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你还在雾霾中坚持跑步吗？在雾霾中跑步有什么影响？请保护好自己
到了冬天，雾霾的天气也是越来越多了，而坚持跑步的户外运动者在雾霾天气中也是不断的跑步，不会因为雾霾而放弃锻炼，在雾霾中跑步的人也是大有人在，在雾霾中不断的健身跑步，对自身是有影响的，你知道吗？并不是在雾霾中跑步可以增加抵抗力，对自身的负担也是比较严重的，在雾霾中坚持跑步会有什么样的后果呢？
要知道现在的雾霾天气在各个省市都有出现，，而且进入冬季的时候，也会更加的严重，那么在雾霾中跑步会怎样呢？在雾霾中跑步吸入的PM2.5的数量是非常恐怖的，如果在雾霾中跑步的话，仅仅一个小时，吸入PM2.5的含量就高达1632微克。这是一个非常恐怖的数值，这些雾霾含量就会在你的肺部堆积而不能及时排出运动的时间越长,沉积的数量就越多。你还敢在雾霾中不断的跑步吗？
在雾霾中长时间跑步，会出现咳嗽和身体体质下降的症状首先受影响最大的是呼吸系统，很有可能会出现咽炎等症状，如果坚持在雾霾中跑步，有可能会出现慢性支气管炎，慢性阻塞性肺炎症等等。如果在雾霾中不断的跑步长时间，而且连续不断的话会对你的身心都会造成很大的影响，尤其是肺部和心脏更是如此，如果雾霾沉淀到血液当中，很容易产生高血压心肌梗塞等等危害健康的疾病。
单单是以上两点，在雾霾中长期跑步的后果是非常严重的，不要说在雾霾中跑步，在上下班的情况下，接触的雾霾也很容易让自身出现问题。因为雾霾的原因使得很多空气中的病菌更加的活跃，侵入人体的可能性就会更大，雾霾天气时间越长感染病菌几率就越大，最终体质较弱的一些人会不断的感冒生病。
在跑步的过程中，人体对于氧气的含量需求是比较大的，所以需要不断的呼吸来增加含氧量，在雾霾中不断跑步的人们需要通过不断呼吸，这样会吸进更多的雾霾到自己的身体当中，最后堆积在肺泡当中影响身体健康，出现胸闷气短情况。
想要锻炼身体坚持跑步的话，可以购买一台跑步机在家中，这样就不耽误自身的锻炼，或者是去健身房，使用跑步机来锻炼身体，雾霾天气的情况下，尽量不要外出锻炼身体，这样子会使自己的体质下降，影响自身的健康，千万不要在雾霾的天气中来通风，这样只会加重屋内的污染。，一定要注意自身健康，科学健身，记住我们跑步的朋友，体质更加强盛，这一个冬天可以轻松愉快的度过。
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快照生成时间：2023-12-16 14:45:04
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