冠心病的健康护理小知识

冠心病是由于冠状动脉粥样硬化，使血管腔狭窄或阻塞，心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病，属中医“胸痹”“心痛”“心悸”等范畴。冠心病是一种常见的心血管疾病，其发病率呈逐年上升趋势，严重威胁人类的健康。

一、什么是冠心病

冠心病是最为常见的慢性心脏疾病，是指患者的冠状动脉血管受到粥样硬化病变影响，产生管腔逐渐狭窄甚至阻塞的情况，进一步引起心肌缺血、缺氧以及坏死，从而诱发心脏病。冠心病在发病初期，症状表现并不明显或者并无任何症状，随着冠脉中斑块的积聚，患者的冠脉逐渐狭窄甚至闭塞，各症状及体征逐渐显现并不断加重。胸痛、心悸、呼吸短促是冠心病患者最为常见和典型的症状表现，部分患者还会出现牙痛、冷汗、头晕、身体疲劳等情况，甚至引起心源性休克及心脏骤停，甚至死亡。

二、保持情绪稳定

冠心病患者往往会出现情绪低落、郁闷、易怒、烦躁不安等不良情绪，这些不良情绪可导致血管收缩，血流缓慢，加重病情，严重者可诱发心肌梗死。因此，患者要保持积极乐观的心态，避免因情绪波动而引起心血管疾病。中医认为“百病皆生于气”，因此要保持平和的心态，避免过度悲伤、忧郁、愤怒等不良情绪的刺激。

保持情绪稳定，尽量避免紧张、激动、愤怒等不良情绪的刺激，以免加重病情。

三、注意保暖

在寒冷的冬季，冠心病患者应注意保暖防寒，避免受凉和寒冷刺激。冬天要注意保暖，穿暖和点。天冷时要多穿衣服，尤其是头部、颈部、腰部等部位。如果在室外，可以戴上围巾或口罩。衣服应宽松舒适，不要穿得太紧，以免影响血液循环。在寒冷的季节里，应特别注意保护好头部、颈部、腹部、腰部、足部等部位。

一旦发生感冒、发烧，要及时治疗。如果感冒发烧持续时间较长，要及时去医院就诊，以免耽误病情。

另外，在寒冷的季节里也要注意饮食。天气寒冷时适当吃高热量和高脂肪的食物可以补充热量和蛋白质。同时也要注意，不能吃刺激性食物和冰冷的食物，应多吃清淡和富含维生素的食物。

四、合理膳食

(一)多吃蔬菜水果，适量食用鱼类、豆制品，限制精制糖和含糖高的甜食。多吃富含维生素B1、维生素C的食物，如粗粮、豆类、海藻等。尽量少吃肥肉、动物内脏和油炸食物。

(二)适当增加脂肪摄入量，但摄入不能过多，否则会引起动脉硬化。应选择低脂或脱脂牛奶，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。适量吃鱼、瘦肉和植物油。

(三)增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、粗粮等，有利于降低血液中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化。

(四)戒烟戒酒，适当参加体育活动，少吃辛辣刺激性食物。避免暴饮暴食或过度饥饿。

(五)饮食清淡。减少动物油的摄入，适量增加植物油的摄入。同时，尽量避免油炸、烧烤食品和甜食等不健康食品的摄入。

(六)避免饱餐。饱餐可使人感到舒服，但饱餐后大量血液集中于胃肠，造成心脏供血不足，心肌缺氧，心肌耗氧量增加，会引起心绞痛发作。

五、注意用药

(一)根据患者病情选用药物，在医生的指导下合理选择药物。其中最常见的有抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等。同时，还要注意硝酸甘油和β受体阻滞剂等药物的合理使用。如果出现胸闷、胸痛等症状，应及时到医院就诊，在医生的指导下选用合适的治疗方案。

(二)坚持服药治疗。严格按照医生规定的剂量服用药物。此外，用药期间要密切观察自己的身体变化和用药效果，如出现不良反应，应立即停药并及时到医院就诊。

六、其他护理

(一)保持良好的睡眠。睡觉时，尽量避免长时间平躺。因为人在睡觉时心率会减慢，血压会降低，心脏的负担也会减轻。如果平躺睡觉，心脏得不到充足的血液供应，就容易出现胸闷、心悸等症状。

(二)坚持做好自我管理工作。冠心病患者要注意日常饮食和作息规律，合理安排自己的作息时间。

(三)坚持锻炼。坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，可以增强心肺功能，增加心肌供氧量，对预防冠心病有一定的作用。适当运动可以提高身体素质，增强体质，促进血液循环，增强心肌收缩力，改善心肌供血不足等症状。

(四)定期体检。每年至少进行一次全面体检，包括血压、心电图、血液检查，如血脂、血糖、肝功能等，以及必要时进行心脏超声检查。

唐萍 钟山县中医医院