长寿老人的5个“金标准”，拥有越多越好，不妨自测一下

如今很多人年轻的时候，拼了命地去工作，熬夜通宵加班，久而久之就透支了自己的生命，到了一定年龄之后，身体逐渐垮掉，又开始养生保健，用更多的钱去保养长寿，这就非常的矛盾，屏幕前的大家是不是也在透支着自己的生命呢？

许多人都想知道自己是否能长寿，也想知道家里的老人能不能长寿，那么百岁老人到底有什么共同特点，实际上大家多观察一下不难发现，一些长寿老人都会有一些共性，大家不妨自测一下，拥有越多越好，看看家里的老人是否具备这些特点！

长寿老人的5个“金标准”，拥有的越多越好，不妨自测一下

1.心态好

首先最重要的标准之一就是心态好，在数据调查中显示，许多百岁老人想得开、心态好，这是他们首要的特征，对生活中的琐碎事情不纠结，也从来不放在心上，能与晚辈相处融洽，怡然自得。

曾经还有一项针对216位长寿老人的调查显示，61%的长寿老人对自己生活状态很满意，每天积极生活、喜笑颜开，并且15%的老人还能自主做家务，这些老人就有一个共同特征，那就是不爱生气，由此可见，好的心态确实能达到延年益寿的辅助效果。

2.牙齿健康

或许有人有疑问，牙齿健康和长寿有什么关系呢？

实际上牙齿整齐的人，能够很好地咀嚼食物，消化功能很好。因为咀嚼食物，能够充分研磨，胃肠道的消化负担变小，能够充分吸收食物中的营养成分，也不会因为营养摄入不足而暴饮暴食。

据了解，有研究表明，牙齿健康的人更自信，自信的人更乐观，乐观也有助于长寿。

对于年龄大的老人，牙齿都掉光的话，建议安装一口假牙，这样更利于口腔健康和身体健康，同时也要注意保持牙齿整洁，这样才有食欲，吃嘛嘛香。

3.良好的睡眠质量

一些长寿的人，还有一个“金标准”，那就是保持早睡早起的睡眠习惯，除此之外，还要拥有高质量的睡眠，例如入睡快、半夜不容易醒来、一觉睡到天亮等。

睡眠质量也是衡量一个人身体健康的标准之一，尤其是对这种老年人来说，如果患有慢性疾病或者代谢类疾病，必然会影响到睡眠质量，睡眠质量不足，身体健康受影响，自然达不到延年益寿的目的。

4.健康的大脑

大脑是高度发达的器官，是支配和调节人体的一切生理活动，包括思维、意识等高级活动的中枢，可以说大脑是人体的“指挥中心”，对人体有非常重要的作用。

大脑的健康与否，直接关系到我们的生命健康，健康的大脑，能保障脑细胞养分充足供给、促进新陈代谢、还能改善大脑血液循环，从而预防一系列脑血管疾病，对中老年人来说，有助于长寿。

5.肺活量大

最后一个“金标准”就是肺活量大，通过肺活量可以大概预测一个人的寿命，肺活量的大小与身体各项机能密切相关，如果运动量多的人，肺活量会比较大，并且心脏储备功能很好，肺活量大有利于氧气的吸入，人体的代谢离不开氧气，氧气摄入过多肯定有利于健康，有利于长寿。

也正因如此，希望各位中老年朋友多多锻炼身体，提升自己的肺活量，这样能辅助延长寿命，身体也会更健康。

医生表示：每个人都希望自己能延年益寿，但很少有人能在这个急躁的社会中，做到以上5个“金标准”，如果家里有老人的，不妨自测一下，拥有的越多越好，代表身体更健康，更有利于长寿。