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气温逐渐攀升，脱去厚重的外套，该开始恢复运动了！但是很多小伙伴在运动初期表现出了极大的热情，而突然大强度的运动很可能导致各种损伤的发生。那么不常运动的人，刚开始运动需要注意哪些要点？选择适合自己的运...……更多
2023-04-23 20:19:00运动,要点,运动,强度,肌肉,项目
...扬子晚报改善生活方式是预防、治疗高血压的重要途径。运动是健康生活的重要组成部分，高血压患者可以通过科学运动，使血压降低5~7mmHg，同时提升体质，改善运动能力。部分血压轻度升高的患者，可以通过运动及生活方式...……更多
2024-05-22 01:22:00要点,血压,运动,运动,高血压,血压
本文转自：甘肃日报【医生手记】运动康复训练要点刘桂芳运动康复训练是帮助存在机体功能障碍的患者有效恢复机体功能，提高日常生活质量的重要环节。以脑卒中为例，脑卒中是一种严重的神经系统疾病，可能导致肌肉无...……更多
2023-10-30 04:25:00康复,要点,训练,运动,康复,训练
...下干活一小时就累到恨不得躺下……南京体育医院康复科运动处方师陈骋介绍，这些情况都是新冠的后遗症表现这与感染后肌肉力量及心肺功能下降有关。图源：视觉中国陈骋表示，对于“阳康”两周后的人，可根据个人健康状...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
...保养自己。除了看书写作去保养头脑，林青霞还通过多种运动保持自己的身体状态。前两年受采访时，她还提到自己用了6个月瘦了12公斤，并且分享了自己的运动过程
一姐仔细看了一下，你猜怎么着？惊天大发现！林青霞的减...……更多
2023-05-22 12:17:00林青霞,脑子,网友,文化,运动,林青霞
...活动可以居家，在天气较好的情况下也可就近进行一些轻运动的户外锻炼，例如：5-8分钟的散步活动；做几节徒手的扩胸运动、上举运动、小幅度的腹背运动等简单的体操运动；双膝微屈的深呼吸运动等。每次锻炼时间一般不要...……更多
2023-02-17 01:47:00身体,阶段,活动,耐力,强度,运动
...要重视自己的身体情况，一个经验丰富的跑者，自己既是运动员，又是训练师、营养师、恢复师。这个运动可以把你一个人迅速变成一个团队。然而在比赛中，很多人并不像我们想象得那么强。那本期笔者就带大家了解一下在马...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...上。减重的基本原理很简单，即“消耗量>摄入量”。运动、饮食是减重两大关键途径，摄入量和消耗量的剪刀差越大，减重效果越明显。脂肪肝患者应摄入低热量饮食，每天的饮食热卡控制在1200至1500卡路里。每天进食高热量...……更多
2024-03-21 16:28:00脂肪肝,脂肪,运动,脂肪肝,患者,脂肪
...不过，老年人在健身时，也需要特别注意方式方法，避免运动伤害。老年人健身需留心，安全第一位老年人在开始健身前，最好先进行一次全面的身体检查，了解自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。运动强度不宜过大，...……更多
2024-04-22 10:35:00健身,老年人,要点,阿姨,健身,老年人
对于体能较差的人来说，选择适合自己的运动项目至关重要。本文将为您介绍一些适合体能较差者进行的低强度运动，帮助您在提高身体素质的同时，避免因运动强度过大而导致的身体不适。一、体能差者的运动需求1.提高心肺...……更多
2023-11-07 06:44:00体能,强度,选择,运动,运动,体能
在减肥和塑形的过程中，选择能够有效燃烧脂肪的运动项目至关重要。以下将为您介绍一些燃脂效果最佳的运动项目，帮助您更有效地燃烧脂肪，实现减肥和塑形的目标。一、有氧运动有氧运动是指以有氧代谢为主要能量来源...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
本文转自：河北日报跑步是一种常见的运动健身方式，适合各年龄段人群。如何科学跑步？国家一级社会体育指导员、已有55年跑龄的健身达人石信茹总结了以下要点。首先要确定自己为何跑步，不要盲目跟风，过度追求配速和...……更多
2023-02-16 04:15:00社会体育,指导员,指导,科学,社会,国家
春暖花开正是运动的好时候～跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快和小圈一起来了解一下吧～01跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当会伤膝盖国际医学权威期刊《骨科与...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...进行一些简单的锻炼，其中包括引体向上或者倒挂。这项运动可以锻炼他的上肢肌肉和背部力量，他认为这样可以帮助他保持良好的健康状态。然而，几个月后，刘先生开始感觉到他的肩膀和背部有些不舒服。他注意到自己的动...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
根据器械健身的特点，你需要有一些低强度的有氧运动来做好身体准备。常规热身运动的强度，最好是到你刚刚出汗的时候就可以停下来。他的目的在于可以增加你身体里肌肉的能量，提升你身体的核心温度，帮助肌肉快速而...……更多
2023-11-22 06:46:00热身,强度,常规,时候,最好,运动
脊柱创伤是一种比较严重的疾病，会给患者的运动功能带来一定的影响。康复训练对于脊柱创伤患者来说至关重要，不仅能够缓解疼痛，还能够改善患者的运动功能，提升其生活质量。脊柱创伤的康复训练是一个长期的过程，...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
随着全民运动意识的增强，如今随眼望去，就能看到一些锻炼运动的人，马路边公园里，湖边，健身房里，他们有的在跑步，有的在健身，甚至还会耍舞弄剑，真是运动爱好两不误。但是在众多的运动之中，跑步成为很多人的...……更多
2023-10-10 16:39:00禁忌,运动,身体,肌肉,时间,衰老
...题困扰着许多人。然而，很多人可能不知道，通过适当的运动，是有可能改善视力的。作为一名运动达人，我将分享一些通过运动来改善视力的经验。#爱眼护眼小秘诀#首先，乒乓球运动是一个非常不错的选择。打乒乓球时，眼...……更多
2024-06-25 18:56:00达人,运动,视力,经验,运动,视力
...日（休息日）训练可以进行低强度有氧活动或瑜伽等伸展运动，或者直接休息饮食早餐可以选择自己喜欢的食物，但要注意均衡营养的摄入。上午小吃可以选择一些健康的小食如坚果或水果。午餐可以选择家庭聚餐式食物或外出...……更多
2023-12-18 09:11:00饮食,运动,训练,饮食,调整,效果
...患者心脏健康具有不良影响，患者应遵循低盐饮食、规律运动、按时服药等措施，将血压控制在正常范围内。保持水分平衡。过度脱水或水分过多都会对心脏产生负担，遵循医生建议的饮水量和透析时间，有助于维持心脏健康。...……更多
2024-04-12 08:21:00要点,心脏,过程,保护,心脏,患者
本文转自：赣南日报（资料图片）运动减肥的本质，是通过运动额外增加能量消耗，并超过能量的摄入，达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的，体重是一斤一斤长的，所以，减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...升，古人称之为：贴膘。很多健康达人建议通过积极体育运动来遏制这匹野马，但较温度更高的春夏季，秋冬季体育运动有自己的规律，如果不注意，很容易出现运动损伤！下面，我院关节外科/运动医学科副主任（主持工作）...……更多
2024-01-17 10:47:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...最低温已跌破0℃，很多老年人仍然坚持去户外锻炼。“运动锻炼的好处很多，如提高抗寒能力、预防慢性疾病、增加社会交往等。”医生提醒，随着年龄增长，老年人身体各方面机能下降，冬季锻炼有许多需要注意的事项。【...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...次亚残运会，是属于残疾人朋友的体育盛会，也是残疾人运动员展示不屈意志、实现自我价值的魅力舞台。纵使身有残缺，但在赛场上的那一刻，残疾人展现了自己在运动领域的能力和才能，传递了超越自我、追求卓越的精神面...……更多
2023-10-26 21:42:00之美,生命,运动,运动,残疾,残疾人
...，会反复磨半月板，伤害膝关节。并且对于平时没有什么运动习惯，且每天久坐的人群来说，腿部肌肉力量通常是不足的，突然长时间暴走，容易造成膝关节不稳定，从而出现膝盖损伤。建议：外出旅游尽量穿舒适、合脚的运动...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
作为一个不擅长运动的人来说跑步嫌累，球类不会有没有技术要求不高、不需设备、易于坚持的运动呢？有！那就是健步走!健步走益处多多健步走对全身多个系统都有益处。1.提高心肺功能和耐力，即使发生心血管急性事件，...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...大妈尝试了很多的治疗方法，在一次偶然的机会下，听说运动可以提高免疫力，对抗癌症，于是她每天都坚持跑步。但是没多久，刘大妈的身体出现了一些不适的症状，特别是腿，经常疼痛难忍。刘大妈的女儿不放心，于是就带...……更多
2024-06-05 17:42:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...加快、血液加速循环、免疫力更强大……孩子还能在户外运动中体会更多自信，看到的，是一个全新的、更好的自己——骨骼肌肉更健康，身体更健壮多项研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8...……更多
2024-06-01 04:36:00孩子,运动,儿童,户外运动,王凯,肌肉
...人群纷纷开始制定节后的健身锻炼计划。学校体育场上，运动的市民多了起来，健身房里，来健身的人也增加了。健身房节后客户量激增针对不同人群推出相应项目2月14日下午，市民陈女士来到迈阿密游泳健身新景店，在教练的...……更多
2023-02-17 07:54:00越来,好动,越来越,健身,运动,市民
...友打球、跑步或去游泳馆游泳，成了不少人的选择，假期运动要注意些什么？来听听专业人士的建议。专家介绍，上班族利用假期的机会参加体育运动，除了强身健体，还可以舒缓心情。市人民医院骨科研究所所长曹洪介绍，假...……更多
2024-04-29 15:51:00十堰,准备,运动,专家,运动,身体
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6月25日，人保财险河北秦皇岛西港路营业部组织员工赴茂业天地等企业开展“惠工保”业务宣传活动，旨在进一步推动“惠工保”业务的开展
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近日，家住西安市公田三路金辉公园里的居民向华商报24小时新闻热线029-88880000反映称，自己家住在一层，后院围栏边有三棵大槐树
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来源：极目新闻极目新闻记者卢成汉通讯员费帆白丹6月28日凌晨，暴雨来袭。为确保积水及时排除，道路畅通，武汉市武昌区城管执法局出动300名应急人员
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来源：极目新闻极目新闻记者高伟通讯员汪龙夏至时节，大洪山下清爽宜人。一大早，湖北钟祥市东桥镇三星村村民李洲就全副武装，走到蜂箱前轻轻打开箱盖
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来源：极目新闻6月23日至6月27日，赣北持续降大到暴雨，局地大暴雨，江西省平均降雨量145毫米。受强降雨影响，鄱阳湖湖口水文站28日11时水位涨至19
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鲁网6月28日讯聚焦辖区群众的“关键小事”，着力解决居民身边的堵点问题，随着“四百”活动的持续开展，青岛西海岸新区辛安街道社会治理网格员用热心贴心的点滴行动
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南海网6月28日消息(记者吴岳文)近日，海南省公安厅海岸警察总队第二支队联合文昌市公安局近期成功侦破一起流窜多地盗窃生羊案
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来源：极目新闻极目新闻记者孙婷婷通讯员胡娟在遇到与自己意见不一致的人时，如何进行沟通？如何合理表达自己的观点？6月23日上午9点
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来源：极目新闻极目新闻记者刘琴6月27日，湖南省浏阳市网友发布的视频显示，一条水渠内的水呈鲜红色，有网友询问上游是否有纸厂
2024-06-28 15:47:00