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...9种人体必需的氨基酸和丰富的膳食纤维，尤其是藜麦的蛋白质含量，高达总体的百分之20左右，和奶粉牛肉相当，远远高于蛋白质含量较高的花生，可以说要比花生还要营养很多，而且常吃藜麦还具有衡补充营养，增强机体功能...……更多
2023-12-11 15:31:00花生,粮食,美味,营养,东西,粗粮
...实上，海鲜确实含有较高的嘌呤含量，这是由于海鲜中的蛋白质含量较高，而蛋白质是嘌呤的主要来源之一。此外，海鲜中的某些成分如核苷酸等也会促进嘌呤的合成，所以对于一些患有痛风或高尿酸血症的人来说，过量食用海...……更多
2024-01-13 20:39:00尿酸,食物,帮助,尿酸,嘌呤,含量
...，而且也含有较多其他营养成分，如含有不饱和脂肪酸或蛋白质、维生素等推荐食谱：紫菜蛋花汤首先准备两块钱买回来的紫菜，撕成小块，接着往碗中加入60度左右的温水，把紫菜泡发一下，使紫菜完全的浸泡在水中。香葱切...……更多
2023-10-25 12:41:00食物,营养,紫菜,土豆丝,切成,土豆
...次，蜂蜜中还含有一些其他的成分，如矿物质、维生素和蛋白质等，这些成分虽然对人体有益，但是也会影响血糖的控制。例如，蜂蜜中的矿物质可以与糖分结合，减缓糖分的吸收速度，但是这种结合作用并不是非常稳定，有时...……更多
2023-12-16 06:49:00血糖,血糖,面条,食物,糖尿,水平
...的健康功效也越来越受到科学界的关注。松茸含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。这些营养成分对于增强身体免疫力、促进新陈代谢有着重要作用。特别是它的抗癌和抗辐射的特性，让松茸成为了现代健康饮食中的一...……更多
2024-01-08 11:09:00中之王,益气,助消化,松茸,虾仁,鸡肉
...因此营养问题显得更为重要。1.健康饮食，青春期膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物比值1.1:1.5:5为宜，尤其养成吃早餐的习惯。鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白质所含的必需氨基酸量较高，比值更接近人体，能更好地被吸收、利用...……更多
2023-12-27 08:18:00性早熟,女童,青春,专家,发育,青春
...较多，每一百克动物食品中大约含锌3—5毫克，并且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。3.坚果比如核桃、花生、杏仁、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，特别是花生，花生含有维生素E和一定量的锌，能增...……更多
2024-04-19 16:32:00时候,时候,坚果,杏仁,食物,营养
...。做法如图所示~
第二道：清蒸鲈鱼鲈鱼肉质细嫩，富含蛋白质、锌、硒等营养成分，而且鲈鱼中的DHA有助于孩子的大脑发育。在烹饪时，可以采用清蒸的方式，保留鱼的营养和口感。
这样做的鱼摆摆肉质鲜嫩！营养丰富！没...……更多
2024-04-01 12:05:00孩子,菜品,补钙,健康,孩子,营养
...健康。“黄豆拌芹菜”黄豆是一种非常健康的食物，富含蛋白质、膳食纤维和各种维生素。它不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以帮助消化和吸收其他食物的营养。芹菜，又被称为“儿童的维生素库”，含有丰富的维生素...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...昔、藕粉、果泥、果汁等冰冰凉凉且好吞咽的食物。补充蛋白质：蛋白质是生命的基础，是参与合成抗体的原材料，也是提升人体免疫力的主力军。感染新冠时期可选择易消化的优质蛋白，如酸奶、肉泥、鱼肉、蒸蛋、牛奶、豆...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...、糯米、腊肉、紫菜、香菇和青椒，有鸡蛋和腊肉的优秀蛋白质、有糯米的碳水化合物、有紫菜的钙、有香菇和青椒的膳食纤维和维生素，一餐中的几大主要营养都有了，再配上一杯牛奶或者豆浆，这一餐别提多美了，比吃10个...……更多
2024-01-19 16:33:00一口,包子,馒头,早餐,活力,营养
...一起吃时就会变成中GI，更有利于控制餐后血糖。主食和蛋白质食物搭配食用，鱼虾禽蛋他们富含丰富的蛋白质糖类含量极少、GI很低，与主食一起干扰了消化速度，降低了一餐的GI。而且高蛋白的饱腹感更强，更抗饿而且营养家...……更多
2024-01-24 10:01:00血糖,食物,糖尿,食物,血糖,糖尿病
...粥可以健脾养胃。3.多温热少寒凉天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪的摄入，对御寒很有好处。冬季应多摄取含蛋氨酸丰富的食物，如板栗、 葵花子、黑豆、黑米等。同时要适当增加脂肪的摄入（慢性病患者除外），保证优质...……更多
2023-11-09 01:27:00御寒,维生素,补益,食物,扬子,能力
...用都非常健康，如鱼、鸡肉、豆腐、青菜等都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。这些汤的做法都非常简单，所需时间也不长，非常适合忙碌的现代人。这些低卡营养汤的好处不仅限于提供丰富的营养。由于它们的热量较低，...……更多
2023-12-19 10:40:00美味,营养,清汤,中加,豆腐,后加
...汤当归和枸杞都是中草药中常见的滋补食材，而鲫鱼富含蛋白质和营养物质。将它们炖煮成汤水，能够养血安神、提高免疫力，缓解中老年人的胃部不适。具体做法如下：主料：鲫鱼2条（约500克）、当归6-8克、枸杞15克辅料：生...……更多
2023-11-28 06:18:00汤水,中老年人,鲫鱼,口感,食用,一道
...豆还具备许多营养成分：
红豆富含营养成分，主要包括蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、维生素B1、钙、铁等。红豆还含有多种无机盐和微量元素，如镁、磷、钾、锌、铜等。此外，红豆富含膳食纤维，有助于润燥通便，调...……更多
2023-10-06 06:29:00红豆,吃法,健康,红豆,营养,作用
...补益气血，还能为人体补充丰富营养，能让人体吸收大量蛋白质和脂肪以及无机盐和维生素，人体吸收这些营养成分以后，能促进身体代谢，也能提高身体各器官功能，经常食用能延缓衰老，也能延年益寿。4.补益气血蕨麻能增...……更多
2024-04-14 21:31:00功效,食用,作用,方法,食用,延年
...虚而受补，才能逐渐提高体质，对健康才是有利的。3.对蛋白质过敏的人蛋白质是我们身体功能运转不可或缺的一种运用物质，但是有一些体质特殊的人存在蛋白质过敏的情况，这类人最好少吃或不吃鸽子肉。因为鸽子肉当中所...……更多
2023-12-15 18:18:00癌症,癌细胞,越来,克星,食物,越来越
...素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿...……更多
2023-01-06 22:31:00食物,黑色,饮食,黑豆,黑木,黑米
...、B族维生素、矿物质和植物化学物；糊粉层含有较多的蛋白质、脂肪、丰富的B族维生素和矿物质；谷胚含有蛋白质、多不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和矿物质等；胚乳主要含有大量淀粉和少量蛋白质。而杂豆和薯类在碳...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...蒸扇贝蒜蓉蒸扇贝是一道简单的海鲜菜肴。扇贝富含硒和蛋白质，有助于增强免疫力，蒜蓉则可以增加风味同时具有抗菌作用。主要食材：扇贝、大蒜、葱、食用油、盐具体做法：1、扇贝洗净，去除沙肠。2、大蒜切末，葱切丝...……更多
2024-01-08 09:08:00中老年人,红枣,口感,南瓜,食用,晚餐
...：板栗是一种营养丰富的坚果类食材，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。它含有丰富的维生素C、维生素B群和钾，有助于增强免疫力、维持神经系统健康，并具有抗疲劳、补血益气的功效。板栗还含有丰富的膳...……更多
2024-03-22 06:27:00面条,体质,大米,年纪,黄金,健康
...样化的同时,特别应注意产妇要食不过量。3.适量增加优质蛋白质的摄入妇女坐月子不仅需要恢复自身的健康,还要分泌乳汁,喂养婴儿。适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食品,可提供丰富的优质蛋白质、重要的矿物质和维生素,...……更多
2023-10-09 02:53:00月子,膳食,膳食,乳汁,月子,食物
...、面粉及各种粗粮中都有丰富的碳水化合物成分。02富含蛋白质食品如鱼、虾、奶、蛋、瘦肉、各种豆类等，不建议大量食用高脂鱼。03富含维生素、微量元素及膳食纤维食品主要存在于水果蔬菜及坚果当中。各种应季的新鲜水...……更多
2024-04-16 15:09:00女性,叶酸,碳水化合物,食用,补充剂,饮食
...食材。其次，猪肉的营养价值也是很高的。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、烟酸等营养成分，对于身体健康有着重要的作用。此外，猪肉还含有一定量的钙、磷、铁等矿物质，有助于人体补充必要的微量元素。另外...……更多
2023-12-21 21:04:00肉类,食品安全,猪肉,卫生,选择,食品
...让我们一起来了解一下吧。一、黑米的营养价值黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素（如维生素B1、维生素B2、维生素E等）和矿物质（如铁、锌、镁等），其中，蛋白质含量比普通大米高出37%，膳食纤维也明显...……更多
2024-04-03 08:56:00珍珠,谷物,功效,多种,营养,作用
富含蛋白质食物鸡蛋的美味做法鸡蛋是一种营养丰富的高蛋白食物，对提高免疫力具有重要作用。除了直接煮熟食用外，还可以尝试其他吃法，比如芹菜炒鸡蛋。在炒制芹菜炒鸡蛋时，首先要注意芹菜的处理方式。芹菜的叶子...……更多
2024-03-26 09:53:00免疫力,免疫,蛋白,食物,建议,健康
...泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补，这对御寒很有好处。立冬后进补要...……更多
2023-01-06 22:13:00后进,维生素,御寒,生姜,人体,蛋白质
...非常友好。就比如小小的黑芝麻，不仅含有大量的脂肪和蛋白质，还含有丰富的糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、以及钙、铁、铬、镁等营养成分，有助于稳固雌激素的水平，促进体内毒素的排出，起到美容养颜、延缓衰老等...……更多
2024-03-22 13:24:00卵巢,延缓衰老,衰老,食物,女性,食物
...缺的食材，被广泛赞誉为全能性营养食品。鸡蛋富含优质蛋白质，这种蛋白质是人体最好的营养来源之一，可以有效地为身体提供生命活动所需的营养物质。此外，食用鸡蛋还能增强人体的抵抗力和免疫力，是维持健康的关键因...……更多
2023-10-06 11:54:00鸡蛋,身体,最好,健康,鸡蛋,蛋白
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