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...，甚至是脂质代谢失衡。为此，建议中老年人群定时定量进餐，避免过量摄入高脂肪、高糖食物。此外，合理搭配膳食，确保营养均衡，对预防心脑血管疾病至关重要。2.慢行人生：缺乏适量运动的隐忧运动是心血管健康的良药...……更多
2024-02-27 13:18:00空腹,心血管,心血,水果,不好,水果
...身体缺水更容易引起抑郁、烦躁、易怒。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天需饮水1200毫升-1500毫升水并多次进行，而这几个时刻喝，效果最佳。睡眠前后该喝水。睡前一个小时左右喝一杯“晚安水”，不仅可以清理食道的...……更多
2023-12-19 02:38:00好处,身体,一杯,水分,饮水,食道
...及有基础疾病患者要做好个人防护，保持规律作息、均衡膳食、适度运动，增强抵御疾病的能力。外出时，及时添加衣物，远离人群密集的公共场所。一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，患者应居家休息，保持社交距离，与...……更多
2023-12-05 10:05:00呼吸道,疾病,张丽,呼吸道,疾病,流感
...鼻，注意手卫生，尽量避免用不清洁手触摸口眼鼻。均衡膳食，规律作息，适度运动，增强体质和免疫力。室外活动及时添加衣服，避免因着凉增加感染机会。在疾病高发季节应尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感...……更多
2023-11-25 20:30:00山西省,流行病,山西,疾病预防,多种,提示
...解各种食物的营养价值，做到不挑食不偏食，更加愉快地进餐。
幼儿在园的一日饮食是家长们非常关注的焦点，也是幼儿园工作的重中之重。为了提高幼儿园食品管理的透明度，让家长们更多地了解孩子在幼儿园的生活饮食情...……更多
2024-01-02 16:01:00东湖路,东湖,舌尖,幼儿园,幼儿,安全
...体质、个人活动和居住地的气候类型而定。根据中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，在正常饮食和适度环境下，成年男性对水的需求总量是3升，成年女性为2.7升。这里所说的水的摄入总量不仅包括饮用水量，还有食物中的水...……更多
2023-10-17 09:49:00健康,身体,摄入量,杯水,饮水量,饮水
...种组织中进行糖化。二、如何减慢衰老的速度？1、定时进餐每天吃三顿，早餐，中午和晚上，固定时间。早餐尤其重要。如果大家不吃早餐，人体的血糖水平会继续下降，人们的身体会分泌大量的胰岛素拮抗激素来补偿血糖。...……更多
2023-01-04 20:46:00衰老,速度,建议,学习,衰老,活性氧
...，护嗓有“三要三不要”，大家务必记心上。“三要”为饮水充足要常记、发声习惯要良好、生活习惯要健康。首先，保持喉咙湿润是护嗓的关键。每日应保证充足的水分摄入，尤其在讲话或唱歌前后，适量饮水能有效润滑喉部...……更多
2024-04-12 10:40:00金玉,三不,嗓子,咽喉,穴位,声带
...物中要增加全谷物的摄入，尽量做到粗细搭配，粗粮中的膳食纤维有助于刺激肠胃蠕动。3、多吃蔬果新鲜的蔬菜、水果中富含膳食纤维，有增强饱腹感的效果，还能缓解便秘。4、多喝水每天要保证饮水量充足，以促进便便的排...……更多
2023-10-21 06:03:00泻药,黄片,解毒,牛黄,牛黄解毒片,患者
...故补钙时避免与富含植酸、草酸、鞣酸、高纤维膳食同时进餐。例如，菠菜中含有草酸，需要热水焯一下去掉影响钙吸收的草酸。药师简介
首都儿科研究所何晓金何晓金，毕业于沈阳药科大学，药剂学硕士。科室：首都儿科研...……更多
2023-10-16 15:44:00补钙,热点,儿童,钙剂,首都儿科研究所,维生素
...家带来了新春健康祝福，祝愿大家从现在开始，坚持合理膳食，经常运动，保持理想体重，不吸烟，少饮酒，控制好血压、血糖和血脂，龙年人人都是健康“达人”。专家们还根据往年春节期间医院急诊经验，开出了健康过年“...……更多
2024-02-06 05:23:00长假,医生,健康,血糖,胃肠,高糖
...会孩子调节情绪的方法，如深呼吸、运动、写日记等。防膳食营养失衡食育教育是素质教育不可分割的一部分，营养不仅满足体格的生长发育，同时也关系到智力的发育。儿童期是饮食行为和生活方式形成的关键时期，从小养成...……更多
2024-02-08 00:01:00孩子,健康,孩子,长时,福建,健康
...种吃法不利于食物彻底咀嚼、消化，不建议常吃。4.调整进餐顺序可尝试这样的吃饭顺序：饭前小碗汤，先蔬菜，再主食，然后是鱼虾、肉禽类食物，水果和甜品可放在两餐之间。饭前喝些温热的汤，但要控制在100毫升左右。5....……更多
2024-03-18 00:11:00食物,食物,症状,胃溃疡,疾病,功能性
...应包括丰富的水果、蔬菜、全谷类和适量的蛋白质。均衡膳食不仅有助于体重管理，还能提供身体所需的各种营养物质。定期健康检查： 定期进行身体检查可以及时了解自己的健康状况，及早发现并处理可能影响体重的健康问...……更多
2024-04-04 06:32:00果茶,体重,果茶,糖分,体重,健康
...生痔疮肛周疾病几率，老年人平时可以通过多喝水，多吃膳食纤维食物来增强肠胃蠕动功能能够清，易摆脱便秘，给身体造成困扰。5、前列腺增生
前列腺是男性特有的生殖器官，随着年龄增长很多中老年男性都会有前列腺炎症...……更多
2024-01-13 20:14:00老年病,父母,治疗,老年人,长时,疾病
...健康的生活方式，放松心情，保证睡眠，规律作息。合理膳食，饮食规律，适量饮水，尽可能避免吸烟饮酒。4.做好手卫生，保持居住环境的通风和清洁消毒。四、家中老人保护1.外地子女应尽量在完全“阳康”后再返家，避免...……更多
2023-01-17 10:55:00明白卡,返乡,防护,抗原,防护,返乡
...工人”来说，应该怎么办呢？他表示，应尽量想办法提前进餐，或者下班后马上进食一些主食和奶、水果等，晚餐只吃一些少油的蔬菜和豆制品等，也可以选择增加晚餐后的活动时间和活动量。减肥不吃碳水化合物是错误的很多...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...态。18.加强营养健康工作指导。修订《广州市儿童青少年膳食健康手册》，研究健康营养膳食餐单，指导全市中小学校和学生供餐单位按照膳食餐单内容进行配餐。完善以校长为第一责任人的学校食品安全和膳食营养责任制，开...……更多
2024-01-06 00:56:00中小学生,素质,中小,体育,学生,体育
...每天由膳食委员会代表轮流到校，查验食材，和学生共同进餐，共同监督整个食堂管理流程。学校制定食品卫生管理制度、从业人员管理培训制度、进出货管理制度、洗消制度等，保障食堂规范运行。学校相关负责人表示，食堂...……更多
2023-12-15 10:04:00宜宾,四川,食品安全,举措,保障,食品
...键在于日常细节的改变。针对不规律饮食，建议制定合理膳食计划，减少糖分和油脂的摄入，增加蔬菜和全谷类食物。为了避免熬夜带来的伤害，尝试每晚定时睡觉，保证7-8小时的睡眠时间。加入适量运动，比如每日快走30分钟...……更多
2024-04-08 06:56:00昂贵,保养,不用,女性,皮肤,身体
...：首先，注意饮食调理。建议养成科学的饮食习惯，规律进餐。必要时可根据自身具体情况制定合适的进餐计划，明确进餐时间和进餐量，这样可有效避免胃酸过多或胃胀。在进食过程中要细嚼慢咽，有利于胃部对食物的吸收和...……更多
2023-11-13 14:55:00东大,肛肠,昆明,胃炎,医院,胃炎
...许摄入500-600kcal能量的食物。
“8+16断食法” 是一种限制进餐时间的方式，是指轻断食者将24小时内的进餐时间控制在8小时内，8小时之内进餐，饭量按照正常量吃，不要大吃大喝，剩余16个小时内不摄入任何食物，只喝水。轻断...……更多
2023-12-15 11:03:00减肥,脂肪,下丘脑,反应,饮食,能量
...岁～5 岁儿童睡眠卫生指南》[5] 中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》[6] 世界卫生组织《关于5岁以下儿童身体活动、静坐行为和睡眠的指南》[7]人民卫生出版社2019：身材矮小症儿童诊疗规范本文专家戴霄天合作专家上海...……更多
2024-01-31 11:48:00身高,最新版,孩子,标准,身高,孩子
...结石的危险因素，应使体重保持在健康的范围内2、定时进餐饮食要定时，定量。特别是要重视早餐，让胆囊及时排空3、加强运动坚持运动，多饮水，加快新陈代谢，改善情绪和睡眠4、多吃高纤维素不偏食，避免暴饮暴食5、减...……更多
2024-01-08 11:30:00胆结石,结石,早饭,会长,胆囊,胆汁
...，提倡用餐时使用公筷公勺，杜绝浪费粮食的行为。合理膳食，食物多样化、粗细搭配，多吃蔬果、奶类、大豆、杂粮，适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等食物。适当运动，限量饮酒，少盐少油少糖，足量饮水。三餐饮食有规律，不...……更多
2024-02-12 02:21:00食品安全,餐桌,食品,安全,海鲜,熟食
...含脂高的红肉如猪、牛、羊肉等;适当增加粗杂粮和富含膳食纤维的果蔬摄入,以补充维生素、矿物质及膳食纤维,促进消化,预防便秘。适量选择营养价值高的零食并建议在两餐之间食用,如水果、牛奶、无油无盐加工的坚果。春节...……更多
2024-02-08 07:43:00长假,健康,酒精,饮酒,膳食,中医医院
...惯，咳嗽或者打喷嚏时，遮掩口鼻，注意手部卫生。均衡膳食，多饮水，作息规律，适度运动，增强体质，提高免疫力。在日常生活中，出现呼吸道症状时注意观察，若出现持续发热、病情反复，要及时就医。家人在照顾患者、...……更多
2023-10-26 01:29:00西宁,支原体,肺炎,提示,健康,肺炎
...故补钙时不要与富含植酸、草酸、鞣酸、高纤维膳食同时进餐；三是维持长期充足的钙摄入可以增加骨密度，这比短期大剂量的钙剂补充效果会更好。还有就是补钙并不是越多越好，过量钙摄入干扰锌、铁吸收，造成锌和铁的缺...……更多
2023-11-15 08:59:00补钙,孩子,摄入量,孩子,补钙,钙剂
...烟；保持良好的睡眠姿势，使用高枕头。保持健康饮食、膳食平衡，多摄入蔬果、纤维和抗氧化物质，减少高脂肪、腌制食品和加工食品的摄入；多饮水，保持排尿通畅；增加体力活动和运动。因此，大家平时要健康饮食，保持...……更多
2024-01-06 03:55:00消化内科,常见疾病,内科,护理,常见,疾病
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本文转自：人民日报海外版《 人民日报海外版 》（ 2024年11月09日 第 08 版）安徽省淮北市杜集区朔里镇朔南社区羊肚菌种植基地
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潮热、盗汗、乏力、消瘦，极具消耗性和传染性，如“温水煮青蛙”般逐渐渗透到每个人的体内，让人不寒而栗，这种犹如噩梦般的“白色瘟疫”就叫做结核病
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秋末初冬的季节，正是“蟹美”“柿子红”的季节，你“嘬”到会流心的柿子了吗？柿子虽然美味，却不能多吃，最近就有人因为吃它进了医院
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11月7日立冬，这是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。太原市中医医院妇科主治中医师冯杰表示，立冬，意味着生气开始闭蓄
2024-11-09 01:44:00