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...康专家的最新研究揭示了一个惊人的事实：并非睡得越多越好。让我带你走进这个话题的核心，解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人，张先生，他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作，晚上熬夜看电视，经常感到...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...睡够8小时”才是充足睡眠。每天的睡觉时长是不是越长越好？俗称的每天睡足8小时，是否科学？黄志力介绍，睡眠时长不是越长越好，睡眠时长也会随着年龄的增长而缩短，“新生儿每天可能要睡20个小时以上，但学龄前儿童...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...分别增加43%与55%。这也让我们看到，睡眠还真的不是越多越好，睡得越多，也可能问题越多。保证7小时的睡眠时间，不仅仅能降低全因死亡率，让我们更长寿，同时也符合大脑的要求。来自复旦大学的研究团队在Nature子刊上发...……更多
2023-12-27 11:45:00小时,睡眠,小时,死亡率,韩国,时间
...征，越早知道越早受益。有7个特征的人长寿，占得越多越好我们常听人说，“每天睡得好，八十不见老”，这句话是很有道理的。研究发现许多健康长寿的老人都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。正所谓“睡眠者，能...……更多
2024-01-10 11:34:00长寿,越好,越多,特征,长寿,健康
...达到五六千步就可以了，不必一味贪多。睡眠也并非越多越好，老人白天睡眠突然增多，要警惕疾病人老了，代谢慢了，血液黏稠度容易增加，若是睡得过多，反而容易影响到健康。不过一般来说，老人晚上的睡眠会比年轻时少...……更多
2023-02-01 22:31:00长寿,相同点,老人,健康,长寿,老人
...锻炼的效果，又能避免膝关节受伤，走路的步数不是越多越好，很多人喜欢暴走，一天下来甚至可以走好几万步，这些都是不利于健康的，暴走最大的危害就是伤害膝关节。过了60岁，除了要坚持走路以外，还应该做好这四件事...……更多
2023-10-27 20:04:00有利,医生,建议,健康,膝关节,步数
...被广泛忽视的话题：“睡觉时间有讲究！老人睡得越久病越多？”让我们一起揭开睡眠时间与老年人健康之间复杂关系的面纱，从科学的角度理解，究竟什么样的睡眠模式才是最适合老年人的。通过实例、数据和科学研究的支持...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
...神压力。7.促进睡眠，改善睡眠质量。步数越多锻炼效果越好吗？怎样看锻炼效果好不好，步数的多少和锻炼效果有关吗？专家表示，这并不是绝对的。如果想达到好的锻炼效果，要达到一定强度。怎样判断自己的运动强度是否...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...被认为这是深睡眠。“深睡眠的比例要适中，并不是越多越好。”他还表示，夜里做梦大多会发生在快速动眼睡眠期。这个时期如果被叫醒，往往会认为自己在做梦。快速动眼睡眠期会帮助我们完成对白天学习知识的记忆巩固，...……更多
2023-02-12 23:07:00四小,睡眠,医学科,医生,医学,科学
...择因人而异需遵循一定流程首先，适配辅助器具不是越贵越好，也不是功能越多越好，应根据个人不同需求进行适配，目的是发挥使用对象已有功能，以及更好地改善其功能障碍。梁康表示，须通过“评估-适配-训练-再评估”的...……更多
2024-06-07 09:21:00越好,越多,器具,辅助,功能,科技
...问，既然午睡的好处这么多，那么是不是午睡时间越长就越好，因此，有的人午睡一睡就是一个下午，有的甚至从中午睡到了晚上，这是不对的。午睡的最佳时长，在一个半小时左右。午睡一个半小时，效果相当于晚上睡了7-8小...……更多
2024-06-25 06:21:00元气,不好,身体,技巧,健康,时间
...类的身上其实也是有着相应的能力。雌性荷尔蒙真的越多越好吗?其实并非如此1、导致肥胖上面我们说过，雌性荷尔蒙旺盛的女性往往身材更丰满，而反之女性身材容易出现干瘦的情况。但如果雌性荷尔蒙超标，同样也会让女性...……更多
2023-10-12 10:21:00荷尔,越好,雌性,越多,并非如此,荷尔蒙
...的关系密切牛津大学的研究显示饮酒会缩短端粒长度喝得越多，端粒缩短得越快也就是说饮酒确实会让人早衰！第1名：不良精神状态近日一项发表在权威期刊《Aging》涉及11914名中国成年人的研究发现孤独、恐惧、抑郁等负面情...……更多
2023-02-06 21:58:00老得,中国,衰老,男性,行为,男人
...眠的标准，你达到了吗？“并不是睡得越多就意味着睡得越好。”江苏省南京脑科医院睡眠医学中心主任医师靳凌2022年3月在接受新华日报采访中介绍，睡眠时长存在较大的个体化差异，任何的指标（如睡眠时长、醒来次数、入...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...93%的话，就需要进一步进行专业的评估。氧气是吸得越多越好吗?答：吸氧也不是越多越好。盲目选择氧疗设备、想吸就吸，这些都是不规范的。规范的氧疗包括：1、专业、全面的呼吸状态评估;2、体验后选择合适的氧疗设备、...……更多
2023-01-05 13:43:00苏州,健康,服务,需求,吴江,苏州
...平板，不建议用手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在过暗的环境下使用电子产品。15. 电子产品的“护眼模式”能保护眼睛吗？电子产品的“护眼模...……更多
2023-01-10 18:59:00视力,青少年,解答,检查,权威,儿童
...险具有重要意义。不过这里注意，每日步行量并不是越多越好，比如每日即便走超过一万步，死亡风险也不会进一步下降。02坚持走路，还有这些好处首先，长时间坐着或站着不活动，血液容易淤积在下半身，引发静脉曲张、痔...……更多
2023-12-28 11:50:00死亡率,建议,肌肉,风险,运动,胃肠
...考中的“多”，大家千万不可过于偏激的认为越多就一定越好。实际上，根据自身的实际接受能力进行适度的动脑和思考才是最有利于大脑养护。3、适量运动随着年龄增长，由于钙流失逐渐增大，很多60岁以上的老年人都会为了...……更多
2024-01-17 11:29:00大脑,衰老,大脑,睡眠,脑部,运动
...危害比晚睡更大，也颠覆了很多人认知的“越早睡对身体越好”的看法。
但是这项研究调查涉及国家之多，不仅包括北美以及欧洲的发达国家，更包括非洲的一些不发达国家，因为国家发展程度不同，其中实验人数的侧重也不...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
...，不要一直玩手机、看报纸等！不少人认为睡眠时间越长越好，为自己睡的时间太少而苦恼。然而，最近有研究发现，与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比，每晚睡眠限制在7小时的老人，其大脑衰老可推迟到两年。
...……更多
2024-05-27 09:48:00长寿,肾脏,睡眠,小时,被子,尿液
...二、中医视角：冬季睡眠的误区与建议误区一：被子越厚越好很多家长认为，冬天被子越厚，孩子越不容易着凉；但实际上，过厚的被子会影响孩子的呼吸，导致睡眠质量下降；中医提倡“适度保暖”，被子的厚度应该根据孩子...……更多
2024-04-25 15:37:00孩子,家长,健康,孩子,小明,睡眠
...水，就无需在唤醒肠道了，反而要小口喝才行，速度越慢越好。3、时间要合适睡前什么时候喝水最合适呢？当然是睡前半个小时，或者一个小时时。喝水之后，还能给身体适应的时间，等待水分及时排出。4、水温要合适水温，...……更多
2023-11-09 17:55:00细节,身体,二天,时间,晨起,水分
在我作为儿科医生的职业生涯中，我遇到过一个令人难忘的小患者，小李。他10岁时，比同龄孩子矮了许多，这让他的父母非常担心。小李的父母以为这只是遗传因素，直到他们意识到他的身高增长速度远低于正常水平。通过及...……更多
2024-02-28 06:43:00占得,越多,特征,医生,孩子,身高
很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好的关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那么一天睡眠几个小时最好呢？一...……更多
2024-04-16 19:32:00睡眠,小时,睡眠,小时,时间,老年人
...量。实际上，药物治疗需遵循个体化原则，不是药量越多越好。首先，我们需要了解药物剂量与血糖控制的关系。药物剂量的增加确实可能帮助某些患者更好地控制血糖，但这并非普遍适用。药物过量可能导致低血糖等副作用，...……更多
2024-02-27 13:11:00空腹,血糖,药用,血糖,药物,空腹
...于每日2700步的下降了约40%；但每日的行走步数并非越多越好，当步数达到7500步时，死亡风险将不再下降。建议老年人每日锻炼的步数保持在7500即可，对健康益处最大。近日，由荷兰拉德堡德大学医学中心的研究人员在《美国心...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...，提高工作效率。对于每天喝牛奶的量，也不是喝得越多越好，而是根据《中国居民膳食指南（2022版）》所推荐的一般人群每日可饮用300g的液态奶，可以选择牛奶加酸奶的组合；对于特殊群体，如孕妇需要更多的奶制品来源，...……更多
2023-02-24 22:36:00一文,牛奶,答案,牛奶,饮品,奶制品
...怎么称为主食呢；还有人认为主食必不可少，但不是越多越好，主食应该少吃一点。到底谁的见解更可信，我们不妨来看一个权威研究。国际顶级期刊《柳叶刀》子刊《柳叶刀公共卫生》发表了一项研究，表明低碳水化合物饮食...……更多
2023-10-26 19:28:00均衡,保证,营养,主食,碳水化合物,米饭
...成一种特殊的毒蛋白，睡得时间越久，毒蛋白形成的也就越多，持续对心脑血管造成刺激，相较于“缺觉”而言，诱发疾病的风险更高。所以相比之下，“睡得多”比“缺觉”的危害要更大。当然从原则来看，两者都不是...……更多
2022-12-16 10:34一文,睡眠,答案,行为,小时,健康
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在一次社区健康讲座中，我遇到了张先生，一个70岁的高血压患者。张先生的故事，是许多慢性病患者共同的写照。多年来，他的高血压状况像是一场没有终点的马拉松
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在一个平静的午后，张先生正坐在客厅里阅读，突然间，他感到自己的心脏狂跳不止，仿佛要从胸腔里跳出来。他立刻停下手中的书，惊慌失措地四处张望
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