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...个节气。大雪将至，仲冬伊始，气温下降，降水增多。《黄帝内经》中提到：“冬三月，此谓闭藏……去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”意思是说，一年中到这个时候，是阴气最盛的时候，人体的阳...……更多
2023-12-07 15:38:00衣食,养生,时机,阳气,黄帝内经,建议
...。其次，当下在生活方面，我们小儿应当如何调护呢？《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”...……更多
2024-05-01 02:13:00小儿,养生,从中,角度,孩子,肝气
...后，其实并不是所有人都适合大肆进补的。为啥？因为《黄帝内经》告诉我们，得讲究个“虚不受补”。哎呀，这听起来就挺有悬念的，对吧？咱们这就来揭开它的神秘面纱，看看这背后的养生智慧。《黄帝内经》作为中医的瑰...……更多
2024-08-30 10:41:00黄帝内经,内经,黄帝,养生,跟着,建议
...太阳时，最好多晒晒后背，因为背部是人体阳经所在。《黄帝内经》指出，冬三月宜“早卧晚起，必待日光”。“百病从寒起，寒从脚下生。”寒冬里要做好双脚的保暖，常用热水泡脚，就是一种不错的养生方式。
泡脚时，还...……更多
2024-02-17 19:18:00阳气,养生,时机,小事,羊肉,牛肉
...，预防和根治“冬病”。徐道明介绍，“三伏灸”遵循《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，在三伏天采用艾灸的方式，利用大自然阳气最强的时候，趁着人体腠理开泄，进行冬病夏治和养生保健，既有利于药性的快速渗透，又...……更多
2024-06-19 05:37:00时机,艾灸,道明,阳气,脾胃,红糖
...势”。立春后，昼渐长夜渐短，可以适当晚睡、早起，《黄帝内经》言春季“夜卧早起，广步于庭”，即“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”，一般晚睡不要晚于23时，以利于肝血归经、滋养脏腑。立春节气建议进行和缓的户...……更多
2023-02-04 10:08:00保健,方法,阳气,明伟,韭菜,虾仁
...气中的最后一个节气，标志着天气寒冷到了极致。正如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏”，大寒时节，人体阳气更容易受损。广州市红十字会医院中医科吴艳华主任医师提醒，这个时候的养生更需要遵循自然规律，早睡...……更多
2025-01-16 11:04:00养生,饮食,黄帝内经,保暖,阳气,羊肉
...，冬至养生，不仅要护阴还需养阳。1.早睡晚起以养阳《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法，就是冬天要早睡晚起，从中医的角度来说，早睡可以存阳，晚起可以补阳。而阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，...……更多
2023-12-22 18:07:00曲阳,养生,中医大,中医,节气,内科
...多肉类反而会增加胃肠道负担，导致胃肠功能紊乱。“《黄帝内经》指出，‘肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。’因此，立秋饮食应遵循‘减辛增酸’的原则。”李晓玲介绍，酸性食物能收敛肺气，辛味会...……更多
2024-08-05 05:27:00二十四节气,养生之道,凉风,养生,中医,晓玲
...用佩兰、荷叶、竹叶、薏苡仁等代茶饮或煮粥喝。依据《黄帝内经》中对夏三月的描述，逯金金提示，大暑养生，还应注意以下几点：“夜卧早起”：夏季昼长夜短，人们应顺应天时，适当延后入睡时间，可在晚11点至凌晨1点之...……更多
2024-07-29 14:56:00重在,养生,阳气,时节,血脉,养生
...受谷雨湿温之邪的困扰。第一个“宜”是“宜固阳”。《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴。”“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，万物一片生机盎然，这时人们应该固护体内阳气，使阳气充...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
...间也不一致，主要是与沿长江流域的气候规律相吻合。《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”南京市妇幼保健院中医科主任侯莉莉介绍，在春季，天地一同焕发生机，万物因此欣欣向荣。惊蛰节气处于...……更多
2023-03-06 20:51:00时节,养生,错过,阳气,督脉,熏蒸
...中，夏季是心气最旺的时节，也是调养身体的好时机；《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴；”因此，夏季饮食的调整，对于宣肺气、助心阳具有重要意义；夏季饮食原则：辛省苦增在夏季，我们的饮食习惯应该做出相应...……更多
2024-05-11 06:17:00顺时,宣肺,常用,饮食,调整,食物
据古老的医学经典《黄帝内经》记载要“夏养阳“，这是顺从自然界春主升、夏主长的规律，重视保养阳气，以达到强健身体、延年益寿的目的。进入三伏天，每天”上蒸下煮”，暑热外蒸，大量出汗，毛孔开放，最易受风寒...……更多
2024-07-30 11:00:00阳气,腿脚,中老年,食物,建议,茴香
...时节，我们应该调整作息时间，以顺应自然界的变化；《黄帝内经》中提到：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴；”这意味着我们应该早些睡觉，早些起床，跟随鸡的生活节奏；这样可以帮助我们的身体收敛阳气，适应秋天的凉爽...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...，对应于人体“心”气。故夏季首先注意心神的调养。《黄帝内经》认为在夏季应“使志无怒”，保持心情和顺，戒怒戒躁，避免情绪波动过大。另外，“汗为心之液”，夏季炎热，应避免出汗过多，否则可能出现血液浓缩，血...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
...材泡脚，舒经活血，避免阳气外泄和寒邪入体。此外，《黄帝内经》中指出：“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低易感...……更多
2025-01-14 11:21:00中医医院,东城,节气,暖冬,养生,中医
...损严重。在三伏天做好养生，对老年人来说十分重要。《黄帝内经》中指出，“春夏养阳”。对老年人来说，夏季养生重在“养阳”，就是要求人们顺从自然界“春主升，夏主长”的规律，重视保养阳气，以达到养生之目的。中...……更多
2024-03-19 13:30:00老年人,养生,夏日,建议,健康,老年人
...保暖，固护肾气暖脏腑，内敛生机，静以待之等春来。《黄帝内经》有云：“冬三月，此为闭藏……早卧晚起，必待日光。”倪晶莹说，起居养生上，小寒节气也应遵循冬季闭藏的规律，做到早睡晚起，敛阴护阳，保证充足的睡...……更多
2024-01-05 07:45:00肾气,脏腑,时节,节气,保暖,食物
...心神宁静，也有助于高血压、心脑血管等疾病的预防。《黄帝内经》中提到，春季养生需“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”。在春季要适当增加室外活动，鼓动身体内的阳气，经常见见太阳、吹吹风、做做户外活动...……更多
2024-05-08 10:34:00春夏,阳气,春夏,身体,阴阳,养生
...后小指用力向掌心屈伸80次，两手交替进行。养“阳”《黄帝内经》讲“春夏养阳”，中国还有句古话叫春生夏长，秋收冬藏，意思是春天的时候阳气刚刚开始生长，到了夏天慢慢地阳气就盛了。夏季暑湿热盛，湿热对人体影响...……更多
2024-05-14 06:43:00度夏,锦囊,养生,阳气,薏米,心包
...却忘了“若要小儿安，常带三分饥与寒”的民间俗语。《黄帝内经》作为中医典籍的瑰宝，早已为我们指明了顺应自然、调和阴阳的养生之道。“春捂秋冻，不生杂病”，这句话在现代依然闪烁着智慧的光芒。当霜降的凉意悄然...……更多
2024-10-16 17:33:00传统,健康,自然,身体,古人,饮食
...’！”这个时候的作息宜早卧晚起此时的人们如何休息？黄帝内经曰：“冬三月，此谓闭藏。水冻地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，在寒冷的冬季，太阳落得早，升得晚，阳气闭藏，人们要顺应自然界的变化规律，尽量...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...势”。立春后，昼渐长夜渐短，可以适当晚睡、早起，《黄帝内经》言春季“夜卧早起，广步于庭”，即“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”，一般晚睡不要晚于23时，以利于肝血归经、滋养脏腑。立春节气建议进行和缓的户...……更多
2023-02-04 13:57:00从头,阳气,树木,明伟,韭菜,大河
...时节达到了平衡，但很多人身体内的阴阳还没有平衡。《黄帝内经》建议“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早起可顺应阳气舒长，早卧可顺应阴精收藏，身体协调统一。秋季养生，注意以下几点。一个穴位 揉按鱼际 清热利咽...……更多
2023-10-13 15:02:00穴位,食物,两个,健康,鱼际,大鱼际
...出还是要注意防风防寒，宜“捂”之。作息规律以生阳《黄帝内经》云：“春三月，夜卧早起。”晚不过子时，早不及卯时。立春后天亮得比较早，也是阳气生发的最佳时期。可以早早起床舒展筋骨，让自己能量满满。如果还赖...……更多
2024-02-08 00:01:00养生,阳气,养生,里脊,生姜,杏仁
...医院京西医疗区中医科主任医师刘淼。刘淼主任以“从《黄帝内经》谈冬季养生观”为主题，开启了这场知识盛宴。《黄帝内经》作为中医经典，为冬季养生指引方向。刘主任宛如一位引路人，带领大家深入《黄帝内经》的奇妙...……更多
2024-11-19 10:20:00寒冬,健康,黄帝内经,养生,居民,主任
...、气郁、胸闷等情况，对此养生穴位按摩推荐膻中穴，《黄帝内经》曰：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”按揉膻中穴可以缓解气郁，宽胸定志、活血通络、舒畅心胸等功能，可调全身气机。取穴方法：膻中穴位于人体胸部，...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...提到夏季养生，首要任务就是养心。早在2000多年前，《黄帝内经》就提出了这一点：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道...……更多
2024-05-30 10:50:00养生,阳气,暑热,饮水,应将,湖南
...应。这个季节应当注重“收”的特性，保护体内阳气。《黄帝内经》中提到：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”强调了秋季养生应当早睡早起，顺应自然规律。秋分作为二十四节气之一，是调...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
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