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...素和矿物质，可以为老年人提供充足的营养。
全谷物与蔬菜：均衡营养对于老年人来讲，想要保证营养均衡，那么可以多吃蔬菜和全谷物的食物是不可缺少的，因为这类食物当中含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进，同时提...……更多
2024-10-15 09:31:00干燥,老人,饮食,食物,老年人,免疫力
...豆瓣菜150克。豆瓣菜又被称为西洋菜，是两广地区的一种蔬菜，富含钙、钾和维生素等营养元素，叶片鲜嫩清甜，非常适合用来制作汤品。此外，我们还需要一根胡萝卜、南北杏约20克、陈皮12克，以及适量的温水和冷水。除此...……更多
2023-11-01 11:12:00养生,家人,营养,身体,豆瓣,养生
...平时我们常常追求肉类食物的口感和味道，却容易忽略了蔬菜的美味。作为编辑，我认为我们应该鼓励大家多吃蔬菜，发挥蔬菜的营养优势和独特口感。因此，我推荐大家尝试红烧白萝卜这道菜，既能满足口感的享受，又能获得...……更多
2024-01-13 09:59:00白萝卜,价格便宜,口感,食用,价格,白萝卜
...就尽量不要隔夜吃了，对于身体是有害的。
我们吃多少蔬菜炒多少菜就可以了，绿叶的蔬菜就不要隔夜吃了，如果真是吃不了的话，扔掉就可以了，因为绿色的蔬菜一旦隔夜就会容易让亚硝酸盐含量升高，而且常吃含有过高亚...……更多
2024-03-01 09:58:00健康,海鲜,豆浆,越来,饭菜,食物
...。咳嗽期间，适量补充蛋白质有益于身体康复。4、多吃蔬菜水果蔬菜水果富含维生素和微量元素，可以提高免疫力，增强抵抗力。咳嗽期间，多吃蔬菜水果有助于病情恢复。5、注意饮食均衡咳嗽期间，要保持饮食均衡，避免摄...……更多
2024-04-29 14:20:00真心,厉害,食物,时候,食物,症状
...有许多其他食物和因素也可能影响高尿酸，其中包括一些蔬菜。医生们也强调，对于患有高尿酸血症的患者来说，控制饮食是非常重要的一环，如果处于痛风急性发作期，要尽量少吃一些高嘌呤食物，注意防寒保暖，做好关节防...……更多
2024-06-21 13:46:00尿酸,主因,海鲜,蔬菜,啤酒,只是
...注意平衡膳食，谷类为主，食物多样。多吃新鲜的水果、蔬菜，补充充足的蛋白质，冬天多吃温热食物，最好不要吃生冷的食物。在身体状况良好的情况下进行科学的户外运动，寒冷的天气下室外活动不宜过于激烈，活动量也应...……更多
2023-12-21 03:06:00天寒,卒中,心脑,脑血,脑血管,天气
...蛋等，里面含有丰富的蛋白质，有利于骨骼的健康。水果蔬菜里面含有大量的维生素，维生素C有助于促进身体对于钙物质的吸收。避免饮用咖啡、浓茶等饮品。就比如咖啡，里面含有大量的草酸和咖啡因，会影响身体对于钙物...……更多
2022-12-18 11:09过后,建议,女性,项目
...即低糖、低脂、低盐、低胆固醇、低刺激和高纤维。多吃蔬菜、低GI水果、全谷类食品，少吃高糖、高脂食品，如糖果、蛋糕、薯片、油炸食品等。二.饮食要注意规律性不要因为春节期间的生活节奏被打乱，就忽略了日常的饮食...……更多
2024-02-15 08:50:00过后,饮食,饮食,血糖,高糖,过后
...是一样。但是需注意平时养成健康的饮食习惯，多吃粗粮蔬菜优质奶蛋肉类。适当加强运动！
4、失眠很多人失眠就会选择服用安眠药，然而这样只是治标不治本，经常吃安眠药对身体也有危害。如果不是重度失眠，只要调节好...……更多
2024-04-01 11:30:00好得,病症,不用,机体,身体,乳腺
...就越均衡，建议大家一天的主食最好有三种以上，荤菜和蔬菜各达到三四种，平均每天摄入12种、每周摄入25种以上食物以达到膳食平衡。荤菜注意多吃高蛋白、低脂肪的鸡鸭鱼虾等白肉，少吃红肉。多吃蔬菜和水果，增加膳食...……更多
2024-02-14 06:42:00健康饮食,饮食,健康,食物,荤菜,健康
...建议新妈妈们选择温和、易于消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。此外，还可以适量食用一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶和水果等，以帮助身体恢复和产奶。情绪稳定也是坐月子期间不可忽视的一环。产后...……更多
2024-06-23 11:50:00月子,产后,禁忌,妈妈,幸福,妈妈
...抵抗力。多摄入富含维生素C、E、B6、A和D的食物，如深色蔬菜、坚果、豆类、鱼油等，有助于维持免疫系统健康。2.注意保暖，避免着凉寒冷季节，要注意保暖，特别是保护好头部、手部和脚部，避免着凉。外出时尽量佩戴口罩...……更多
2024-01-16 06:41:00干货,预后,呼吸道,防治,疾病,呼吸道
...吃一些动物的肝脏，豆制品，奶制品以及胡萝卜和绿色的蔬菜，去补充相应的营养物质。4、发黑嘴唇发黑是非常难看的一个外在形象，有些是由于病理导致的，有些是由于日常唇妆卸不干净导致的色素沉淀，所以建议这类人群...……更多
2024-11-05 12:31:00就医,情况,健康,人群,身体,建议
...和朋友多沟通、交流。改变饮食：清淡饮食为主多吃新鲜蔬菜、水果、纯奶、豆类、鱼虾、瘦肉等，以补充维生素，矿物质及蛋白质，避免暴饮暴食。合理运动：很多女性朋友们对自己外在的形象特别重视，然后步入更年期的女...……更多
2023-10-08 14:55:00养护,过后,鸡蛋,效果,方式,建议
...牛肉火锅牛肉火锅的做法：食材，新鲜牛肉，宽粉，各种蔬菜。蘸料：麻汁，醋1勺，生抽1勺，韭菜花2勺，豆腐乳，小葱末。1，把新鲜牛肉切成薄片，各种蔬菜直接放到盘里，宽粉浸泡后装盘，底料可以用骨头汤，直接煮开就...……更多
2024-01-15 09:58:00御寒,保暖,迎新,寒冷,海参,山药
...调整饮食，规律用餐，少油少盐，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。适度运动，规律作息根据自己身体状况，适度运动，如果是新冠康复期间不建议进行高强度的剧烈运动。坚持作息规律，保...……更多
2023-01-28 15:11:00北京,模式,安全,工作,口罩,广网
...合理饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，可以帮助老年人增强身体抵抗力，预防呼吸道疾病。注意保暖：老年人体温调节能力较差，应注意保暖，避免感冒。避免空气污染：避免接触空气污染源，...……更多
2024-01-23 08:40:00感冒,老年人,疾病,呼吸道,症状,细菌
...应多吃清淡和富含维生素的食物。四、合理膳食(一)多吃蔬菜水果，适量食用鱼类、豆制品，限制精制糖和含糖高的甜食。多吃富含维生素B1、维生素C的食物，如粗粮、豆类、海藻等。尽量少吃肥肉、动物内脏和油炸食物。(二)...……更多
2024-04-27 05:08:00冠心,冠心病,护理,知识,健康,冠心
...、新菜小满时节位于五月中下旬，这个时候有不少的新鲜蔬菜都迎来了上市期，比如黄瓜、茄子、丝瓜、空心菜等等，都是营养美味很适合多吃。但其中最要多吃的一样新菜，还要属苋菜，俗话说“五月苋金不换”，五月份的苋...……更多
2024-05-23 11:16:00三新,过后,身体,传统,精神,油麦
...30 分钟左右，直到梨软烂即可。二、做 1 事足部保暖寒露过后，气温逐渐下降，足部的保暖尤为重要。中医认为，足部是人体的第二心脏，连接着人体的各个经络和穴位。做好足部保暖，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。...……更多
2024-09-29 14:02:00莲藕,山药,枸杞,时节,生抽,保暖
...食物都是不错的选择。同时也要注意饮食的多样性，多吃蔬菜和水果，保持营养均衡。此外，多喝水也是必要的，因为冬天的气候干燥容易导致身体缺水。
“3不做”1：不要过度取暖。虽然保暖很重要，但是过度取暖也是不可...……更多
2024-01-08 10:32:00中老年人,是的,建议,安全,健康,中老年人
...，避免暴晒；秋季时，穿着保暖透气的衣服，多吃些橙色蔬菜水果，增加维生素C摄入；冬季时，穿着保暖防寒的衣服，多吃些姜、蒜等暖身食物，增加免疫力；春季时，穿着轻便舒适的衣服，多吃些清淡易消化的食物，促进新...……更多
2024-03-10 14:24:00变化,季节性,使用技巧,气候,季节,技巧
...、带鱼、黄鳝、韭菜、茴香、核桃、栗子等。要多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜是碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动...……更多
2024-02-09 10:40:00迎新,大年,健康,饮食,饮酒,食物
...不要吃的太饱，最好是吃一些好消化的食物，例如粗粮、蔬菜等，很快就睡觉了会容易腹胀，也增加肠胃负担影响睡觉。同时也不要喝太多的水，增加起夜次数，也不要喝酒、喝咖啡、浓茶，一样会影响睡眠，甚至会导致失眠。...……更多
2023-01-06 21:58:00养生,参考,建议,身体,阳气,睡眠
...均匀，美味即成。除了文章里面介绍的肉类食材，有一些蔬菜在三伏天也具有很好的滋补作用。比如莲藕，山药，冬瓜等，都是夏日餐桌上的常客。总之，在三伏天进行滋补，要根据个人的体质和需求选择合适的食物。同时，也...……更多
2024-08-09 18:11:00一夏,安稳,切成,鳝鱼,盆中,鸡肉
...量，以保持呼吸道粘膜的湿润环境。均衡饮食，多吃水果蔬菜，适量摄入鱼、蛋、瘦肉等优质蛋白质。注意保暖，适度运动，保证充足睡眠和休息时间。生活规律、心情愉快有助于提高身体免疫力和抗病能力、减少疾病发生。保...……更多
2023-02-27 21:06:00一文,感冒,几率,学习,免疫力,免疫
...调理和改善饮食。我们平时吃多了之后的话也会考虑吃点蔬菜，可是对于那些胃部功能不太好的人吃蔬菜也应该学会挑选以下这些蔬菜，可能对于胃不太友好，希望你能够尽量少碰。4种蔬菜，被称为“烂胃冠军”，胃不好的人...……更多
2023-01-17 20:58:00胃部,饮食,原因,有关,胃部,西红
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菜市场的张婶儿一边挑白菜，一边神秘兮兮地说道：“杨奶奶，听说了吗，今天是小雪，医生提醒咱中老年人，过了小雪要记住‘1不去
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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