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...，最好到医院评估，选择最适合的运动方式以及最安全的运动量。三是家居注意老人安全，防止摔倒。 ……更多
2023-10-18 08:50:00骨质疏松,骨质,骨质,骨质疏松,骨质疏松症,治疗
...善心理健康，预防慢性疾病。因此，中年人应该适当增加运动量，让自己的身体更加健康。 ……更多
2023-05-15 20:24:00一文,中年人,运动,分析,运动,中年人
...肉萎缩是老年人常见的骨骼和肌肉问题，它们与老年人的运动量和营养状况有关。运动健身可以有效地增加老年人的骨量和肌肉量，从而增强骨骼和肌肉的强度和功能。运动健身可以刺激骨细胞的活性，促进骨骼的重建，预防或...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
高血压，也称为“高压病”，是一种常见的慢性疾病。它通常是无症状的，但会对心血管系统产生持续的压力，从而增加心脏病、中风、肾疾病和血管疾病的风险。高血压的诊断标准是根据血压读数而定的。这些读数分为收缩...……更多
2024-03-26 11:45:00筛查,高血压,医生,治疗,血压,高血压
...激素和糖皮质激素。此外，缺乏睡眠可能导致疲劳，减少运动量，进而导致体重增加。（2）应酬过多：社交活动中，容易摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物和饮料，从而导致体重增加。（3）长时间久坐：长时间久坐会减...……更多
2023-04-21 21:56:00长胖,诱因,因素,体重,肥胖,长胖
...，我们应该根据自己的身体状况和年龄来选择适合自己的运动量和强度。心血管疾病患者散步，有哪些注意要点呢？
1.控制散步速度心脑血管疾病患者散步的时候应该控制好速度，散步一般根据人的步伐大小匀速走路即可，不...……更多
2024-01-15 21:00:00事情,医生,运动,血管,健康,心血
...动的时候最好选择能锻炼耐力的有氧运动，而无氧运动的运动量太强，容易导致心跳加速太快，对于控制高血压也是不利的行为。运动的量最好也选择少量、适量运动为主，这也能起到不错的提升，而且能够让血压得到有效地控...……更多
2022-12-19 14:29一文,降压药,真相,身体
...动开始应逐渐增加用力。根据天气和身体情况调整当天的运动量。运动后不要立即停止活动，应逐渐放松。出汗多时适当补充水和盐。步行、跑步应选择安全平整的道路，穿合适的鞋袜。肌肉力量锻炼避免阻力负荷过重，应隔天...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...自己的身体状况，选择适合自己的运动项目。注意适当的运动量，以免过度疲劳。三、每天坚持睡眠睡眠是人们身心健康的重要组成部分，每天坚持睡眠是保证身心健康的重要因素之一。睡眠有助于调节人体内部的生理机能，帮...……更多
2023-01-28 21:52:00肝肾,养护,老年人,参考,功能,建议
对于高血压患者而言，积极控制好清晨睡醒时的血压状态一直是十分重要的。通常情况下，绝大多数人的血压水平都会在清晨睡醒后达到一日中的第一波峰值。因而想要有效保证血压健康，高血压患者就务必要谨记多关注清晨...……更多
2023-05-21 22:37:00晨起,血压,晨起,血压,高血压,患者
...一建议基于广泛的科学研究，这些研究表明，坚持这样的运动量可以显著降低心脏病、糖代谢异常和其他慢性疾病的风险。专家们还指出，步行量的累积方式对健康的影响也很重要。不必拘泥于一次完成所有的步行量，可以将步...……更多
2024-03-01 14:00:00美国,血管,保护,建议,运动,专家
...的流失。2、生活方式不同以前的人生活方式相对简单，运动量也比较大，而现在的人生活方式多样化，缺乏运动，容易导致肥胖和高血压的发生。3、生活状态不同
五六十年代大部分人以农耕为主，很少有人外出打工，以解决...……更多
2023-05-19 21:43:00咸菜,发病率,高血压,高血压,咸菜,饮食
...习惯的人群，可根据自身情况，用2~3周时间逐渐恢复以往运动量。先从以前运动量的1/3开始，再增加到以前的1/2至2/3，逐渐达到以往常规运动量。陈莞婧提醒，运动时一定要密切观察自己的身体状况，若感到疲劳应暂停运动至少...……更多
2023-01-20 09:25:00运动,健康管理,建议,科学,健康,管理
...方案；结合运动方式增加热量的消耗。运动方面建议从小运动量开始，逐步增加运动量和运动时间，家长要为孩子选择适合的且喜欢的运动，如慢跑、跳绳、打羽毛球、游泳等有氧运动，以及我科新开展的“少儿瑜伽”。同时指...……更多
2023-10-17 18:05:00菏泽市,菏泽,治疗方案,肥胖,牡丹,儿童
...动的环境，这样在跑步时更加保险，跑步的效果更好。2.运动量过大一般情况下早起跑的人还未吃早餐，前一天摄入的食物经过一夜已经消化，所以身体所能消耗的能量。如果早起之后，运动量很大，会导致能量消耗供应不足。...……更多
2023-04-16 21:00:00要不,身体,运动,空腹,运动量,肌肉
...估：根据自身健康状况，定期调整运动计划。逐步增加：运动量应从少到多，避免过度劳累或突然增加运动强度，造成身体负担。医生咨询：在开始任何新的运动计划前，尤其是有慢性疾病如肾脏病的人群，应先咨询医生。 ……更多
2024-01-25 12:38:00先天,饮食,运动,肾脏,运动,健康
...实这个观点是错误的，我们今天来分析一下。什么样的人运动量要注意？很多人不想运动，特别是一些老年人，因身体组成不同体力活动减少，热能消耗低，嗅觉和味觉减退均可影响运动疗法、再者一些慢性病如关节炎、慢性阻...……更多
2024-01-26 06:41:00糖尿,运动,家务,康复,糖尿病,观点
...重要，要根据自身的年龄、身体状况、有无基础病、平时运动量的多与少来决定。过量运动会对身体造成较大的损耗，尤其是对于平时没有运动习惯的人群来说，超出身体负荷的运动更容易导致恶心、晕倒等症状。一旦在运动后...……更多
2024-04-26 13:56:00烟台市,运动,烟台,急救中心,运动会,急救
...因素；现代人由于工作和生活方式的改变，很多人每天的运动量严重不足；而适量的运动不仅可以增强体质，还能帮助改善心情，减轻压力；所以，无论是上班途中还是下班后，都试着活动活动筋骨，让身体动起来； ……更多
2024-05-02 10:21:00养生,原因,有关,专家,健康,生活
...身，再习练太极拳，或走八卦转掌至身体微汗。每日加大运动量，逐渐达到大汗淋漓的状态，身体内的盐就会被内动逼出体外，从内脏、肌肉排到毛孔中，由里及表、由深入浅。盐本身具有消毒、杀菌之功效，但同时又对心脑血...……更多
2023-01-14 10:00:00内家,筋骨,内家,周身,太极,筋骨
...健康。5、人到五十岁，运动依然很好人到五十岁，要看运动量，如果运动量非常好，那么恭喜你，你看起来还很年轻，如果到了五十岁，运动量就已经很差了，那么要警惕疾病的来临。一个人，要想五十岁到了依然看起来很年...……更多
2024-02-28 10:22:00兴趣,睡眠,时候,个人,兴趣,运动量
...、缺乏运动和肥胖都增加了动脉硬化的风险。其他疾病：高血压、高胆固醇和糖尿病等疾病也会加快动脉硬化的进程。虽然动脉粥样硬化的过程可能非常早就开始，但是通过维持健康的生活方式和定期检查，可以显著减缓这一过...……更多
2024-03-21 12:02:00冠心,一文,冠心病,防治,关键,动脉
...量运动有利于身体恢复但切忌操之过急一般情况下恢复期运动量不宜超过平时的三分之一逐渐增量即可对患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病人群及60岁以上老年人最好在运动前咨询医生根据自身情况制定具体运动处方问题二...……更多
2023-01-11 11:07:00健身,运动,科学,运动,阶段,强度
...情况进行综合治疗。首先要适当运动。患者应增加日常的运动量，但不可操之过急，应循序渐进地增强运动强度。因为脂肪肝病人形体肥胖者居多，且常伴有高血脂、高血压或高血糖等疾病，若突然进行大量高强度运动，可能增...……更多
2023-12-13 02:47:00脂肪肝,脂肪,脂肪肝,脂肪,肝脏,饮食
...激心率、增强心肺功能和肌肉力量，同时给予身体一定的运动量。04医生提醒：过了60岁，坚持4件事或比运动好坚持每天泡脚过了60岁之后，坚持每天泡泡脚对身体具有显著益处，脚被誉为人体的“第二个心脏”，这是因为脚底...……更多
2023-10-08 06:59:00至关重要,均衡,营养,饮食,健康,身体
...的增长，一些女性的生活方式可能会发生变化，包括减少运动量、饮食不规律等，这些因素都会导致能量摄入大于消耗，从而引起体重增加。骨骼健康问题女性在更年期后容易出现骨质疏松症的问题，这可能导致活动减少，进而...……更多
2023-10-05 10:49:00体重,理想,体重,女性,身体,变化
...系统异常，特别是合并的心脏瓣膜异常和主动脉瘤。
3、高血压患病人群这是我国最为普遍的基础病，不少老年人甚至年轻人都有高血压症状，“高血压形成以后，血流对动脉壁冲击力量加大，形成夹层的风险明显增加”。而春...……更多
2024-02-16 18:56:00心血管,心血,死亡率,专家,心血,疾病
...消失，所以这个阶段基本就放心了。孕妈妈可以适度增加运动量，增强身体的循环活力。这时候，可以根据自身的体能和习惯，进行一些活动和运动了，像适当的散步就是很好的锻炼方式。孕期旅行计划可以安排在孕中期的时候...……更多
2023-01-19 13:05:00大意,事情,妈妈,妈妈,孕妇,产科
...更差，还容易合并肾性高血压。其次你吃得少之后，你的运动量就会不足，即使你没有增加运动量，但是你吃的少了就无法维持原本的运动量，低血糖的发生率也会增加，低血糖比血糖高更可怕，这点大家都知道。当糖尿病基础...……更多
2023-10-29 09:29:00越来,免疫力,病情,高血压,免疫,越来越
...肌肉流失，降低全因死亡风险35%。因此老年人应保持一定运动量，并选择适合自己体质的运动项目。3、长寿与睡眠密不可分生物钟紊乱会导致内分泌失调、免疫力下降、情绪波动等问题，且睡眠习惯要尽早养成。年轻习惯晚睡...……更多
2023-12-14 06:16:00钟南,长短,寿命,基辛格,基辛,长寿
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