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...燥的食物，适量增加高纤维、高蛋白食品，同时适量增加运动，在专业医生的指导下用药，严格控制指标。此外，张绍均还提醒，老年人在寒冷的冬季还应注意腰膝关节保暖。每到冬天，关节炎患者明显增多。这是因为寒冷会导...……更多
2023-01-06 14:20:00常见病,寒冬,老年人,常见,老年人,关节
...根据自己身体状况，适度进行150-300分钟中等强度的有氧运动，或75-150分钟较高强度的有氧运动，或两种强度有氧运动的等效组合;可以针对性进行臀部的锻炼。而对于臀肌已经”失忆“的人群，可以做一些针对性的运动，重新激...……更多
2024-02-20 01:42:00失忆症,腰痛,屁股,臀部,肌肉,骨盆
...控制类风湿性关节炎至关重要。生活方式的调整，如适量运动、健康饮食和避免吸烟，可帮助减轻症状。定期体检和与医生的沟通对于早期识别和管理类风湿性关节炎非常重要。这些信号的出现并不意味着一定是类风湿或风湿，...……更多
2024-01-27 17:08:00指关节,类风湿,风湿,信号,三个,建议
...的坐姿工作导致背部和腰部肌肉紧张，缺乏必要的伸展和运动。当肩背肌肉长期处于紧张状态时，自然会导致肩膀向前弯曲，形成含胸姿势。研究表明，平均每天超过6小时的连续坐姿，会显著增加背痛和肌肉劳损的风险。长期...……更多
2023-12-17 15:07:00长时,坐姿,脊椎,身体,功能,影响
...华网新华社重庆1月9日电（记者伍鲲鹏）9日，重庆市首家运动员运动损伤预防与治疗定点医院在重庆市体育局授牌。运动员伤病就医时，可提供优先检查、优先治疗并享受费用优惠等保障。据介绍，根据《重庆市体育发展“十四...……更多
2023-01-09 16:15:00家运,运动损伤,定点医院,重庆,定点,损伤
...发症的康复护理患者在治疗期间需要长时间卧床，会导致运动感觉障碍、局部血液循环障碍，产生便秘、压疮、尿路感染等并发症。对于上述状况，需定期协助改变体位，间隔时间应为2小时/次；确保床单和被褥干燥干净；给予...……更多
2023-10-16 01:10:00脑溢血,康复,护理,患者,脑溢血,运动
跑步作为一种全球普及的运动，其简便性和显著的健康益处广受欢迎。在众多跑步爱好者中，关于晨跑和夜跑哪个更好的讨论一直未有定论。实际上，晨跑和夜跑各有其独特的优势和需要注意的事项，你可以根据你的需要和时...……更多
2024-03-05 10:05:00意料,答案,健康,肌肉,热身,身体
...式的变化是可以调整和控制的，通过有意识地改变饮食和运动习惯，可以有效对抗中年发福。提升代谢的关键措施
“饮食平衡法”：均衡饮食的智慧在中年阶段，调整饮食结构是提升代谢的关键。高糖饮食是导致体重增加的主...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...烟限酒，减少咖啡因摄入。②规律锻炼：进行适度的有氧运动、力量训练和平衡训练，如散步、跳舞、举重等，有助于增强肌肉和骨骼，提高身体的平衡性和稳定性。③定期筛查：女性55岁以上、男性65岁以上，应定期进行骨密...……更多
2023-10-17 01:09:00骨质疏松症,骨质,并发症,骨质疏松症,骨质,骨骼
...血压、糖尿病、高血脂，俗称“三高”。研究表明，早期运动干预可以有效缓解或逆转“三高”疾病的进程，因此医生常常要求“三高”患者“多运动”。但是，“三高”老人们到底该怎么运动？运动多久？去哪运动？近年来，...……更多
2024-01-17 10:52:00运动,杨浦,来这里,患者,科学,运动
...经典赛道，还邀请了苏炳添、郭晶晶、陈冠锋等多位知名运动员担当宣传大使，为广马十周年造势，也让整座城市的运动氛围更加热烈。马拉松是充满汗水与坚持的运动，精神不断受到考验，身体也承受着一次又一次的冲击。以...……更多
2023-12-11 15:09:00广州,速度,关节,运动,膝关节,软骨
...状况、关节活动度、肌肉力量等信息的一种检查方法。在运动康复过程中，触诊起到了至关重要的作用。本文将从触诊的原理、方法、在运动康复中的应用等方面进行阐述。一、触诊的原理与方法触诊的原理主要是通过触摸、感...……更多
2023-11-06 11:37:00以下是一个触诊在运动康复中发挥重要作用的案例
...萎缩退化，便可能产生周身疼痛不适。而机械的、单侧的运动会使筋膜张力不均，容易引发筋膜拉伤。过度运动则会让筋膜组织高度紧张，从而易发炎症和纤维粘连。因此，进行有效的筋膜锻炼非常重要。跳跃可增强筋膜反应能...……更多
2023-12-29 10:59:00激活,运动,肌肉,右脚,按摩,动作
...炼吗？很多人认为，70岁的老年人身体虚弱，骨骼脆弱，运动容易摔跤，增加危险，还不如少出门，但这是不是真的呢？其实，科学研究表明，适当的运动可以降低老年人患心血管疾病的风险。专家还指出，运动可以激活老年人...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...，膝关节的退化更早、速度更快。那么，中老年人如何在运动的同时，尽量减轻对膝关节的伤害？应该选择什么样的运动项目？如何选择运动的强度？这些问题成了广大中老年人关心的问题。应该选择什么样的运动项目？常用的...……更多
2024-04-25 06:53:00膝关节,中老年人,运动,膝关节,运动,中老年人
...策，这不仅关系到伤口愈合的质量，还直接影响到日后的运动能力。过早开始可能导致伤口恶化，而推迟锻炼则可能引起关节僵硬和肌肉萎缩。一般来说，轻微脚踝骨折患者在伤后4-6周可逐渐开始锻炼，重度骨折可能需要更长时...……更多
2024-02-27 13:12:00脚踝,医生,功能,建议,脚踝,治疗
...，才会延长寿命，提高生活质量。事实证明，简单的有氧运动，并适量的力量训练，可以增强心肺功能，降低胆固醇与血压水平，消耗体内多余的脂肪。如果女性每周进行3次力量训练，燃烧体内脂肪的同时能迅速增强肌肉力量...……更多
2023-12-02 06:54:00塑形,好处,力量,训练,减肥,女人
你以为是运动就能锻炼身体？殊不知错误的锻炼方式，反而不利于身体健康！刘女士在刚退休那年便被确诊了糖尿病，被疾病盯上的时候，刘女士才意识到身体健康很重要，便开始每天和丈夫一起暴走，同时详细记录双方的各...……更多
2023-10-20 15:20:00膝盖,膝关节,膝盖,骨关节,女性,关节
究竟哪种减肥方法最适合你？10种运动方式揭晓！减肥已成为当今社会许多人的追求目标之一。而在选择减肥运动时，很多人常常感到头疼。这是因为市面上有各种各样的运动方式，每一种都声称是最好的减肥方法。那么，到底...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
...的视觉震撼。世界卫生组织曾将跳舞称为“世界上最好的运动”，相关数据显示，每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，可挤压人体50%的血管，可运动50%的肌肉，不仅可以做“血管体操”，还有助于保持肌肉总量。“后亚运...……更多
2023-10-14 08:27:00新项目,亚运会,霹雳,热潮,老年人,全民
...部、肩部和背部紧张，引发疼痛和姿势不良。同时，缺乏运动还会导致核心肌群乏力，进而影响整体身体力量和耐力。4. 骨质疏松和关节健康 缺乏足够的活动可以减少骨密度，提高骨折的风险，同时也可能导致关节炎症和僵硬...……更多
2024-03-02 11:40:00健康,长时,生活方式,健康,身体,生活
...能导致跌倒的原因进行评估;②对痴呆老人平衡、步态、运动等功能障碍进行评估;③对老人的反应敏感能力以及跌倒后的恐惧感进行评估;④对视力情况进行评估;⑤对居住环境的潜在危险因素进行评估;⑥回顾老人服药史。只有对...……更多
2023-11-24 16:17:00老人,方法,老人,评估,能力,风险
...部、膝关节等部位，严重影响了人们的正常生活和工作。运动康复作为一种非药物的绿色疗法，逐渐受到越来越多人的关注。本文将从以下几个方面探讨运动康复在缓解肌肉骨骼关节疼痛中的应用。一、肌肉骨骼关节疼痛的原因...……更多
2023-11-06 11:22:00从以下几个方面探讨运动康复在缓解肌肉骨骼关节疼痛中的应用
在众多运动方式中，瑜伽以其独特的魅力和显著的效果，越来越受到人们的喜爱。瑜伽是一种舒缓的有氧运动，通过一套标准的动作，可以有效地锻炼肌肉力量、提高身体柔韧性，还能减少身体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
...下降了，也不会因此上升。由此看来，走路步数，或者说运动量对长寿也是有影响的。对成年人来说，每天走路达到7500步，对健康长寿更有好处。但我国也有相关的居民指南建议，对60岁以上的老年人来说，走路步数也可因人而...……更多
2023-12-12 06:06:00长寿,有关,长寿,研究,速度,老年人
...老年人在冬季最好选择上午9-10点进行锻炼，切忌做剧烈运动；老年人在到了衰老的年纪之后，膝盖非常容易受到刺激，所以老年人如果出现膝盖不适的症状，要及时的进行治疗。年轻人在冬季的时候出现膝关节疼痛的现象时，...……更多
2024-03-22 14:24:00中医医院,诗兵,骨关节炎,骨关节,膝盖,北京
本文转自：沧州日报运动既能提高身体素质，又能缓解精神压力。然而，突击式运动、盲目跟练……这些不当的运动方式会让锻炼效果大打折扣。如何健康运动，看医生怎样建议——选对时间与方式 健康运动好生活■ 本报记者...……更多
2023-12-05 10:07:00方式,时间,运动,健康,生活,运动
...能够保持苗条的身材，所以很多女人会选择去健身房进行运动。而且在健身房中最常见的一种就是深蹲动作，通过深蹲可以锻炼女人腿部和臀部的线条，进而达到减肥塑身的作用。如果女人在每天能够做到30个深蹲的话，坚持一...……更多
2023-10-30 17:26:00变化,时间,女人,女人,时间,腿部
...解疼痛的新选择。人体骨骼之间的连接，离不开关节，在运动过程中，想让骨头和骨头之间顺利地转动而不磨损，需要关节这一耐磨润滑的“轴承”。但随着年龄的增长，滑液的分泌越来越少，软骨越来越薄，身体内的蛋白质和...……更多
2024-01-19 15:39:00骨关节,止痛,老年人,疼痛,原因,选择
行走作为人类最基本的运动，承载着生命活力和健康的信号。在行走过程中，老年人可以观察到许多反映老年人身体状况和生活质量的身体状态和迹象。那么，70岁走路的哪6个表现预示着长寿？1、坚定的步伐健康的步态应该平...……更多
2024-02-19 17:30:00长寿,健康,长寿,心脏,身体,老年人
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）很多人在坐着的时候会习惯性地翘起二郎腿，然而，不少人跷二郎腿时会出现腿部麻木、膝盖疼痛
2024-09-25 20:16:00
本文转自：人民网-江西频道近日，在江西赣州会昌县洞头乡河头村香菇种植大棚里，笔者看到一根根菌棒摆放整齐，菌棒上一朵朵灰白或棕黄色的蘑菇探出“脑袋”
2024-09-25 20:38:00
本文转自：人民网-四川频道王凡9月24日，由阿根廷、巴西、哥伦比亚等国记者组成的拉美国家媒体团来到四川省成都市邛崃市。作为“世界美酒特色产区”
2024-09-25 20:52:00
本文转自：人民网-四川频道高强（中）正在跟大家商量村里事务。刘聪、何江供图在眉山市青神县白果乡甘家沟村（原白云村），150亩标准果园为当地10多位村民们解决了就业
2024-09-25 21:44:00
本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆9月25日电 慢性乙型病毒性肝炎（以下简称：慢乙肝）是临床常见的一种具有传染性的慢性疾病
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一个63岁的老年人，最近一个月的时间，只要晚上一睡觉，就总是感到胸痛胸闷，但是患者始终不愿意去医院，总认为再拖一拖，病情就会有所好转
2024-09-25 17:30:00
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
2024-09-25 17:30:00
这三个症状代表免疫力降低了1、身体总有疲劳的感觉2、伤口特别难愈合3、身体特别容易生病平常生活中总是能听见免疫力这个词语
2024-09-25 17:31:00
在日常生活中，我们或许都有过这样的体验：肩膀隐隐作痛，同时伴随着一阵阵的头晕，这种不适感让人心烦意乱，甚至影响了正常的工作与生活
2024-09-25 17:31:00
有一种疾病，会慢慢带走一个人的认知、思考和行动能力，让人无法正常说话、吃饭，以及找到回家的路……这便是“阿尔茨海默病”
2024-09-25 18:56:00
目前，降糖药物、抗心律失常与抗心衰药物、降脂药物、抗栓药物、抗帕金森药物与镇静催眠药物是老年人临床常用药物。这几类常见药物联用其他药物时需要注意哪些风险点
2024-09-25 18:58:00
小伙伴们注意8月至10月进入马蜂蜇伤人的高峰期被马蜂蜇伤可不是小事近日一名中年男子在杭州余杭区第二人民医院大门口下车后竟突然瘫倒在地被送进了急诊室急诊医生发现男子血压很低意识模糊
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牛肉是我们日常生活中经常吃的一种肉类，相对于其它而言，牛肉的蛋白质和氨基酸含量更加的丰富，可以给我们的身体提供更多的能量
2024-09-25 19:04:00
本文转自：人民网-北京频道9月25日，在第七个中国农民丰收节到来之际，朝阳区黑庄户乡地区玉米进入成熟收获期，2台大型联合收割机在玉米地里穿梭
2024-09-25 17:24:00