• 我的订阅
  • 健康

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

类别:健康 发布时间:2024-11-08 08:52:00 来源:康之道

中国60岁及以上的老人中有1500万痴呆患者,其中有1000万的阿尔茨海默症,这个病对我国老人的健康和生活质量带来了严重影响。

有句老话叫“病从口入”,很多疾病都跟吃有关系,饮食不当小了可能会导致肠胃不适,时间长了很多疾病都会找上你,老年痴呆和饮食也有关系。在此提醒大家,常吃这4种食物会加速大脑老化,容易得老年痴呆。

一、腌制菜或过咸食物

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

腌制食物含有大量的亚硝酸盐,这是一级致癌物。同时还有许多有害物质。过于咸的食物会导致高血压、脑缺血甚至脑梗、脑溢血、脑卒中等。

二、含铅的食物

铅是脑细胞的“第一杀手”,会损伤大脑,导致记忆力减退,甚至痴呆,还会出现骨质疏松、贫血,加速衰老。

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

我们平时生活中含铅的食物也非常多,比如爆米花、松花蛋、膨化食品、油条、油炸小食品等。

三、油腻的食物

有研究表明,血液中的胆固醇含量较高的人,发生老年痴呆的概率会比胆固醇正常的人高三到五倍。

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

摄入过量的油脂,不仅会导致胆固醇升高,诱发心脑血管等疾病,也会增加老年痴呆的概率。

四、高糖的食物

甜食摄入太多,会导致反复的糖水平的上升,造成神经细胞功能的不稳定,加速大脑的老化。

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

英国巴斯大学的一项研究发现:一阿尔茨海默病(又称老年痴呆)很可能会因为摄入过多的糖而引爆。

推荐了2个补肾健脑的美食,经常食用,大脑年轻10岁。

一、黑芝麻山药糊

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

1.山药营养也是非常的丰富,具有补肾、健脾胃等作用。山药虽然好吃,把山药的皮先削下来,削皮以后把山药放入加了醋的水里,这样不会氧化变黑。把山药切成小块,切的形状就是平时我们做山药的大小就可以。

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

2.准备好的黑米、黑芝麻和枸杞放到一个大碗里。加入适量清水,再准备50克的大米,就是正常做大米饭用的大米,然后把它淘洗干净,用漏勺把水控出来。

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

3.直接放入破壁机,再取一袋山药,把山药也放入破壁机。接下来再往破壁机里面加入适量的清水,大约加到1000毫升,盖上盖子,选择功能米糊,大约是20分钟。

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

4.准备一袋这种鲜牛奶,大约一袋是250毫升左右,把牛奶倒入杯里,牛奶的营养非常丰富,具有补钙、调节肠胃功能,镇静安神等作用。

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

5.米糊已经打好了,先凉一会儿,把牛奶放入米糊里,牛奶不适宜高温加热,高温加热会导致营养流失,最好是等米糊煮好以后,稍微凉一会儿,

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

6.再把米糊放进去,按破壁键稍微搅拌一下就可以了,搅拌好以后看起来特别的细腻粘稠,再把它倒入碗中,可以根据自己的喜好再加入适量的白糖,稍微搅拌一下就可以吃了。

7.用黑米,黑芝麻,山药还有大米,这样做不仅吃起来口感非常的好,而且营养特别丰富。

推荐食谱二、黑芝麻燕麦饼

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

1.大碗里面加入120克的即食燕麦,加入20克的黑芝麻,加入两克的食盐,然后加入60克的全麦粉,用筷子将它们搅拌混合均匀。

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

2.再加入30克的蜂蜜,30克的玉米油,大概30克的清水,用刮刀将它们搅拌均匀,因为吸水性不一样,你可以预留十克的清水在旁边,最后将它拌成像这种散一点的面团,

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

3.用手捏一下,能够轻松成团,这样就可以了。取一块面团,再手心来回的捏两下,然后搓圆按扁。然后放在铺了油纸的烤盘里面,放进烤箱,烤箱提前175度预热烤20分钟。

不想老年痴呆,4种加速老化食物要少吃!多吃2样脑部萎缩更灵活

4.燕麦属于粗粮,然后里面加的是全麦粉,好吃也不容易长胖,低油低糖,并且饱腹感特别的强,越嚼越香。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-11-08 11:45:06

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

研究发现:多种维生素组合或可降低老年痴呆风险
老年痴呆,不再是不可逾越的障碍在现代社会,随着人口老龄化的加剧,老年痴呆症(阿尔茨海默病)逐渐成为人们关注的焦点;它不仅影响着患者的记忆力、思维能力和日常行为,还对患者的家庭和两
2024-05-10 14:49:00
关于阿尔茨海默症早期症状及预防
本文转自:玉林日报一、现状及概念老年痴呆是发生于老年和老年前期以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。在老年人的疾病谱和死亡谱中占有重要的位置。目前认为,老
2023-07-13 15:34:00
老年痴呆的中医调理与预防
本文转自:海南特区报老年痴呆是一种常见的老年疾病,给患者和家庭带来了很多困扰。中医认为,老年痴呆的发生与人体脑髓、肾精不足、气血不通等有关。而预防与调理老年痴呆,中医提供了许多方
2024-01-26 00:46:00
5大“滋补食材”公布,鲍鱼未入榜,中老年人常吃精神好身体棒
...富的不饱和脂肪酸,能够滋养脑细胞,增强记忆力,预防老年痴呆;实用建议和方法那么,如何将这些食材融入到日常生活中呢?我给大家提供几个实用的建议:合理搭配:在烹饪时,可以将这些食
2024-04-25 15:01:00
老年痴呆的中医疗法
一、引言阿尔茨海默病,又称老年痴呆症,是一种神经退化性疾病,其症状包括记忆力减退、认知功能下降和日常生活能力减弱。随着全球人口老龄化,该病发病率逐年上升,对公共卫生构成挑战。尽管
2024-12-20 08:45:00
老年痴呆不可逆转!想要及早预防,得做好这4点
爷爷活到九十岁,但因为老年痴呆,后面几年都痴痴傻傻;爸爸六十多岁也被确诊了阿尔茨海默病(即老年痴呆症),这是遗传吗?我是不是迟早也会得?老年痴呆会不会遗传?阿尔茨海默病有一定的遗
2024-06-29 12:39:00
天然叶酸:强健骨骼、预防老年痴呆
...一种有益健康的天然物质,它能够强健我们的骨骼,预防老年痴呆。天然叶酸是维生素B9的一种形式,在我们日常饮食中以各种蔬菜和水果的形式广泛存在。本文将介绍天然叶酸的作用和含有天然
2024-01-12 11:18:00
不想老年痴呆,这7种加速大脑老化的食物要少吃!
老年痴呆症,大家应该都听说过。相比心脏病和高血压,老年痴呆更让人害怕,因为它会导致记忆和认知能力的丧失,最终失去自由……而且,这是一种长期且不可逆的疾病,目前还没有有效的治疗方法
2024-07-29 14:54:00
如何补充叶酸与维生素B12?建议学习下
我国老年人群患有脑梗和老年痴呆的人数在逐年上升,因此,如何预防这两种疾病的发生是很多老年人所关注的健康问题。人体中某个部位出现异常,那么就会扰乱整体健康,尤其是当大脑出现异常时,
2023-02-21 21:30:00
更多关于健康的资讯:
中西医结合量体裁衣式服务,思南中医院这场健康活动好有料
9月16日,贵州省中西医结合学会积极响应国家提升全民科学素质的号召,组织来自贵州中医药大学第一附属医院、贵州中医药大学第二附属医院
2025-09-17 13:40:00
菏泽市疾控中心组织工作人员走进城区商场开展宣教活动
大众网记者 王文文 菏泽报道9月15日—21日是第7个“9·15”减盐周,今年活动的主题是“人人行动、全民控盐”。9月15日下午
2025-09-17 10:34:00
四川友谊医院熊瑛:深耕呼吸内科领域,帮助患者走出“呼吸之困”
每到秋冬季节,总是开始反复咳嗽、动辄气喘,甚至夜里被呼吸憋醒……如果这些症状您并不陌生,那么也许该给您的呼吸多一点关注
2025-09-17 10:41:00
朱毅:关于预制菜,消费者和国标为何各说各的?
中新经纬9月16日电 题:关于预制菜,消费者和国标为何各说各的?作者 朱毅 中国农业大学食品学院副教授最近预制菜成为消费者关注的热点
2025-09-17 07:45:00
花样菏泽 小城大爱①人间烟火气,最美“曹州味”
大众网记者 刘亚 菏泽报道美食,是游客打开一地文化最直接、最感性的方式,也是当地人日常生活最直接的、最深刻的构成。循着香气
2025-09-16 11:02:00
惊艳亮相《赴山海》,爷爷的农场A2水牛纯牛奶以高品质重构饮奶新体验!
近日,备受瞩目的武侠剧《赴山海》正式开播。当观众沉浸于热血江湖与侠义情怀时,不少细心用户还在该剧片尾惊喜发现了“老朋友”——“爷爷的农场”熟悉的身影
2025-09-16 11:11:00
扬子江药业集团董事长徐浩宇受邀参加首都国际医学大会,与各界代表共话全球健康治理
9月13日上午,由中国医院协会主办的2025首都国际医学大会在北京开幕。开幕式由中国医院协会会长刘谦主持,中共北京市委常委
2025-09-16 11:55:00
郑州尖峰:做全飞秒手术,严格的术前检查有哪些?
近视手术到底能不能做?有没有后遗症?咱们不妨一起来听听那些近视手术史多年朋友的真实感受。正所谓,事非经过不知难,做过才有发言权
2025-09-16 11:55:00
郑州长江中医院“专项助孕生育补贴”正式开放! 郑州慈善总会送子公益基金“好孕桥”计划启动
9月14日上午,“助力生殖健康,筑梦新时代家庭”,送子公益基金11周年庆典暨“好孕桥”公益计划启动仪式在郑州举行。本次活动由郑州慈善总会送子公益基金主办
2025-09-16 11:56:00
脸上斑总消不掉?别再乱花钱了!中医:先把气血运行通道打通才是关键
脸上的黄褐斑,简直就像个甩不掉的“顽固分子”。很多人总觉得长斑只是脸的表皮问题,一门心思抹精华、做项目,却始终跳不出“祛斑—反弹”的怪圈
2025-09-16 11:57:00
前列腺增生高危人群:这些信号你一定要注意!
随着健康意识的提升,越来越多的男性开始关注前列腺健康。数据显示,50岁以上男性前列腺增生患病率已超过50%,70岁以上人群更是高达80%
2025-09-16 11:59:00
郑州美中商都妇产医院科普:影响生育力的几大因素,你了解吗?
郑州美中商都妇产医院作为河南省内专注于女性健康与生殖医学的专科机构,结合临床案例与科研成果,系统梳理了影响生育力的关键因素
2025-09-16 14:20:00
就在明天!临沂市中医医院全民健康生活方式宣传月义诊活动等您来
齐鲁晚报·齐鲁壹点 通讯员 周萍 刘淑敏金秋九月,清风送爽,正是收获健康与美好的时节。2025年9月16日上午,临沂市中医医院将联合市疾控中心
2025-09-16 14:52:00
权威白癜风专家济南一对一会诊,广受患者高度好评!
“医生,我家孩子脾胃不好,不能吃药,在县里医院照光照的皮肤还起泡了,还有什么治疗方法吗?”“孩子如果年纪小,皮肤娇嫩,脾胃还没有发育成熟
2025-09-16 15:59:00
烟台疾控科普:骨质疏松≠老年病!11点提示打破防治误区
大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病。疼痛
2025-09-16 16:15:00