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每天吃点坚果,到底对健康有益还是有害?2种坚果应少吃
...口感就像是花生,在营养价值上大不相同,腰果富含优质蛋白质,甚至可以和肉类相提并论。而花生的价格接近于平民,在民间又有着“长寿果”的称号,在多种维生素、矿物质的成分上较为突出,所以,大家可以根据自身营养...……更多
冬日温暖的肉汤,不仅令人感到舒适,还是营养的宝库
...身心,还蕴含着丰富的营养价值。在熬制过程中,肉中的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分逐渐溶入汤水,形成一种独特的营养均衡。特别是骨头汤,长时间熬煮能够释放出丰富的胶原蛋白和钙质,对骨骼健康尤其有益。冬日暖...……更多
夏天吃肉,牢记“3不吃3多吃”,身体有劲精神足,营养美味
...,我们可以享受到既美味又健康的夏季饮食。肉类是优质蛋白质和必需脂肪酸的良好来源,有助于提升我们的体质和免疫力。然而,在炎炎夏日,享用肉类也需讲究。猪肉因其脂肪含量较高,可能较为油腻;羊肉则因其性质偏热...……更多
鸡肉有“独特优势”,合理吃鸡,身体能收获4个好处
...阳气不足的人更具有温补脾胃的疗效。鸡肉中含有丰富的蛋白质,且氨基酸组成与人体需要非常接近,是优质蛋白质的良好来源。此外,鸡肉中还含有丰富的磷、铁、铜、锌等矿物质,以及维生素A、B1、B2、烟酸、尼克酸等维生...……更多
介绍抗老5大饮食秘密,帮助您延缓衰老,保持健康
...物质,可以帮助清除体内自由基,延缓衰老。2.适量摄入蛋白质。蛋白质是人体细胞的重要组成部分,但过量摄入会加重肾脏负担。老年人应适量摄入高质量的蛋白质,如鱼、蛋、豆类等。3.增加益生菌摄入。益生菌可以帮助维...……更多
装菜的“塑料袋”放进冰箱,不仅有毒还致癌?实验告诉你真相
...的甚至会出现败血症、脑膜炎;二是冷冻肉会导致脂肪、蛋白质的氧化进程受影响,让肉类的营养价值大打折扣;三是肉的口感会变差,鲜肉上的纤维在冷冻下会形成大量冰晶,导致纤维脱水、变性,让肉吃起来变柴。而且,英...……更多
提醒:鸡的4个部位,尽量少碰
...多种营养成分,对人体健康有很多益处,其中,鸡肉中的蛋白质含量较高,且易于消化吸收,能够为身体提供足够的能量和营养。 此外,鸡肉还含有丰富的维生素B1、B2、烟酸、铁、磷等营养成分,有助于促进身体新陈代谢、增...……更多
上海人的平均寿命紧追日本,他们的早餐习惯,值得大家学习借鉴
...、注重食物多样性比如上海人对于早餐的搭配上,会注重蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和脂肪的综合吸收,仔细观察会发现他们的早餐除了馄饨、生煎还会再配上牛奶或者鸡蛋等多种食品,摄入选择更具多样性。4、适量摄入...……更多
4种食物蛋白质丰富,不亚于吃肉,不知道的家人有点可惜!
...偏食和营养不均衡,被医生告知必须改变饮食习惯,增加蛋白质摄入量。这个消息在家庭餐桌上引发了一场小小的震动,因为大家都认为蛋白质等同于肉类,而肉类的摄入又受限于健康和饮食偏好。但是,如果我告诉您,有一些...……更多
一块肉价格差十倍,“家养”的肉一定更好吗?
...时,评价肉好不好,营养成分是关键。尽管肉类都是优质蛋白质的良好来源,但是不同肉类的营养素比例也不尽相同。肉类有红肉和白肉之分,“红肉”是指在烹饪前就呈现红色的肉,如猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉。“白...……更多
这些食物的蛋白质含量不仅高于肉类,而且脂肪含量较低
...袭,我们应该注意补充营养,提高身体的免疫力。而补充蛋白质是提高免疫力的关键。虽然大家在想起高蛋白食物时通常会想到肉类,但我们事实上有很多其他选择,这些食物的蛋白质含量不仅高于肉类,而且脂肪含量较低,不...……更多
年龄大了要适当忌口:50岁之后,4种食物,能不吃就不吃
...新鲜或少加工的肉类,并且尝试以豆类、豆制品等植物性蛋白质作为肉类的健康替代品。甜蜜的诱惑:糖分过剩的隐患含糖饮料和甜食是现代饮食中的常客,但过量摄入糖分会导致体重增加、血糖波动,甚至诱发糖代谢异常。建...……更多
世卫组织呼吁:立即停止食用这6种“肉”,别等生病才后悔
...白和植物性蛋白混合食用可以提高彼此的生理价值,称为蛋白质互补。若将猪肉、禽类配伍,由于都属动物性完全蛋白质,因此,其互补作用较小,不能提高蛋白质的利用率。而要将猪肉和豆制品或蔬菜等搭配,就可以弥补豆类...……更多
医生告诫:血脂若没超过这个数值,不用只吃素食,吃点肉或更好
...,其实对血脂影响很小,而且富含Omega-3脂肪酸和高质量蛋白质,这些都是身体需要的。” 医生一边指着图表,一边继续解释:“而且,适当的肉食摄入还可以提供铁、锌等矿物质,对维护身体健康非常有帮助。”方大妈听后略...……更多
老年人吃肉的正确方式,按照“五步走”,帮助身体更健康
...食品。口感美味,营养丰富,而且能够为身体提供必要的蛋白质和能量。在寒冷的冬天,吃一顿热腾腾的火锅,涮上几片鲜嫩的羊肉,不仅能驱赶寒冷,还能带来满足的口感享受。肉类食物的营养价值肉类含有比较丰富的优质蛋...……更多
医生提醒:鸡的4个部位,别再傻傻去吃
...许多的传言。鸡肉是一种富含优质蛋白的肉类食物,不仅蛋白质高,脂肪低,而且价格不贵,所以深受人们的喜爱与欢迎,平时大家都会通过吃鸡肉来给身体补充蛋白质,增强身体素质。但是来自牛津大学的相关研究指出吃鸡肉...……更多
老年人常吃猪脚,不仅治病还能长寿?
...助于保持皮肤紧致、延缓衰老。此外,猪脚还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体健康有着诸多益处。在烹饪中,猪脚可以烹制成多种美味佳肴。其中,猪脚姜是一道非常受欢迎的传统广东菜肴。它以猪脚为主料,搭配...……更多
这些肉类既能满足你的口腹之欲,又能帮助你实现减肥的目标
...物质,这些营养成分能够很好地补充人体所需的氨基酸和蛋白质等。因此,经常食用鱼肉不仅有助于保持身体健康,还能增强抵抗力,使人更加健壮。尽管猪肉、牛肉和羊肉等肉类也是人们日常饮食中的重要组成部分,但为何鱼...……更多
被“误会”最深的鱼,远比鲤鱼好吃比鲫鱼还营养
1.鲶鱼的营养价值高蛋白质含量:鲶鱼是一种蛋白质丰富的食材,每100克鲶鱼肉中含有约20克左右的蛋白质。蛋白质是人体生长发育所必需的营养物质,对于维持身体组织的正常功能和修复受损组织具有重要作用。丰富的不饱和...……更多
医生劝告:这8种肉,尽早拉黑
...到底有没有科学依据呢?了解鸡肉的营养成分:鸡肉含有蛋白质,脂肪,糖,钙,磷,铁胡萝卜素,硫氨素,核黄素,尼克酸,维生素A,维生素B族,维生素C,维生素E等丰富的营养成分。每100克鸡肉所含营养素:热量698千焦;...……更多
怎么挑到一块好猪肉?关键要看这4点
...康造成潜在的危害。01先来了解一下肉类食物的营养价值蛋白质肉类中含有丰富的蛋白质,并且肉类蛋白质所含的必需氨基酸种类比较齐全,数量充足,比例适当,与人体需要的蛋白质近似,因此更有利于人体生长发育的需要。...……更多
对心脏最好的三种肉,都是低脂高蛋白,医生建议,中老年要常吃
...老年人也不要一味拒绝肉类等荤菜,毕竟它们是补充优质蛋白质来帮助抵御寒冷,因此吃肉吃鱼要适度。为此, 我特地去请教了我的医生朋友,她给我推荐了对心脏最好的三种肉,都是低脂高蛋白的食物,别舍不得吃。1. 鱼肉...……更多
家家悦集团携手春雪食品举行新品发布会
...精选上等原料,真正做到无油,大大降低脂肪含量,增加蛋白质吸收率,能够满足现代人对健康饮食的追求,倡导全新的健康生活方式。活动现场,新品发布、汉堡DIY、乐队演出、产品走秀、舞蹈表演等精彩亮相,现场品鉴活动...……更多
午餐需要顿顿吃肉吗?医生:吃午餐时这些东西千万别吃,早了解!
...-营养与健康的双刃剑肉类,作为餐桌上的常客,提供了蛋白质、铁、维生素B12等关键营养素,对于维持身体机能至关重要。然而,一项研究显示,成年人每日摄入的动物蛋白不应超过平均体重每公斤0.8克。换句话说,一个70公斤...……更多
谁说三高患者不能吃肉,大错特错,常吃这三种有利于降三高
...则是三高患者最适合吃的部位了,因为它的脂肪含量低,蛋白质含量高的特点,所以非常适合那些减肥爱美的人士,这鸡胸肉也是他们主要的蛋白质来源,对于三高患者来说,吃它也是最合适了。三高患者也可以吃一些豆制品,...……更多
糖尿病不能吃肉?提醒:2种肉易升糖,3种肉易控糖,提早了解一下
...是一种慢性代谢性疾病,其核心在于脂肪、碳水化合物和蛋白质代谢的紊乱。当这种紊乱达到一定程度时,就会引发一系列的身体症状,这些典型的症状被称为“三多一少”,即多饮、多食、多尿和体重减轻。在诊断糖尿病 时...……更多
冬季增强免疫力,这4种肉类是关键,老少皆宜,让你冬天少生病
...味又营养。首先,牛肉本身就是个好东西,富含高质量的蛋白质和必需氨基酸,对肌肉生长大有裨益。 而且,牛肉中的铁质容易被人体吸收,特别适合需要补铁的朋友。再加上黑椒的加持,不仅味道更加鲜美,还能刺激食欲,...……更多
年纪大了就该多吃肉?医生推荐:50岁后多吃这3种肉
...的肉类选择医生建议,50岁后的人群应该选择低脂肪、高蛋白质的肉类;以下是三种推荐的肉类:鱼肉:富含Omega-3脂肪酸,有助于心血管健康; 鸡胸肉:低脂肪,高蛋白,适合减肥和健身; 瘦牛肉:富含铁质和蛋白质,但需适...……更多
老人晚年饭量和长寿有关?医生:能吃不一定是福,还要会吃才行
...欲,更是为了维护身体机能,预防疾病,保障生命质量。蛋白质是身体的基本构成元素,对于维持肌肉量和修复组织至关重要。老年人应该确保每天摄入足够的优质蛋白质,如鱼、鸡、豆制品和低脂乳制品。心脏健康与摄入的脂...……更多
建议每天摄入适量的猪肉,以满足营养需求
...说法又到底是真是假呢?01先来了解一下猪肉的营养价值蛋白质:猪肉是一种极好的蛋白质来源,蛋白质是身体构建和修复组织所需的重要营养素;脂肪:猪肉含有脂肪,其中包括饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸,适量的脂肪是身...……更多
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冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
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