从健康角度而言，却不如一碗凉饭。吃饭前，我们不妨先用勺子将米饭搅拌散热，待米饭凉下来再吃。为何要...……更多
2023-11-07 10:42:00血糖,动作,糖尿,淀粉,米饭,血糖
...于人体内脂肪的形成与堆积，具有一定的促进作用。2.白米饭米饭是大多数地区，人们餐桌上的主食。但实际上，米饭所含有的糖分也是很高的，几乎可以与白糖相媲美了，是妥妥的糖分炸弹。。而之所以如此，就是因为米饭中...……更多
2023-04-23 13:15:00罪魁,祸首,食物,常见,建议,最好
...朋友的建议下，开始改变自己的饮食习惯。由过去的精白米饭、面包，转向以燕麦、糙米和小麦胚芽为主的饮食。几个月后，他惊喜地发现自己的体力和精神状态有了显著提升，走路时腿脚更有力，整天都精神充沛。这样的转变...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...看到，有一篇关于营养前辈林海峰的文章，该标题是“白米饭，垃圾食品之王！”也并非是空口无凭，并例举了多个食品，即面包、馒头、面条等主食，通过对比这些食物的糖类以及GI，发现白米饭的血糖生成指数确实很高。也...……更多
2024-11-22 09:49:00世界卫生组织,白米饭,白米,不好,垃圾,卫生
...达标，或者一些人把蔬菜水果集中放在晚餐吃，这会增加长胖的风险，建议是每餐都最好吃点蔬菜和水果，这才均衡，更健康，也更容易达标。5、吃点坚果如果喜欢的话，早餐吃点坚果也是很不错的，坚果富含多种人体所必须...……更多
2024-07-05 11:49:00免疫力,均衡,免疫,早餐,食物,营养
...图片，不授权转载从热量上来看，大多数面食的热量都比米饭高，比如花卷、馒头、油饼的热量分别是蒸米饭的近1.8倍、2倍、3.5倍。如果顿顿吃又不控制摄入量，想不胖都难。另外，目前已经有很多研究表明：以同等频率和量...……更多
2023-05-12 21:45:00一文,胖人,健康,主食,血糖,大米
...”，在每次在年关节后，很少有人能够抵抗美食的诱惑不长胖的。在欢乐团聚的时刻，有一大桌合口味的家乡菜肴，又有父母亲朋不断劝菜，总是让人停不下筷子，特别是回娘家一句“多吃点”你想停也停不下来。但是年过完了...……更多
2024-01-31 10:56:00营养师,肠胃,事儿,营养,肠道,木瓜
...食品，如新鲜水果、全谷物，是更为明智的选择。二、白米饭与面食：升糖快手的秘密白米饭和精制面食，如白馒头、面条等，因其高淀粉含量且易于消化吸收，会迅速转化为葡萄糖进入血液，导致血糖水平急剧上升。这并不是...……更多
2024-07-23 10:00:00糖尿,帮凶,糖尿病,食物,常见,血糖
...都需要有主食，才算是完整的一顿饭，我们的主食主要有米饭和馒头，而且这两种食物也是最经常剩下的，通常我们都会第二天通过加热以后再吃。只要是米饭和馒头没有发霉，完全可以放心吃，由于米饭属于酸性食物，放的时...……更多
2024-02-06 17:44:00父母,亚硝酸盐,亚硝酸,食物,米饭,加热
...了。当然碰到天气比较炎热的时候，大家都会将吃剩下的米饭和饭菜放进冰箱里面，这样就可以防止食物变质，使其保存时间更久一些。虽然看起来把未完成的食物放在冰箱里不会浪费食物，可以很快解决早餐问题，但有一种说...……更多
2023-10-10 15:57:00致癌,食物,风险,建议,加热,致癌
...4.燕麦属于粗粮，然后里面加的是全麦粉，好吃也不容易长胖，低油低糖，并且饱腹感特别的强，越嚼越香。 ……更多
2024-11-08 08:52:00老年痴呆,脑部,食物,山药,黑芝麻,老年痴呆
...受各地不同的美食呢？再来一个扎心的问题，春节假期您长胖了几斤？假期的快乐总是和美食分不开的， 但假期结束后如何让身体尽快恢复健康的状态也非常重要。假期饮食容易有哪些健康隐患？节后又该如何调理？一起来听...……更多
2024-02-21 09:25:00佳节,饮食,志红,受访者,冷冻,交通广播
以食为天，食物对于我们的健康是存在非常大的意义的，它不只是能够满足我们的口舌之欲，而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需要的不同的营养元素，今天我们就来好好的聊聊这个话...……更多
2024-08-04 11:15:00香辣,易上,米饭,香味,青椒,维生素
...。主食是热量的主要来源，建议适量减少主食的摄入，如米饭、面条、馒头等。增加膳食纤维：膳食纤维有助于降低血糖、血压等，可适当增加全谷类、蔬菜、水果等富含纤维的食物。二、低脂饮食
减少动物性食物：动物性食...……更多
2024-08-23 13:09:00健康饮食,美好生活,人群,饮食,指南,健康
...就是差异较大的一种，北方的主食是馒头，南方的主食是米饭，想必在大多数南方家庭当中应该都有电饭煲，电饭煲蒸米饭非常方便。但是随着人们健康意识的提高，也有的人听说了一些新闻，比如用电饭煲蒸米饭伤身还致癌，...……更多
2023-01-13 22:41:00电饭煲,致癌,米饭,说法,电饭煲,米饭
对于关注健康、尤其是担心血糖波动的人群来说，白米饭的高GI（升糖指数）往往让人望而却步。那么，有没有办法让白米饭吃得更健康，对血糖影响最小呢？答案是肯定的。今天，就让我们一起探索几种科学吃白米饭的方法，...……更多
2024-08-04 10:43:00白米饭,白米,血糖,影响,血糖,白米
...有主食的话，那么这顿饭是相当无味的。主食中常见的有米饭、面条和馒头。对血糖正常的人来说，三餐想吃什么就吃什么。但对于血糖异常的人来说，吃哪些主食是有讲究的，如果在这个环节出现问题，可能会让患者的血糖出...……更多
2023-01-11 20:54:00主食,血糖,原则,参考,健康,主食
...代替我们的主食，可以说每回吃到撑都不会长膘，所以怕长胖就吃这种食物，减肥效果超级好，一天吃两餐，然后每餐配一小碗白米饭，一周下来几乎能减轻体重6公斤以上，轻轻松松就能甩掉身上的肥肉，不知不觉身子就瘦下...……更多
2024-03-03 20:25:00减肥药,减肥,女人,魔芋,豆腐,减肥
...什么是隔夜饭隔夜饭，顾名思义，是指前一天晚上剩下的米饭，经过一夜的寄存，至第二天仍未被食用的饭食。在日常日子中，它常被视为节省的标志，表现了对食物资源的珍惜和有用利用。可是，从营养学和食品安全的视点来...……更多
2024-05-25 09:37:00鸡蛋,食物,细菌,食用,安全,许会
...？自己不吃主食怎么反倒进了医院？ 一、只吃菜，不吃米饭，身体会怎样？《柳叶刀公共卫生》杂志上曾发表过一项研究，研究人员对美国15万名45~64岁的成年人以及欧洲、亚洲国家的43万人数据进行分析后发现，总碳水化合物...……更多
2023-02-16 17:04:00主食,米饭,误导,主食,血糖,碳水化合物
...于增加饱腹感、稳定血糖、改善消化系统功能。将玉米与米饭一起炒制，口感独特，适合中老年人食用。制作方法：1、准备好适量的玉米粒和剩下的米饭，将玉米粒用开水焯水煮熟。2、准备配料，切好葱花、姜末和蒜末，备用...……更多
2023-11-01 10:38:00不饱和,脂肪酸,鱼肉,心血管,心血,脂肪
...称为添加糖，是制造食品时所添加的各种糖剂。这种糖和米饭、面条中所含的淀粉不同，游离糖中的果糖成分是升高血压的主要关键。因为血糖过高会使血管内皮细胞以及功能被伤害h一旦血糖上升，身体为了降低血糖会释放过...……更多
2023-02-17 18:51:00高血压,患者,血压,高血压,燕麦,饮食
...粮营养健康研究院，一场安静的考核正在进行：十名资深米饭评价师正在盲测几种大米样本。他们借助味觉、嗅觉，从香气、口感到黏度，为大米打分。这些“米饭师”是有着“超级”味蕾和嗅觉的人。他们能尝出米粒的“秘密...……更多
2025-01-10 16:43:00味蕾,守护者,舌尖,米饭,中国,米饭
...且具有健脾生津、理气止痛的作用，那么荔枝热量高吗易长胖吗？下面让我们一起来看看吧。一、荔枝热量高吗？易长胖吗？100克荔枝的热量是70大卡，和一小碗米饭差不多，一颗荔枝的热量是16大卡，10个荔枝是160大卡，20个荔...……更多
2024-04-12 15:31:00长胖,荔枝,热量,荔枝,长胖,热量
...的好吃，恨的是吃完了体重库库上涨。碳水真的是让我们长胖的主要来源吗？不同的碳水食物之间，有长胖的区别吗？哪种碳水更胖人？发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一篇文章，通过13万人的数据对不同来源的碳水化合物...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
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中国消费者报北京讯（记者孟刚）2月13日，记者从北京市医保局获悉，自2月28日起，200种中药配方颗粒可以医保报销。公众可登录北京市医保局官网查询药品名称及相关医保支付标准
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大众网记者 刘慧慧 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道正月十五闹元宵，在这一天象征着团圆美满的元宵绝对是餐桌上的主角。那么
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本文转自：人民日报中央厨房-龙门阵工作室“分钱了！分钱了！”在成都市金堂县又新镇万安村，这样的欢呼声已连续响彻丰收季。2024年集体经济收入达到400万元大关
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大众网记者 刘慧慧 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道又是一年开学季，新学期、新气象，开启健康饮食第一课！科学合理、健康安全的饮食不仅能为孩子们提供充足的能量
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江西手机报萍乡讯(赵悦、刘翼超) 2025年1月初，萍矿总医院重症医学科成功救治一名糖尿病性高渗昏迷患者，血糖高达69
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本文转自：人民网-江西频道1月24日晚，位于江西南昌市新建区石埠镇西岗村的芦笋基地明灯错落，观者如堵，热热闹闹的乡村新春晚会“2025我们的节日·春节”在此举行
2025-02-13 20:14:00
过年期间，在外工作的家人都回来过年了，刘大妈忙得脚不停歇直到初八。前天她照例在吃完午饭后收拾碗筷，没想到突然出现胸闷的症状
2025-02-13 14:27:00
有这4个表现，说明肾脏功能在好转。第一，尿液清澈、尿中无泡沫。有不少肾病患者是从泡沫尿、浑浊尿中发现病情，这可以称得上最直接的反应
2025-02-13 17:02:00
在科技的发展过程中，科学家从未停止对健康长寿的研究。2014年哈佛教授Sinclair发现，对老年小鼠补充NMN/NR可提高体内辅酶I水平
2025-02-13 17:04:00
都说“穿在贵阳，吃在安顺”。安顺，是贵州的美食之城，它的地位，如同顺德之于广州，乐山之于成都，有着多样的美食和“感人”的物价
2025-02-13 17:05:00
大年初七，当新年的钟声还在耳畔回响，当千家万户还沉浸在团圆的喜悦中，一场跨越三千公里的生命守护正在悄然上演。大庆油田总医院的手术室里
2025-02-13 17:05:00
“祝你生日快乐，祝你生日快乐……”从福州国德老年医院神经内科里传出阵阵生日祝福的歌声，显得异常热闹与温馨。据悉，寿星长者邵爷爷3年前无明显诱因出现言语含糊
2025-02-13 17:06:00
本文转自：人民网人民网北京2月13日电 （记者赵竹青）记者从中国科学院遗传与发育生物学研究所获悉，该所科研团队与多家单位合作
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肾癌患者如何在治疗和康复过程中帮助提高治疗效果、减轻症状、预防复发？提高肾癌患者生活质量，以下事项需注意。饮食方面• 低盐饮食
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本文转自：人民网-贵州频道春回大地，万象更新。2月11日，走进贵州省毕节市威宁自治县草海镇同心社区和中海社区交界处，贵州鲜之源农业开发有限公司的大棚种植基地里热闹非凡
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