• 我的订阅
  • 头条热搜
权威辟谣:并不是睡得越多越好?每天睡7个小时,才有益健康!
...康专家的最新研究揭示了一个惊人的事实:并非睡得越多越好。让我带你走进这个话题的核心,解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人,张先生,他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作,晚上熬夜看电视,经常感到...……更多
健康问太和 | 日常生活中应注意哪些睡眠误区?
...醒就是缺觉、回笼觉的误解、周末补觉的误区、睡眠越多越好、睡前错误助眠方式、对安眠药的依赖等,是日常生活中最为常见的睡眠误区。关于午睡,有人觉得午休是浪费时间,有人午睡却睡到自然醒。其实,午睡虽短,却意...……更多
成年人“睡8小时”可能多了?专家们教你怎么睡个好觉
...睡够8小时”才是充足睡眠。每天的睡觉时长是不是越长越好?俗称的每天睡足8小时,是否科学?黄志力介绍,睡眠时长不是越长越好,睡眠时长也会随着年龄的增长而缩短,“新生儿每天可能要睡20个小时以上,但学龄前儿童...……更多
睡6小时都多了,一天到底睡多久才好?
...分别增加43%与55%。这也让我们看到,睡眠还真的不是越多越好,睡得越多,也可能问题越多。保证7小时的睡眠时间,不仅仅能降低全因死亡率,让我们更长寿,同时也符合大脑的要求。来自复旦大学的研究团队在Nature子刊上发...……更多
长寿老人的5个“金标准”,拥有越多越好,不妨自测一下
...长寿老人都会有一些共性,大家不妨自测一下,拥有越多越好,看看家里的老人是否具备这些特点!长寿老人的5个“金标准”,拥有的越多越好,不妨自测一下1.心态好首先最重要的标准之一就是心态好,在数据调查中显示,许...……更多
有7个特征的人长寿,占的越多越好,坚持4少、1多,活到80都不老
...征,越早知道越早受益。有7个特征的人长寿,占得越多越好我们常听人说,“每天睡得好,八十不见老”,这句话是很有道理的。研究发现许多健康长寿的老人都有一个共同的特点,就是享有健康的睡眠。正所谓“睡眠者,能...……更多
健康长寿的老人多有一些相同点,以下几件事,希望你都能坚持做到
...达到五六千步就可以了,不必一味贪多。睡眠也并非越多越好,老人白天睡眠突然增多,要警惕疾病人老了,代谢慢了,血液黏稠度容易增加,若是睡得过多,反而容易影响到健康。不过一般来说,老人晚上的睡眠会比年轻时少...……更多
长期走路有利于健康吗?医生提醒:过了60岁,建议做好这四件事
...锻炼的效果,又能避免膝关节受伤,走路的步数不是越多越好,很多人喜欢暴走,一天下来甚至可以走好几万步,这些都是不利于健康的,暴走最大的危害就是伤害膝关节。过了60岁,除了要坚持走路以外,还应该做好这四件事...……更多
睡觉时间有讲究!老人睡得越久病越多?来听听医生怎么说
...被广泛忽视的话题:“睡觉时间有讲究!老人睡得越久病越多?”让我们一起揭开睡眠时间与老年人健康之间复杂关系的面纱,从科学的角度理解,究竟什么样的睡眠模式才是最适合老年人的。通过实例、数据和科学研究的支持...……更多
【网络辟谣】步数越多锻炼效果越好吗?是真的吗?
...神压力。7.促进睡眠,改善睡眠质量。步数越多锻炼效果越好吗?怎样看锻炼效果好不好,步数的多少和锻炼效果有关吗?专家表示,这并不是绝对的。如果想达到好的锻炼效果,要达到一定强度。怎样判断自己的运动强度是否...……更多
...择因人而异需遵循一定流程首先,适配辅助器具不是越贵越好,也不是功能越多越好,应根据个人不同需求进行适配,目的是发挥使用对象已有功能,以及更好地改善其功能障碍。梁康表示,须通过“评估-适配-训练-再评估”的...……更多
午睡睡不好,健康反而更糟糕:4个技巧,恢复身体元气
...问,既然午睡的好处这么多,那么是不是午睡时间越长就越好,因此,有的人午睡一睡就是一个下午,有的甚至从中午睡到了晚上,这是不对的。午睡的最佳时长,在一个半小时左右。午睡一个半小时,效果相当于晚上睡了7-8小...……更多
每天喝一杯牛奶,易患乳腺癌?喝牛奶注意3点
...高蛋白的酸奶为主,养生效果会更好。牛奶并非喝得越多越好:任何一种健康的饮品或者是食物,都不是吃得以及喝得越多越好,什么都要适量,就像上面提到的牛奶健康饮用标准,大家不要超过即可。与此同时,大家不要把牛...……更多
雌性荷尔蒙真的越多越好吗?其实并非如此
...类的身上其实也是有着相应的能力。雌性荷尔蒙真的越多越好吗?其实并非如此1、导致肥胖上面我们说过,雌性荷尔蒙旺盛的女性往往身材更丰满,而反之女性身材容易出现干瘦的情况。但如果雌性荷尔蒙超标,同样也会让女性...……更多
健康氧疗站来啦!苏州多地提供氧疗服务
...93%的话,就需要进一步进行专业的评估。氧气是吸得越多越好吗?答:吸氧也不是越多越好。盲目选择氧疗设备、想吸就吸,这些都是不规范的。规范的氧疗包括:1、专业、全面的呼吸状态评估;2、体验后选择合适的氧疗设备、...……更多
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了!
...眠的标准,你达到了吗?“并不是睡得越多就意味着睡得越好。”江苏省南京脑科医院睡眠医学中心主任医师靳凌2022年3月在接受新华日报采访中介绍,睡眠时长存在较大的个体化差异,任何的指标(如睡眠时长、醒来次数、入...……更多
...平板,不建议用手机。总体原则是屏幕越大,分辨率越高越好,根据环境调整亮度。周围环境较暗时,要打开房间灯光照明,避免在过暗的环境下使用电子产品。15. 电子产品的“护眼模式”能保护眼睛吗?电子产品的“护眼模...……更多
知名男星张根硕自曝患癌!网友:这些事真的不要再做了
...甲状腺癌的风险是没有充分依据的碘的摄入量并不是越多越好然而,补碘要科学合理,碘的摄入量并不是越多越好。专家表示,对一般人群来说,每日膳食(包括碘盐)中的碘已能满足需要。妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量则...……更多
...险具有重要意义。不过这里注意,每日步行量并不是越多越好,比如每日即便走超过一万步,死亡风险也不会进一步下降。02坚持走路,还有这些好处首先,长时间坐着或站着不活动,血液容易淤积在下半身,引发静脉曲张、痔...……更多
年过60,大脑会逐步衰老退化?想让大脑保持年轻,不妨做好这3事
...考中的“多”,大家千万不可过于偏激的认为越多就一定越好。实际上,根据自身的实际接受能力进行适度的动脑和思考才是最有利于大脑养护。3、适量运动随着年龄增长,由于钙流失逐渐增大,很多60岁以上的老年人都会为了...……更多
45岁后,早起不做“3件事”,睡前养成“4大习惯”,想不长寿都难
...,不要一直玩手机、看报纸等!不少人认为睡眠时间越长越好,为自己睡的时间太少而苦恼。然而,最近有研究发现,与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比,每晚睡眠限制在7小时的老人,其大脑衰老可推迟到两年。 ...……更多
睡得越早,寿命越短?如果每天只睡4、5个小时,身体就健康了吗
...危害比晚睡更大,也颠覆了很多人认知的“越早睡对身体越好”的看法。 但是这项研究调查涉及国家之多,不仅包括北美以及欧洲的发达国家,更包括非洲的一些不发达国家,因为国家发展程度不同,其中实验人数的侧重也不...……更多
进入冬天,晚上别让孩子这样睡觉了,会损害孩子的健康,家长注意
...二、中医视角:冬季睡眠的误区与建议误区一:被子越厚越好很多家长认为,冬天被子越厚,孩子越不容易着凉;但实际上,过厚的被子会影响孩子的呼吸,导致睡眠质量下降;中医提倡“适度保暖”,被子的厚度应该根据孩子...……更多
为什么白头发越长越多?你以为是老了,提醒:缺乏2种营养素
张阿姨今年刚过50岁,最近发现头上的白发越来越多,以前她总觉得头发变白是人老了的象征,没太在意。可这几年白发的增长速度似乎加快了,她尝试过染发,甚至服用一些补品,但效果并不明显。一次她和老朋友聊天时,大...……更多
睡前喝水,这些细节要注意
...水,就无需在唤醒肠道了,反而要小口喝才行,速度越慢越好。3、时间要合适睡前什么时候喝水最合适呢?当然是睡前半个小时,或者一个小时时。喝水之后,还能给身体适应的时间,等待水分及时排出。4、水温要合适水温,...……更多
医生:“矮孩子”的几个特征,占得越多未来会越矮,早了解早受益
在我作为儿科医生的职业生涯中,我遇到过一个令人难忘的小患者,小李。他10岁时,比同龄孩子矮了许多,这让他的父母非常担心。小李的父母以为这只是遗传因素,直到他们意识到他的身高增长速度远低于正常水平。通过及...……更多
经常散步对肾好吗?提醒:肾脏最喜欢的这3件事,赶紧了解
...压力,从而可能带来肾脏方面的疾病风险。喝水并非越多越好。每日饮水量应根据身体的需求适量,饮水过多会增加肾脏的负担,而少饮水则会导致代谢废物在体内累积,损害肾脏健康。建议每日饮水量为1500-2000毫升,尤其在运...……更多
要想通过走路达到好的运动效果,这几件事一定要注意
...于每日2700步的下降了约40%;但每日的行走步数并非越多越好,当步数达到7500步时,死亡风险将不再下降。建议老年人每日锻炼的步数保持在7500即可,对健康益处最大。近日,由荷兰拉德堡德大学医学中心的研究人员在《美国心...……更多
空腹血糖总是高,是不是药用少了不是,也许你需要减药了
...量。实际上,药物治疗需遵循个体化原则,不是药量越多越好。首先,我们需要了解药物剂量与血糖控制的关系。药物剂量的增加确实可能帮助某些患者更好地控制血糖,但这并非普遍适用。药物过量可能导致低血糖等副作用,...……更多
一天睡眠几个小时好
很多人认为,睡得越多,就会越精神。其实,睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间睡眠,而是因为他们没有好好的关照自己的睡眠系统,从而导致这个系统被削弱,不能高效率地工作。那么一天睡眠几个小时最好呢?一...……更多
更多关于健康的资讯:
黔地御寒记①|吃一顿火锅,品一口贵州滋味
写在前面:随着冬至到来,寒冷的冬天随之而来,与此同时,“暖经济”热潮起、“过冬”神器热、“滚烫”饮食火。冬季“暖经济”不仅为消费者带来了温暖和舒适
2024-12-23 22:24:00
赤水市长期镇:助老防诈骗 幸福享晚年
为保护退休干部的财产安全,提高防诈意识,赤水市长期镇以退休党支部党员大会为契机,在会前向退休老同志们进行防诈宣传。综合治理服务中心的业务人员首先向退休老同志们讲述最近发生的电诈案例
2024-12-23 23:25:00
遵义市老年大学实用技术系举办 “光影见美好·桑榆展新风”摄影展活动
近日,遵义市老年大学实用技术系在市老干部活动中心举办“光影见美好,桑榆展新风”摄影作品展颁奖典礼暨开展仪式。市老年大学副校长万乾红
2024-12-23 23:25:00
务川自治县涪洋镇组织老干部老党员开展政治理论学习
近日,务川自治县涪洋镇组织老干部老党员开展政治理论学习,进一步提升老干部老党员的政治理论水平和党性修养。通过此次集中学习
2024-12-23 23:25:00
林诗栋家的招牌美食火了!但海南好吃的不止这些→
近日林诗栋在乒超联赛后回到了三亚进行短暂休整白切鸡、定安小黄牛、定安骨头汤……林诗栋在自家餐馆吃到了父母为自己准备的丰盛家乡菜位于三亚市天涯区解放四路的定安骨汤香味园​
2024-12-23 18:48:00
童心迎冬,健康先行!菏泽市妇幼保健院冬日健康秘籍
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超随着冬季的悄然降临,气温的骤变不仅带来了美丽的雪景,也带来了对儿童健康的挑战。菏泽市妇幼保健院特此推出“冬日健康秘籍
2024-12-23 18:56:00
菏泽市妇幼院|‌冬日暖阳下的孕期守护:孕妈必备健康过冬秘籍
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超‌冬天孕期保健,菏泽市妇幼保健院提醒您,关键在于科学管理与细心呵护‌!在寒冷的冬季
2024-12-23 18:57:00
菏泽市妇幼保健院‌冬至养生指南:把握关键,为来年健康蓄势储能
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超在我国传统养生学中,冬至被视为一个重要的节气,它标志着季节的转换,更是人体调养与进补的绝佳时机
2024-12-23 18:57:00
精雕创研·学术之巅 外科精细化微创手术中心重庆军美正式成立!
12月21日,军美整形微创新技术研讨会暨外科精细化微创手术中心揭牌仪式在重庆军美举行。众多医美专家和行业精英汇聚一堂,并在研讨会中围绕最新微整审美趋势
2024-12-23 19:02:00
江西省肿瘤医院专家走进青原区总医院开展义诊活动
本文转自:人民网-江西频道12月20日-21日,江西省肿瘤医院专家团队联合青原区总医院、南昌青原商会在北院区进行了一系列免费肿瘤筛查义诊
2024-12-23 20:38:00
江西乐平:搭建学术盛宴 共促医术提升
本文转自:人民网-江西频道12月14日,江西省社会办医疗机构协会泌尿外科专业委员会第二届学术研讨会在江西省乐平市乐平友乐医院举办
2024-12-23 20:54:00
健康问太和|多囊卵巢综合征患者能否孕育宝宝?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)近年来,多囊卵巢综合征成为备受女性关注的话题。许多人听到这个词就会感到紧张和担忧,担心生育无望或需长期与其纠缠
2024-12-23 21:28:00
狐大医 | 促排卵会加速衰老吗?不孕的女性都需要促排卵吗?
出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院妇科副主任医师 李岩编辑 | 刘家碧许多不孕女性在考虑接受促排卵治疗时会担心促排卵可能会加速衰老
2024-12-23 15:19:00
改善儿童消化不良 可用妈咪爱和规律饮食协同调节
现在的孩子基本上都是想吃什么就能吃到什么,很多家长也很乐意满足孩子的食欲,还会热衷于让他们品尝更多的美食,比如相比更能激发食欲的油炸食品
2024-12-23 15:26:00
北京家恩德运:给怕冷女生的冬日保养手册,一定要收藏!
说到冬天,除了飘雪、浪漫,还有寒冷、凛冽、荒凉……每个人的冬季关键词都各不相同。对于许多女生来说,冬季还要再加一个难过
2024-12-23 15:27:00