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生活中减肥小技巧， 帮你轻轻松松甩赘肉
想减肥，就要注意：对于平日里不怎么运动，活动量很少的话，那么从现在开始就一定要养成规律运动的习惯，这样可以帮助你更好的减掉身上的赘肉，下面为大家介绍生活中的一些减肥小技巧！一起来看看吧！
运动减肥对于很多人来说，可能开始有点难，而且想到运动，流汗后的湿黏感及汗臭味，就让觉得不舒坦，可能就更难上加难。建议想减肥的人，可以先从日常生活中“动起来”。然后再循序渐进地进入运动状态就能过度的很自然啦！
日常可以多拖拖地、擦擦窗、栽种些花木等家务劳动，让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外可以走楼梯来代替坐电梯；路程较短时，以走路代替搭车。例如上楼梯：只要7分钟，就可以消耗掉100卡的热量，还能锻炼心肺功能；下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡路里。
生活减肥小技巧1、种植花木：在自家的阳台上种植一些花草，可以用来美化环境、还赏心悦目。而20分钟的园艺劳作，就能燃烧你体内100卡热量，这可是一举两得的好差事。
生活减肥小技巧2、准备三餐：不要总出去吃饭了，在家自己做既健康又能得到身体锻炼的，通过洗、切、炒、煮、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
生活减肥小技巧3、拖地：拖地一般只要20分钟的时间，但也能消耗身体100卡热量。
生活减肥小技巧4、扫地：用得时间也不必过多，只要25分钟，就能消耗身体100卡哦！
生活减肥小技巧5、逛街：女孩子们最喜欢逛街，其实不论是否买了东西，如果逛个33分钟，也能达成消耗100卡的目标。
日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，这些都可以当做是养成规律运动前的热身。
当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以从周末节假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的任何运动种类，如骑脚踏车、打羽毛球、游泳、跳绳或是跳舞减肥等，每次运动15-30分钟，并参考规律的运动去执行，相信你很快就会瘦下来的
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快照生成时间：2024-07-22 17:45:02
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