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寒冬已至 老年人要提防几种常见病
本文转自：焦作日报
大寒小寒，冷成一团。昨日迎来了小寒节气，市疾控中心健康教育所所长张绍均提醒，“缩手缩脚”的季节里，老年人应多留意呼吸道、颈椎、膝关节等薄弱环节，有针对性地作好防护，躲过疾病的侵袭。
寒冷、干燥是呼吸道的大敌。寒冷的冬季，很容易导致老年人发生慢阻肺、哮喘、肺炎等呼吸系统疾病。张绍均说，呼吸系统需要适量水分以维持健康正常的功能，在干燥的冬季，老年人的居家环境应保持一定的湿度。日常生活中，可以通过放置清水，经常拖地，养绿植，使用加湿器等方法保持环境湿度。另外，居室内也要保持无烟尘、无污染、定期开窗，保持空气新鲜。
不少老年人发现，寒冷的天气，颈椎容易出现问题。“有时候睡了一觉起床，就发现脖子动不了，咋都不舒服。进入冬天以来，犯了好几次。”73岁的周先生说。其实，颈椎最怕冷。冬天受凉后，会使颈部肌肉紧张、僵硬、痉挛，软组织血液循环发生障碍，产生无菌性炎症，导致颈椎病发作。在寒冷的冬季，老年人一定要注意颈部保暖，睡觉时不要把肩膀露在外面，出门时最好穿高领毛衣或戴上围巾，避免颈部因肌肉裸露而受寒。此外，老年人还要避免颈部大幅活动和突然扭转，保护颈部不受外力损伤。
血糖高，是很多老年人的生理特征。随着天气逐渐转冷，很多糖尿病患者，尤其是老年患者会发现血糖更难控制了，皮肤瘙痒症、糖尿病足等并发症也开始出现。
张绍均说，老年糖尿病患者冬天尤其要注意监测和控制血糖，使血糖长期处于一个相对理想的状态。日常饮食中，建议选择滋阴润燥的食物，适量增加高纤维、高蛋白食品，同时适量增加运动，在专业医生的指导下用药，严格控制指标。
此外，张绍均还提醒，老年人在寒冷的冬季还应注意腰膝关节保暖。每到冬天，关节炎患者明显增多。这是因为寒冷会导致肌肉收缩、关节僵硬、滑液分泌减少，导致关节炎患者关节灵活度下降，造成疼痛的发作或加剧。天气寒冷，已患骨关节炎的患者要注意保暖，多补充钙、维生素、蛋白质等，增强关节的稳定性，减缓关节的磨损。
焦作日报全媒体记者 梁智玲 报道
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快照生成时间：2023-01-06 15:45:08
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