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...美结合,既满足了味蕾,又营养丰富。
材料:红枣、枸杞、银耳、莲子、花生、桂圆肉。这是一道美味的粥,用到的主要食材有:-红枣:甜味的果实,能补血养颜。-枸杞:小红果,富含营养,对眼睛好。-银耳:白色的菌类,口感软糯,有润肺的...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
...生菜、油菜、紫甘蓝、苋菜、菠菜、茼蒿、黄瓜、冬瓜、西葫芦、木耳、茄子、香菇等食物；鲜豆当中荷兰豆、绿豆芽是不错的选择；瓜茄类中的南瓜以及菜花等食物都是不错的选择。减肥过程中，也要保证蛋白质的摄入，选择...……更多
2024-07-05 13:30:00食物,减肥,选择,食物,减肥,选择
...能较弱的老年人来说，需要特别注意饮食调理。7月正是莲藕上市的时候，莲藕营养丰富，含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，对脾胃也好，其中富含的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，而且适...……更多
2024-07-25 20:26:00山药,南瓜,全身,莲藕,五花,桂花
...要多吃“秋三鲜”，应季又有营养，越吃越健康。
一、莲藕莲藕是我最推荐的，润燥、养生的食材，常吃莲藕润秋燥、健脾养胃、补气生津，是秋天的时令菜。【糖醋藕片】食材：莲藕、葱蒜、生抽、醋、白糖、盐、鸡精、食...……更多
2024-08-16 13:51:00三鲜,秋燥,营养,健康,生抽,鸡精
...要少吃寒凉的水果或凉菜。
末伏养生三推荐蔬菜推荐：莲藕“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物...……更多
2024-08-14 10:36:00养生,脾胃,疾病,养生,呼吸道,推荐
...染，白萝卜能有效减轻咳嗽症状，是秋季养生的佳品。5.莲藕莲藕是秋季时令蔬菜，富含膳食纤维、维生素C及多种矿物质，尤其是铁元素含量较高。莲藕具有清热解毒、止血凉血的功效，非常适合秋季干燥的气候。食用莲藕可以...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...碎，搞定！嗯，就是这么简单，又好吃又有营养！【二、莲藕——炝拌莲藕】莲藕这东西可厉害了，能清热解毒，还能润肺止咳。它里头维生素C和矿物质多得很，吃了能增强免疫力，预防感冒。口感也是脆脆的，凉拌着吃或者...……更多
2024-05-16 12:59:00安稳,蔬菜,南瓜,红薯,山药,切成
...放一点青菜，葱花，香油，搅拌均匀就可以出锅了。二、莲藕排骨汤1、将排骨剁成小段后，需进行清洗。将莲藕切成滚刀块，加入白醋浸泡，防止其氧化变黑。在排骨冷水下锅的情况下，用大火烧开水并撇去浮沫，焯水三分钟...……更多
2023-10-14 11:47:00稳地,肺部,保护,帮助,排骨,山药
银耳的滋补，吃出健康好气色！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊银耳的功效和营养价值有哪些？银耳，您不可错过的美容滋补圣品嘿，各位小伙伴，今天我要给您介绍的可不是一般的食材...……更多
2024-05-12 12:11:00银耳,吃法,功效,美味,营养,价值
... E 和不饱和脂肪酸，具有抗氧化的作用。
三、红枣红枣银耳汤材料：红枣 10 颗、银耳 1 朵、枸杞 10 克、冰糖适量做法：1. 银耳提前泡发，撕成小朵。2. 红枣、枸杞洗净备用。3. 锅中加入适量清水，放入银耳、红枣，大火煮开...……更多
2024-10-30 14:27:00阿胶,穷人,女人,红枣,黑豆,小火
...心性平和，健脾益肺；百合清心安神，润肺止咳；山药、莲藕，皆是秋日餐桌上的佳品，补而不燥，润肺养胃；而荸荠，清脆爽口，生津止渴，更添一份秋日的清爽与活力。一、冰糖雪梨汤食材：雪梨、冰糖、枸杞做法：雪梨洗...……更多
2024-10-08 13:59:00养生,过后,莲子,雪梨,银耳,冰糖
...散。还有，豆角一定要焯水，不然吃起来太生硬啦！三、西葫芦馅水饺皮薄馅大，鲜嫩好吃，营养价值高且热量低，大人小孩都爱吃，减脂人士也适合。食材：西葫芦、鸡蛋、木耳、香菇做法：1、木耳、香菇加热水泡发切碎2、...……更多
2024-08-08 12:47:00饺子,饺子,生抽,饺子皮,肉馅,鸡蛋
...肝养肝食材，并附上对应的营养食谱，供大家参考。一、银耳：滋阴润燥，养肝护肤银耳素有“平民燕窝”之称，富含植物胶质和多种维生素，具有滋阴润燥、补血养颜的作用。尤其对于肝火旺盛或气血亏虚导致的肌肤问题，银...……更多
2024-11-20 14:23:00女人,抗衰老,桑葚,山药,银耳,海虹
...香菜，一碗热腾腾、香气四溢的萝卜羊肉汤就完成了。【莲藕排骨汤】食材清单：莲藕、排骨、料酒、生姜和盐，这些都是烹饪美味佳肴的必备之选。莲藕与排骨相得益彰，是煲汤的绝佳组合。莲藕富含粗纤维素，有助于润肠通...……更多
2024-05-03 11:55:00寒潮,容颜,美味,胡椒,胡椒粉,切成
...手脚有劲精神足，一起来看看吧。一、清炒藕片1、先将莲藕去皮，随后将其切成均匀的薄片。为了去除多余的淀粉，需多次用清水冲洗莲藕片，直至水清。2、青红椒洗净后切成细碎的小片，以增强菜品的色彩与口感；生姜则剁...……更多
2024-07-31 06:08:00五道,手脚,关键,精神,建议,五花
...贴秋膘”，是一道补益佳品。食材：鸭子半只、野山菌、银耳、红枣、桂圆、生姜、干山楂、党参、当归、枸杞1、鸭肉剁成块，洗净后放入清水中浸泡10分钟。银耳和野山菌泡发备用，菌类可以自行选择品种。另准备好姜片、桂...……更多
2024-09-21 09:58:00药方,推荐,银耳,山药,鸭肉,枸杞
...多益处。
推荐食谱：素炒莲子食材准备：莲子、菱角、莲藕、青红菜椒、大葱、大蒜、食盐、鸡精、食用油详细步骤：1、准备新鲜的莲子，把它剥去外壳，清洗干净；新鲜的菱角剥壳，清洗干净；莲藕去皮切成小丁；青红菜椒...……更多
2024-08-25 06:15:00全家,烦恼,莲藕,切成,莲子,雪梨
...盛时期，适宜平补调胃。时令蔬菜中，可适当吃些萝卜、莲藕、淮山、板栗、莲子、花生。其中，萝卜能润肺定喘治咳嗽；莲藕能健脾开胃抗衰老；淮山能补脾养肾调经脉；板栗、莲子熟吃可调脾养胃止腹泻、补肾固本治腰膝；...……更多
2024-10-22 17:18:00莲子,玉竹,小火,二十四节气,时节,之人
...量。对于那些注重养生的朋友，这道菜绝对是晚餐首选。莲藕蒸肉——传统滋味，莲藕的清脆与肉馅的浓郁相得益彰
说到秋天，怎么能不提到莲藕呢？秋冬是吃莲藕的季节，而莲藕蒸肉更是这季节的经典之作。莲藕的清脆与肉...……更多
2024-09-28 17:17:00家常菜,家常,晚餐,家人,五花,道菜
...以）3、小火慢炖1小时出鲜味，2小时就会炖出香味了二、莲藕鸡汤这个配方炖出来的鸡汤不要太鲜，一点都不油腻，入秋之后来一碗最好不过，滋补暖胃！食材：鸡肉200克、莲藕100克、山药100克、花生仁30克、枸杞子10克、水1000...……更多
2024-09-09 19:37:00滋补,鸡汤,营养,鸡肉,鸡汤,姜片
...可根据个人口味加入少许胡椒粉或者香菜提味。二、山药莲藕排骨汤：山药、莲藕和排骨的搭配是一道经典的汤品，不仅口感鲜美，而且具有祛湿健脾的功效。山药富含膳食纤维和黏液蛋白，能够润肺止咳、补脾健胃；莲藕清香...……更多
2024-07-26 06:23:00湿气,食谱,山药,红豆,绿豆,薏米
...味。食材超级丰富，看着就让人流口水。里面有胡萝卜和西葫芦，都是超有营养的蔬菜，再加上点面粉和一个鸡蛋，一搅和，就能做出那种像小汉堡一样的美味。吃起来咸香可口，一点都不油腻，小孩子肯定特别喜欢。要是再配...……更多
2024-05-23 14:50:00香气,早餐,美味,不用,营养,制作
...他菜品，一个锅、一份菜、一家人的伙食都解决了！二、西葫芦炒面西葫芦的价格并不贵，如果赶上出西葫芦的季节，1块钱就能买到1斤。通常来说，大家都是拿西葫芦炒肉来吃。其实，用来炒面也是非常不错的选择。在西葫芦...……更多
2024-06-16 06:35:00厨具,花椰菜,西葫芦,鸡肉,培根,牛肉
...滑润和骨骼的健康也有积极的作用。推荐食谱：【猪蹄炖莲藕】准备食材：猪蹄、莲藕、葱、姜片、料酒、盐、香菜、1. 猪蹄洗净切块，焯水；莲藕去皮切块。2. 锅中加水，放入猪蹄、莲藕、姜片大火煮沸后，转小火炖煮2小时...……更多
2023-11-24 09:30:00滋补,猪肉,免疫,健康,生抽,猪蹄
...享受美食的同时，轻松养肺，安稳度过秋天。 一、雪梨银耳百合汤食材准备：雪梨 1 个、银耳半朵、百合 20 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、冰糖适量做法步骤：1. 银耳提前用清水泡发，撕成小朵；百合洗净泡发；红枣去核备用。2. ...……更多
2024-08-20 13:41:00安稳,黄金,百合,山药,白萝卜,木耳
...甘味食物，让春天的餐桌更加丰富多彩。一、红薯：红薯银耳汤是一道营养丰富、口感温润的养生佳品。准备适量的干银耳，浸泡后处理干净，与红薯、红枣、冰糖一起熬制煮熟，最终呈现出香甜可口的红薯银耳汤。这道汤清香...……更多
2024-03-25 17:26:00甘味,滋养,食物,作用,健康,甘味
...法。藕的选购与准备1、藕的选购：选择新鲜、品质好的莲藕。莲藕表皮光滑，无明显划痕，颜色白嫩，无虫蚀或破损。2、藕的处理：用刀将莲藕的两端切掉，然后削去外皮。利用清水将削好的藕洗净。制作香煎藕饼1、准备肉馅...……更多
2024-01-12 11:23:00肉质,口感,味道,莲藕,口感,肉馅
...子，连喝三碗都不够，天冷了做给家人吃吧！
五、雪梨银耳羹食材：雪梨1个、干银耳一小块（提前用水泡发好）、红枣几颗、枸杞一小把、冰糖适量（根据个人口味来放）做法：1、把干银耳放在一个大碗里，加入足够的水，...……更多
2024-09-14 19:08:00清火,药方,建议,银耳,鲫鱼,红枣
...雪藕小雪时节正是清塘采藕的时节，这个时节白胖雪白的莲藕，汁水丰富，口感脆爽，而且富含淀粉、蛋白质、维生素C和天门冬素等，并且莲藕本身就有路路通顺和佳偶天成的好寓意，十月初十小雪吃点雪藕是特别应景的事。...……更多
2023-12-07 06:15:00吉祥,传统,雪里蕻,小雪,雪梨,节气
...分、多喝开水，并多食用一些适合冬季的美食，如百合、莲藕、萝卜、芋头、板栗、银耳和雪梨等。本篇将重点介绍一道清甜美味的雪梨冰糖银耳羹，这道汤食物清甜可口、营养丰富，老人和孩子们都抢着吃。雪梨和银耳的营养...……更多
2024-01-09 09:36:00食物,老人,营养,孩子,银耳,雪梨
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