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...。温馨提示：(1)选择平菇：选择完整、色泽鲜亮的平菇，最好不要过老，口感更佳。(2)炒平菇技巧：炒平菇时火候不宜太大，以保持其嫩滑口感。(3)调味可调：调味时可以根据个人口味适量加入盐和鸡精，使其更加美味。(4)加青...……更多
2024-01-16 13:11:00味美,佳肴,温馨,家庭,五花,生抽
...三岔五给孩子做来吃，身体体质差不了。相比来说，鱼肉最好被人体消化吸收，也最适合孩子吃。但有一个问题就是鱼刺，我们平常应该要尽量选择刺少的鱼，吃起来更方便也更安全！南方的这种黄骨鱼肉质细腻、鲜美，全身光...……更多
2024-04-14 06:13:00清蒸,补钙,身体,豆豉,生抽,鱼肉
...长寿之乡，老人们健康长寿的秘诀令人津津乐道。其中，红薯叶及红薯成为当地人日常餐桌上不可或缺的食材，因其富含的硒元素被认为是延缓衰老、增强免疫力的秘诀。在这里，我们将深入探讨红薯叶和红薯的营养价值及制作...……更多
2024-03-26 10:19:00长寿,延缓衰老,衰老,免疫,全身,老人
...匀后即可出锅。酸辣绿豆芽准备食材:绿豆芽，干辣椒，蒜末，葱段。做法步骤:1、绿豆芽清洗干净，香葱洗净后切成小段。2、起锅烧油，油热后放入蒜末和干辣椒炒香，再放入绿豆芽，开大火翻炒几下。3、绿豆芽炒至断生后，...……更多
2024-04-19 06:17:00时令,蔬菜,家常,做法,推荐,生抽
...中还含有丰富的叶绿素和维生素A、C等，有助于保护眼睛视力，增强免疫力。孩子们多吃菠菜，有助于提高身体抵抗力，保持健康的生长状态。菠菜拌粉丝今天要给大家分享的是一道清爽美味的菠菜拌粉丝，简单易做，口感丝滑...……更多
2024-04-19 13:23:00营养健康,补钙,补贴,蔬菜,马上,营养
...而胡萝卜和玉米则富含维生素A和胡萝卜素，有助于提高视力和增强免疫力。材料：山药：200克、胡萝卜：1根、玉米粒：适量、鸡腿肉：1个（可选）、生姜：适量、盐：适量、食用油：适量、葱花：适量做法：1.山药去皮切片，...……更多
2024-04-19 18:13:00西兰,三文,生抽,西兰花,口感,食用
...人群：红薯富含膳食纤维，可促进肠道蠕动；一到晚上就视力不佳的人：红薯中的β胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，保护夜视力，提升免疫功能。 ……更多
2023-01-06 00:10:00红薯,红薯,胡萝卜素,胡萝卜,视力,维生素
...食谱三：蒜蓉龙利鱼龙利鱼高蛋白、营养丰富，具有保护视力、保护血管、美容养颜的作用，首先将龙利鱼切成宽条，再切成大块，切完倒入大碗中，加一勺料酒、一勺生抽、一点点盐、少许胡椒粉、一小勺淀粉，然后抓拌均匀...……更多
2023-10-24 16:30:00日中,晚餐,一方,健身,切成,龙利
...爆炒出锅。爆炒鱿鱼食材:鱿鱼，洋葱，青红椒，芹菜，蒜末，小米辣。
做法步骤:1、鱿鱼处理干净，洗净后切成小段，水开放进去焯水，加料酒和葱姜去腥，煮半分钟后捞起来沥干水分。2、起锅烧油，油热后放入小米辣和蒜末...……更多
2024-02-02 21:25:00年夜饭,道菜,必不可少,美味,生抽,老抽
...消暑，同时对肝脏健康有益。
主要食材：冬瓜、虾仁、蒜末、姜片具体做法：冬瓜去皮切片，虾仁清洗干净去除虾线。蒜切末，姜切片备用。热锅加油，先爆香蒜末和姜片，再加入虾仁快速翻炒至变色。加入冬瓜片，翻炒均匀...……更多
2024-03-23 14:58:00细胞,天然,问题,冬瓜,肝脏,健康
...具有促进消化、润肠通便、增强免疫力、美容养颜、保护视力、护肝养肝等好处。
推荐菜品：【松子拌菠菜】主要食材：菠菜，炒熟的松子。调味料：食用油，食盐，香油，大蒜，鸡精。操作步骤：1，先把菠菜摘洗干净，多洗...……更多
2023-11-27 09:53:00免疫,蔬菜,建议,就是,西兰,西兰花
...姜，料酒，味精，白糖各适量，花椒3克，干辣椒10克，姜蒜末10克，郫县豆瓣酱30克，葱花5克制作工艺：（1）.将鱼头清洗干净，切成小块，用料酒、盐、姜片腌制20分钟。（2）.将腌制好的鱼头放入蒸锅中，大火蒸15分钟。（3）....……更多
2024-02-02 21:07:00鱼头,家常菜,家常,地道,技巧,美食
...的口感和消化。材料：鸡胸肉300克、番茄2个、洋葱1个、蒜末、料酒、食用油、盐步骤：1、将鸡胸肉切成块状，用料酒和盐腌制15分钟。2、番茄切成块状，洋葱切成丝。3、热锅加入食用油，放入蒜末和洋葱炒香。4、加入腌制好...……更多
2024-01-11 09:13:00秋冬,建议,孩子,健康,西兰,西兰花
...μg/100g，胡萝卜素可以在身体里转化成维生素A，帮助宝宝视力发育；豌豆尖的B族维生素、铁含量也不错。简单清炒或者与鸡蛋一起做汤就非常好吃。推荐食谱：蒜蓉清炒豌豆尖姐妹们，又到了我们四川吃豌豆尖的时候了，豌豆...……更多
2024-03-21 12:27:00发育,蔬菜,好处,宝宝,生抽,荠菜
...老有一定的帮助。但是需要注意的是，适量食用才能发挥最好的效果，同时也要结合合理的运动和健康的生活习惯来维持身体的健康。如果有特殊的健康问题或者对某些食材过敏，建议咨询医生或专业人士的建议，以确保安全和...……更多
2023-11-26 12:05:00滋补,大户,天然,身体,男女,建议
...持身体健康非常重要。特别是维生素A，对于保持良好的视力和皮肤健康尤为重要。常吃红薯不仅能够提供持久的饱腹感，还能帮助调节血糖水平，特别适合糖尿病患者和需要控制体重的人群。红薯的烹饪方式也非常多样化。我...……更多
2023-12-04 11:06:00可以使,寒冷,能力,营养,黑米,萝卜
...切好的生姜和蒜末，翻炒出香，即可出锅。推荐食谱四：红薯银耳羹红薯和银耳都是养生好材料，红薯富含膳食纤维和维生素，银耳则能润肺养颜。这道羹品滑嫩甘甜，既能补血又能美容，是春天养生的佳品。主要食材：红薯、...……更多
2024-04-01 13:00:00气血,滋补,手脚,西红,气血,银耳
...活跃的葱：少许，用于增添香气姜末：50克，增加鲜辣味蒜末：50克，提升鲜香度腐乳酱：5勺，为菜品增添独特风味李锦记蒜蓉酱：2勺，增强蒜香味二锅头（高粱酒）：100毫升，主要用于醉虾白砂糖：5勺，调和口味醋：少许，...……更多
2024-03-22 14:26:00一口,酒香,极致,诱惑,李锦记,蒜蓉
...10分钟即可。二、焗烤生蚝材料：生蚝8个，洋葱末50克，蒜末10克，奶油20克，乳酪丝100克，胡椒粉少许，盐少许。做法：1、生蚝刷洗干净后，挖开取出生蚝擦干水份备用。2、热一锅放入奶油、洋葱末、蒜末以小火炒香后，放入...……更多
2024-04-08 07:02:00生抽,茶匙,调味料,洋葱,胡椒粉,切成
...鱼，煎到两面金黄，想要鱼皮不烂，记得不要频繁翻面，最好是一面煎好了再翻面。煎好后放入姜片，煎出香味，再倒入适量热水，开大火煮，将鱼汤煮成奶白色。接着放入白萝卜丝和少许盐，继续煮几分钟，至白萝卜丝变软。...……更多
2024-01-02 11:43:00安稳,切成,圆子,放进,姜片,香菜
...：在火热的大锅里，倾注适量飘香的食用油，放入葱末和蒜末，用明亮的火焰炒至金黄，如同烟火绽放的瞬间，散发着阵阵令人陶醉的香气。步骤4-料汁的仙境煮沸：风一般的调料混合物倾泻入锅中，翻滚着烹出香气四溢的浓稠...……更多
2024-01-08 08:52:00油麦,蒜蓉,口感,香气,油麦,蒜蓉
...一点的，可以蒸久一点。不然就蒸一会儿。3、蒜瓣切成蒜末，葱切成葱花，小米、辣椒切成圈。然后将切碎的大蒜和小米椒放入碗中，加入一勺香醋、两勺生抽、适量的盐和糖、少许胡椒粉和一勺香油，搅拌均匀。4.蒸好后，待...……更多
2023-11-02 19:35:00蒜蓉,茄子,味道,营养,茄子,切成
...2个；生抽：适量；醋：适量；白糖：适量；盐：适量；蒜末：适量；香菜
制作步骤：1.准备工作：将黄瓜洗净去皮，切成薄片或丝状备用。将皮蛋剥开，切成小块备用。2.腌制黄瓜：将切好的黄瓜放入碗中，撒上少许盐，抓匀...……更多
2024-04-19 12:24:00清火,肝火,中老年人,道菜,建议,健康
...水萝卜。时蔬鳕鱼炒饭材料：鳕鱼肉：200克；饭：3碗（最好隔夜饭，口感更佳）；胡萝卜：1根（切小丁）；玉米粒：适量；青豆：适量；鸡蛋：2个；盐：适量；生抽：1大匙；胡椒粉：适量；食用油：适量；青葱：适量（切段...……更多
2024-02-02 21:14:00道菜,俗话,养生,营养,建议,生抽
...味可口，而且营养丰富，是增强身体抵抗力的绝佳选择。红薯叶——滋补养生的佳品红薯叶也是广西巴马长寿人群经常食用的食材之一。红薯叶不仅具有生津止渴的功效，还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘等...……更多
2023-11-28 06:37:00红薯,滋补,口感,养生,美味,选择
...1、扇贝洗净，去除沙肠。2、大蒜切末，葱切丝。3、将大蒜末和少许食用油混合，放在扇贝上。4、蒸锅水烧开后，将扇贝蒸熟。5、出锅前撒上葱丝，淋上热油。6、这道蒜蓉蒸扇贝口感鲜美，简单易做，适合中老年人晚餐食用。...……更多
2024-01-08 09:08:00中老年人,红枣,口感,南瓜,食用,晚餐
夏至过后就要吃苋菜，一补血，二补钙，三清热，四利湿，我在里面加上了一些小荤，还有奶奶流传下来的‘小秘方’，让一道素菜立马高大上哟！苋菜是一种季节性蔬菜，现在吃正当时。苋菜分青苋菜和红苋菜，我们一家人...……更多
2024-04-13 11:15:00补钙,过后,医生,苋菜,米汤,皮蛋
...：在锅中倒入适量食用油，加热至油温略微升高。3.爆香蒜末：加入切末的大蒜，小火爆香，注意不要炒焦，以免影响口感。4.炒蚕豆：将焯水后的蚕豆放入锅中，迅速翻炒均匀，使蚕豆均匀地裹上蒜香。5.调味：在翻炒的过程中...……更多
2024-01-16 12:03:00蚕豆,家常,美味,做法,蚕豆,生抽
...足日常营养需求非常有益。
主要食材：地瓜叶、豆干、蒜末、辣椒、酱油具体做法：地瓜叶洗净切段，豆干切成小片，蒜末和辣椒备用。锅中少许油，加热后先爆香蒜末和辣椒。加入豆干翻炒至两面微黄。加入地瓜叶，快速翻...……更多
2024-03-23 15:15:00长寿菜,长寿,中老年,地瓜,健康,长寿
...，适量摄入山药有助于提高身体的抗寒能力。推荐做法：红薯山药千层糕食材：红薯：300克；山药：300克；米粉：200克；牛奶：200毫升；鸡蛋：3个；细砂糖：适量；食用油：适量步骤：1.准备工作：红薯、山药洗净，去皮，切成...……更多
2024-01-16 11:37:00滋补,安稳,身体,白萝卜,红薯,花生
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