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孙淑玉烟台报道通讯员张晴
“一年之计在于春”,春季进行身体锻炼,可以改善机体新陈代谢,提高人体免疫力,加上春季日照时间增长,阳光中含有大量红外线和紫外线,可以提高神经系统的兴奋度。但烟台市120急救中心工作人员提醒市民,运动对人体虽然有诸多好处,但过量运动则会适得其反。
4月19日14时许,莱阳的车先生在剧烈跑步后突发晕厥,并伴恶心呕吐,烟台市120急救指挥中心闻讯后,立即调派急救车赶往现场,医护人员到达现场后,给予患者吸氧、用药等治疗,之后将其送往医院进一步治疗。
4月23日11时许,家住龙口黄城的杨女士在剧烈运动后,出现了胸闷的症状并持续20分钟,烟台市120急救指挥中心闻讯后,立即调派附近急救车前往,医护人员到达现场后,将其送往医院进行治疗。
烟台市120急救指挥中心的急救专家提醒大家,春季运动虽好,但要注意适量运动、选择合适自己的运动强度。
运动最普遍适用的原则是:循序渐进、量力而行。选择合适的运动强度对身体健康至关重要,要根据自身的年龄、身体状况、有无基础病、平时运动量的多与少来决定。过量运动会对身体造成较大的损耗,尤其是对于平时没有运动习惯的人群来说,超出身体负荷的运动更容易导致恶心、晕倒等症状。一旦在运动后出现头晕、胸闷、外伤等症状,切勿强行继续运动,请立即拨打120,保证自身安全,寻求身边人的帮助。
什么运动更适合春季?专家建议,市民可以选择慢跑、快走、骑行、登山这类安全、简单的有氧代谢运动,能提高人体的心肺功能,降低体脂率,减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生率,还可以帮助稳定情绪、消除疲劳。
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快照生成时间:2024-04-26 17:45:08
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