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最近身体总是莫名其妙的不舒服,整个人也浑浑噩噩的没有一点活力,好像生病了又好像没生病,不知道是怎么回事。
跟朋友聊起此事,朋友直言我就是睡眠太少了,朋友的话真是一语点醒梦中人,我怎么把这茬忘了。
最近因为各种事情,整个人压力特别大,晚上也是经常失眠,因为睡得晚本来早上想晚起一会,但早上又有早上的事情。
朋友嘱我一定要养成良好睡眠的习惯,否则一旦身体出了问题,就得不偿失了。
这要是以前朋友和我这么说,可能我只会一笑了之,然后该怎么做就怎么做,但是现在则完全不一样了,至少我会认真考虑。
康德说过这样一句话:
“有三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望,睡眠和微笑。”
由此可见,睡眠对一个人有多么重要,很多人可能觉得睡多了会影响工作,因此就牺牲一部分睡眠时间来工作,殊不知这是很傻的行为。
01睡眠的质量,决定你的健康
生而为人,人人都想要健康的身体,因为健康是一切的基础,只有有了健康的身体,我们才能更好地做别的事。
而睡眠直接会决定一个人的健康,也就是说如果你想要身体健康,那就要好好睡眠,不要让自己疲惫。
在这个世上我们可以欺骗任何人,但唯独骗不了自己的身体,它对待每个人都是一样的,你怎么对它,那么它就会给你什么样的反馈。
若是你对它温柔呵护,那么它就会给你最最好的助力;若是总是透支它,那么它就会给你带来疾病,甚至失去一切。
前段时间,老家有个叔叔突发脑溢血去世了,得知他去世之后我有些震惊,因为他太年轻了,虽然叫叔叔,但只是年长我几岁而已。
回到家里,我才知道了叔叔突发脑溢血的原因,听母亲说,他几乎每天都打牌到深夜,从来没有好好睡觉。
在他看来,与其睡觉浪费时间,不如熬夜娱乐。
他总觉得自己年轻,身体不会出任何问题,所以他才会毫不在乎。
当别人劝他不要这么熬夜了,但他只是笑笑了之,完全不把别人的话当回事。
既然你不把身体当回事,那么身体又何必珍惜你呢?
叔叔最终身体出了问题,失去了最宝贵的生命。
如果叔叔知道好好睡觉能保命,试问他还不会好好睡觉吗?还会拿着自己的健康开玩笑吗?
可是这只是如果。
《自然》杂志中有这样一句话:
“通过实验发现充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系,睡眠不足或者睡眠质量差与多种健康状况相关,包括心脏病患者风险的增加。”
也就是说,你的睡眠直接会影响你的健康。
因此,好好睡觉真的太重要了,这是对身体最好的投资。
因为,睡眠质量,会决定你的身体质量。
02睡眠质量好,工作事半功倍
不知道你有没有这样的感觉:虽然人醒了,但脑袋特别疼,整个人虽然坐在电脑跟前,但一点效率也没有,工作无从进展。
我个人有很多次是这样的,虽然想起来写稿了,但是坐在电脑跟前一大会脑袋是空白的,不知道怎么写,语言逻辑也不对。
人是已经醒了,大脑却没有醒,工作自然是做不好。
以前我没有意识到这个问题,以为只是没有思路而已,从来没有和睡眠联系在一起,直到有一天我才知道睡眠好有多重要。
那天,我睡了很长时间,醒来一看时间吓了自己一条,觉得自己今天的任务完不成了,但是没想到完成的竟然出奇的快,脑海中思路清晰,就差噼里啪啦打出来了。
我原本以为睡多了会影响工作的进度,现在看来睡少了才会影响,睡少了看似是时间是花的多了,但是没有速度与质量,而睡多了恰恰相反。
既然是这个道理,那么我们何不好好睡觉,让自己每天有都一个好的精神状态,这样工作起来岂不是更爽吗?
睡眠之所以对一个人来说特别重要,是因为他能让一个人好好休息。
就像有句话说的:
“睡觉是让人健忘的事情,好的睡眠能让人忘掉烦恼、丢掉疲劳、放下过去,让自己过得特别轻松。”
一个人的状态怎么样,无需多看,只需要看对方的睡眠就行了,若是睡眠好,状态则就好,若是睡眠不好,状态自然也不会好。
所以,永远不要觉得睡眠是工作的阻力,因为良好的睡眠是工作的助推器,它能让一个人工作得更加好。
未来的日子里,愿我们每个人都能懂得好好睡觉的重要性。
无论工作多么忙,就要给自己足够的睡眠时间,因为这是对自己最大的保护!
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快照生成时间:2023-05-11 23:45:03
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