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...过程中，你总会因为这样或那样的情况而导致受伤。对于运动受伤，有很多种：一是超能力训练导致受伤，肌肉酸痛发麻等，下楼梯都会不便；二是不尊重科学运动导致受伤，比如未做跑前热身和跑后拉伸；三是运动时拉伤，这...……更多
2024-05-28 16:57:00运动,健康,步频,步幅,跑鞋,热身
...跑不动了？一、跑步真的伤膝盖吗？跑步是一种高强度的运动，每次跑步时，膝关节都要承受相当于体重3-4倍的冲击力，这对于膝盖的软骨、韧带、半月板等结构都是一种损耗。长期跑步，如果不注意保护膝盖，就可能导致膝盖...……更多
2024-05-30 14:11:00百利,膝盖,身体,答案,医生,膝盖
...但如果没有按照正确方法，特别是初跑阶段，很容易引发运动损伤。为了让跑步的初体验更佳，近日美国《非常健康》杂志网站刊文指出，初练者十分适合将非常短的跑步与较长的步行交替进行，不仅利于坚持，还能打好基础、...……更多
2023-11-10 22:08:00新手,运动,步频,步幅,调整,时间
...步时的一个小小错误——比如姿势不当——就可能让这项运动的益处大打折扣，甚至带来伤害。跑步真的会伤害膝盖吗？揭秘跑步与关节健康的真相在科普界，有一个长久以来的争论：跑步是否对膝盖有害。许多人担心，长期的...……更多
2024-01-17 10:50:00姿势,膝盖,姿势,肌肉,步频,身体
跑步关于每个人来说真的是老少皆宜的运动，经过坚持跑步可以提升心肺功用，增加机体含氧量，强化骨骼安康，是很多人养生的首选。很多人刚开端跑步的缘由并不是为了瘦身塑造好身体，而是要预防衰老，无论你是什么样...……更多
2024-02-04 10:47:00速变,延缓衰老,衰老,还是,安康,身体
...是一种起源于欧洲的介于散步和竞走之间的一种有氧健身运动。研究表明，健走能增强心脏和血管的功能，加强肌肉力量，灵活关节，促进血液循环和新陈代谢，有利于对血压、血糖、血脂和体重的控制，还能消除脑力疲劳，稳...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
...但也不是对穿着毫无要求，特别是鞋，应选择大小合适的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软；同时也要有良好的缓冲性，可以解决走路导致的腰疼问题；另外，健走不像跋山涉水的户外运动，鞋子以轻便为好。健走牢...……更多
2024-05-25 00:21:00两码事,步幅,身体,强度,中轴,步频
...不限于你的步频，步幅，跑步时长等，可以依靠手机app或运动手环等道具的帮助，在进行一场低强度的慢跑后，了解相关数据信息。
2. 每周尽量逐步提高5步/分钟的速度，直至达到满意的步频并保持稳定。刚开始调整步频时，...……更多
2023-10-12 15:06:00提速,感觉,步频,步幅,速度,落地
...步，认为跑步膝关节受损的人一直都没有开始跑步！美国运动医学杂志刊登的一篇文章说，“常坐办公室的白领，关节炎的发生率是10.2%，而健身跑步者的关节炎发生率只有3.5%”。由此可见：喜欢跑步的人，整体上，比不跑步人...……更多
2024-02-22 11:49:00膝盖,膝盖,跑鞋,运动,步幅,膝关节
...择跑步作为锻炼身体的方式。跑步确实是一种很好的有氧运动，能够增强心肺功能，提高新陈代谢，延缓衰老。然而，中老年人跑步到底是运动，还是伤害呢?以下是给准备跑步的你的一些建议。一、身体条件中老年人跑步前，...……更多
2024-06-27 06:23:00中老年人,还是,运动,中老年人,身体,运动
2023～2024年度《中国美好生活大调查》发现中年人成为了运动健身主力军紧随其后的是60岁以上人群但同样是运动为何别人练出了健康你却练出了一身病？没有运动习惯适合哪些简单运动？陈星佐中日友好医院骨科 副主任医师
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2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
...程，实际上蕴含着许多科学原理和艺术之美。走路是一种运动方式，它不仅帮助我们移动身体，还对我们的身体健康有着重要的影响。走路可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力，减少患疾病的风险。同时，走路还...……更多
2023-12-16 06:51:00长寿,医生,身体,老年人,关节,运动
...感到疲惫不堪。跑步：激活健康的源泉
跑步不仅是一种运动，更是一种全身心的调养方式。它的益处深远，影响着身体的每一个角落。跑步对心血管系统的益处不言而喻。它通过加速心跳，增强心脏功能，促进血液循环。这样...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...种身体锻炼，更是一种心灵疗愈。当跑步者在户外环境中运动时，他们不仅在锻炼身体，还在享受大自然的美景和新鲜空气。这种接触自然的方式已被证实可以降低压力水平，提高心情，并增强整体心理健康。此外，户外跑步提...……更多
2024-02-28 10:04:00跑步机,一文,膝盖,答案,参考,方式
...已从钓鱼竿和高尔夫球杆推广到网球拍、羽毛球拍、冰雪运动器材、水上运动器材等方面，其中高尔夫球杆、网球拍和钓鱼竿是体育用品用碳纤维复合材料的三大支柱产品，约占该类产品的80%。除此之外，还有近年来大火的碳纤...……更多
2023-02-14 21:36:00抗弯,刚度,跑鞋,纵向,跑鞋,刚度
...忙的工作和一些家庭琐事让我们身心疲惫，不愿意再出去运动。当我们有这样的顾虑时，我们就会发现，制定一个合理的跑步计划是多么重要的事情。每天应该有多少跑量？应该保持怎样的跑步频率？什么时候我们能参加一项跑...……更多
2023-12-04 14:35:00时间,身体,运动,跑鞋,效果,状态
...的智能生活体验。此外，小米手环9或将会加入一些新的运动健康功能，例如睡眠监测、心率监测等，帮助用户更好地关注自己的身体健康。目前暂未出现小米手环9的更多外观和配置信息，作为参考，小米手环8配备一块1.62英寸AM...……更多
2024-04-22 09:54:00小米,外观设计,外观,设计,小米,功能
...279元。小米手环8NFC版现推送了1.4.178版本固件更新，骑行运动支持自动暂停和开始，并且新增支持iOS电量小组件。小米手环8配备1.62英寸的天马OLED跑道型显示屏，支持60Hz、326PPI、600nit亮度，采用跑道形设计，拥有无极自动亮度调...……更多
2023-11-26 10:37:00电量,小米,组件,支持,小米,支持
一旦下定决心减肥，选择适合自己的运动方式至关重要。慢跑和快走是两种常见的有氧运动，它们各有优缺点，究竟哪个更适合减肥？卡路里消耗卡路里消耗是衡量减肥效果的重要指标。科学研究表明，慢跑30分钟比快走60分钟...……更多
2024-05-31 09:39:00减肥,小时,运动,路里,消耗,心肺
...昆虫’腿部的周期振动，进而带动整个机体实现高频弹跳运动。”团队成员、北航助理教授刘志伟说，“通俗讲，‘体内’微型电池完成电生磁，促使一旁的磁铁振动，再带动腿部关节运动。”北航博士生、团队成员詹文成介绍...……更多
2024-05-15 18:17:00仿生,昆虫,科研,团队,突破,动力
跑步是一项能够调动全身参与的运动，坚持跑步对身体有极大的好处，俗话说静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。跑步能够给我们的身体带来极大的好处，因此越来越多的人加入到跑步的行列当中，跑步可以随时随地...……更多
2023-10-11 06:23:00注意事项,事项,身体,好处,运动,眼睛
...为天气原因不能外出散步，可以在家里进行原地踏步走，运动时要抬头挺胸，尽量抬高双臂和大腿，在自己能力范围内，尽可能增加步频，原地踏步走可以促进血液循环，增强腿部力量，帮助降血糖。快步走快步走能够消耗更多...……更多
2023-03-17 21:50:00血糖,注意事项,事项,运动,降血糖,运动
...反抗的兵器。每当夜幕降临，华灯初上，梁先生便会换上运动配备，踏上那条了解的跑道。他迈着坚决的脚步，在夜色中络绎，似乎在与命运进行一场无声的较量。夜跑的进程中，他感触到了前所未有的轻松与愉悦。呼吸与脚步...……更多
2024-05-30 17:11:00上海,男子,身体,运动,功用,进步
...业跑鞋有什么区别？各自如何定义？有什么标准？跑鞋是运动爱好者必不可少的装备，价格通常也不便宜，可是消费者在购买跑鞋时常感到疑惑，分不清楚市面上各类跑鞋。上海市消保委近日联合上海皮革技术协会召开了《休闲...……更多
2024-04-02 09:19:00跑鞋,团体,意见,标准,休闲,跑鞋
...“常客”。所有的专家给出的结论，都是规律作息、适当运动，再以药物辅助治疗。鉴于此，我重新“拾起”少年时期的运动健身习惯。准备跑步健身。但是，毕竟我的岁数大了，在运动之前，我查阅各种资料，提前做了很多“...……更多
2024-03-26 01:43:00活力,运动,越来,运动,力大,西安
...自：北京青年报跑步已经成了大家日常健身、放松的优选运动方式。不过，你真的会跑步吗？你可能觉得这话问得奇怪，谁还不会跑步呀？迈开腿跑呗！其实不然。跑步的姿势步态如果不对，轻则降低速度、腰酸背痛，严重了还...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...予自己积极的心理暗示，不断激励自己。关于选考的球类运动，胡长青说，排球训练时要注意颠球高度，在动作要领正确的前提下，反复练习，熟悉球性。篮球和足球绕杆练习，要熟悉规则，在练习过程中尽量小距离变向，球不...……更多
2024-04-08 03:37:00备考,指南,体育,体育,学生,下肢
本文转自：人民日报海外版中国雪车运动员首登世界杯领奖台雪车之上的“中国速度”应清在比赛中。 新华社记者 姚剑锋摄近日，在国际雪车联合会世界杯拉脱维亚锡古尔达站女子单人雪车项目比赛中，中国选手应清发挥出色...……更多
2023-02-22 04:55:00雪车,中国,速度,雪车,中国,冬奥会
...医院张长青时值“三九”，晨起气温低，身体素质较弱者运动时间不宜过早，否则很可能在运动过程中受凉。市民朋友也要避免在气温较低时做剧烈的运动导致冷空气吸入过多刺激鼻黏膜和肺部，且早晚身体处于一天中的低潮期...……更多
2023-01-12 10:46:00运动,身体,时间,强度,关节,保暖
...此前中国队的最佳战绩。“以前我在比赛推车时步幅小、步频快，在进入米兰周期的夏训时更加专注于髋关节、脚踝的训练，这个赛季我加大了步幅，推车成绩也有了提升。”新周期新的主教练带来的训练方法和理念，让李纯键...……更多
2023-03-17 05:13:00赛季,赛季,雪车,四人,男子,中国
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鲁网7月6日讯 （记者 吴英兰 通讯员 张文静）当“夜市”撞上“中医”，能吃、能看、能玩，更能治未病、学养生的“国医盛宴”会是一种什么体验
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本文转自：人民日报客户端姜晓丹“春夏养阳，冬病夏治”，一年最热三伏天，天灸贴药正当时。7月5日是天灸初伏加强日，广东省中医院大德路总院清晨的贴灸现场也排起了长长的队伍
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随着冬季的来临，气温逐渐下降，寒冷的环境不仅给人们的日常生活带来不便，还可能引发一系列的健康问题；在中医理论中，寒冷被视为一种“邪气”
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头晕目眩可能会影响我们的日常生活和工作效率，严重时甚至可能导致跌倒和意外伤害；从中医角度来看，头晕目眩可能与肝阳上亢、气血不足
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苦瓜，作为一种常见的蔬菜，在我们的饮食中扮演着重要的角色；然而，你知道吗？苦瓜在成熟后，其味道会由苦转甜；这种转变不仅令人惊讶
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骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨骼变得脆弱，增加骨折的风险；这种病症不仅影响老年人，也可能出现于年轻人身上；骨质疏松的发病过程通常缓慢
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芒种，二十四节气之一，标志着夏季的深入，天气渐热，湿度增加，人们容易感到疲劳和食欲不振；在这个时候，消化不良的问题也随之而来
2024-07-06 17:30:00
为进一步提升员工的职业素养，点燃内心的工作热情，自今年5月起，郑州民生耳鼻喉医院精心策划并连续举办了多场《干法》读书分享会
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大众网记者 王文文 通讯员 马腾 菏泽报道今年的三伏天从7月15日开始，到8月23日结束，总共有40天超长伏天，是“冬病夏治”的好时间
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人间烟火气，最抚凡人心。好吃好逛是一个优秀夜市的标配，在山东省中医院中医药文化夜市上，吃喝玩乐一个都不会少。中医药和美食碰撞出的烟火味道
2024-07-06 20:33:00
本文转自：人民网-江西频道人民网南昌7月6日电（记者时雨）“近日，江西多地遭遇洪涝灾害，在此提醒受灾群众和救灾人员，在洪水退去后要注意灾后防病
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固表粥作为一种传统的食疗方法，其背后蕴含着深厚的中医理论；在中医中，益气固表是指通过增强人体的正气，来提高机体的防御能力
2024-07-06 12:52:00
大众网记者 徐欣 戚威 通讯员 程贵宝 田雪 临沂报道随着生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍日益成为突出的公共健康难题
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