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适当多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,以护肝益肺
...弱者,可以通过食粥法以益胃生津。同时,适当多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,以护肝益肺。本文将为您详细介绍秋日养生饮食指南。一、滋阴润肺的食物1.粥类食物(1)百合莲子粥百合具有润肺止咳、养阴清热的功效...……更多
...,阴阳失衡;食谷素,慧而巧,养阴平阳。”秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺。秋季宜收不宜散。秋季尽量少食羊肉、海鲜以及葱、姜等荤味之品,适当多食一些酸味甘润的果蔬素食。肺燥首选银耳用银耳10克,粳米100...……更多
多吃白色食物也有生津润肺、补益肺气的功效
...天宜收不宜散,要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬,如西红柿、枇杷、柠檬等。同时,多吃白色食物也有生津润肺、补益肺气的功效,如银耳、蜂蜜、白芝麻、萝卜、莲藕、荸荠、梨等。一、秋天饮食原则1.宜收...……更多
...杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、冬菇紫菜汤等。此外,应多吃酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,对护肝益肺是大有好处的。少食辛味食物包括葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如苹果、石榴、葡萄、...……更多
夏天燥热难耐?告诉你莲子的四种吃法,解馋又营养
...季节里,人们往往渴望找到一种既能解馋又能滋养身体的食品。而莲子,作为一种营养丰富、口感独特的食材,正是夏日里的绝佳选择。接下来,我将为您介绍四种莲子的吃法,让您在享受美味的同时,也能感受到夏日的清凉与...……更多
夏天,少吃西瓜黄瓜多吃“它”,一生津、二润肠、顺利过盛夏!
...主要食材烹制菜肴,还能作为辅料添加到甜品、粥等各种食品中。接下来,为大家推荐几款简便易学的莲子美食。莲子红枣银耳汤这是一款美容养颜、补血益气的甜品。将银耳泡发,再将莲子去心、红枣去核,所有食材一同放入...……更多
桂圆莲子羹具有滋补养血、延缓衰老的功效,是绝佳的美容食品
...——滋补养颜的美味桂圆莲子羹是一道受欢迎的滋补养颜食品,它使用了桂圆、莲子、冰糖、枸杞等食材,搭配合理,口感香甜,营养丰富。首先,我们将桂圆干泡软,并将莲子、银耳浸泡2个小时,这样有助于提取其中的营养...……更多
...。最后,还应在饮食中适量增加如山楂、五味子、柿子等酸味食物,以收敛阳气。 ……更多
莲子绿豆粥是一道清热解毒、养颜美容的食物,制作简单
...常食用可以帮助我们睡得香,一觉到天亮。木瓜莲子百合银耳羹木瓜莲子百合银耳羹是一道营养丰富、美味可口的甜品。它的制作方法非常简单,只需要准备好银耳、木瓜、莲子、百合、枸杞和黄冰糖即可。首先,将银耳放入清...……更多
这些粥品不仅可以滋养身体,还能够改善肌肤状态,提高气色
...米,它们都是非常有营养价值的食材。红豆被称为“美容食品”的代表,其富含的维生素B群和铁质有助于改善皮肤状态,提高气色。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪和纤维素,能够滋养身体,增强体力。花生富含植物蛋白和脂肪...……更多
夏天也要多喝粥,气色好到腮红都省了
...也有助于血糯米、紫薯充分释放出香味和营养。五、紫薯银耳羹不仅口感清爽,还富含胶质蛋白,有助于滋润肌肤,保持皮肤水润光滑。在炎炎夏日,多喝这些粥品不仅能解暑,还能让你焕发青春气色,连腮红都省了。材料:紫...……更多
“秋吃白冬吃黑”,白色经典食物银耳的5种做法,清甜滋润防秋燥
“秋吃白冬吃黑”,白色经典食物银耳的5种做法,清甜滋润防秋燥秋天是一个干燥的季节,许多人会感到口干舌燥、皮肤干燥等不适。在饮食上,选择滋润清甜的食物可以有效缓解。传统饮食文化中有“秋吃白冬吃黑”的说法...……更多
补气血不再难!推荐7种汤羹帮你提高气血色
...,从而增强身体免疫力。三、鸡汤鸡汤是传统的营养滋补食品,其所含的胶原蛋白和矿物质有助于润滑肌肤和提高肤色。同时,鸡肉也能够提供身体所需的蛋白质和维生素B群,从而增强身体免疫力,对于抵御疾病也非常有帮助...……更多
夏天是养心最好的季节,推荐4道菜,养心又养胃,常吃健康一夏!
...机的季节,也是一个充满可能的季节。推荐食谱一:莲子银耳花胶汤莲子带有淡淡的甘甜,有助于安神,而银耳则提供丰富的膳食纤维,促进肠胃健康。花胶的高蛋白质内容则能提升皮肤弹性和整体的免疫力。 具体做法:莲子...……更多
立秋后,养肺黄金期!建议中老年,常吃2种食物,去秋燥,清肺火
...吸顺畅,人自然就有精神,气色也好。第一种食物:雪梨银耳羹——润肺止咳,滋阴养颜一说到润肺,怎能不提雪梨呢?雪梨可是个天然的润肺高手,它性凉味甘,能生津润燥,清热化痰。再配上滋阴润肺的银耳,简直是秋季养...……更多
立秋后,“少吃二瓜,多吃六白”,补气润肺升免疫,一年身体棒
...生肉和食材时,要勤洗手,使用干净的厨具和餐具,确保食品安全。在秋季,适当食用这些白色食物,有助于滋养肺脏,增强身体的抵抗力。二瓜立秋还有句俗话叫:“秋瓜坏肚。”意思是瓜类大多比较寒凉,吃多了伤脾胃。 ……更多
寒露时节的饮食调理
...物容易引起肺燥,因此应少吃辣椒等辛辣食物,适当食用酸味食物,如橘子、葡萄、山楂等,以收敛补肺,生津止渴。甘淡滋润:秋季饮食应甘淡滋润,以防过食肥甘,容易生火、生痰、生燥,更伤阴。因此,应避免盲目进食肥...……更多
失眠多是气血不足,建议这4种食物换着吃,补血助眠,安稳入睡
...(根据个人口味调整);柠檬:1个(可选,增加清香和酸味);蜂蜜:适量(可选,增加甜味);过滤网或纱布:用来过滤果渣步骤1. 清洗桑椹:将桑椹放入清水中轻轻冲洗干净,去除杂质和灰尘。注意,不要用力搓洗,以免...……更多
除了柿子,秋天还有3种水果也比较伤胃,胃不好的人注意少吃!
...富含维生素C、铁等成分,有助于增强免疫力。但是石榴酸味偏重,含有大量的果酸,容易对胃肠造成刺激,引起或者加重胃痛、反酸等症状。3. 橙子橙子是一种富含维生素C的水果,有助于增强免疫力和促进消化。但是橙子中的...……更多
莲子与它是“绝配”,每天喝上一碗,可以补血安神,提高免疫力
...搭配沙姜汁吃非常开胃解腻,美女们快来试试吧。2.薏米银耳羹想要皮肤水润白皙,多喝这个~薏米银耳羹!!!美味可口还有清热润燥、美容养颜的功效! 食材清单:薏米30克、银耳一小朵、花生20克、枸杞5克、清水800ml做法...……更多
“秋润肺,就吃白”,10种白色食物别错过,去秋燥,清肺热
...清热化痰,消积利湿,去火解毒等功效,为清燥之佳品,果蔬两用良药。荸荠可以直接生吃或者用来炖汤喝。推荐食用方法:马蹄雪梨甜汤做法:①马蹄去皮洗净,雪梨去皮切块,另外准备枸杞和冰糖。②将所有材料倒锅中,加...……更多
早餐可以喝粥,营养美味,清肠刮脂,浑身舒坦
...材洗净放入电饭煲,调煮粥模式就可以了~四、莲子桂圆银耳粥 食材:莲子、桂圆、花生、糯米、银耳、红枣、枸杞做法:除去枸杞,所有食材洗净放入锅中,加入适量清水熬煮30分钟、再加入枸杞搅拌一会即可~五、玉米银...……更多
在粥锅里加点“料”,美味营养,脾虚必食
...些“料”,对脾胃虚弱者大有裨益,大家快看看吧。百合银耳梗米粥银耳5-10克,先浸泡发涨,梗米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮。功效:清心润肺。百合莲子瘦肉粥百合30克,莲子15克,瘦肉150-250克,米(可选择小米...……更多
女生要喝的养生粥,一周喝三次,气色越来越好,人也越来越美
...煮粥时需要经常搅拌,以防止粘锅和底部糊焦。五、雪梨银耳粥食材:银耳:适量;雪梨:1个;大米:适量;冰糖:适量(可选)做法: 1.将银耳洗净,用温水浸泡至软化,去除杂质,撕成小块备用。2.雪梨去皮、去核,切成...……更多
它是“化痰专家”,却没人懂这样吃,一周吃2次,或许能摆脱困扰
...的食谱,既滋补又清爽。 1、准备食材处理莲子、花生、银耳、糯米及雪梨,分别清洗干净处理。处理后的食材质地鲜美,让人食欲大增。 2、烹饪过程将莲子、花生、银耳、糯米及雪梨放入料理机中混合搅拌,加入适量白糖和...……更多
百补黑为首!步入冬季,早餐吃它补足肾气!强筋骨乌须发,睡得香
...椰汁。1、干莲子用清水泡1小时,泡软后洗干净。桃胶、银耳用清水浸泡一个晚上,泡软后洗干净,银耳用剪刀剪成小块,根部不要。黑米淘洗干净,用清水泡4个小时。2、起锅加水烧开,放入黑米、银耳搅拌均匀,再加入桃胶...……更多
...润肺,还能缓解因秋燥引起的干咳、咽干等症状。此外,酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,所以要“减辛增酸”,即少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食品,因为肺气太盛可损伤...……更多
春天,女生常吃这4种“碱性食物”,嘴巴不臭,头发乌黑,气色好
...的酸碱平衡,让你在春天里拥有满满的活力。二:红枣(银耳红枣汤)红枣在传统中医中被广泛用于补血养颜,其含有的丰富维生素C和铁质对于促进血液循环、提高皮肤光泽有显著作用。红枣还含有大量的抗氧化剂,可以有效...……更多
冬季易燥,增添这三样白色食物,润燥生津,缓解干燥
...法,如炖汤、蒸、煮粥等。其中,一款特别受欢迎的银耳食品是五白豆浆。它可以说是非常的“润”,不仅口感润滑,对身体来说也非常滋润和养颜。下面我们来介绍一下它的制作方法。五白豆浆的做法如下:食材准备:银耳,...……更多
天然“黄体酮”被发现,女人常吃,皮肤白嫩又紧致,吹弹可破!
...蒸锅中,大火蒸约一小时,直到排骨熟透。推荐食谱三:银耳莲子糯米粥银耳和莲子都是美容养颜的佳品,加上糯米的滋润,这款粥不仅能提供必要的营养,还能帮助肌肤保持湿润,减少干燥引起的细纹。主要食材:银耳、莲子...……更多
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“健康长寿的奥秘之一是锻炼经络。为了让人人都能达到健康的目的, 曾经在北京协和医科大学从事西医的祝总骧教授提出并推荐一种人人可行
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12月3日,紫云自治县2024年离退休干部座谈会召开,县委书记黄浩洋出席会议并讲话,县委副书记、县人民政府县长杨坚通报今年以来全县经济社会发展情况
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