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...，晚餐依据工作时间固定在18-20点左右，21点后尽量避免进餐。
4.吃饭试试“东方健康饮食”《共识》介绍，在控制总热量的基础上，坚持谷类为主的平衡膳食模式有利于减重。每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...保持规律的饮食习惯对于胃溃疡患者尤为重要。每天按时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。定时进食有助于维持胃酸的平衡，减少对胃的刺激。6.个人化饮食计划：每个人的胃溃疡情况可能略有不同，因此最好根据个人的症状和...……更多
2023-10-16 10:25:00饮食,胃溃疡,注意事项,事项,保护,指南
...在痔疮发作期间，注意以下事项可帮助缓解症状：1.增加膳食纤维：摄入足够的蔬菜、水果和全谷类食物，有助于软化大便，减轻排便时的不适。2.保持充足水分摄入：饮水量足够可预防便秘，有助于减轻症状。确保每天饮水量...……更多
2024-02-23 04:04:00痔疮,症状,陈诗,饮水量,痔疮,食物
...进食：小孩的消化系统尚未发育完全，一次性进食过多或进餐次数过频容易导致食物堆积，从而引发积食内热。因此，家长应控制小孩的进食量，避免暴饮暴食。2、均衡饮食：小孩的饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水...……更多
2023-11-06 19:13:00刘岩,内热,儿科,解答,小孩,医生
...题，组织营养指导员进学校、进社区、进乡村、进超市、进餐厅，开展一系列营养科普活动。同时发挥新媒体力量开展线上宣传，向大众普及营养知识，让营养意识和健康饮食观念深入人心。 ……更多
2024-05-15 02:58:00膳食,居民,营养,全民,南通,大众
...饮食习惯：高血脂患者应保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食和过度节食。同时，也要注意饮食的多样性，确保摄入各种营养素。结语：科学饮食，守护心血管健康综上所述，豆腐并非高血脂患者的绝对禁区，适...……更多
2024-10-10 19:15:00素食,高血脂,禁区,豆腐,患者,医生
...多吃一些含有纤维素的蔬菜水果以及粗粮，同时做到合理膳食，保持科学的饮食结构；并且不要长期大量的食用高蛋白高脂肪的食物，避免影响到肠道的正常蠕动和消化，才能够减少患上肠癌的可能性。延伸阅读：几年做一次肠...……更多
2024-02-05 06:39:00筛查,医生,建议,肠癌,肠道,肠镜
...提示四：饮食调节也重要调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。合理膳食，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。提示五：情绪调节身心愉悦合理安排作...……更多
2023-01-30 01:28:00事项,提示,西宁,防护,身心,个人
...蛋白质和维生素的食物。调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量。积极调整心态应对上班焦虑。提前制订工作计划表，进入工作状态，放松心情。在工作中设置休息时间，开窗通风，呼吸新鲜空气。安排轻度运动，积极进行自我...……更多
2024-02-19 03:42:00综合征,妙招,综合,工作,综合征,调整
...脏病等重点人群开展进社区、进乡村、进学校、进超市、进餐厅等“五进”活动，促进平衡膳食内化为个人、家庭的日常饮食习惯。活动上，苏州工业园区青少年健康月同步启动，接下来，园区卫健委将通过组织开展专家进校园...……更多
2024-05-16 07:25:00膳食,健康,营养,健康,膳食,苏州
...主任医师、营养学博士汪正园，就“阳康”后肠胃健康与膳食营养话题进行讲解，回应公众关切。何国庆表示，研究显示，很多疾病或身体不适都指向肠道菌群失衡。他建议大家保持规律作息，适度锻炼身体，培养良好心态、合...……更多
2023-01-08 06:49:00营养,劳动报,电解质,肠道,营养,膳食
...餐，品尝了学校的饭菜，体验了同学们的就餐环境，感受进餐的完整流程。家长们亲切地与学生们交流饭菜的品种和味道，并且对菜量和质量都给予了高度评价。一位家长吃得津津有味，满意地说道：“孩子可喜欢吃学校的饭菜...……更多
2023-12-17 20:33:00舌尖,家长,安全,家长,学校,食堂
...多吃一些含有纤维素的蔬菜水果以及粗粮，同时做到合理膳食，坚持科学的饮食构造；并且不要长期大量的食用高蛋白高脂肪的食物，防止影响到肠道的正常爬动和消化，才干够减少患上肠癌的可能性。延伸阅读：几年做一次肠...……更多
2024-02-17 22:43:00筛查,肠癌,越来,越来越,常见,医生
...入。减重的基础是能量摄入小于能量消耗，无论选择哪种膳食模式，都需要控制每日总能量的摄入。减重者应根据自己的饮食喜好及疾病状况制订个性化的膳食方案，超重或肥胖者应根据自身健康状况及个人偏好，在专业医师或...……更多
2024-02-12 00:03:00目标,科学,体重,能量,运动,膳食
...于可以正常进食的朋友，“阳康”以后他建议遵循《中国膳食指南2022版》的基本原则：一是尽量保持食物多样化，餐桌丰富多彩一点；二是保持良好的饮食习惯，每日三餐定时定量就餐；三是每日三餐做好荤素搭配，做到餐餐...……更多
2023-01-24 08:47:00营养,北京大学第三医院,原则,治疗,北京协和医院,基本原则
...水，能够刺激肠道蠕动，帮助清除宿便和毒素。7、增加膳食纤维膳食纤维是帮助清肠的良好帮手，可以增加粪便体积促进肠道蠕动，防止便秘的发生。膳食纤维丰富的食物包括新鲜蔬菜水果、全谷类食物、豆类等，建议每天摄...……更多
2024-05-01 13:02:00有用,方法,肠道,膳食,帮助,纤维
...带来帮助。王新花说，尿酸是人体代谢产物之一，主要由膳食摄入和体内分解的嘌呤化合物肝脏代谢产生，通过肾脏和消化道排泄。正常情况下，体内尿酸产生和排泄保持平衡状态，但当嘌呤代谢障碍时，就会出现高尿酸血症。...……更多
2024-03-24 08:43:00尿酸,血症,痛风,尿酸,嘌呤,血症
...地养胃护胃呢？首先，要养成良好的饮食习惯。定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿。每餐吃到七八分饱，既不过饱增加胃的负担，也不过少导致胃酸侵蚀胃黏膜。食物的选择上，应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果、全谷物...……更多
2024-08-28 10:55:00呵护,食物,饮食,山药,功能,运动
...的食品，以减少毒素的摄入。此外，春季养肝还应该注重膳食平衡。我们应该保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。其中，优质蛋白质对于肝脏的修复和再生非常重要，而维生素C、维生素E等抗...……更多
2024-05-08 12:51:00秘诀,肝脏,身体,健康,运动,代谢
...况三天一次的排便频率，可能是由于饮食过于油腻、缺乏膳食纤维、饮水量不足等因素导致的便秘。长期的便秘会导致肠道内毒素堆积，影响身体健康。另外，长期便秘还可能引发痔疮、肛裂等疾病。到底哪一种情况更伤身其实...……更多
2024-04-27 12:02:00天一,答案,肠道,频率,饮水量,情况
...很多都是高油高盐的食物，很容易让人发胖。所以，规律进餐，七八分饱，不吃夜宵，早点睡觉，有利于我们减脂。04身体活动顺时针和逆时针各揉腹0.5-1分钟，让腹部发热，有助于肠胃蠕动，促进消化和吸收。还可以拍打拍打...……更多
2024-08-06 06:19:00身体,晚餐,睡眠,夜宵,代谢,运动
...做到健康饮食？何彩红说，要多吃蔬菜水果、粗粮，增加膳食纤维、动植物蛋白搭配摄入；同时，少油、少糖、少盐。她还给大家整理了七条节日健康饮食小贴士。少盐少油易清淡春节期间由于“过分充足”的营养素摄入，加上...……更多
2024-02-11 08:25:00贴士,护士长,护士,营养,饮食,杂粮
...手卫生，尽量避免用未清洁的手，触摸口眼鼻。
3、均衡膳食，规律作息，适度运动，增强体质和免疫力。4、在疾病高发季节应尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者，必要时佩戴口罩。三、家长如何应对？1...……更多
2023-10-24 09:44:00支原体,肺炎,病例,家长,学校,学生
...影响。最终讨论结果表明，水中的矿物质可部分补充人群膳食矿物元素的摄入，尤其是钙和镁，并且在人类心血管健康方面存在一定保护作用，去除水中矿物质可能会增加一定健康风险。无论是达人的水选择，还是专家的科学呼...……更多
2023-02-01 06:24:00指南,健康,矿物,矿物质,净水器,健康
...因：饮食过量；缺少运动和身体活动；膳食结构不合理；进餐方式不合理，也是影响肥胖症发生的重要因素，如随意减少正餐、经常在外就餐、进餐速度过快、晚餐进食过多。因此，减肥不能急于求成，而应持之以恒地坚持控制...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...剂，长期食用对健康不利。二、女性健康饮食的建议均衡膳食：确保每天摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质。多吃蔬菜水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。适量摄入...……更多
2024-06-24 20:38:00健康饮食,禁忌,饮食,女人,健康,饮食
...和糖尿病等代谢性疾病，首先市民要合理膳食，定时定量进餐，小吃、“下馆子”等行为要有节制。其次，增加运动量，保持运动习惯，避免久坐等生活方式，保持理想体重，同时作息规律，不要经常熬夜。已经患有糖尿病、高...……更多
2023-10-07 13:53:00代谢,小伙,海鲜,火锅,啤酒,指标
...葡萄糖供能维持其生理功能。食物营养素中碳水化合物（膳食纤维除外）被分解成单糖（葡萄糖、果糖），蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成甘油和脂肪酸。所以以谷薯类为主的主食是碳水化合物的重要来源。其中，B族类...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
...的营养价值
燕麦是一种被广泛认可的健康食品，它富含膳食纤维、蛋白质、维生素B族和矿物质。这些营养素能够提供较长时间的能量供应，有助于维持血糖水平的稳定。此外，燕麦中的β-葡聚糖可以降低胆固醇，有助于心血管...……更多
2024-10-15 13:56:00燕麦,早餐,大部分,正在,减肥,燕麦
...“考虑患者具体情况的同时，还要满足患者口服药时间对进餐间隔的要求。”于仁文说。近年来，于仁文尝试用公众能理解的方式把科学膳食理念传递给他人，先后发表科普文章600多篇，录制科普视频400多期，参与编著2019年《...……更多
2024-07-26 07:08:00工匠,绝活,膳食,呵护,规划,健康
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