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...时，及时咨询医生或关节健康专家。6.避免常见误区避免错误的自我治疗：如过度使用保健品或无指导的剧烈运动。科学看待民间偏方：理性对待网络上的各种“快速解决方案”，遵循医学指导和证据基础的治疗方法。通过上述...……更多
2024-01-17 10:21:00膝关节,膝盖,寿命,保护,黄金,膝关节
...迈步，先是脚后跟落地，再从脚掌到脚趾，这是很多人犯错误的地方，如果脚掌落地容易造成足部的损伤，特别是足弓。步伐不宜过快，也不宜太大，上下肢配合协调，完成走路的姿势动作。日本曾做过一项相关的实验，实验表...……更多
2023-10-09 09:34:00老年人,寿命,疾病,减肥,运动,寿命
...着医学水平的不断完善与进步，大家都发现这样的观念是错误的。根据欧洲健康协会所调查的相关统计内容，显示，在过去的20年时间当中，出现了由于情绪而带来的应激性心肌病事件，能够达到5632起。激烈的情绪和负面情绪会...……更多
2023-10-07 15:26:00心血管,心血,问题,血管,心血管,动脉
...组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，这种行为也被形容为最温柔的“慢性自杀”。久坐是如何伤害我们的呢？长时间的静坐会导致我们的肌肉退化和萎缩，这就会使我们的身体越来越容易疲劳，甚至会导致无法支...……更多
2023-10-06 12:54:00腰椎,背部,有力,动作,长时,身体
...之不仅会影响仪态，还会毁掉你的健康! 若长期保持这些错误的姿态，会让身体胸、背等部位的肌肉力量不均衡，易造成身体脊椎从颈椎、胸椎到腰椎的损伤，随之殃及内脏。今天，疼痛科专家就来为大家盘点那些生活中不经意...……更多
2023-11-10 00:05:00小动,内伤,小动作,长时,二郎,姿势
...这样很容易导致出现动作代偿和肌肉代偿，久而久之出现错误的动作模式，容易出现运动损伤和不良体态等一系列问题。臀肌失忆了，到底有什么危害？●引发身体疼痛当人坐久了，会使臀肌被长时间拉伸，失去弹性，因此忘记...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...多因素可能对精子造成损害，影响男性的生育健康；哪些行为会伤害“小蝌蚪”？不规律的生活习惯：长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯会影响内分泌系统，进而影响精子的生成；高温环境：长时间处于高温环境中，如桑拿...……更多
2024-04-23 12:39:00蝌蚪,男性,行为,精子,长时,李明
...式，但过度运动却会适得其反。长时间的剧烈运动，或者错误的运动方式，都会对关节造成巨大的压力，导致关节磨损加剧。关节在告诉你：运动要适量，方法要正确，切勿盲目追求高强度。再次，不良姿势也在悄悄损害着我们...……更多
2024-04-20 14:59:00关节,步之遥,陋习,关节炎,磨损,时候
...样的情况呢？科学家们认为，睡眠惊厥可能与大脑下达的错误信号有关。在我们进入睡眠状态时，大脑及肌肉开始放松，但在这个过程中，大脑可能会错误地解读这种放松为我们正处于跌落的状态，从而迅速下达命令使肌肉紧张...……更多
2024-02-27 13:03:00回事,身体,睡眠,现象,质量,身体
...压力，如参加轻松的社交活动或进行冥想练习。误区四：错误的运动习惯——胃的物理挑战饭后立即剧烈运动或长期缺乏运动都不利于胃部健康。饭后轻度散步可以促进消化，而定期适度的运动有助于整体健康，包括胃部功能。...……更多
2024-01-25 12:21:00胃部,生活方式,面纱,方式,健康,生活
...甚至不动，让心脏处于休息状态才是最好的。”这是一个错误的观点。一定强度的有氧运动，比如走路、跑步、骑车、游泳、爬楼梯、打太极拳等，可以诱导骨骼肌释放鸢尾素，对心肌产生保护作用，同时患者的代谢增强、产热...……更多
2024-01-06 03:55:00心衰,患者,管理,心衰,患者,心脏
...脏病、精神疾病等的风险。晚上睡觉前，有3个“增寿”行为，要记住！泡脚泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，增强免疫力，帮助睡眠。同时，泡脚还可以改善手脚冰冷的情况，提高身体的抗寒能力，帮助延年益寿。喝水睡觉...……更多
2023-10-06 06:32:00增寿,行为,杨振宁,长寿,身体,健康
...认为颈椎病不严重，休息一段时间就能缓解。这种想法是错误的，若发生颈椎病后任其发展，可能会引发中风、脑瘫、心肌梗死、脑血栓、高血压等疾病。因此，如果出现颈椎病相关症状，应及时前往医院进行检查，并对症处理...……更多
2024-02-18 05:44:00颈椎,颈椎病,健康,颈椎,颈椎病,颈部
...盖造成损伤。简单来说就是：姿势不对，膝盖受罪。那些错误的骑行姿势，总结起来主要是「两个角度」没有把握好：大腿股骨和小腿胫骨之间的角度（也被称为「Q 角」）以及膝关节弯曲角度[7]。图片来源：文献要想在骑行时...……更多
2024-01-05 11:11:00康复,膝盖,膝关节,车座,运动,骑手
...这些不好的生活行为。想要乳房健康有型，赶紧告别这些错误习惯
1、习惯性熬夜研究发现：熬夜，是最伤害女性乳房的行为之一。可是偏偏，很多女性躺在床上玩手机，不到凌晨一两点，丝毫没有睡觉的打算。长时间熬夜，就...……更多
2023-01-06 22:16:00乳房,错误,健康,乳房,乳腺,女性
...易因病菌感染引发急性肾盂肾炎，如生活中因不良饮食、行为习惯导致抵抗力变差的人群；长期卧床或使用免疫抑制性药物的患者等。除以上几种外，本身存在泌尿系统畸形或异常、长期使用尿路器械等患者，也是急性肾盂肾炎...……更多
2024-03-22 08:38:00肾盂肾炎,肾盂,肾炎,急性,患者,事项
...次做20—30次，速度自我调理。06人未老，腿先衰？这3种行为，或许会加快腿部的衰老速度缺乏运动长期缺乏运动会招致腿部肌肉萎缩和无力，关节生硬，血液循环不畅等问题，这些问题不只会影响腿部的美观，还会增加患上关...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...方法。对于罹患高血压的患者而言，不要有不愿意吃药的错误心理。坚持服用降压药物、保持良好的生活习惯才是目前稳定高血压的第一选择。对于降压疫苗无法治愈高血压、预防高血压的情况，我们要持有正确心态。
03血压...……更多
2023-12-19 06:27:00血压,秘笈,乖乖,血压,高血压,疫苗
...视剧看到凌晨，从不认为这样的生活方式有什么错，而是错误地以此为荣，认为生活就应该如此。殊不知，作息不规律和饮食习惯，随着时间的增加，缺点的凸显愈演愈烈，开始使自己陷于痛苦之中，痛苦，是因为自己的身体开...……更多
2023-11-23 06:49:00越多,女性,生活,越来,女性,越来越
...跑者应尽量采用适当的跑速，并穿着适合自己的运动鞋。错误的运动鞋选择可能会让你越跑越伤。穿错了鞋哪里容易受伤？伤脚踝跑步时，鞋子若缺乏足够的支撑力，极易导致脚踝扭伤，特别是在变向跑或遇到障碍时。很多人因...……更多
2023-11-10 07:11:00脚踝,关节,肌肉,天气,保护,运动
...决定差点酿成大错在寒冷刺骨的冬季，徐同学的这次冒险行为令人震惊。她在零下18度的极寒中，不顾一切地尝试了一次无手套的跑步训练。开始时，没人预料到后果会如此严重。训练过程中，徐同学感到双手逐渐失去力量，肤...……更多
2023-12-28 11:52:00险些,风险,女孩,科学,运动,保暖
...摄入足够的营养物质，并控制卡路里摄入量。
误区三：错误的运动方式只进行有氧运动或高强度训练对于减肥是不够的，最好结合有氧运动和力量训练，以提高代谢率并塑造身体。还可以选择适合自己的运动方式，例如游泳、...……更多
2023-10-07 15:29:00误区,体重,常见,减肥,成功,减肥
...和掌握正确的姿势和动作，并在锻炼中加以练习，避免因错误的姿势和动作导致受伤。3.学会控制呼吸和节奏：例如，在进行重量锻炼时，要学会憋气，透过憋气能帮助增加腹内压来稳定脊椎，倘若没有学会憋气，在没有稳定脊...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
跑步相信是很多人最常接触的一种运动，日常生活中很多人也经常通过跑步这种运动方式来锻炼身体。其实跑步属于有氧运动中最常见的一种，日常生活中很多本身对自身身材感觉不满意的人群也经常会选择使用有氧运动来...……更多
2022-12-16 11:59一文,有氧运动,科普,身体,影响,运动
...此时食物中的糖类物质没有利用，血糖也容易升高，这种错误的睡法也会成为糖尿病的祸根。因此平时不要盲目地长时间睡午觉。6.长时间熬夜睡眠不好不仅会降低人的智力，还会造成人体免疫力下降，甚至导致内分泌失调，从...……更多
2023-12-21 06:46:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,糖尿,糖尿病
...大误区。首先，不少人认为节食就能减肥，这其实是一种错误认识。节食是人为控制饮食，不会影响胃的大小。虽然节食初期可以看到明显的体重下降，但长期空腹却可能带来更多健康风险，比如导致低血糖的发生、损伤胃黏膜...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...关节损伤等风险，从而对身体健康产生长远的负面影响。错误一：忽视热身运动的重要性热身运动在任何锻炼计划中扮演着不可或缺的角色。它不仅准备身体适应即将到来的体力活动，还有助于预防运动伤害。然而，许多健身者...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
...食过多，特别是辛辣、油腻或含咖啡因的食物。(九)认知行为疗法。这种心理治疗方法有助于改变负面的睡眠观念和行为，帮助建立正面的睡眠习惯。(十)药物治疗。在医生的建议下，短期内使用一些非处方药或处方药物可能帮...……更多
2023-12-29 22:51:00防治,睡眠,影响,生活,问题,长时
...遍现象，很多人在做一件事的时候稍不留意，就容易造成错误的体态，所以自己要及时发现，有意识地去改正，让自己远离不好看的体态。
怎样判断自己是否有脖子前倾？1、寻求他人帮助其实他人是最直观能看到自己到底是什...……更多
2024-02-18 10:15:00体态,脖子,影响,问题,脖子,体态
...病，长久下去会出现严重的后果，胃出血等。6.诱发不良行为
青少年往往有好奇心、冲动心理、从众心理等特点，在社交场合中容易受到同龄人或成年人的影响或诱惑而尝试喝酒。一旦养成了喜欢喝酒的习惯，就可能进一步接...……更多
2023-10-11 11:26:00长寿,饮酒,结果,运动,研究,饮酒
更多关于健康的资讯：
今天来咨询的患者反映说，自己比较怕冷，特别是天气冷的时候，这腿和脚啊怎么都暖不热。平时容易口渴，爱喝水，但是喝完就会频繁去厕所
2024-07-04 06:29:00
大家好，我是张医生。如果你有气血亏虚的问题，平时总是无精打采，很容易累，有时候啊连话都懒得说；晚上还会睡不着，经常失眠
2024-07-04 06:29:00
这是前几天来咨询的一位患者，他说自己火气比较旺，身体经常会有发热的感觉。脾气也很暴躁，经常因为一些小事心烦、生气。平时还有口干口苦的问题
2024-07-04 06:30:00
大家好，我是张医生，今天啊给大家分享一个能清热解毒、消肿止痛的良药——六神丸，它由牛黄、麝香、蟾酥、雄黄、冰片、珍珠这六味药材组合而成
2024-07-04 06:31:00
大家好，我是张医生。随着天气的逐渐炎热，来咨询的男性粉丝朋友也变多了，他们很多都被阴囊部位出现的潮湿、黏腻、瘙痒等症状困扰着
2024-07-04 06:32:00
这次来咨询的是一位女患者，今年刚满三十岁。她说自己的工作啊需要上夜班，作息不固定。平时情绪不太稳定，会通过吃东西来缓解
2024-07-04 06:33:00
大家好，我是张医生。今天来和大家讲讲“地黄丸”家族中的麦味地黄丸，它是在大家熟知的六味地黄丸的基础上，增加了麦冬、五味子这两味能益气养阴
2024-07-04 06:33:00
老规矩，先来看一下患者自述。患者说自己有长期失眠的问题，入睡很困难，睡着以后还会一直做梦，睡不踏实。平时啊不能多喝水，不然就会一直解小便
2024-07-04 06:34:00
大家好，我是张医生，战斗力的强劲和持久对于男性朋友来说可是十分重要的，如果你一些不得已的因素，导致这方面的功能受到损伤
2024-07-04 06:35:00
这次来咨询的是一位男患者，他说自己比较懒不爱动，脾气也不太好；平时作息不规律，晚上睡不着，喜欢熬夜，第二天睡醒以后身体会水肿
2024-07-04 06:36:00
现如今，多数人的脾胃功能啊都不算好，而造成这种情况的原因则多与寒和湿有关。这样说的依据是什么呢？今天张医生啊就来给你讲明白
2024-07-04 06:37:00
人过中年，要学会杞菊地黄丸，不光滋肾养肝，还能调这5种常见病。大家好，我是张医生，在中医理论中，人到中年以后，肾阴的亏损就会变得格外明显
2024-07-04 06:37:00
常言道“寒气易祛，湿难除”，湿气因为自身渗透、黏腻的特点，是很容易影响脏腑功能的，还会和体内其他的病邪相互结合，非常的缠绵难愈
2024-07-04 06:38:00
这次的患者说自己比较怕冷，感觉湿气比较重，经常会肚子疼、拉肚子，晚上呢不能喝水，不然就会一直去厕所，第二天脸还会浮肿。自己吃了一段时间的附子理中丸
2024-07-04 06:39:00
巧用桂枝，健康无忧：一招提升阳气，横扫痰瘀！大家好，我是张医生，说起阳气啊，懂得养生的朋友们想必都知道它的重要性，它可是人体不能缺少的“动力”
2024-07-04 06:40:00