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...，选择正确的食物才是关键。脂肪最怕的8种食物，吃的越多，瘦的越快1.玉米，玉米，富含卵磷脂和纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动，有助于排除身体中的多余脂肪，同时降低胆固醇，对身体很有益处。推荐食谱：水煮玉米玉米...……更多
2023-10-25 11:39:00越多,脂肪,食物,玉米,生菜,切成
...尤其是中老年朋友的饮食特别需要注意，在饮食上有5种食物不能少，调理好自己的身体，为迎接炎热的夏季打好基础，这样才能安安稳稳轻松度夏。春末初夏，提醒中老年人：5种食物不能少，增强抵抗力安稳迎夏一、粗粮粗粮...……更多
2024-05-04 12:32:00中老年人,抵抗力,安稳,抵抗,食物,粗粮
...供应不足，就会影响身高增长。黄骨鱼豆腐汤鱼是一种低脂肪、高蛋白的食物，不仅富含钙，还含有不饱和脂肪酸和维生素D，可以更好地补充钙和蛋白质。1、将黄骨鱼洗净，豆腐切成小方块;姜切成细丝，葱切成葱;锅中倒入花...……更多
2023-12-26 06:05:00个头,营养,孩子,切成,孩子,黄瓜
我的亲身经验，多吃碱性食物对变瘦真的有用呢！一直是这样的饮食，体重很稳定的保持在82上下。从来不刻意的节食，偶尔吃得多了也没有长胖，也不用担心上厕所困难！！多吃碱性食物确实是适合我的饮食习惯。碱性食物不...……更多
2024-10-21 18:54:00碱性,脂肪,食物,生抽,生菜,蚝油
...中的食材，以免粘锅。(3)鸡腿可以选择去皮，减少摄入的脂肪量。三、鸡蛋炒平菇：这道菜色香味美，营养丰富。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质和多种维生素，平菇则富含膳食纤维和微量元素，有助于促进肠道健康。炒制过程中，...……更多
2024-07-26 06:03:00减肥,鸡腿,平菇,生抽,口感,虾仁
...每100克小米热量为361千卡，小米GI值71，比大米低很多，脂肪含量低易饱腹。小米的矿物质和维生素含量高于大米，有益于调节人体内分泌，小米富含钾元素还有膳食纤维，具有利尿消肿和润肠通便的作用，可以当作减脂期的优...……更多
2024-06-27 08:50:00燕麦,燕麦片,主食,不用,燕麦,小米
脂肪肝是当今常见的肝脏疾病之一，其主要特征是肝脏组织中脂肪含量异常增多。在现代社会，由于不良的饮食习惯、缺乏运动以及生活压力等因素的影响，脂肪肝的患病率逐年上升。针对脂肪肝患者，除了积极治疗外，合理...……更多
2024-03-21 13:09:00脂肪肝,脂肪,胆碱,肝脏,道菜,代谢
...。总之，血尿酸浓度越高，病程越长，发生痛风石的机会越多。高嘌呤食品是元凶，马上停止1、火锅生活中火锅是很多人的最爱，三五天的吃一次解解馋，殊不知火锅含有大量的高嘌呤食物，如肉汤、鱼汤、海鲜汤等，而且，...……更多
2024-11-06 08:40:00主食,痛风,全身,石头,马上,食物
...。此外，家庭食用油也应避免反复使用，因为油使用次数越多，反式脂肪酸含量越高。
3.高脂肪食物如红烧肉、炸鸡等，长期摄入过多的饱和脂肪酸会加速血管壁脂质沉积，可能引发心脑血管疾病，进而影响认知功能。4.加工肉...……更多
2024-07-29 14:54:00老年痴呆,大脑,食物,食物,老年痴呆,脂肪酸
现代生活压力大节奏快、饮食失调、气血亏虚、免疫力下降、精神紧张焦虑等综合原因都会引起掉发。除了保持良好的生活习惯外，饮食上可以多吃一些对头发有益的食物，下面分享给大家头发最爱的6种食物，受掉发困扰的小...……更多
2024-07-29 12:13:00头发,越多,食物,最爱,建议,玉米粒
...量的维生素C，这种有效物质能帮助身体合成肉碱，促进脂肪代谢，从而有利于减肥。4、芹菜：芹菜的减肥功效很大，热量低，富含大量的膳食纤维，容易产生饱足感。5、玉米：玉米可以取代白米、白面成为主食。减肥的方法有...……更多
2024-02-16 14:33:00食物,减肥,燕麦,西兰,减肥,西兰花
...清爽，而且富含叶绿素，有助于促进身体新陈代谢，加速脂肪的燃烧。推荐食谱：炒空心菜1、首先准备一把空心菜，清洗干净。摘成小段。小米辣切碎，大蒜一把拍扁再剁成蒜蓉。2、锅内加入适量的开水，再加入食盐两勺，食...……更多
2024-07-30 10:37:00食物,减肥,切成,空心菜,腰果,黄瓜
...一年的健康打下基础，脾胃是重要器官之一，主导身体对食物的运化，如果脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，容易食欲不振、拉肚子等。在饮食选择上，中老年人应特别注重食物的易消化性和营养丰富度。选择那些既能补充身体所...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...调味料。三、黑椒口蘑鸡胸肉：黑椒口蘑鸡胸肉是一道低脂肪、高蛋白的健康菜肴。鸡胸肉是瘦肉中的佼佼者，富含优质蛋白质，而口蘑则提供了丰富的膳食纤维和微量元素，有助于促进消化和增强免疫力。黑椒则赋予了这道菜...……更多
2024-03-21 13:53:00低热,道菜,清爽,建议,番茄,切成
...饱腹感,同时含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于减少脂肪的积累。西红柿:西红柿不仅颜色鲜艳,味道酸甜可口,更是一种低热量、高水分的蔬果。它富含番茄红素等抗氧化成分,有助于燃烧脂肪,同时还能改善皮肤状态,一举两得...……更多
2024-08-20 06:51:00黄瓜,玉米,食物,减肥,黄瓜,西红
...色蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，几乎不含脂肪，可以润燥下火，清肠通便，排油减肥。天冷了，吃白菜不如吃它，它就是生菜、油麦菜。生菜、油麦菜都是叶用莴苣，含有丰富的维C、维E、胡萝卜素、膳食纤维、...……更多
2023-12-31 06:46:00二下,油腻,白菜,营养,油麦,生菜
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四、坚果与种子一小把杏仁、核桃或奇亚籽，富含健康脂肪、蛋白质及多种微量元素，既能增加饱腹感，又能提供持久能量，是早餐的完美补充。通过这样多样化的早餐搭配，中老年朋友们不仅能享受到美味，更能获得全面均...……更多
2024-07-23 10:04:00中老年人,稀饭,手脚,馒头,建议,健康
...香。花生米——降脂养肝花生米富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够降低血脂，减轻肝脏负担。适量食用花生米，有益于肝脏的修复。推荐做法：小炒花生米材料：生花生米（去壳）适量、食用油适量、盐适量、干辣椒（可选...……更多
2023-12-02 06:10:00肝脏,肝脏,花生米,莴苣,食用,南瓜
...食误区千万别踩坑考生营养补充的误区误区一高考餐，肉越多越有营养吗？在很多中国家长心里，“吃得好”仍然跟“大鱼大肉”划等号。因此，很多家庭的高考餐都是“肉肉的”，生怕清粥小菜提供的营养不够。其实，大脑消...……更多
2024-05-31 17:11:00越多,一日三餐,食谱,误区,饮食,高考
...暑热的侵袭。并且初秋时节，气候比较干燥，姜属于燥热食物，因此，处暑后就不要过多食用姜了。适当调整饮食，多喝一些清凉的汤汤水水，既可以润燥降火，又能够帮助身体排毒，保持健康。在处暑这个时节，一碗碗美味的...……更多
2023-10-26 06:33:00裨益,时节,食用,滋味,身体,健康
姐妹们有没有和我一样的遭遇？！洗完头后，卫生间总是到处都是掉落的头发，家里地板更是无处不见头发的踪迹，简直就像头发的王国，唯独我的头顶例外。实际上，导致头发早白、干枯、稀疏和脱发的主要原因通常与营养...……更多
2024-06-11 10:38:00头发,越多,脱发,食物,西兰,生抽
...取得比较好的减肥效果，减肥期间经常吃红薯有助于人体脂肪的消耗，红薯中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以避免人体脂肪堆积，从而能取得好的瘦身效果，对于减肥人群可以通过食谱来减肥，下面我来推荐减肥的几种食谱...……更多
2024-06-25 12:58:00食谱,还是,最好,运动,芦笋,一杯
...油，其中的热量比馒头米饭高出2倍~3倍，食用后更容易涨脂肪。第二种：西式快餐，尤其是汉堡、炸鸡和可乐是很多年轻人的最爱，大部分都是长肉小能手，而且还没有什么营养，偶尔吃一次解馋，如果吃的频繁的会变胖，营养...……更多
2023-10-25 10:51:00食物,身体,健康,切成,西兰,加一
...帮助。包菜富含维生素C和纤维素，能够帮助消化，减少脂肪堆积，降低腰围。而且，手撕包菜的制作过程也很简单，适合新手厨房达人。让我们来看看如何做一道美味的手撕包菜：
主要食材：包菜、大蒜、生姜、食用油具体做...……更多
2024-06-06 06:39:00道菜,减肥,松仁,食用油,食用,小米
...求得新的一年充满好运。科学上证实，花生富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分。这些营养成分对于人体的健康具有积极的影响。花生中的蛋白质是人体维持生命活动所必需的重要成分，有助于肌肉的修复和生长。富含的...……更多
2024-02-04 16:41:00大运,贫富,大年,好运,金蝉,寓意
...以降低。2.饮食习惯：中老年人往往摄入过多的高糖、高脂肪食物，长期下来容易导致血糖升高。3.缺乏运动：随着年龄的增长，中老年人的运动量逐渐减少，导致身体代谢减缓，从而影响血糖的稳定。二、食疗降血糖针对高血...……更多
2024-09-04 13:52:00降血糖,血糖,中老年,身体,冠军,健康
...“我们强调，日常膳食中要具备优质蛋白、碳水化合物、脂肪，这样才能给人体提供全面、充足、均衡的营养。”陈繁介绍，从不少“白人饭”的餐盒图片来看，许多人的餐盒中碳水化合物含量太少，纤维素较多，蛋白质不足，...……更多
2024-02-21 03:21:00饮食健康,饮食,健康,白人,碳水化合物,营养
高血糖饮食尽量食用脂肪量比较低的食物，主食以粗粮为主，可以吃燕麦、玉米面，因为这些食物中含有丰富的无机盐、维生素和丰富的纤维，可以降低血糖，同时也可以控制血糖。多补充含钙的食物，含钙高的食物可以稳定...……更多
2024-02-18 04:02:00高血糖,饮食,高血糖,食物,血糖,粗粮
...二、鸡胸肉】夏天想吃肉，不如多吃点鸡胸肉，高蛋白低脂肪。还能补充蛋白质，精神满满的过夏天。推荐做法：【黄瓜炒鸡胸肉】
1.准备鸡胸肉一块，切成小丁，放入盆中。加入食盐2克、鸡精1克、白糖少许提鲜、胡椒粉1克...……更多
2024-06-15 12:56:00中老年人,肥肉,食物,建议,西红,切成
...肌肤和自信的容颜，我们应该少吃米面，而多吃一种丰富脂肪、营养且价格实惠的食物。本文将向大家推荐几种食材，并分享它们的制作方法，帮助女性朋友找回年轻自信的容颜，告别黄脸婆的称号。紫米的神奇功效紫米作为一...……更多
2023-11-26 12:23:00脂肪,实惠,食物,营养,价格,面团
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近日广东省某妇幼保健院儿童重症监护室收治了一名2月龄的男婴其患严重低钾血症、多脏器衰竭原来孩子出生仅一个月时就停了母乳喂养之后家长只给他喂食米糊导致孩子营养不良体内的钾元素摄入不
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我的朋友特别喜欢吃折耳根，我常问她折耳根那么难吃你为什么那么爱吃，她做折耳根其实对皮肤很好的，生活中有很多食物你觉得难吃
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俗话说“十人九腰疼”，关于腰疼这件事，只有经历过腰疼的朋友，才明白其中的苦楚。尤其是生活中很多不经意间的习惯，总是给腰部带来过多的负担
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经期后的一周内是补血的黄金时期，这个时候补血吸收好，每天我都会煮上一款汤吃。如果平时感到精力不足、面色不够红润或者有贫血的迹象
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天一冷，就会让人不自觉地想吃点热乎的。特别是到了冬天，我真的很喜欢多种食材一锅出的菜式，比如酸汤小酥肉、三鲜汤、火腿肉片汤
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冬天在传统养生里关键字是「闭藏」，所以冬天特别适合进补，如果进补的好，更利于来年春天生发。在营养学上，我们的身体需要7大营养素
2024-11-28 12:49:00
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本文转自：人民日报中央厨房-思聊工作室戴林峰睡前聊一会儿，梦中有世界，听众朋友，晚上好。晕、头大、脑壳痛……这些社交媒体上的吐槽
2024-11-28 11:01:00
本文转自：人民网-安徽频道人民网记者 高飞跃时值初冬，寒意渐浓，但王竹苗的黄鳝养殖基地里却“春意盎然”。高空俯瞰，长满水花生的网箱密密麻麻地排列在水面上
2024-11-28 11:26:00
职场人的健康如同珍贵的宝藏，需要被细心呵护。然而，随着工作压力的增大和生活节奏的加快，甲状腺疾病等健康问题逐渐凸显，威胁着每一位职场人的身心健康
2024-11-28 08:02:00
肝脏是人体重要的解毒器官，它主要负责我们人体当中的新陈代谢以及排毒。所以，肝脏的健康对于我们的而言是非常重要的，但是因为肝脏是比较沉默的器官
2024-11-28 08:48:00
如果你发现自己晚上坐立不安，那可能是因为你刚吃了什么东西。许多食物实际上可以让你保持清醒，从而导致你的睡眠问题。1.酒精酒精不能作为镇静剂
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