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长期坚持跑步,身体瘦了,人却“变老了”?听听医生怎么说
...马上脱掉外套,以免受凉引发感冒。 延伸阅读:跑步是跑步机好还是室外好?从运动效果来看:跑步机能够提供平稳的跑步外表,使得跑步者能够更好地控制本人的步伐和速度,从而更好地锻炼心肺功用和加强膂力。而室外跑...……更多
户外跑和跑步机,哪个方式对膝盖更好?一文告知你参考答案
...告诉我:“我一直在户外跑步,但我的医生说我该考虑用跑步机。我担心跑步机不如户外跑自然,但又怕继续在硬水泥路上跑步会伤害我的膝盖。”这是许多跑步爱好者面临的普遍困境,特别是对于我们的中老年朋友们。跑步是...……更多
不科学跑步的3大坏处,不要等到受伤了才知道
...很重要。弹性大的场地是首选,比如户外的绿草地,或者跑步机上面,再或者塑胶跑道上面,再或者泥土地面。他们是有一定缓冲作用的场地,而水泥地面这种,就不适合坚持长跑。太硬的地面会对你的身体反馈更多的冲击力,...……更多
你还在雾霾中坚持跑步吗?在雾霾中跑步有什么影响?请保护好自己
...闷气短情况。想要锻炼身体坚持跑步的话,可以购买一台跑步机在家中,这样就不耽误自身的锻炼,或者是去健身房,使用跑步机来锻炼身体,雾霾天气的情况下,尽量不要外出锻炼身体,这样子会使自己的体质下降,影响自身...……更多
走路可以促进大脑健康?步数和速度是关键!
...险的交通路段,如果可能的话,选择公园、步行道或室内跑步机等相对安全和平坦的地方行走。穿着舒适穿着合适的鞋子,确保鞋子有足够的支撑和缓冲效果,减少对关节的冲击。掌握适度根据个体情况,逐渐增加走路的强度和...……更多
谨防跑步机成“伤娃利器”
本文转自:厦门日报谨防跑步机成“伤娃利器”医生提醒:如果儿童手部不慎被卷入,家长应第一时间切断电源,不可暴力强行拉出本报讯(记者 楚燕 通讯员 陈苹 刘丽莹)爸爸在跑步机上运动时,孩子不慎被跑步机擦伤手。...……更多
冬季运动有讲究 当心健身变伤身
...十分红火。记者在神火大道一家健身俱乐部看到,有人在跑步机上健步如飞,有人使用器材进行力量训练,还有的伴着节奏明快的音乐跳韵律操……几乎每台健身器材都有人使用。“骑动感单车能够让人大汗淋漓,动感的节奏、...……更多
男子别样庆祝“半百人生”
...要正确,保持挺胸、抬头、收腹、展肩的姿势。4.与使用跑步机相比,最好是在户外奔跑,拥抱大自然的广袤,会让人更能感受到奔跑的乐趣。5.多维度记录自己的跑步变化,如身型、体重、体质等,这些成绩能让你更热爱这项...……更多
冬季无效跑步,还不如不跑,快来看,你踩了几个误区!!!
...雾霾天气,我们可以选择在室内运动,如跳绳、开合跳、跑步机、力量训练等。误区三:高估自己的水平,跟风跑步很多人在跑步运动中,都会高估自己的水平,盲目地跟风攀比。看到别人比你跑得快,年龄又比你大不少,你可...……更多
为什么一到冬季,脑血管意外比较多?
...首先选择合适的运动类型,如室内瑜伽、太极、健身操或跑步机,或室外快步走和慢跑,但一定要注意保暖和路面安全。其次,要关注运动强度和持续时间,运动量应适中且根据个人体质逐步增加,合理控制时间避免过度劳累。...……更多
为什么很多健身教练不建议跑步?
...炼。 我之前跟的教练,每次无氧训练后,都会要求我在跑步机上再跑个20-30分钟。我曾和教练探讨过这个安排,认为主要有以下几个原因:体重大,不建议直接跑步对于体重较大的学员,直接开始跑步会对膝关节造成较大压力...……更多
健身房不接待老年人,犯法吗?
...动健康之家”配置了适老化健康促进设备,有专业老年人跑步机、全身协调训练机等,备受老年群体青睐。福建泉州也在积极建设“智慧健康小屋”,为老年人在“家门口”提供健康服务;宁波东柳街道锦苑社区有个800平方米的...……更多
常规热身运动的强度,最好是到你刚刚出汗的时候就可以停下来
...从而达到减肥健身的目的。例如我们在健身房中所看到的跑步机,等等的,这些器材你都可以运用,作为你的就是有氧热身训练。不光可以作为一个热身动作,你也可以作为你的减脂项目动作。这可以有效的消耗你的脂肪,加速...……更多
出汗越多跑步效果越好?你可能误会了什么
...的。如果抛开身体感受只看出汗量,那么你在桑拿房里用跑步机跑步,出汗量绝对是最大的。但是这个蒸桑拿仅仅是促进血液循环而已,达不到消耗能量的目的,也达不到锻炼心肺功能的目的,所以即使出再多汗,也达不到你想...……更多
追上这“兔子”,你全马就能“破三”
...马300(全马成绩3小时)女“兔子”周琳的长跑天赋是在跑步机上由她自己发现的。5年前,周琳开始参加马拉松比赛,个人全马最好成绩2小时54分,她已经带领数千人冲击3小时的马拉松成绩。全马成绩3小时对于很多业余跑者甚...……更多
华为智选乔山TX-5智能跑步机惊艳AWE
...,而由于生活的繁忙,大家平时也不太会到健身房去。而跑步机成为了健身的最好工具,然而对于消费者来说,普通的跑步机仅仅能够完成简单的跑步工作,没有额外的娱乐功能,这似乎让用户很容易陷入到无聊与乏味,并最终...……更多
居家运动是实现健康生活的一种有效方式
...和交通成本。2.节省空间:居家运动无需额外场地,一台跑步机、瑜伽垫等设备就能满足锻炼需求。3.个性化定制:根据个人需求和兴趣,选择适合自己的运动项目。4.家庭互动:家人共同参与运动,增进感情,营造和谐家庭氛围...……更多
3个月126斤瘦到97斤,没吃减肥药,靠的就是这些健身小技巧
...步经常会受到环境得意影响,所以个人建议大家还是选择跑步机比较好,因为无论天气如何,室内跑步机可以一直让我们持续坚持下去,而且在跑步机上跑步,放开跑步机的扶手可以增加8%的氧利用率和5%的心率,当然一切要在...……更多
9个月减重52斤、腰围缩小23cm 他的脂肪肝是如何“逆转”的?
...功的关键。“我选择了适合自己的运动方式,如椭圆机、跑步机爬坡、羽毛球、骑行、卷腹机等。每天保持一定的运动量,不仅有助于燃烧脂肪,还能提高心肺功能和心理健康。”值得一提的是,在中医药治疗方面,张先生根据...……更多
...,健康积分实行累计储存。目前,健康积分兑换清单包含跑步机、智能运动手表、腕式电子血压计等22项实物礼品和县级医院体检套餐、免预约专家绿色通道、个性化膳食营养食谱搭配服务等9种健康权益。该平台与医院HIS系统、...……更多
椭圆机的优点有哪些?
...,能够减少对关节的冲击康强E300智能椭圆机家用相比于跑步机而言,椭圆机的运动更加平稳,减少了对膝盖和踝关节的压力。这对于一些关节受伤或者老年人来说,非常重要。即便是对于健康人而言,使用椭圆机进行运动也能...……更多
这个冬天,疏通比温暖更重要,特别是痰多脾虚的人
...的。在冬季,可以选择一些室内运动,如瑜伽、普拉提、跑步机等。3、饮食调理:在冬季,可以选择一些温补的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆、红枣等,以滋养身体。同时,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以补充身体...……更多
...均每月锻炼7次、平均时间为1小时、平均每月上6次团课,跑步机的平均使用时长,也比男性多4分钟,甚至一天中锻炼两次的用户,占女性整体的15%。对于这部分女性用户而言,她们一天中会在跑步机、团操课、私教、自由训练...……更多
浙江版“贾玲”火了! 一年瘦了100斤
...坚持运动的习惯,晴天就围着操场跑圈,雨天就在健身房跑步机上爬坡。体能的提升是一个循序渐进的过程,“每天多跑一点点,差不多半年后,我就能一口气跑下8公里。”小冯说。 一年差不多减了100斤 连自己都不敢相信过...……更多
鹰视界|健身也要“健心” 减肥先要“三减”
...运动,“搏击课互动性比较强,我媳妇现在也在上”。 跑步机、划船机、坐姿推肩器械……位于联盟路中段的一家健身房以力量训练为主,虽然面积不大,但这里的健身器械种类齐全。健身房内张贴着《热辣滚烫》的海报,店...……更多
每天做200个俯卧撑,坚持3个月,身体肌肉增幅有多大?
...也不错,自己购买一些健身器材,例如:哑铃、拉力棒、跑步机、瑜伽垫等。在家里面做一些比较简单的健身训练,例如:瑜伽、普拉提、俯卧撑、仰卧起坐、徒手深蹲等。在家里面一边放着自己喜欢听的歌曲,一边锻炼身体,...……更多
冬季减肥的这三个误区,你都避开了吗?
...步,可以多做些室内的运动,比如跟着短视频跳操、室内跑步机、瑜伽、游泳、仰卧起坐、弹力带等,没有正儿八经的运动,多做做家务也行,反正只要动就会消耗能量。高脂肪饮食不可取一是保证蛋白。蛋白、碳水和脂肪中,...……更多
山东惠民:打造“百姓健身房” 免费健身有地方
...群众身体素质,山东省惠民县打造“百姓健身屋”,配备跑步机、力量训练器、动感单车、乒乓球桌等健身器械,免费向群众开放,满足附近群众健身需求。目前,惠民县已完成5个镇街“百姓健身屋”试点建设。新华社记者 郭...……更多
dido 推出dido E55S PRO手表
...之也带来了许多健康问题,然而其实很多人其实对自己的身体变化毫无知觉,久而久之就埋下了慢性隐患,除了保持定期的体检,最近不少人会选择一款智能手表,轻便贴身+智能管理非常适合辅助健康管理。didoE55SPRO手表是dido...……更多
女性“伤阳”的四大行为,医生提醒:尽量少做,以保健康
...常无意中做出一些“伤阳”的行为。这些行为可能会导致身体的阳气耗损,进而影响女性的整体健康。医生提醒,为了保持身体健康,女性应尽量减少以下四大“伤阳”行为。一、长时间熬夜随着现代生活节奏的加快,许多女性...……更多
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炎炎夏日小心中暑 海南医生:预防中暑注意四点
南海网7月6日消息(记者王洪旭 实习生陈龙)入夏以来,日照时间长,长期在户外高温下工作容易中暑。那么,中暑有哪些症状?发现有人中暑如何急救
2024-07-06 22:22:00
逛夜市,看中医!一场大型中医药文化夜市即将在济南开启
鲁网7月6日讯 (记者 吴英兰 通讯员 张文静)当“夜市”撞上“中医”,能吃、能看、能玩,更能治未病、学养生的“国医盛宴”会是一种什么体验
2024-07-06 22:28:00
岭南传统天灸火爆开贴,冬病夏治正当时
本文转自:人民日报客户端姜晓丹“春夏养阳,冬病夏治”,一年最热三伏天,天灸贴药正当时。7月5日是天灸初伏加强日,广东省中医院大德路总院清晨的贴灸现场也排起了长长的队伍
2024-07-06 22:45:00
寒冷气温下的自我保护:防寒保暖技巧与建议
随着冬季的来临,气温逐渐下降,寒冷的环境不仅给人们的日常生活带来不便,还可能引发一系列的健康问题;在中医理论中,寒冷被视为一种“邪气”
2024-07-06 17:26:00
头晕目眩却查无病症,可能是你忽略了这个重要信号!
头晕目眩可能会影响我们的日常生活和工作效率,严重时甚至可能导致跌倒和意外伤害;从中医角度来看,头晕目眩可能与肝阳上亢、气血不足
2024-07-06 17:26:00
冷知识来了!原来苦瓜熟了是甜的,白吃了那么多年苦
苦瓜,作为一种常见的蔬菜,在我们的饮食中扮演着重要的角色;然而,你知道吗?苦瓜在成熟后,其味道会由苦转甜;这种转变不仅令人惊讶
2024-07-06 17:27:00
豆腐是骨质疏松的发物?医生叹息:不想骨质流失,4物建议忌口!
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病,它会导致骨骼变得脆弱,增加骨折的风险;这种病症不仅影响老年人,也可能出现于年轻人身上;骨质疏松的发病过程通常缓慢
2024-07-06 17:27:00
芒种养生,如何通过运动保持健康?
芒种时节,是农作物生长的关键时期,也是人们养生保健的重要时期;在这个季节,气温逐渐升高,湿度增大,人们容易感到疲倦和困乏
2024-07-06 17:29:00
消化不良?试试这些发酵食品,让消化更顺畅!
芒种,二十四节气之一,标志着夏季的深入,天气渐热,湿度增加,人们容易感到疲劳和食欲不振;在这个时候,消化不良的问题也随之而来
2024-07-06 17:30:00
郑州民生耳鼻喉医院举办《干法》读书会,推进医院文化建设
为进一步提升员工的职业素养,点燃内心的工作热情,自今年5月起,郑州民生耳鼻喉医院精心策划并连续举办了多场《干法》读书分享会
2024-07-06 18:06:00
“贴”在三伏 菏泽三院中医科邀您体验三伏贴的神奇效果
大众网记者 王文文 通讯员 马腾 菏泽报道今年的三伏天从7月15日开始,到8月23日结束,总共有40天超长伏天,是“冬病夏治”的好时间
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中医药文化夜市丨请收下这份中医药文化夜市逛吃游玩指南!
人间烟火气,最抚凡人心。好吃好逛是一个优秀夜市的标配,在山东省中医院中医药文化夜市上,吃喝玩乐一个都不会少。中医药和美食碰撞出的烟火味道
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本文转自:人民网-江西频道人民网南昌7月6日电(记者时雨)“近日,江西多地遭遇洪涝灾害,在此提醒受灾群众和救灾人员,在洪水退去后要注意灾后防病
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医心卫民·心理健康云课堂:睡眠不好怎么办?这些方法助你安稳睡眠
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