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夏季来临，经常夜宵夜市对健康有哪些影响？
（兰考县中医院 内科 主管护师 李丹）
夏季来临，晚上都希望找个地儿凉快，其中也不乏有些人经常会叫上三五好友，坐到夜市上谈古论今。那么，经常夜宵夜市有什么影响呢，以下就帮大家整理一些因为毫无节制的夜宵夜市所引起的常见疾病：
1、容易诱发失眠。这是很重要的一点，大家一定要做好其中的改善和预防，注意做好饮食的调理。吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
2、容易得结石。要注意人体的吸收和消化，注意做好饮食的调理。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，如果吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
3、容易得癌症。这一点大家在初期或者是年轻的时候是感受不到的，还是应该注意做好这些预防。在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。另外，经常吃夜宵对胃黏膜也有损害，再加上吃一些含致癌物的不健康食品，更容易造成胃黏膜不良影响，导致胃癌。
4、容易患动脉粥样硬化和冠心病。疾病问题大家一定要做好预防。夜间进食太多，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，成为动脉粥样硬化和冠心病还有阳痿的诱因之一。
5、容易得糖尿病。虽然这是常见的疾病，大家一定要做好这些预防，注意做好这些饮食的调理和预防。因为长期吃夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
以上这些大家应该注意做好其中的调理，尽量的避免可能会出现的疾病问题，做好应对的措施对身体的恢复好，还可以尽量地避免其中的危害。经常晚睡的人调整饮食和作息时间，一定要改善自己的生活习惯，做好这些预防措施对身体的改善好，希望这些可以帮助到大家改善身体的健康。
另外，经常夜宵夜市还容易引起脂肪肝问题。脂肪肝出现和习惯有关，大家要注意做好这些应对的措施，还要注意做好这些预防。一般引起脂肪肝的原因很多，除了公认的肥胖、糖尿病、过量饮酒、遗传等因素外，也和生活不规律、饮食不科学、晚饭吃太晚、活动太少等有关，对于上述年轻人来说，还与长期吃夜宵夜市有关。
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