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...杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。运动：适度户外有氧运动罹患胃肠病的人，可适度进行户外有氧运动，如打太极拳、骑自行车、慢跑、做广播体操等，以提高自己的抗病能力。 ……更多
2023-10-19 08:02:00起居,养生,饮食,重点,脾胃,有氧运动
...脚冰凉，扩张毛细血管、促进脑部供血。
可循序渐进做有氧运动钟军华表示，冬季可循序渐进地进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等，既运动了肢体，也加强了气血循环运行，使气血旺盛...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
...多样，既可以包括太极拳、八段锦等具有中国传统特色的有氧运动，也可以涵盖散步、游泳等适合各年龄层的有氧运动。
5.按摩养生按摩是中医养生中的一种重要方法，它通过刺激经络、穴位来调节气血，进而达到保健与治疗...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...适度的运动能够增强肺功能，提高抵抗力。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动时要选择空气清新的地方，避免雾霾、烟尘等污染物。5.情志调摄：秋天万物凋零，容易引发人的悲愁情绪。要注意调节情志，...……更多
2023-11-07 14:05:00肺脏,养护,养生,重点,肺脏,水分
...运动可以促进血液循环，加速湿气的排出。可以选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。二、健脾胃1.饮食调理：秋季脾胃易受湿邪困扰，因此饮食应以清淡、易消化为主。多食用粗粮、蔬菜和水果，避免过于油腻、辛辣...……更多
2023-11-08 14:12:00湿气,脾胃,食物,身体,功能,帮助
...增强身体免疫力，减少秋季易患的感冒等疾病。运动应以有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳等，每天运动时间应该控制在30分钟到1小时之间。综上所述，立秋后应该逐渐减少西瓜的食用量，避免食用柿子等凉性水果，多食用梨...……更多
2023-11-09 06:28:00摄入量,养生,目的,饮食,控制,运动
...养生方式中解放出来，让“窝”了一冬的身体活动起来。有氧运动，一则能促进血液循环，生发阳气；二则运动后适当排汗有助于祛除体内的湿气。同时运动也顺应了春季阳气生发的特点，有助于增强体质、减少疾病。节气与中...……更多
2024-02-19 08:21:00防寒,脾胃,节气,雨水,养生,张雪
... 中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如果人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。市中医院专家提醒，健脾除湿、助脾运化是谷雨时期养生调理的重点...……更多
2023-04-19 02:44:00百谷,养生,脾胃,养生,节气,阳气
...热食物邪热化火，胃火上炎诱发口疮、痈疖肿等疾病。“起居方面同样要注意防湿气。”孟梦说，因为谷雨时节经常起风下雨，不少人会关紧门窗，还应及时透气通风，防止屋内潮湿，滋生湿气。春季万物生长，郊外空气清新，...……更多
2024-04-18 16:16:00时节,养生,湿气,脾胃,节气,时节
...时间在7到8小时之间； 适量运动：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等； 中药调理：在中医师的指导下，可以适当使用中药进行身体调理；结语张先生的故事告诉我们，中医养生并不是遥不可及的，它就在我...……更多
2024-05-02 08:48:00中医,中医养生,养生,张先,养生,中医
...轻柔的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以及适当的有氧运动，如慢跑、游泳等。但要避免剧烈运动和长时间的高强度运动。生活习惯养护脾胃良好的生活习惯也有助于养护脾胃。脾胃不好的人应该注意作息规律，保证充足...……更多
2023-04-22 06:25:00脾胃,养护,注意事项,中医,不好,事项
...运动。通过身体的代谢和循环排出热量，调节体温。饮食起居要“五味淡薄，令人神爽少病”。古代的养生家总结概括为早、缓、少、淡、软五个字，早是晚饭要早吃，夜不滞积食物；缓就是细嚼慢咽；少是少食多餐，七八成饱...……更多
2023-01-10 21:43:00神爽,起居,饮食,养生,长时,老年人
...天的运动宜选择慢跑、游泳、八段锦、太极拳等慢节奏的有氧运动，每周坚持4至7次，每次在30分钟左右。并在运动后适当饮水，补充津液，但注意不要贪凉，不要喝冷饮，避免损伤脾胃阳气。立夏时节，做好以上几点，可以减...……更多
2024-05-11 01:18:00春夏,养生,细节,心火,阳气,津液
...有助于脾胃功能的恢复。进行适当运动如篮球、太极拳等有氧运动，可以帮助身体放松，不仅有助于增强脾胃功能，还有利于增强体质和免疫力，减少疾病的发生。食疗调理脾胃饮食宜清淡、营养均衡，忌食用油腻、生冷等刺激...……更多
2024-03-19 13:00:00脾胃,大忌,保护,方法,健康,脾胃
...据个人体质和健康状况选择适合的运动方式。例如，轻度有氧运动（如散步、瑜伽）对于改善气血循环、减少痰湿积累都有益处。心理调整也非常重要，长期的精神压力和焦虑不仅会引发或加剧乏力，还可能导致其他健康问题。...……更多
2024-02-25 12:35:00乏力,身体,人体,怎么办,乏力,身体
...我们应该如何顺应天时，在季节转换的关键阶段合理调节起居饮食？本期《节气话养生》栏目记者邀请到江苏省中医院风湿免疫科主任中医师陈剑梅，以及江苏省老年医学学会中医老年分会副主任委员、省中西医结合医院老年科...……更多
2023-02-22 06:06:00春雨,万物,养生,健康,雨水,节气
...的健康习惯都是无懈可击的；跑步，作为一项广受欢迎的有氧运动，虽然有利于心肺功能的提升，却也可能给膝盖带来不必要的压力；而有些动作，如果不当使用，可能对肠道、大脑甚至生命安全造成潜在威胁；在此，我们并非...……更多
2024-04-23 13:04:00能比,膝盖,动作,健康,健康,身体
...加蔬菜和水果的比例；适量运动：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，帮助消耗多余的热量；调整生活习惯：避免晚餐过晚或过饱，保证充足的睡眠，这些都有助于维持正常的新陈代谢；延伸知识：中医养生之道...……更多
2024-05-07 10:52:00丑态,下半身,女性,女性,中医,年龄
...点，中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。因此，健脾除湿、助脾运化是谷雨时期养生调理的重点。...……更多
2023-04-20 04:15:00养生,脾胃,太冲,节气,阳气,食物
...道社区卫生服务中心中医科主任侯小琦建议，此时养生，起居要注意保暖，饮食要减辛增酸，防病防燥多喝水。“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，此节气最大的特点是“燥”邪当令，所以养生...……更多
2023-10-09 18:03:00保暖,养生,饮食,凉茶,干燥,益胃
...常适合户外运动，如果有条件建议大家每天进行半小时的有氧运动。有氧运动可以可以锻炼和增强呼吸肌肉，提高肺容量、可以加速血液循环，有利于肺泡气体交换,提高供氧量。总之，秋季生活要规律，养生收敛，适应气候变...……更多
2024-03-19 13:03:00又是,肺部,收敛,运动,清肃,节气
...最后一个节气。此时是“冬藏转春生”的重要时机，饮食起居应随之及时进行调整。大寒节气如何养生？江苏省中医院生殖医学科主任中医师郭银华在接受采访时从起居、饮食、保健三方面给出养生建议。起居养生大寒时合理安...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...响，容易出现各种疾病；建议： - 每天至少保持半小时的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；- 工作间隙做做伸展运动，活动筋骨，促进血液循环；- 节假日多参加户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情；情绪管理不当情绪对健康...……更多
2024-05-02 10:21:00养生,原因,有关,专家,健康,生活
...，如八段锦、太极剑、五禽戏、太极拳、健步走等温和的有氧运动，最好选择上午太阳出来之后或下午温暖时段进行。因为冬至时节天寒地冻，晨间、夜晚的室内外温差较大，机体调整不及时容易感受风寒外邪。适度运动，长期...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...中医科主任医师钟军华表示，“小寒”节气后养生，注意起居要保暖、睡觉勿蒙头;睡前泡脚，拒绝寒从脚下生;饮食要吃熟食热食，避免生冷食品。起居要保暖 防范心脑血管疾病发生“小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
...润养阴的食物，注意多样搭配。霜降养生，既包括人体的起居、锻炼、饮食平和，也包括心神的收摄。注意保暖，避免剧烈运动霜降时节气温下降明显，专家提醒，霜降后已经是深秋季节，不宜再进行“秋冻”。老人、孩子要及...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...养我们身体的正气，俗话说：“正气存内，邪不可干。”起居方面注意要早卧晚起在起居方面，针对小寒节气的寒冷特点，主要需要做到“早卧晚起，必待日光”。意思就是说晚上睡觉最好要早睡，一般建议在10点之前就上床睡...……更多
2023-01-05 05:54:00御寒,节气,保暖,节气,方面,运动
...乏的最好办法就是适当的进行体育锻炼，增强身体素质。有氧运动如跑步、爬山等，能够提高心肺功能，增强身体耐力，有助于抵抗秋乏。此外，我们还可以进行一些瑜伽、太极等运动，以调节身心，保持阴阳平衡。2.保持良好...……更多
2023-11-08 13:29:00养生,精力,作息,太极,体育,精力
...那么，我们该如何确保脾胃不受侵害呢？祝晓蕾建议，从起居、饮食、习惯、情志、运动等多方面入手。春季护胃，防寒是尤为重要的。春季天气忽冷忽热，一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息...……更多
2024-04-29 07:33:00脾胃,重在,养生,脾胃,艾灸,足三里
...雪节气天渐寒 补肾护阳是根本本篇内容·小雪节气特点 ·起居饮食如何做 ·中医艾灸穴位保健指南花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。今天，我们迎来了冬季的第二个节气——小雪。之所以叫...……更多
2023-11-22 15:55:00节气,小雪,科普,根本,艾灸,小雪
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本文转自：人民日报客户端5月21日，联合收割机在盐湖区解州镇曲村田间收割小麦。5月21日，联合收割机在盐湖区解州镇曲村田间收割小麦
2024-05-23 17:30:00
北京商报讯（记者 姚倩）5月23日，北京市人民政府办公厅印发《北京市加快医药健康协同创新行动计划（2024—2026年）》
2024-05-23 17:34:00
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人体是有自我保护机制的，当自己的身体遭到病菌的侵袭时，就会出现咳嗽、发烧、流鼻涕等现状。事实上，不要太担心偶然出现这个问题
2024-05-23 17:35:00
（兰考县中医院 内科 主管护师 李丹）夏季来临，晚上都希望找个地儿凉快，其中也不乏有些人经常会叫上三五好友，坐到夜市上谈古论今
2024-05-23 17:42:00
导语：中医着重药食同源，枸杞是最具代表性的食品原料。它含有多种对人体有利的成分，不仅能弥补养分，而且具有很高的药用价值
2024-05-23 17:44:00
现代人越来越重视保健。他们通过去健身房或节食来保持健康。生活中一些琐碎的动作，其实也能带来健康的影响，比如踮起脚尖。如果你坚持每天踮起脚尖15分钟
2024-05-23 17:46:00
血型是指血液成分(包括红细胞).白细胞.血小板外表的抗原类型。一般来说，血型是指红细胞膜上的特异性抗原类型，与临床关系最为亲近
2024-05-23 17:51:00
血型是一种很好的血液分类方法，经过红细胞分类。目前常用的血型分类有两种：ABO血型和RH血型，ABO血型分类是指依据红细胞外表的抗原特异性确定的红细胞血型
2024-05-23 17:51:00
肺是呼吸系统的重要器官，首要负责体内的气体交换。当肺功用下降时，不仅影响呼吸系统，还影响全身水代谢、血液循环、免疫系统等功用
2024-05-23 18:05:00
长时刻梳头是一种生理活动。头发作为人体头发的一部分，不含痛苦神经。因而，人们在梳头或理发时不会感到痛苦。中医认为，只要肾主发
2024-05-23 18:06:00