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...片、葱段、胡椒粉、盐、料酒抓拌均匀，腌制十分钟；2.西蓝花洗净切成小朵，蟹腿菇去根洗净切段；3.锅里放水，加入少许盐、油，烧开后倒入西蓝花焯水两分钟，再加入菌菇焯烫一两分钟，捞出过凉；4.锅中油热后倒入虾仁爆...……更多
2023-12-28 02:06:00虾仁,西蓝花,西蓝,虾仁,切成,金陵
...向大家推荐的是一道口感嫩滑、营养丰富的家常美食——西蓝花虾仁蒸鸡蛋。西蓝花虾仁蒸鸡蛋的制作步骤
1.准备食材：选购150克左右的新鲜西蓝花，120克左右的新鲜大虾，2-3个土鸡蛋，半块嫩豆腐，香葱若干。2.处理食材：将...……更多
2023-12-03 13:24:00西蓝花,西蓝,虾仁,口感,家常,鸡蛋
...钟就搞定，吃起来细滑软嫩，喜欢的朋友不妨试试~一、西蓝花胡萝卜虾皮蒸蛋羹：原料：鸡蛋2个，西蓝花3小朵，胡萝卜1/4根，虾皮、香油、食用油、食盐适量。
制作方法：步骤1. 先将西蓝花小朵在清水中加入半勺食盐+1/4小苏...……更多
2023-11-18 15:25:00早餐,蔬菜,鸡蛋,身体,孩子,西蓝花
...丰富，长期食用有助于保护眼睛，增强视力。特别推荐：西蓝花炒虾仁作为护眼神器的特别推荐，西蓝花炒虾仁不仅色彩鲜艳，而且营养价值高，对增强免疫力、保护眼睛皆有极好的效果。食材准备：西蓝花一颗、虾仁100克、蒜...……更多
2024-03-19 06:33:00眼睛,中老年,食物,最爱,眼睛,西蓝花
...、矿物质、纤维素，清热润燥，宽肠通便）推荐做法：【西蓝花炒虾仁】准备西蓝花、大虾、蒜瓣、食盐、生抽、蚝油、料酒、鸡精、食用油、淀粉。1、大虾去头去壳，挑出虾线，洗干净后加入适量食盐、生抽、料酒、淀粉、...……更多
2023-11-24 15:00:00免疫,生抽,老抽,料酒,西蓝花,小火
...视力。下面就给大家分享两种眼睛最爱的食物：胡萝卜和西蓝花，它们是藏在身边的“护眼菜”，每天吃一点眼睛明亮视力好了，不懂吃太可惜。一、胡萝卜胡萝卜是公认的健康食材，也是保护眼睛健康的卫士，特别是对于每天...……更多
2024-03-28 11:42:00眼睛,视力,食物,老人,最爱,孩子
...上也可以用西兰花来做早餐饼，开胃又营养。推荐食谱：西蓝花菜饼1、掰下几朵西蓝花，多冲洗几遍。另外撕一些蘑菇，同样也反复多搓洗几次。接着将二者放到开水里边烫半分钟后捞出。2、准备三四个鲜虾，剥掉外壳后，将...……更多
2024-01-25 16:56:00身体,蒜苔,西兰,西蓝花,西蓝,切成
...撒上芝麻即可，一盘炝拌苦瓜就做好了。五、西兰花——西蓝花菜饼所需材料：西蓝花、蘑菇、鲜虾、鸡蛋、面粉、盐、油。步骤：1、掰下几朵西蓝花，多冲洗几遍。另外撕一些蘑菇，同样也反复多搓洗几次。接着将二者放到...……更多
2024-03-28 12:29:00长胖,道菜,营养,女生,健康,苦瓜
...还能预防感冒，是一种非常重要的维生素。推荐食谱：【西蓝花炒虾仁】准备西蓝花、鲜虾、胡萝卜、料酒、胡椒粉、生抽、食盐、食用油、白糖、大蒜。1、鲜虾去头去壳去虾线，洗干净后加入食盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,凉菜,寒冬,免疫,水果,健康
...可出锅。四、甘蓝类蔬菜甘蓝类蔬菜，包括包菜、花菜、西蓝花、紫甘蓝等，它们的共同点就是难清洗，因为结构比较特殊，很容易隐藏脏东西和农药残留，通过焯水的方式可以去除脏东西，食材就变得干净了。烹饪举例：【西...……更多
2023-10-29 06:07:00别省,家人,健康,食盐,生抽,西蓝花
...洗干净备用。2、烧一锅开水，放入适量食盐和油，能让西蓝花的颜色保持翠绿，倒入西蓝花煮2分钟，捞出过凉水，沥干水分备用。锅里重新加油，烧热后倒入虾仁，翻炒至变色后盛出。
3、锅里留底油，放入蒜末爆香，倒入西...……更多
2023-10-28 21:31:00水水,干燥,皮肤,生抽,食盐,西兰
...直到料汁全部裹在肉片上就做好了，出锅前放上香菜丝。西蓝花炒虾仁材料：西兰花：适量，切小朵；虾仁：适量，去壳去虾线；大蒜：适量，切末；姜：适量，切末；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；料酒：适量
步骤...……更多
2024-02-02 21:17:00年味儿,年味,年夜饭,生抽,料酒,备用
...人喜好，可以加入调味料如酱油、胡椒粉等进行调味。蒜西蓝花炒虾仁这道菜品主要由西兰花和虾仁组成。虾仁富含蛋白质和矿物质，西兰花富含钙和维生素K，对于骨骼健康有益。蒜西兰花炒虾仁制作时，可以用蒜爆炒出丰富...……更多
2024-01-12 09:29:00腿脚,家常菜,家常,推荐,骨骼,西兰
...蒸蔬菜、大拌菜、果蔬沙拉等。蔬菜既要有深色蔬菜（如西蓝花、西红柿、菠菜等），也要有浅色蔬菜（如白菜、西葫芦、菌菇类等），再加上部分豆制品，这样营养更丰富。汤类菜可以放油少一点或不放油，在鱼汤、肉汤、鸡...……更多
2024-02-09 04:22:00团圆饭,快乐,健康,蔬菜,寓意,年夜饭
...调馅都能胜任，不妨三天两头给家人吃一些。推荐食谱：西蓝花鲜虾豆腐汤1、先来处理食材，西蓝花剪为小朵，初步清洗干净后，放到开水里边煮半分钟后捞起来。2、豆腐在正式煮汤前，也先用开水煮一遍，这样煮出的汤会更...……更多
2023-12-13 14:33:00滋补,身体,羊肉,鸡肉,山药,豆腐
...。因为盐有杀菌的作用，而面粉吸附性强，能吸附掉藏在西蓝花里的杂质和残留农药。所以清洗西兰花要加盐和面粉一起。
2、锅中加水烧开，再两滴食用油，倒入西兰花焯水。再次煮开之后，把西兰花捞出来过凉水。3、基围...……更多
2023-12-07 06:53:00肠胃,功效,西兰,茼蒿,西兰花,韭菜
...房里，厨师们为小朋友们准备好了精美的午餐，有虾仁炒西蓝花、清汤猪脚，还有新鲜水果，看着就让人食欲满满。中午12点，午餐时间到了，大（一）班的教室里满是饭菜香，小朋友们津津有味地吃着美味可口的午餐。“我今...……更多
2023-10-11 09:15:00达果,幼儿,幼儿园,美味,幼儿,小朋友
...上摆放着真空包装的调味毛豆、卤汁花生、花菜、虾仁、西蓝花、小龙虾等产品，其中调味毛豆、卤汁花生可以现场免费品尝，展台前围满了人，大家试吃后都觉得口感好，询问价格后，纷纷扫码付款买上几袋带走。“平时这些...……更多
2023-12-04 02:25:00抢购一空,产品,毛豆,卤汁,花生,产品
...加入盐调味，大火收汁即可出锅。
四、香菇——香菇炒西蓝花准备西蓝花、香菇、蚝油、生抽、食盐、鸡精、淀粉、食用油。1、西蓝花掰成小块，用淡盐水浸泡20分钟，洗干净备用。香菇洗干净，切成薄片备用。烧一锅开水，...……更多
2023-11-29 09:14:00小雪,免疫,力气,精神,生抽,切成
寒冬养肝宝——西蓝花在寒冷的冬天里，人们更容易出现肝脏问题，因为寒冷会导致身体血液循环不畅，肝脏的解毒功能也会受到影响。而养护肝脏就是养护生命，因此，在寒冬时期，我们应该多吃一种养肝的食物——西蓝花...……更多
2023-12-05 06:59:00寒冬,医生,西蓝花,西蓝,肝脏,维生素
...周全部是各种炖汤，清淡而且营养丰富。有番茄牛肉汤，西蓝花豆腐汤，裙带虾丸豆腐汤等。裙带虾丸豆腐汤怎么做，小李妈妈也知道。准备豆腐和裙带菜、胡萝卜葱松茸调味料，虾仁去壳去虾线加入胡萝卜、蛋清淀粉搅打成泥...……更多
2024-02-26 21:04:00月子,真值,婆婆,女子,月子,小李
...在调味料上嗤嗤的响声，响油芦笋出锅。四、西兰花——西蓝花香菇炒腊肉准备食材：西蓝花、香菇、腊肉、盐、鸡粉、水淀粉、料酒、姜、蒜、葱、油。制作步骤：1、把洗净的西蓝花切成小块。洗净的香菇切成小块。腊肉处...……更多
2024-03-28 11:31:00身体,蔬菜,健康,腊肉,菜团子,西蓝花
本文转自：金陵晚报主料：花菜、西蓝花做法：1.取花菜、西蓝花各半，掰成小朵放入盆中；2.盆中加水，倒入少许面粉，加水没过菜，浸泡20分钟捞出，清洗干净；3.锅内加油、盐，水开后倒入菜，焯水2分钟，捞出过凉后交错...……更多
2023-12-28 02:06:00双色,盆中,西蓝花,西蓝,花菜,生抽
...亮，肉质鲜嫩，不仅美味可口，还能增强孩子的免疫力。西蓝花（强健骨骼、抗氧化）西蓝花是一种富含钙、锌等矿物质的蔬菜，对于孩子的骨骼发育非常重要，同时还含有丰富的维生素C和抗氧化剂。推荐给孩子食用的做法是...……更多
2023-12-07 16:11:00免疫力,功效,免疫,食用,食物,孩子
...入适量食盐，转大火收汁，汤汁浓稠后即可出锅。
四、西蓝花（强健骨骼、抗氧化）推荐做法：西兰花木耳炒火腿准备西蓝花、木耳、火腿肠、葱、蒜、生抽、蚝油、食盐、食用油。1、西蓝花掰小块，用淡盐水浸泡10分钟。木...……更多
2023-12-04 14:47:00高发期,抵抗力,安稳,流感,抵抗,食物
...最后加盐调味，大火收汁后撒上葱花，即可出锅。
三、西蓝花——蒜蓉粉丝蒸西蓝花准备西蓝花、蒜瓣、生抽、鸡精、粉丝、食用油、小米椒。1、西蓝花掰成小块，用淡盐水泡10分钟，洗干净备用。粉丝用冷水泡半小时，泡软...……更多
2023-11-17 15:08:00雌激素,食物,营养,女人,生抽,西蓝花
...红柿炖牛腩既美味又下饭，汤鲜味美，营养丰富。
清炒虾仁清炒虾仁是一道简单易学的家常菜，口感鲜嫩爽滑，非常受欢迎。制作这道菜品的关键在于选择新鲜的虾仁和用料腌制，以保持虾仁的嫩滑口感。首先，将虾仁洗净，...……更多
2023-12-07 16:16:00鸭肉,中老年,猪肉,活力,建议,西红
...切片，切好后装入小盘中备用。先来准备一些洗净干净的虾仁，先腌制一下，加入少许盐、少许的白胡椒粉去腥，倒入少量料酒，用手抓拌均匀，抓至有点发粘散尽，再打入一个鸡蛋清抓拌均匀，鸡蛋清可以使虾仁的口感更加鲜...……更多
2023-10-25 14:03:00芦笋,虾仁,芦笋,茄子,切成,虾仁
做法简单的芋头烧虾仁，家人爱吃的美食，解馋营养又滋补芋头烧虾仁，一道色香味俱佳的川菜佳肴。这道菜以芋头和虾仁为主料，再辅以各种调料的搭配，经过精心烹饪而成。芋头和虾仁的融合，既具有鲜美的口感，又具有...……更多
2023-10-22 20:28:00虾仁,芋头,滋补,做法,家人,营养
...素炒菜：芦笋虾仁炒百合。5.一个绿叶蔬菜：水油焖快菜/西蓝花。6.一个凉菜：清爽鸡丝拌黄瓜。7.一个汤：豌豆苗鱼糕汤。8.一个甜品：牛奶炖木瓜。9.主食：小米糙米大米饭。10.零食拼盘：烤椰子肉、冻干苹果干、炒蚕豆、果...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
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