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本文转自：拂晓报有研究报道，跑步者每年运动损伤的发生率高达79.3%，而跑步路面是导致运动损伤的潜在风险因素。《医用生物力学》杂志中的一项研究表明，在硬度较高的路面进行长跑时，易发生应力性骨折；在摩擦力较高...……更多
2023-04-21 11:47:00运动损伤,路面,损伤,运动,路面,跑道
...不单调。缺点：水泥地的硬度大，反作用力高，容易造成运动损伤，此外，有时候不同路段需要闪避行人，路况比较复杂，导致跑起来整体不顺畅。田径场跑道优点：田径场的跑道软硬适中，路面较为平坦，塑胶跑道能提供良好...……更多
2023-02-22 01:47:00路面,盘点,常见,步道,健身,路面
...侧上方的疼痛，尤其是跑步时。这种病的原因可能是跑步路面不平，跑步姿势不正确，或者是阔筋膜张肌过于紧张，导致髂胫束张力过大。二、怎么跑步既锻炼身体又不伤膝盖？要想跑步既锻炼身体又不伤膝盖，我们需要从以下...……更多
2024-05-30 14:11:00百利,膝盖,身体,答案,医生,膝盖
...或碰撞。同时，日常生活中的走路、跑步时，也可能因为路面不平、绊倒障碍物而摔倒受伤。因此，了解活动中的潜在风险和采取安全措施非常重要。预防跌打损伤是关键。在参加任何运动或活动之前，务必做好充分的准备工作...……更多
2023-10-09 11:50:00惊险,救命,秘诀,风险,活动,损伤
...提供的自然光照也有助于调节生物钟，改善睡眠质量。2.路面对膝盖的影响：选择正确的地面虽然户外跑步有众多好处，但对膝盖的影响却不能忽视。不同的路面对膝关节的压力影响各不相同。例如，硬质的水泥地面会增加膝盖...……更多
2024-02-28 10:04:00跑步机,一文,膝盖,答案,参考,方式
...逐渐增加。在此，烟台业达医院提醒广大群众，秋冬季节路面湿滑，走路需要格外小心，若发生严重急性损伤或症状长时间没有好转，要及时前往医院，查明情况，对症治疗。医生告诉刘先生，刚做完手术他的膝盖可能还会有些...……更多
2023-11-29 22:43:00半月板,关节,损伤,膝关节,刘先生,关节镜
...外出，出门宜拄拐。其次，尽量绕开大理石、瓷砖等光滑路面，避免在湿滑路面上跑跳等；走路撑伞、骑车穿雨披一定程度影响视线，因此走路、行驶，尤其是穿马路时得仔细观察四周。再者，驾车（包括骑电动车）应保持车距...……更多
2024-06-12 06:28:00医生,女士,杭州,骨科,运动,路面
...止摔倒。当前温度仍较低，山中存在一些正在融化的冰雪路面，异常湿滑，行走时一定注意脚下路面。第二，爬山前做好热身运动。很多人对热身运动的意义认识不足，在山脚下应该做一些热身运动来舒展肌肉，这样能够使身体...……更多
2024-03-21 03:20:00春山,意外,天气,急救,登山,沈阳
...屈伸，从而影响人体运动的协调性和灵活性，这也是冬季运动损伤增加的一个重要原因。当然，运动结束后要及时穿上外套。”如果出现了较为常见的运动损伤，该如何处理呢？根据不同程度的运动损伤，朱科林给出了建议。普...……更多
2024-02-19 06:40:00锦囊,运动,运动,科林,运动损伤,选择
...中，膝盖需要承受身体的重量和地面的冲击力，特别是在路面上跑步时，地面硬度较高，对膝盖的冲击更大。如果膝盖本身存在炎症或损伤，跑步很可能会导致疼痛加重，甚至引发更严重的损伤。因此，膝盖不好的人应该选择其...……更多
2024-01-05 08:11:00膝盖,进一,损伤,不好,运动,膝盖
...外面用毛巾包裹了后，再进行冰敷，一般半小时就够了。运动损伤后，有效的处理能够避免损伤的加重。徽杭古道上单膝跪地膝关节跪出了问题在国庆假期选择去户外行走的吴先生，跟一群朋友到徽杭古道走个来回，然而，由于...……更多
2024-10-11 07:15:00国庆,节日,运动,运动,损伤,吴坚
...不会流失，为运动者的膝关节提供卓越的保护，有效降低运动损伤。焕然一新的五四体育中心，为北大体育事业的发展注入了新的活力，也为师生提供了更加环保、安全、舒适、专业的运动体验。五四体育中心不仅是师生们的体...……更多
2024-05-20 21:14:00北京大学,跑道,田径,体育场,北京,运动会
...衡能力和反应速度普遍较弱。如果走路环境存在不平整的路面、障碍物或交通繁忙的地段，可能增加老年人摔倒和其他意外事件的风险，进而影响心衰患者的健康和生活质量。适合心衰患者的安全走路建议走路对心衰患者是一种...……更多
2024-07-19 12:20:00心衰,分寸,心脏,不好,老人,心衰
...脚)的状态,此时踝关节的稳定性较差。在行走速度较快、路面不平整或者上下楼梯时,特别容易发生踝关节的扭伤。3.不爱运动者多数为中老年人群,平时活动少,身体协调性差,突然起身或行走时容易摔倒,易导致踝关节扭伤。崴脚后...……更多
2023-10-09 02:53:00小常,处理,踝关节,损伤,急性,疼痛
...锻炼，坚持运动才能保证良好效果。防寒保暖防损伤预防运动损伤，要注意自身和环境两方面。自身方面，老年人应穿着保暖性好、透气性好的衣物，准备好帽子和手套，穿防滑、合脚的运动鞋；避免穿过厚、过重、弹性差的衣...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...外出，出门宜拄拐。其次，尽量绕开大理石、瓷砖等光滑路面，避免在湿滑路面上跑跳等；走路撑伞、骑车穿雨披一定程度影响视线，因此走路、行驶，尤其是穿马路时得仔细观察四周。再者，驾车（包括骑电动车）应保持车距...……更多
2024-06-12 06:15:00梅雨季,梅雨,患者,女士,杭州,骨科
...成伤害。炎热干燥天气时跑步会有可能中暑，在不平整的路面容易导致扭伤或摔伤。此外，运动设备的使用也是关键，使用不合适或不当的运动设备可能会对身体造成伤害。因此，选择合适的运动环境，并保证设备的稳定和安全...……更多
2024-09-19 20:29:00衰老,方式,运动,身体,运动,衰老
...觉，避免和其他人或障碍物发生碰撞。注意绕行不平稳的路面和避免高危险区域。③避免高风险活动：一些高风险活动如攀岩、跳伞等可能导致意外事故，增加头部受伤的几率。在参与这类活动时，务必严格遵循相关规定和安全...……更多
2023-12-04 00:06:00颅脑,户外活动,头部,损伤,保护,活动
本文转自：沈阳晚报冬季雪后路面湿滑，稍有不慎就容易跌倒。一旦摔伤，应该如何正确处理？1月24日，沈阳市骨科医院运动医学二病房副主任顾明在接受沈阳晚报、沈报全媒体记者采访时给出了相关建议。顾明说，摔伤以后...……更多
2024-01-25 05:04:00雪天,骨科,处理,专家,沈阳,患处
...动鞋，最好是穿登山鞋，防止摔倒。行走时一定注意脚下路面，爬山前做好热身运动。很多人对热身运动认识不足，在山脚下时应该做一些热身运动来舒展肌肉，这样能够使身体各部位都处于一种运动的状态，避免关节扭伤、肌...……更多
2024-04-06 00:54:00踏青,登山,美景,安全,急救,登山
...压力相对较大，同时由于运动中运动方向、身体姿势甚至路面状况等不确定性，没有强大的肌肉力量、平衡性和协调性等来维持膝关节的稳定性和良好的运动轨迹，容易造成膝关节损伤。对于中老年人，一般推荐每周进行两三次...……更多
2024-04-25 06:53:00膝关节,中老年人,运动,膝关节,运动,中老年人
...识不能少；训练和比赛时，训练人员以及教学人员需要对运动损伤问题有一定的认识，并提前做好运动员的专业操作知识以及思想教育工作，重视培养提升训练人员的心理素质。运动人员在掌握一定的方法和技巧之后，还应该具...……更多
2023-02-18 10:00:00径赛,运动损伤,损伤,防护,运动,损伤
...，如果宝宝喜欢玩滑板车，要注意控制时间，选择平坦的路面，不要骑得太快。4.社区健身设施一般来说，住宅区的健身设施仅供成人使用。旋转的幅度和脚间的宽度根据成人的体型进行调整。很容易被宝宝玩耍，造成各种危险...……更多
2023-11-28 10:42:00方式,孩子,运动,运动,儿童医院,儿童
...同的走路方式对身体健康的影响不同。同时，空气质量、路面状况和自然环境等因素也会对走路的效果产生影响。选择空气清新、路面平整的环境进行适量的快走是提高寿命的有效方式。综上所述，走路与寿命之间存在密切关系...……更多
2024-01-07 10:42:00美的,代谢,脂肪,身材,身体,身体
...来疯狂跑步。在跑动着的时候，身体本身就会受到一定的损伤，一般来说这种损伤并不大，但是有些错误的特定的情况就会加重跑步的时候身体受到的伤害。随意跑步最大的坏处就是放大了这些伤害，没有跑步经验的人又不懂得...……更多
2024-02-06 06:25:00坏处,科学,身体,时候,场地,塑胶跑道
...走，不要突然转弯、突然回头。下雪后尽量走没有结冰的路面，要重视手臂的作用，冬天很多人喜欢把手插在兜里，但是走路时，一定要把手拿出来，有助于保持平衡。 ……更多
2024-01-24 04:03:00北京大学第三医院,身体,中国体育报,损伤,把手,肩关节
...少持续五至十分钟，让关节得到充分预热，从而尽量避免运动损伤的发生；慢性患者更为普遍，这类人群往往是之前已经遭遇了程度较轻的跟腱损伤及跟腱炎，但并未重视偶尔出现的足跟部疼痛感，导致伤病日积月累，最终发展...……更多
2024-05-24 07:05:00运动,热身,疼痛,身体,医生,跟腱
...起，越来越多的人参与到各种体育运动中，但与此同时，运动损伤的病例也逐渐增多。为了帮助大家更好地预防运动中膝关节、踝关节等部位的损伤，本期重庆体育科技专家谈，邀请到重庆体育科技专家、重庆医科大学附属第二...……更多
2024-10-18 20:11:00重庆体育,重庆,理性,健身,方式,选择
...一年中最寒冷的一段时间。此时温度低，骨骼脆性增加，运动损伤也相对较多，要防止各种“运动伤害”。1. 晨练时间别太早有些人每天一早5-6点就出门锻炼身体，解放军总医院第四医学中心心身医学科主任医师彭国球曾在健康...……更多
2024-01-08 10:34:00性价比高,时间段,中风,癌症,性价比,风险
...构，一些错误的做法有可能会伤害到关节结构，导致关节损伤。很多人在年纪增大的时候会出现关节疼痛、关节绞索、关节强直等不同的问题，最终导致活动受限，生活质量下降。膝关节是众多关节中功能至关重要的一个，膝关...……更多
2023-03-07 11:07:00膝关节,疼痛,常见,原因,参考,膝关节
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