医生开出春节长假健康“处方”（图）

本文转自：天津日报

健康视点

天津市新闻名专栏

祥龙贺春平安喜乐过大年

医生开出春节长假健康“处方”（图）

主持人 记者 赵津 王倩 摄

新春佳节，健康食品是顾客的首选。 王倩 摄

春节将至，我市医学专家带来了新春健康祝福，祝愿大家从现在开始，坚持合理膳食，经常运动，保持理想体重，不吸烟，少饮酒，控制好血压、血糖和血脂，龙年人人都是健康“达人”。专家们还根据往年春节期间医院急诊经验，开出了健康过年“处方”，建议市民过节有度，饮食有限，生活有节，出游有备，平安喜乐过春节。

专家们特别提醒慢性病患者节日期间尽量保持规律生活，外出旅游要随身携带血压计、血糖仪，切忌停药、熬夜、暴饮暴食，疾病出现变化要及时就医。返乡回家的中青年人要关注天气预防，今年春运高峰赶上全国大范围降温雨雪天气，旅途中保暖非常重要。开车返乡要劳逸结合，不能一味赶路。带儿童出行可携带适量的药品和医疗用品以备急用，如止泻药、止血药、解热镇痛药、助消化药、创可贴、风油精、温度计等。

内分泌专家：

慢性病患者要坚持服药

“糖友”漏服药物科学补

新春佳节，“高糖冠脑痛”患者生活、饮食规律被打破，很容易出现血压、血糖、尿酸数值升高或波动太大。这也是每年春节一过，医院心内科、神经内科、内分泌科门诊一号难求的重要原因。天津医科大学朱宪彝纪念医院内分泌专家提醒慢性病患者春节期间生活规律不要变化太大，坚持服药，保持血压、血糖平稳。如果节日期间病情变化，应及时就医，切勿拖延。

该院药剂科主任赵振宇还提醒“糖友”，节日出门前要检查好降糖药、血糖仪是否随身携带。如果发生药物漏服，不能想着“少吃一次没关系”，因为血糖波动较大严重的可引发酮症酸中毒等急性并发症，需根据不同类别的降糖药进行漏服后补服。

双胍类药物代表药物是二甲双胍。用量较少或者联合用药，可通过加大活动量的方式降低血糖无需补服。联合用药也可以在明确血糖水平确实高以后补服，以免出现低血糖反应。若已经到了下一次服药时间就无需再补。

α-糖苷酶抑制剂的代表药有阿卡波糖（如拜唐苹、卡博平）和伏格列波糖（如倍欣）。因为这类药物的作用机制是延缓肠道中碳水化合物的吸收，药先进入肠道起效，如果餐中想起漏服，可以马上补服；如果吃完饭再补服，降糖效果会大打折扣。

DPP-4抑制剂代表药物有西格列汀等，胰岛素增敏剂的代表药物是罗格列酮和吡格列酮，这些药物每天服一次，当日均可补服。

消化科专家：

暴饮暴食诱发胃肠病

持续腹痛要及时就医

新春佳节伴随着美食美酒，但连续多日娱乐熬夜、暴饮暴食加重胃肠负担可能引发胃部不适和消化不良。市人民医院消化科主任刘艳迪向市民介绍了春节期间常见的消化道疾病及其家庭应急处置方式。

急性胃肠炎 症状多有腹泻、恶心、呕吐，有时伴随发热。症状轻的可以饮用足够的水和电解质液体，如盐水、果汁，同时避免食用油腻、难以消化的食物。

反流病 常出现反酸、烧心、反食、胸骨后疼痛（如有冠心病史，及时就医）等症状，多于餐后加重。家里如有抑酸药，可自行服用。如症状不缓解，及时就医。

胃和十二指肠溃疡 过年期间，大量吃肉喝酒，胃酸分泌增加，会导致溃疡复发。胃溃疡，十二指肠溃疡都可表现为上腹部疼痛，但前者中老年患者居多，一般为餐后痛。后者青年人居多，一般表现为饥饿痛、夜间痛。消化性溃疡患者轻症居家服用抑酸药和黏膜保护剂即可。

胆囊炎、胆结石 胆囊与胃位置较近，多数人认为自己的症状为胃部不适。典型的胆绞痛往往在进食后，尤其吃油腻食物后，位置为右侧上腹，有时伴有右侧肩背部疼痛、恶心呕吐甚至发热，症状轻微，可口服利胆药，清淡饮食即可。

刘艳迪表示，多数人发生腹痛后，在家可能无法区分是胃病、胰腺炎，还是急性心肌梗死反射到腹部的牵涉痛，因此如出现持续性腹痛或剧烈腹痛，并伴有恶心、呕吐、发热等，需及时就医。

营养专家：

控制总热量规律饮食

蜜饯高糖不建议食用

节日期间，饮食跟平常有很大不同，短期内摄入过多食物，消化系统会承受更多负担，引发胃肠不适、消化不良，甚至可能加重原有的慢性病。如何做好节日期间饮食安排，市肿瘤医院营养科副主任陈亚军建议市民掌握节日饮食总原则即控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食，心脑血管病、肿瘤等慢性病患者尤其要注意。

大鱼大肉要适量 节日期间吃大鱼大肉太多会增加胃肠道负担，造成消化不良，建议适量摄入。肉食首选蒸煮炖的新鲜肉类，尽量少选择培根、香肠等加工肉类。同时多吃些蔬菜、豆制品和芋头、山芋、山药等薯类食物，以免发生便秘。

拒绝甜蜜诱惑 各种饮料、蜜饯、糕点是节日常见零食，但它们高糖、高能量，过多摄入阻碍正餐进食量并影响食物消化吸收，要尽量减少或不食用。无糖点心虽然不含糖，但热量并不低，血糖偏高要记入每天的总热量中。饮品可以选用蔬果汁（蔬菜+水果）代替，既降低果汁中的糖分，又能增加纤维素和维生素。蜜饯中总含糖量达70%以上，维生素C、维生素B基本上全部被破坏，是肿瘤细胞最喜欢的单糖，可以小番茄、小金橘等新鲜水果来代替。

坚果要适量 坚果对食欲不好的人特别对肿瘤患者是加餐的首选食物。推荐每日15克至20克（去皮），换算成核桃也就是3个至4个，其他坚果如瓜子、松子、开心果、腰果均可用自己的手衡量，每天抓一把即可。

儿科专家：

宝宝春节胃肠感冒多

按时就餐就寝少看手机

临近春节，流感患儿明显减少，胃肠型感冒、消化道异物、烫伤等意外伤害的孩子开始增多，市儿童医院的专家们表示，这主要是因为春节前家长工作家务繁忙，无暇顾及孩子，放假在家的孩子生活规律改变所致。另外，节前家长囤积年货，餐桌上的大鱼大肉、零食饮料都开始增多。有的婴幼儿食用了较多的饮料和糖块，就可能造成渗透性腹泻。还有的孩子食入过多的肉、蛋和海鲜等蛋白质含量高的食物，而谷物类进食少，就会引发腹痛、呕吐和腹泻等症状。如果食入大量膨化小食品，加之饮水少，蔬菜、水果摄入少，则有可能造成大便秘结。这些消化功能紊乱的孩子，一旦睡眠不足，机体抵抗力下降，或家长忽视气温变化以及在空气污浊的室内停留时间过长，都有可能发生胃肠型感冒。另外，有些孩子长时间玩手机、看电视不仅导致视力下降，还可能出现头晕、目眩、厌食和恶心等症状，严重的还有剧烈头痛、抽搐。

专家们提醒家长春节期间不要忽视孩子的健康安全，要注意平衡膳食，按时就餐，食量适中；按时就寝，避免熬夜；适度上网、看电视，一次不要超过1小时，学龄前儿童别超过半小时；不让孩子单独放爆竹；3岁以下幼儿避免边跑边进食，要在家长监护下食用花生等坚果类食品，以免引发气管异物。

记者 赵津