总是半夜惊醒，且再难入睡？医生：或与这些因素有关，别不当回事

每天晚上若能拥有一个充足且质量好的睡眠，不仅可以消除身体上的一些疲劳感，并且有效改善一些不良情绪，还可以提升各个器官的功能，有着提升整体抗病毒能力的作用。

只是在日常中，有不少人会出现一些睡眠问题，比如会睡到半夜或凌晨时分突然醒来，之后很长时间难以入睡的现象，严重影响到正常的作息与健康。所以有很多人想知道，为什么会出现这种现象？

为什么会出现睡到半夜或凌晨突然醒来难以入睡现象？

导致睡到半夜或凌晨醒来，醒来后难以入睡的原因比较多，比如对于在白天时出现了长时间睡午觉的人群来说，由于已经不缺乏睡眠，就会使人出现睡到半夜或凌晨突然醒来的情况。

除此以外，如果睡眠环境当中有较大的异味刺激、较强光线或噪音，或者是没有调整好室内温度，也会使人在睡觉时出现一些不舒服感，从而使得机体因为受到刺激而醒来。

除了这些因素刺激之外，如果身体出现以下这些问题，也会引起这种现象，需警惕！

一、患有睡眠呼吸暂停综合征

对于患有睡眠暂停呼吸症的人群来说，很容易出现睡到半夜或者是凌晨时分突然醒来的情况。这类人群在夜晚睡觉的时候，会出现非常明显的打鼾现象，而且会伴有比较明显的呼吸暂停现象。

一旦呼吸暂停就会使人体受到刺激，从而在睡觉时突然醒来，并伴有呼吸急促、咳嗽、头痛等不适感。而且由于睡眠质量下降，在白天时则会表现出容易困倦以及记忆力降低等问题。

二、精神压力过大

对于精神压力过大的人群来讲，也很容易出现这种现象。一旦长期精神压力过大，不但很容易出现焦虑以及抑郁情绪，甚至会诱发神经衰弱、焦虑症、抑郁症的出现。

而且由于神经功能出现了异常，就会使患者的睡眠受到影响，比如会出现失眠或者是突然醒来多梦，以及难以进入深度睡眠状态的情况。

三、患有不宁腿综合征

不宁腿综合征指的是不安腿综合征，是一种处在静止状态之下，肢体会发生反复不适感的现象。

一旦患上不宁腿综合征，患者在夜晚睡觉的时候，或者是在日常中处于安静状态之下，双下肢就会出现一系列的不适感，比如烧灼感、麻木感、肿胀感或刺痛感。

这种不适感非常强烈，导致患者出现想要不断活动双腿的欲望，就会使患者的睡眠受到严重的影响，而且会使患者在睡觉时出现多次醒来的情况。

总而言之，导致睡到半夜或凌晨突然醒来，并难入睡的原因比较多，除了与作息不规律，没有做好睡眠环境调整之外，一般与以上三种原因有关。

除此以外，如果在突然醒来后伴有刺激性咳嗽、吐出泡沫痰液、胸闷现象，极有可能与出现了心肌缺血有关。

所以在出现这种情况并伴有身体不适感的时候，必须第一时间入院并接受正规检查和治疗。另外，一定要拥有良好的作息习惯，并注意睡眠环境的调整，还应该适当减轻一些心理压力，能够有效提升睡眠质量。