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...脑分泌许多参与正向情绪调节的神经调节物质：多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、内啡肽等。以上这些神经递质，都与愉悦感相关，都能归属于“快乐物质”的范畴。
而运动后的大脑，还会分泌一种名叫脑源性神经营养因子（b...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...糖可乐中阿斯巴甜的人造甜味剂，会影响大脑中多巴胺和血清素的水平，从而引发偏头痛；味精的主要成分谷氨酸钠，以及香肠、牛肉干、熟食肉类和其他加工肉制品中最常用的防腐剂亚硝酸盐，都被证明是偏头痛的触发因素。...……更多
2023-11-09 07:46:00头痛,茶会,小伙,偏头痛,小张,头痛
...钙的吸收。锌对于关键神经递质γ-氨基丁酸、谷氨酰胺、血清素和多巴胺的传输和调节至关重要。膳食小贴士：牡蛎、动物内脏、牛羊肉）、小麦胚芽、芝麻、、蘑菇、黑巧克力，这些都是锌的食物来源。写在最后✦ 通过饮食...……更多
2023-02-11 15:57:00西安,焦虑,感觉,心理,医院,营养
...你的身体更轻松和舒适。同时，运动也可以刺激脑部产生血清素和肾上腺素，这些是调节情绪的神经递质，可以让你感到放松和愉快。运动不一定要很剧烈或很长时间，只要每天坚持做一些适合自己的运动，比如散步、跳绳、打...……更多
2023-05-01 22:15:00情绪,帮助,生活,善事,睡眠,学习
...题。此外，糖分还会影响大脑中调节情绪的神经递质，如血清素和多巴胺，这些化学物质的平衡对孩子的情绪控制至关重要。小明是一个活泼可爱的六岁男孩。春节期间，他参加了各种聚会，品尝了各种各样的甜食。刚开始，小...……更多
2024-02-26 20:02:00情绪,有关,孩子,孩子,糖分,情绪
...存在类似于抗抑郁药品的治疗作用。神经递质如多巴胺、血清素在抑郁症的发病机制中发挥着关键作用。运动可以促进这些神经递质的平衡，从而改善情绪，还能使大脑产生更多内啡肽，起到提升情绪的作用。运动也有助于脑源...……更多
2023-12-15 11:00:00科普,运动,国际,运动,抑郁症,情绪
...递质有很多种，但通常是神经递质多巴胺(与快乐有关)、血清素、去甲肾上腺素和内啡肽(身体的天然鸦片)在人体感到快乐时释放出来。有趣的是，快乐既是一种特质，也是一种状态。这意味着，虽然一些人只有在快乐的情况下...……更多
2023-03-16 02:37:00更快,方法,快乐,人们,体验,情绪
...甚至遗传因素共同作用的结果。当大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺，这些维持情绪平衡的化学物质出现不平衡时，人的情绪状态也会受到影响。生活中的压力，无论是工作还是家庭的压力，都会对我们的情绪产生直接影响...……更多
2024-03-11 10:17:00低落,症状,情绪,医生,精神,情绪
...中的某种物质，这种物质会抑制多巴胺、去甲肾上腺素和血清素的合成和释放，同时还会增加大脑中的有害自由基。（图/unsplash.com 摄影师：Ali Inay）2.油炸食品是赫赫有名的“情绪杀手”油炸食品也是赫赫有名的“情绪杀手”。...……更多
2023-10-07 10:20:00精力,行为,焦虑,身体,睡眠,人们
...而来。有研究表示，糖分能够刺激大脑分泌多巴胺，影响血清素的产生，从而让人产生愉悦感。然而，随着研究的不断深入，因为摄入过多糖分而导致的健康问题也开始逐渐被大众所了解，控糖已成趋势。世界卫生组织（WHO）呼...……更多
2024-04-15 14:31:00风潮,啤酒,啤酒,酵母,糖分,发酵
...医学说明，当我们运动的时候，身体内会分泌出多巴胺、血清素和肾上腺素，每一个对自己都很重要。多巴胺可以提升自我的幸福感，血清素可以抵抗患上抑郁的几率，肾上腺素能让人精神振奋。所以，当一个女人从来不忘运动...……更多
2023-05-17 13:53:00童心,境界,年龄,人生,女人,童心
...体线条。3、改善心情有氧运动可以促进身体内多巴胺、血清素等神经递质的分泌，从而提升情绪和心情。坚持做500个开合跳，可以告别负面情绪，让你感觉到身体的愉悦和轻松。4、改善身体健康开合跳可以促进血液循环，增强...……更多
2023-05-15 20:49:00一文,好处,身体,有氧运动,睡眠,运动
...。这是由于持续的劳累会影响大脑中的神经递质平衡，如血清素和多巴胺，这些化学物质与情绪调节密切相关。3.自我评估劳累程度的方法理解和识别过度劳累的标志对于及时采取行动以减轻其负面影响至关重要。一种简单的自...……更多
2024-04-08 06:51:00劳累,程度,背后,劳累,健康,身体
...睡眠的物质，是我们大脑当中，能够引发睡眠的物质——血清素、褪黑素的前体。色氨酸主要存在于高蛋白食物当中，例如奶制品、香蕉、大枣、鸡蛋等食物中。研究表明，在补充色氨酸的时候，同时补充碳水化合物，能够使其...……更多
2022-12-20 21:49睡眠,食物,调整,参考,影响
...进食 富含色氨酸等的食物 色氨酸 是一种必需氨基酸，是血清素(5-羟色胺)和褪黑素等生物活性化合物的前体，参与情绪、睡眠和生物节律的调节。富含色氨酸的食物有牛奶、鸡、鱼、鸡蛋、南瓜籽、豆类、花生、奶酪和绿叶蔬...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。3.猕猴桃猕猴桃里面含有人体需要的维生素C。维生素C补给充足的情况下，此时免疫功能正常发挥，而且免疫机制得到了改善，对免疫功能...……更多
2024-04-13 09:30:00免疫力,免疫,免疫,免疫力,葡萄柚,维生素
...。”黄熙瑜老师解释说，人在运动的时候会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，而这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺让人感到快乐，保持亢奋的学习状态；血清素可以释放压力，提高记忆力；肾上激素可以提高专注力，...……更多
2024-05-18 06:01:00从众,体能,孩子,小升,初中,家长
...重要。此外，维生素B6还能促进脑部化学物质的合成，如血清素、多巴胺等，这些物质对于调节情绪、改善睡眠等方面具有显著作用。二、维生素B6与睡眠的关系维生素B6与睡眠之间有着密切的联系。研究发现，维生素B6能够促进...……更多
2024-01-24 12:41:00良药,维生素,要点,睡眠,维生素,作用
...反常态。他认为冬季昼短夜长，光照时间变少，造成人体血清素和褪黑素波动，导致人容易精力下降、情绪低落、暴食、睡眠过长等情况。冬季抑郁通常在秋末冬初或冬季持续数月，表现为失去兴趣、愉悦感，精力不足，自我评...……更多
2023-12-19 12:14:00季节性,低谷,心理学,情绪,季节,作家
...作用，同时能够促进血液循环人体三大快乐物质之一——血清素的分泌，让人们心情愉悦，感到活力和温暖。 简而言之，砂糖橘的外表，符合人类的大脑和身体天然对暖色调食物的偏好。砂糖橘吸引大法第二步，食用方便，价...……更多
2024-01-08 16:31:00砂糖,广西,产地,砂糖,广西,果糖
...还能减少老年痴呆的发生。运动过程中身体可合成更多的血清素、多巴胺以及内啡肽等物质，有助于缓解负面情绪。2.坚持健脑饮食常吃蔬菜、浆果、坚果、橄榄油、全谷物、鱼、豆类和禽肉，少吃或不吃红肉、甜品、黄油、奶...……更多
2024-01-23 06:06:00衰老,程度,指标,身体,握力,衰老
...可塑性和学习能力。运动健身还可以提高大脑的多巴胺、血清素等神经递质的水平，改善大脑的情绪和注意力，增强大脑的记忆和思维能力。
三、老年人骨量减少，这四项运动要慎重！随着年龄的增长，人体的骨量会逐渐减少...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...险。蓝环章鱼分泌的毒素含有多种物质，包括河鲀毒素、血清素、透明质酸酶、羟苯乙醇胺、牛磺酸、乙酰胆碱和多巴胺，等等。其中，最主要的毒素为河鲀毒素（maculotoxin），它可以在短时间内阻断神经末梢的传导，麻痹中枢...……更多
2023-01-20 11:51:00海鲜,危险,章鱼,毒素,山姆,危险
...成分，这类物质已被研究证实能够调节神经传递物质，如血清素和多巴胺的水平，从而起到稳定情绪和促进睡眠的效果。实践中的应用在日常生活中，利用葛根的安神效果可以通过多种方式实现。例如，将葛根煎汤或制作为葛根...……更多
2024-03-12 12:42:00葛根,清道夫,帮手,既是,血管,又是
...增加内啡肽分泌的食物；豆制品、绿叶蔬菜、谷物等增加血清素的食物。这些激素的增加会让你心情好、胃口好。2.多晒太阳多运动当抑郁导致行动和思维都变得缓慢时，运动能帮助身体和大脑都慢慢活跃起来。可以根据自己的...……更多
2024-03-20 01:28:00抑郁症,孩子,孩子,抑郁症,家长,青少年
...现，有家庭史的人更容易患上抑郁症，而一些神经递质如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的不平衡，也与抑郁症的发作有关。心理因素心理因素在导致抑郁症发作过程中起着重要作用。个体的心理因素包括负性思维方式、自卑感...……更多
2023-10-08 14:14:00抑郁症,心理,健康,抑郁症,患者,心理
...6.色氨酸（Tryptophan）色氨酸是个心情调节师，它能转化成血清素，让你的心情保持愉快；如果你有时候觉得情绪低落，试试补充点色氨酸，说不定能给你带来好心情哦；7.缬氨酸（Valine）缬氨酸是个能量供应专家，它能帮助身体...……更多
2024-05-07 10:40:00氨基,氨基酸,作用,健康,氨基,氨基酸
...量。饮食方面1.富含色氨酸的食物：这种氨基酸负责制造血清素和多巴胺，这两种化学物质都参与睡眠调节过程。食物来源包括火鸡肉、鱼肉、牛奶、芝士、坚果和豆类。2.深色水果和蔬菜：深色的颜色代表着一种名为蓝莓素的...……更多
2024-03-19 13:16:00睡眠,中老年,群体,障碍,问题,睡眠
本文转自：嘉兴日报让人又爱又恨的多巴胺《贪婪的多巴胺》[美]丹尼尔·利伯曼，[美]迈克尔·E.朗 著出版社：中信出版社为什么曾经浪漫的感情也会变淡？为什么成功人士通常不会觉得自己很成功？为什么聪明的人也经常会做...……更多
2023-10-10 07:05:00多巴,多巴胺,多巴,多巴胺,肖恩,萨曼
...功能发挥重要作用，参与合成多种神经递质，如多巴胺、血清素和甘氨酸等，对于神经传递和神经调节起着重要作用。免疫系统功能维生素B6对免疫系统的调节起着重要作用，它促进淋巴细胞的增殖和功能，有助于维持免疫系统...……更多
2023-10-08 06:51:00叶酸,维生素,叶酸,维生素,代谢,半胱氨酸
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