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经常有人问：哎呀，晚上做梦太多了，是不是身体有啥问题吗？先说结论：一个人是否健康，睡眠质量是否好，并不看是否做梦，也不看梦的多少。为什么会做梦？做梦本身就是正常的睡眠生理现象，平均而言，大多数人每晚...……更多
2024-09-23 15:27:00质量好,睡眠,意外,答案,质量,睡眠
...窗帘、耳塞等工具来降低光线和噪音的干扰。此外，购买质量好的床垫和枕头也十分重要，它们能够提供良好的支撑和舒适度，减少腰背疼痛和颈部压力。建立规律的睡眠时间表有助于提高睡眠质量和安全性。每天保持相同的入...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...5件事，或说明保养得非常不错1.倒头就睡倒头就睡=睡眠质量好，上了年纪后的老年人，自身的内分泌和激素会随之下降，体内的内分泌也会随之紊乱，激素不平衡，你能维持睡眠充足，睡眠质量好的效果。你会发现大部分的老...……更多
2023-04-19 21:14:00一文,男性,素质,身体,答案,朋友
...总翻来覆去睡不着，则为睡眠质量差的表现。相反，睡眠质量好的标准可以用以下方式来衡量。1、入睡时间快：如果你躺下后不超过半个小时就能入睡，或者入睡更快就能会睡着，说明你的入睡情况很好。2、几乎很少起夜：如...……更多
2024-11-10 08:54:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,小时
...持体重正常，也是维持身体健康的一个重要条件。3.睡眠质量好对于大多数身体亚健康的人来说，都会经常出现睡眠质量低下、或存在睡眠障碍的情况。所以，判断一个人是否健康，或还可以从他的睡眠质量上找答案。一般来说...……更多
2023-11-10 13:21:00身体,条件,健康,身体,健康,睡眠
晚上睡觉的时候，是跟别人同睡一张床睡眠质量好，还是自己一个人睡睡得香呢？科学家还真的研究了这件事，而且建议：如果你在稳定的婚姻关系里，跟你的另一半睡在一起，可能会让你睡眠质量更好。讲到这里，肯定有人...……更多
2024-08-17 15:50:00睡眠,爱人,质量,睡眠,伴侣,质量
...小目标了。那么，我们怎么去判断睡眠质量的好坏？睡眠质量好和坏的标准无法准确去定义，每个人都各有主观的感受，提供几点供大家参考一下~引起睡眠质量差的“元凶”是“谁”？最后，一些小建议，帮你改善睡眠质量：1....……更多
2023-11-11 15:26:00小建,睡眠,质量,睡眠,质量,工作
...排便习惯，可能说明身体的健康状况还是很好的。3.睡眠质量好俗话说，天天睡好，八十不老，研究证实，健康的睡眠有助于提高人体的免疫力，增强抵抗疾病的能力。因为，中年人的睡眠质量是比较差的，因为有老有少，都需...……更多
2023-04-28 20:19:00男性,素质,身体,身体,健康,男性
...之一,我们每天都有三分之一的时间花在睡眠身上,当睡眠质量好的时候,疼痛的感觉就会降低。因此通过合适的方式提升睡眠质量可以大大地减小疼痛。慕思还带领慕粉前往北京体育大学二七基地深度参观。慕粉在讲解员引导下先...……更多
2023-12-25 15:44:00北京体育大学,荣耀,见面会,北京,落地,冠军
...式让自己放松，然后起到助眠的作用。其实，当人的睡眠质量好了，焦虑的情绪好像也没有那么明显。因为睡觉本身，就是修复情绪和身体最好的办法。这个社会，不可能没有压力，每个人都有自己需要承担的责任，以及需要完...……更多
2023-11-09 17:32:00焦虑,方法,朋友,焦虑,运动,睡眠
...分泌不足，会影响孩子的体格发育。睡眠时间充足，睡眠质量好，宝宝的精神状态、生长发育就好。（2）年龄越小睡眠障碍发生率越高。婴儿的睡眠障碍主要表现为睡眠节律紊乱、入睡困难、频繁夜醒。四、对待婴儿睡眠，家...……更多
2024-04-03 10:43:00生长发育,发育,睡眠,婴儿,宝宝,质量
...长寿并不是走路越多就越好。②睡觉的好处研究发现睡眠质量好的人，第2天的疲劳感会更小人体，综合代谢会变得更健康，还能够降低疾病的风险，身体会更健康长寿。睡眠质量的提高有助于提升大脑的氧气利用率，让大脑和...……更多
2023-03-18 22:12:00长寿,有利,承受,说是,长寿,身体
...的生活充满希望、处处是阳光。标准三：善于休息，睡眠质量好睡眠对一个人是非常重要的。睡眠质量不好，直接影响一个人的心情，以及第二天的工作和学习。长期睡眠质量不好的人，还会有抑郁症的情况出现。标准四：应变...……更多
2024-06-23 21:36:00长寿,看吧,人体,标准,健康,身体
...内科主任、睡眠医学专家宿长军表示，秒睡并不代表睡眠质量好，有可能是睡眠不足导致，4小时睡眠时间对正常人来说是不够的。正常人的标准睡眠时间是7至7.5小时，剥夺睡眠会造成一系列健康问题。
南京明基医院神经内科...……更多
2023-02-12 09:18:00张朝阳,医生,小时,网友,睡眠,时间
...可能很好？所以免疫力强的人，必须睡眠质量要好，睡眠质量好，无论是脑力还是体力，休息后都能恢复。第二，免疫力强的人，精神状态更好一个免疫力强的人，总是给人精神抖擞的感觉，有句话说的好，咱们活着，活得就是...……更多
2023-10-27 06:56:00免疫力,免疫,特征,免疫力,免疫,病毒
...——要警惕，打鼾是病鼾声大、入睡快证明睡得香、睡眠质量好，这是误区，这是得病了，得了一种叫“阻塞性睡眠呼吸暂停（简称OSA）”的睡眠障碍疾病。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是一种严重的睡眠障碍疾病，影响全球数亿...……更多
2024-03-27 07:03:00睡眠,阻塞性,阻塞,疾病,鼾声,邢台
...小，长寿几率很高。第三个共性：生活起居有规律，睡眠质量好
拥有充足的睡眠质量是长寿的关键。有大量数据表明，不易患癌的长寿老人，拥有生活起居规律，睡眠质量好的共性。因为人在拥有一个良好的作息习惯时，身体...……更多
2022-12-21 21:54一文,长寿,不易,老人,答案,秘密
...的投资。因为，睡眠质量，会决定你的身体质量。02睡眠质量好，工作事半功倍
不知道你有没有这样的感觉：虽然人醒了，但脑袋特别疼，整个人虽然坐在电脑跟前，但一点效率也没有，工作无从进展。我个人有很多次是这样...……更多
2023-05-11 21:12:00睡眠,时间,工作,睡眠,身体,工作
...喝茶的量，尤其是晚上基本上不再喝茶了，现在感觉睡眠质量好多了，胃也不那么难受了。”医生满意地笑了笑，然后说：“这是很好的改变，今天，我还想进一步和您探讨一下，如何通过调整饮食来进一步提升您的生活质量。...……更多
2024-10-24 13:52:00症状,身体,大伯,医生,咖啡因,身体
...觉，对人体非常不利。02 至少要有3点健康的睡眠。睡眠质量好。如果你觉得醒来后无法振奋精神，你仍然感到困倦，这表明你的睡眠质量很差，没有得到足够的休息。如果你醒来后感到精力充沛，精力充沛，这表明睡眠质量很...……更多
2024-10-16 12:10:00俗语,建议,睡眠,身体,影响,健康
...便容易呈现异常放电，招致肌肉的自主抽动。这种现象在睡眠过程中尤为显著，主要呈现在行将入睡和入睡后的两个阶段。
在行将入睡时，随同快速眼动，大脑正在构建与楼梯、悬崖等相关的梦境。这时，人体容易呈现相似崴...……更多
2024-02-26 10:31:00意外,身体,答案,感觉,睡眠,身体
...一种自我防范机制。也因此，如果到了陌生环境，想睡眠质量好，可以携带熟悉的物品助眠，让大脑感到安全，比如常用的枕头、毯子、睡衣，或者熟悉气味的香氛蜡烛等。（文章源自微信公众号科普中国） ……更多
2023-12-05 00:26:00睡眠,环境,大脑,效应,左右脑,半球
...却都送给了医院，实在不是个划算的买卖。即使你的睡眠质量好，也并不意味着你可以肆无忌惮地长时间工作。在调休的这周，一连七天，你像钟摆一样不断穿梭于公司与住所之间，工作消息仿佛无孔不入，你变得很难从工作中...……更多
2023-10-11 18:51:00人类,工作,睡眠,长时,压力,小时
...在一定程度上代表着肝脏是否健康。大多数情况下，睡眠质量好的人，肝脏也是比较健康的。而如果你老是失眠，睡不着，半夜早醒，长时间出现这些问题就要多注意了，这可能说明你的肝血不足，应该及时调理。早起，睡不着...……更多
2023-05-17 15:25:00方法,推荐,身体,肝脏,睡眠,患者
...是世界睡眠日。许多人错误地认为打呼噜是睡得深、睡眠质量好的表现，然而，事实并非如此。广州市第一人民医院神经内科教授潘小平指出，如果入睡后发出剧烈且不规则、断断续续的鼾声，那么这很可能不是简单的打呼噜，...……更多
2024-03-21 19:06:00广州,科普,睡眠,医生,世界,睡眠
...双频4卫星定位，支持GPS、北斗、GLONASS、QZSS卫星定位。⑥质量好，价格较高的材料人工合成蓝宝石抗磨损镜片钛合金表盘耐塑高精密耐磨机身可选皮革，硅胶、黑钢表带这款手表的用材也选择质量好，价格较高的材质，用传统奢...……更多
2023-02-13 11:35:00华为,性价比高,质量好,手表,性价比,苹果
每天晚上若能拥有一个充足且质量好的睡眠，不仅可以消除身体上的一些疲劳感，并且有效改善一些不良情绪，还可以提升各个器官的功能，有着提升整体抗病毒能力的作用。只是在日常中，有不少人会出现一些睡眠问题，比...……更多
2024-03-25 10:32:00回事,因素,医生,有关,睡眠,醒来
...不腹泻，不仅不伤肠胃，还有利于机体营养的摄入。睡眠质量好：在睡眠问题上，很多人纠结到底是早睡早起好，还是晚睡晚起好？其实，无论你采取哪种方式，只要符合3个条件，即有规律、睡眠时间够、睡眠质量好，就是合...……更多
2024-10-01 14:33:00长寿,特征,长寿,寿命,睡眠,肠胃
...果可以做好这5件事情，他们的寿命会越来越长。1、睡眠质量好
睡眠对于人的健康来说是非常关键的，睡眠是一种自然的规律，它可以通过睡眠来修复人体的各个器官和细胞，经过一晚上的充足睡眠，疲劳也会慢慢地消除，体...……更多
2023-05-14 21:15:00事情,身体,健康,老年人,睡眠,健康
...响睡眠，这里建议大家，睡觉前2个小时结束运动。睡眠质量好了，也会减缓人的衰老。5. 跑步让你思路清晰人糊涂了，脑子不清楚了！也是一种衰老的典型标志。跑步可以让人的思路更清晰，因为，跑步可以提高心肺功能，增...……更多
2023-11-28 16:13:00延迟,衰老,年龄,关键,衰老,睡眠
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