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...开始走路，身体就会发生积极变化
走路是人类最自然的运动，很多人觉得走路的运动量不大，起不到好的锻炼效果。这其实是错的，只要坚持迈开腿走出去，5个好处就会“不请自来”。1.改善心脏机能适宜强度的健走有助于改...……更多
2024-01-23 06:10:00自来,好处,步数,长时,运动,研究
...修心养心至关重要。我们要学会合理发泄情绪，可以通过运动、倾诉、写日记等方式释放压力。4.培养兴趣爱好：兴趣爱好有助于陶冶情操，使人心情愉悦。我们可以选择一些适合自己的兴趣爱好，如绘画、书法、音乐、摄影等...……更多
2023-11-07 17:19:00平和,养生,不仅仅,内心,保养,身体
...管壁，造成动脉硬化、血流阻塞，增加中风的风险。二、运动保健中风是一种严重的心血管疾病，预防中风的一个重要方面是通过适当的运动来维持身体的健康，以下是一些有利于预防中风的运动建议：有氧运动：有氧运动可提...……更多
2023-10-28 02:49:00中医养生,中风,养生,中医,中风,中医
...血栓，引起血管堵塞，这种情况通常与饮食不健康、缺少运动、长时刻久坐等要素有关。动脉粥样硬化动脉粥样硬化是一种常见的血管疾病，它会引起动脉血管内壁积聚脂肪和钙质，使血管狭隘或堵塞，这种疾病的风险要素包含...……更多
2024-02-02 10:44:00迹象,血管,最好,血管,许会,血液
...何在日常生活中实现对血管的呵护，却往往被忽视。美国运动专家的见解为这一命题提供了新的视角。他们的建议并非空中楼阁，而是基于科学研究和临床观察，为我们指明了一条简单却实效的路径。在这篇文章中，我们将揭开...……更多
2024-03-01 14:00:00美国,血管,保护,建议,运动,专家
本文转自：中国医药报□ 李婧 袁素娥 李好运动虽然能够强身健体，但对于老年人来说，腿脚不便、关节和腰背痛、肌肉力量不足等，他们难以保持一定的运动量，还可能会因为运动增加受伤和跌倒风险。那么，有没有什...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
近期，柳叶刀子刊发表的一项基于中国老年健康影响因素跟踪调查（原名中国老人健康长寿影响因素跟踪调查）的新分析提示，对于中国老年人来说，即便是在晚年，坚持健康的生活方式也能显著降低死亡风险、延长寿命，对...……更多
2023-10-17 13:44:00延寿,柳叶,生活方式,刀子,中国,方式
...人体重要的组成部分，不仅关乎美观，更直接影响着整体健康。想象一下，因为缺牙，每日的咀嚼变得困难，营养吸收受阻，身体健康渐渐走下坡路。这不仅是一个关于口腔健康的问题，更是一个关乎整体生活质量的重要议题。...……更多
2023-12-17 15:35:00长寿,牙齿,寿命,科学,牙齿,健康
运动是一种健康的生活方式，可以促进身体的健康和活力。然而，运动过程中可能会发生扭伤和跌伤等意外伤害。在下面的文章中，我将介绍一些关于预防和处理运动扭伤和跌伤的方法和注意事项。在进行任何运动之前，都应...……更多
2023-12-05 17:46:00关节,处理,运动,运动,健康,场地
...言近年来，随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注运动和健身。在众多的健身方法中，“日行万步”作为一种简单易行的锻炼方式，受到了广泛的追捧。然而，与此同时，关于日行万步是否真正有利于健康，尤其是是否会...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...险因素，改善生活方式，如戒烟、限酒、合理饮食、适当运动等。注意身体症状支架手术后，患者应密切关注自己的身体状况，如有胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医。阅读延伸：为什么有人放1根支架，而有人要3根支...……更多
2024-01-01 10:41:00支架,支架,心脏,冠状,患者,动脉
...了老年人跌倒的风险。如何预防老年人跌倒？老年人健康运动方式有哪些？老年人该如何科学摄入营养？2023年12月28日，陕西省卫生健康委邀请西安市红会医院北院区急诊科主任王彦军、运动医学诊疗中心主任郑江，就相关问题...……更多
2024-01-04 03:46:00老年人,多一点,呵护,健康,老年人,运动
本文转自：赣南日报有氧运动时机体对氧气持续的高需求迫使心肺能力增强，同时机体的代谢能力提升。规律的有氧运动有降低各大慢性疾病的发病风险、延缓衰老及放松心情等益处。《中国人群身体活动指南》明确建议，18至...……更多
2023-11-24 01:28:00有氧运动,身体,运动,健康,有氧运动,运动
...法，旨在减少摄入的热量，以达到减肥、控制体重或其他健康目标。节食通常需要个人对自身的饮食习惯进行深入了解和自我控制，以实现长期的饮食调整和健康改善。在节食过程中，人们通常会选择低热量、高营养的食物，如...……更多
2023-12-21 21:19:00长寿,真相,调查,饮食,热量,系统
...的却已成为病理性的。熬夜、喝咖啡、酗酒、吸烟、剧烈运动,很多行为都会给心脏带来“压力”。“大学生延期开学激动洗头致心律不齐”“福建小伙不到30岁心脏‘变形’”“男子过量无氧运动诱发心脏骤停”……这些热搜新...……更多
2024-03-25 02:04:00健康管理,心脏,年轻人,健康,管理,心率
...的却已成为病理性的。熬夜、喝咖啡、酗酒、吸烟、剧烈运动，很多行为都会给心脏带来“压力”，心脏问题已不再是“老年病”，逐渐呈年轻化趋势。因此，即使是年轻人也要重视心脏健康管理，这份心脏健康手册请收好！饮...……更多
2024-02-21 14:17:00心脏,年轻人,健康,心率,心脏,运动
孕期是女性生命中的重要阶段，合理的运动不仅可以帮助孕妇保持健康的体重，还能缓解孕期不适、改善睡眠质量。以下将为您详细介绍孕期可以做哪些运动，以及如何安全地进行孕期锻炼。一、孕期运动的好处1.保持健康的体...……更多
2023-11-07 06:41:00胎儿,孕妇,高温,环境,影响,运动
...物可能会导致体重增加，从而增加患癌症的风险。积极的运动运动有助于提高身体的免疫力和代谢水平，降低患癌症的风险。不容易得癌的人通常保持积极的运动习惯，如散步、慢跑、游泳等。这些运动可以增强肌肉和骨骼的健...……更多
2023-12-09 11:42:00易得,特质,易得,癌症,风险,身体
...大家可以趁“双十二”年末好价购买一款智能手表来监测运动和健康数据，达到更好养生的目的。华为WATCH 4系列
肺炎支原体感染通常每3～7年流行一次，今年就是肺炎支原体的流行年。目前肺炎支原体肺炎没有针对性的疫苗预...……更多
2023-12-08 17:08:00华为,养生,智能,运动,科学,健康
...科原主任袁凤兰表示，防癌抗癌的秘籍=60%心态+20%营养+20%运动。在防癌方面，饮食、运动、排便和心态是四个关键要素，可以组成有效的健康保护体系。1、合理膳食饮食是关键，特别是上了年纪后，每天摄入2斤蔬菜，可以维持...……更多
2023-10-20 13:43:00癌症,关键,方式,癌症,肿瘤,治疗
...肌肉而不是关节承受了大部分冲击力，这样可以大大降低运动伤害的风险，特别是对于年长者来说，强健的腿部肌肉意味着更低的跌倒风险，更高的生活质量。助力新陈代谢，维持健康腿部肌肉群是身体中最大的肌肉群之一，它...……更多
2024-04-06 11:10:00骨骼,肌肉,含量,优势,保护,运动
本文转自：扬子晚报美国运动医学会（ACSM）是世界上最大的运动医学和运动科学组织，一直以来持续关注全球健身趋势，通过调查健身行业从业者，研究人员以及相关的临床医生，以专业角度而非“流行”或“时尚”，来提供...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...再慢慢坐起，然后等待一段时间后再下床活动。不要空腹运动早上运动对身体有好处，但是空腹运动可能会导致血糖波动和心血管事件的风险增加。因此，在早上运动之前，最好先吃一些简单的食物，如一杯温开水、一片面包或...……更多
2024-01-05 10:46:00晨起,血脂,医生,建议,帮助,控制
...逐渐减慢，这意味着身体消耗的能量会减少，如果饮食和运动习惯没有相应地做出调整，就容易导致体重增加。脂肪分布变化女性在更年期后，荷尔蒙水平会发生变化，雌激素水平下降，这会导致脂肪的分布发生变化，更容易在...……更多
2023-10-05 10:49:00体重,理想,体重,女性,身体,变化
...灵活性，从而降低患者骨折风险。1.适合骨质疏松患者的运动类型有氧运动：适合骨质疏松患者的有氧运动包括散步、跳舞、游泳、慢跑和骑自行车等。这些运动可以提高心肺功能，增强全身的代谢和血液循环。抗阻训练：抗阻...……更多
2023-11-04 04:58:00骨质疏松,骨质,患者,骨质疏松,骨质,骨骼
...锻炼，如太极和轻量级器械训练。他还加入了社区的老年运动小组，这不仅让他的运动更有趣，也帮助他结识了许多志同道合的朋友。社交活动成为李伯伯生活中的另一项重要组成部分。他开始参加社区组织的各种活动，从读书...……更多
2024-03-01 14:18:00四世,中国,男人,伯伯,生活,健康
...自：北京青年报跑步已经成了大家日常健身、放松的优选运动方式。不过，你真的会跑步吗？你可能觉得这话问得奇怪，谁还不会跑步呀？迈开腿跑呗！其实不然。跑步的姿势步态如果不对，轻则降低速度、腰酸背痛，严重了还...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...跑攻略3月24日，在2024重庆马拉松临近比赛结束时，有3名运动员突发严重身体不适，被紧急送往重庆市急救医疗中心救治。重庆市急救医疗中心急诊部主治医师刘斌就此整理出一份健康长跑攻略，提醒市民“运动有风险，挑战需...……更多
2024-03-26 01:00:00医生,攻略,健康,训练,运动,重庆
...不一样？腿好的人，平时就可以自如活动，而坚持适度的运动，对身体健康有很多好处，老得也会慢一些。腿不好的人，则可能就需要借助工具比如拐杖，来活动身体了，行动不自如，跌倒的几率就容易增加。对于上了年纪的人...……更多
2023-01-06 21:24:00动作,健康,腿部,身体,影响,老得
...，小王已经能坚持跑到5km了，还参加过一次马拉松比赛。运动让小王的气色越来越好，身体也强壮起来。出院后的这5年，小王平安度过，最后还回医院感谢了医生。他将这一切，归功于跑步，归功于运动。一、20年随访研究证实...……更多
2024-01-23 06:13:00诀窍,秋冬,误区,运动,运动,癌症
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在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
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本文转自：人民日报广东中山市改善农房风貌——旧房焕新聚人心（新春走基层）本报记者 洪秋婷《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）广东省中山市三乡镇大布村
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本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
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除夕，家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳，一年难得回来几次，伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
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本文转自：人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人，却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上，为当地民众的健康保驾护航
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1月29日，大年初一，遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧，住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
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央媒看太原各式各样的面食是过年期间大江南北餐桌上必不可少的美食，作为我国重要的非物质文化遗产代表性项目，五花八门的面点不仅是一口熟悉的家乡味
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1月27日，除夕前一天，当所有人都沉浸在迎接春节的喜庆氛围之中时，一位101岁高龄的老人突发重疾被送往了重庆市第十三人民医院（重庆市老年病医院
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来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
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大年三十，阖家团圆之时；大年初一，万象更新之际，为做好留院患者的健康保障工作，两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
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