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...和营养素摄入充足。做到食物多样，每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜离鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上，每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。2~5岁儿童做到每天3次正餐和2次加餐；选择营养素密度高的...……更多
2023-11-28 16:23:00呼吸道,防治,营养,疾病,食物,儿童
...哈密瓜等水果中含有丰富的钾元素，能够实现高效补钾。薯类、杂粮类：红薯、山药、土豆、芋头等薯类及各种杂粮等，含钾量丰富，有助于补钾、控制血压。平常要少吃一些加工食品，因为食物在加工过程中会添加大量的盐分...……更多
2023-10-19 13:57:00食物,效果,香蕉,元素,哈密,血压
...天都要吃早饭，并吃营养充足的早饭。早饭食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等4类食物。
如果早饭中包括了4类食物，则为早饭营养充足；如果只包括了其中3类，则早饭的营养较充足；如果只包括了其中2类...……更多
2024-01-19 11:16:00定好,身体,健康,食物,早饭,营养
...炸食品脂肪含量特别高，油炸过程中会把低脂肪的食物如薯类、蔬菜等，统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量的食品，促进发胖。一克油脂就是9千卡热量，运动量和其他饮食量不变的情况下，每天多吃进去10克...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...吃素来达到减肥效果。但是素食并不代表热量就低了，像薯类的食物，热量就非常高了。而且身体需要补充蛋白质，而吃肉就是帮助我们补充蛋白质，长期不吃肉会导致缺铁性的贫血，所以在减肥期间还是要荤素搭配的。2、每...……更多
2023-11-19 13:07:00难上加难,误区,减肥,运动,减肥,热量
...系列工序后，变成了马铃薯全粉、马铃薯早餐饼等深加工薯类食品。这些产品不仅丰富了人们的餐桌，也为企业带来了可观的经济效益。“公司主要生产马铃薯雪花全粉、薯麦混合粉、粉条、薯片、薯泥等系列产品，产品品质高...……更多
2024-05-20 10:41:00山丹,之路,振兴,马铃,马铃薯,山丹
...为五大类：主食类要抛弃精米白面，增加全谷物，学会用薯类替代部分主食，可增加微量元素和膳食纤维的摄入；蔬菜以叶菜为主，需要注意的是根茎类蔬菜（土豆、地瓜、山药、芋头等）的热量要从主食的热量中减去，它们的...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
导语：虽然现如今已经到了秋季，但是很多人的减肥行为依然没有停下来，特别是对于女性朋友们而言，几乎每天都在进行减肥工作，这似乎成为了一生的追求。而在减肥期间大家都知道一定要管住嘴，再就是迈开腿，这样才...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...A、C和膳食纤维，有助于增强孕期女性的抵抗力。与普通薯类相比，紫薯热量低，糖分含量少，是控制体重的好帮手。此外，其花青素成分也有助于减少水肿，改善消化系统，对于孕期消化不佳的问题有明显改善。蒸紫薯今天跟...……更多
2024-04-20 10:46:00主食,冠军,燕麦,荞麦,玉米,玉米粒
...并不包括在内。想要健康吃早餐，哪些营养是必备？·谷薯类谷薯类可以为身体活动提供能量，比如馒头，面包，杂粮粥，红薯，南瓜等。
·肉蛋奶鱼这类食物可以补充足够的蛋白质，帮助抵抗病毒的入侵，比如鸡蛋，牛奶，瘦...……更多
2024-05-21 17:11:00何影,早饭,健康,早餐,身体,食物
...哈密瓜、木瓜和香蕉等水果是高效补钾的良好选择。2.用薯类代替部分米饭土豆、红薯、芋头和山药等薯类食物富含高密度的钾营养素，同时富含维生素C，对于控制血压非常有益。杂粮如小米和红小豆的钾含量分别是大米的5倍...……更多
2024-01-23 06:08:00迹象,身体,提示,摄入量,普利,血管
红薯与紫薯都属于薯类食物，其中紫薯是红薯中的一种特殊品种，因颜色呈现紫色而得名。这两种薯类食物中都含有大量对人体有益的物质，尤其是维生素、氨基酸以及膳食纤维、糖类、胡萝卜素等成分非常丰富，对人体健康...……更多
2024-04-08 10:23:00营养,营养师,红薯,价值,红薯,胡萝卜素
...豆制品及各类蔬果摄入，在主食方面可以将精细米面与谷薯类粗粮、杂粮搭配食用。（来源：人民日报健康客户端查疾病）
3高血压用药期间不用戒烟戒酒？流言内容：很多人认为高血压的出现跟吸烟喝酒没有太大关系，只要服...……更多
2023-12-04 17:19:00栗子,山楂,流言,用药,戒烟,高血压
...能够保持好的身材，这样才能够彰显个人的魅力，所以在减肥期间会选择节食或者是不吃晚餐的方式，认为这样能够快速瘦身。也有许很多人认为，在减肥时期，馒头和米饭是万万不能吃的，热量太高会导致长胖。但事实却并非...……更多
2023-01-24 13:06:00主食,米饭,热量,减肥,螺蛳,凉皮
...会导致儿童的体能不足和免疫力下降。主食包括粮谷类、薯类和杂豆类，其供应量受季节的影响也较小，家长们在一日三餐中都应为儿童准备主食，如米饭、馒头或面条等。
3、摄入适量的脂类肉类和食用油富含脂类，脂类中包...……更多
2023-11-27 15:52:00免疫力,流感,免疫,孩子,儿童,免疫力
...很大程度上保护好自己的心血管。二、饮食的注意(一)谷薯类作为我国传统膳食结构的重要组成成分之一，谷薯类食物对心血管疾病的发生有着较为明显的抑制作用。由于这一类食物中含有丰富的碳水化合物、矿物质、B族维生素...……更多
2023-10-20 23:46:00心血管,心血,饮食,科学,健康,心血管
...，分别较上年下降0.6%、1.6%。同时，豆类面积大幅增加，薯类面积有所下降。2022年，东北地区积极扩种大豆，推行大豆玉米合理轮作，黄淮海、西北、西南地区推广大豆玉米带状复合种植。2022年，全国豆类播种面积1.78亿亩，较...……更多
2022-12-16 10:01总产,粮价,总产量,中国,粮食
...富含蛋白质和钙质，有助于维持骨骼健康。晚餐主食：以薯类食物为主，如红薯、山药、土豆等，提供丰富的维生素和矿物质。蛋白质来源：选择瘦肉、鱼、禽肉、豆类等，补充身体所需的蛋白质。蔬菜摄入：搭配各种蔬菜如菠...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
...。早餐的食物品种多样、合理搭配。早餐的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等4类食物中的3类及以上。早餐的食物量要充足，提供的能量和营养素应占全天的25%-30%。如果孩子出现肥胖，建议去专业的营养科...……更多
2024-01-19 10:07:00早餐,减肥,儿童,早餐,儿童,能量
...，在饮食上可以从这8点入手。1、谷类食物为主，常吃点薯类吃的方面需要增加全谷类和薯类食物的摄入，粗细搭配。少吃或不吃加入钠盐的谷类制品如咸面包、方便面、挂面等。2、动物性食物适量吃动物性食物选择鱼、虾、禽...……更多
2024-05-22 13:38:00高血压,高血压,血压,钠盐,饮酒,呈正
...“均衡饮食”四步走!均衡饮食第—步—主食。主食以谷薯类为主，薯芋类是天然的低蛋白食材，像红薯，马铃薯这类食物主要成分都是淀粉，蛋白含量极低，能量密度很高，适合肾友当成主食食用。均衡饮食第二步—蔬菜。新...……更多
2023-11-06 11:39:00郭颖博医生：那些年的被坑过的“饮食误区”，肾病患者擦亮眼！
...细搭配每天200~300g（指食物的生重）；建议食用粗粮，如薯类、玉米、山药、糙米等。健康吃水果除了高GI的水果，罐头、果干、果汁等高糖果制品都不建议吃。每天吃水果建议少量多次，水果摄入量在200g左右，大约2个苹果。适...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
...展模式上，采用反季补位、生态联合的方式，进一步推广薯类作物反季种植，同北方薯区形成“互补”，打造薯业全产业链协同发展模式。“薯类是重要的粮食作物、经济作物。”广东省农业农村厅党组书记、厅长刘棕会表示，...……更多
2023-12-13 20:31:00红薯,广东,产业,广东,甘薯,马铃
...红薯”不同之处不仅在于环境，更是因为选择针对高端烤薯类的独特品种，广东佳淳农业科技有限公司在种源上申请专利，持续锚定烤薯类的标杆和高端市场。通过打造高效供应链，广东佳淳农业科技有限公司为高端甘薯打开了...……更多
2024-04-03 07:06:00红薯,火山,标准化,标准,品牌,甘薯
...可以适量食用。《中国居民膳食指南2023》建议每日摄入薯类食物50~100克。甘薯热量低，100克甘薯的热量相当于25克主食的热量。糖尿病患者要学会替代，可以在一餐中把50克白面馒头替换成200克的甘薯，再搭配肉类、蔬菜等，因...……更多
2023-12-30 08:43:00糖尿,甘薯,食用,糖尿病,患者,甘薯
...能每天吃早餐，周末29.7%的人不能每天吃早餐，且食用谷薯类比例达89.4%，食用奶豆、蔬果的比例不到50%，膳食结构不够合理。“不吃早餐或早餐吃得不好，都会增加肥胖风险。”中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱...……更多
2024-05-13 00:59:00早餐,居民,早餐,中国,奶类,蔬果
...因时，择膳相宜。（一）食物多样，限制嘌呤每天保证谷薯类、蔬类和水果、畜禽鱼蛋奶、大豆和坚果的摄入，食物品种每天应不少于12种，每周不少于25种。合理调整膳食中碳水化合物、蛋白质和脂肪提供的能量比例。动物内...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...儿童的饮食目前主要存在以下问题。1.精制谷物多，粗粮薯类少。对于主食的摄入，有些孩子常常过分偏爱精加工的谷类食物。这类主食不仅会使孩子体重上升，还可能增加其未来患糖尿病、高脂血症等慢性疾病的风险。2.蔬菜...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
...16.9%。其中，稻谷、小麦和玉米产量均实现增长，豆类和薯类产量稳中有增。全年粮食播种面积达4237.15万亩，比上年增加586.30万亩，增长16.1%。其中，谷物播种面积较快增加，豆类播种面积大幅增加，薯类播种面积平稳增加。今...……更多
2023-12-30 12:09:00新疆,粮食,指标,领先,生产,全国
...，因此食物多样才能实现营养丰富。每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类、大豆坚果类。每天应摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，增加粗粮、杂粮和全谷类食物，粗细搭配，平衡膳食。蔬菜水果巧搭配...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
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本文转自：人民网-贵州频道近日，贵州省威宁自治县羊街镇银河村迎来了一场盛大的“花事”。随着气温稳步回升，村里的300余亩樱桃花竞相绽放
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