- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
为何节食运动不见瘦？这4个减肥“误区”，让你瘦身“难上加难”
现在的人对自己的身材都非常的严格，很多明明不胖的人，总是说自己很胖，闹着要减肥。但是关于体重，太胖或是太瘦都是不好的，下面给大家看一张女性标准体重对照表，大家可以参开参考，看看自己的身高标准体重是多少，再来看要不要减肥。
看完是不是觉得自己并不胖，那么你就不需要减肥了。而对于很多体重超标的人而言，肯定也意识到了自己的体重，尝试过减肥，但是总是失败了，这是因为很多人在减肥上都存在着误区，今天就和大家说一说，减肥中的4大误区！
1、减肥时只吃素
很多人在减肥的时候，觉得吃肉就会发胖，就只能通过吃素来达到减肥效果。但是素食并不代表热量就低了，像薯类的食物，热量就非常高了。而且身体需要补充蛋白质，而吃肉就是帮助我们补充蛋白质，长期不吃肉会导致缺铁性的贫血，所以在减肥期间还是要荤素搭配的。
2、每星期放纵一次自己
减肥的时候，最难坚持的就是要抵抗住对美食的诱惑，所以很多人坚持了一个星期就会想开始吃一些高热量的食物，想着自己反正也吃了一个星期的减肥餐了，偶尔放纵一次自己没有关系。但是就是经常这样放纵自己，才让前面的坚持都成了无用功，所以怎么都瘦不下来。
一般在减肥的时候，出门吃饭会习惯性选择低脂的食物，觉得会更有利于减肥，但是低脂的食物一般口味都比较淡，买的人比较少，所以商家会加很多的糖精，让口感上去。但是这样低脂的食物多了很多的糖分，热量自然也就高了。
4、运动后不控制饮食
在运动之后，能量大量的消耗，人会感觉到饥饿，所以很多人就控制不住自己了，想着刚刚反正也跑了几公里了，吃一只炸鸡应该没事。但是一只炸鸡的热量可能就需要你跑半个小时才能消耗，这样你吃进去的热量永远都大于你消耗的热量，你反而会越来越胖。
这4个误区是减肥人士经常会犯的，现在知道自己为什么运动节食了也瘦不下来了吗，减肥讲究的就是坚持，坚持控制住自己的饮食，以及坚持运动，这样体重才会慢慢的下降。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-11-19 17:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
