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...富的天然色素，比如 β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素、番茄红素、花青素、叶绿素等。一般情况下，这些物质的含量越高蔬果的颜色就越深。可别小看了这些天然色素，它们具有抗氧化作用，对健康十分有益。
1β-胡萝卜素、...……更多
2023-12-04 15:53:00蔬果,颜色,营养,蔬果,蔬菜,番茄红素
...。（不同颜色及品种所含的营养各不同，如红色番茄富含番茄红素，黄色胡萝卜富含胡萝卜素，紫色葡萄富含花青素）。【营养师贴士】①糖友血糖达标才宜吃水果：空腹血糖7.0mmol/L；餐后2小时血糖10mmol/L；糖化血红蛋白7.5%。...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...草莓等，富含丰富的抗氧化剂如维生素C、β-胡萝卜素、番茄红素等，可以抵消自由基的损害，避免色素沉着，防止肌肤暗黄。此外，红色蔬果还含有丰富的叶黄素和类胡萝卜素，能够促进肌肤代谢，减轻肌肤色素沉积，让肌肤...……更多
2024-04-21 11:44:00肌肤,食物,攻略,肌肤,蔬果,海鱼
蔬果是健康饮食中不可或缺的组成部分，它们为我们提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。合理搭配蔬果有助于构建健康饮食结构，预防疾病。在本文中，我们将介绍如何合理搭配蔬果，实现健康饮食。一、蔬果...……更多
2023-11-03 09:05:00蔬果,主食,蛋白质,均衡,蛋白,食物
...维有助于抑制肠道胆固醇吸收，五颜六色的蔬果分别含有番茄红素、花青素、叶绿素、硫化物等植化素，通过抗氧化、抗炎症、调节免疫等机制维护心血管健康。新鲜的蔬果还含有天然的酶类，帮助食物消化吸收。然而，高温烹...……更多
2024-02-29 10:19:00冠心,冠心病,食谱,患者,食物,心血管
...身体代谢。2.美容养颜
西红柿中含有丰富的维生素C以及番茄红素，这些营养成分都具有较好的抗氧化性，食用后能抑制体内黑色素的转化，可以辅助抑制皮肤表面色斑的形成。再加上西红柿中含有充足的水分，常年吃西红柿有...……更多
2023-10-13 15:00:00西红,西红柿,味道,三个,方法,西红
...定，使西红柿成为日常饮食中维C的良好补充。接下来是番茄红素，西红柿的一大特色成分。研究表明，番茄红素具有显著的抗氧化作用，能够降低心脏病和某些类型癌症的风险。一项研究发现，经常食用富含番茄红素的食物，...……更多
2023-12-12 11:15:00结节,西红,发物,甲状,甲状腺,西红柿
...个头大、产量高，而且非常甜，“据专家检测，它所含的番茄红素要比普通西红柿高出4到6倍。”原产于北美地区的蔓越莓，如今成了黑龙江特产。为了培育出拥有自主知识产权的蔓越莓新品种，黑龙江省抚远市的蔓越莓种子曾...……更多
2024-04-12 20:00:00主粮,育种,蔬果,想不到,育种,航天
...类深色蔬菜含有更多的抗氧化成分，比如 β-胡萝卜素、番茄红素、花青素、槲皮素等，它们可以帮助人体清除自由基、抗炎，也有利于预防癌症的发生。特别是十字花科蔬菜和绿叶菜对预防癌症的作用更大。有研究表明，增加...……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...、西瓜、红葡萄柚等，番茄当中含有β-胡萝卜素，还富含番茄红素。这是一种有抗氧化作用的维生素，它可以清楚自由基，可以抗辐射，可以预防心血管疾病，还可以提高免疫力，对人体有益。2、鲜枣、猕猴桃:由于猕猴桃富含...……更多
2024-02-14 00:01:00维生素,坚果,蔬果,初期,花科,身体
在秋冬季节，由于天气寒冷，我们的免疫系统容易变得脆弱，容易感冒和生病。为了增强免疫力，补充维生素C是非常重要的。分享10种维生素C含量高的水果和蔬菜排行榜，照着吃不仅补充维C少生病，对皮肤也好，快来看看都有...……更多
2024-02-25 06:41:00高维,蔬果,免疫力,照着,免疫,秋冬
...很多营养，比如奇异果富含的多酚类物质，西红柿富含的番茄红素、胡萝卜富含的beta-胡萝卜素、紫甘蓝富含的花青素，都可以帮机体抗氧化，所以还是建议优先通过食物来补。泡腾片里往往会添加碳酸氢钠、氯化钠等成分，会...……更多
2024-01-27 09:51:00抵抗力,国人,抵抗,营养,维生素,蛋白
...高温烹调食物时多搭配蔬果新鲜的蔬果富含的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等具有抗氧化、抗炎的作用，可以减轻有害物质对身体的伤害。3、减少有害物质的N个小技巧吃油炸食物时，去掉部分面糊可以减少有害物质摄入，另外...……更多
2024-05-21 09:42:00斯坦福大学,斯坦,烹调,高温,食物,研究
...、西瓜、红葡萄柚等，番茄当中含有β-胡萝卜素，还富含番茄红素。这是一种有抗氧化作用的维生素，可以预防心血管疾病，还可以提高免疫力。还可以吃猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减...……更多
2024-02-09 07:32:00维生素,胎儿,蛋白质,食物,蛋白,孕妇
...萝卜和南瓜中的胡萝卜素、番石榴、西红柿和圣女果中的番茄红素等，它们具有抗炎作用。蔬果中还含有维生素 C、钙、叶绿素和多酚等成分能抑制 N-亚硝基化合物或其他致癌物质的形成，对预防癌症有重要作用。烤肠的脂肪和...……更多
2023-12-08 13:44:00烤肠,一根,变化,身体,烤肠,肉制
...养价值和养心功效。它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等营养成分，被认为具有清血管、降血脂、强免疫等作用。尤其西红柿富含维生素C，具有抗氧化作用，可以预防心血管疾病、癌症等慢性病。同时番茄红素是西红...……更多
2023-11-01 12:38:00西红,西红柿,美味,健康,西红,西红柿
...养丰富的蔬果，含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素和番茄红素等营养物质。番茄具有抗氧化、降血压、排毒养肝的功效，可以减轻肝脏的负担，促进肝脏的健康。制作番茄豆腐羹的食谱如下：
首先，将内酯豆腐切成小方块...……更多
2023-11-28 06:24:00色泽鲜艳,菠菜,口感,色泽,美味,鸡蛋
...文章，笔者就集合了 10 种高营养密度又适合冬天食用的蔬果，大家不要错过。（图/pixabay）蔬菜中的 top5推荐依据：营养成分突出，常见且便宜。（很多蔬菜营养都很优秀，但有些蔬菜不太普遍或者价格高昂，因此此次不做推荐...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...的黏度，促进血液的流动。此外，西红柿中还含有丰富的番茄红素，它是一种强效的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减少血管的氧化损伤，从而保护血管的健康。因此，每天适量食用西红柿，不仅可以改善血液粘稠的问题，...……更多
2024-01-04 10:13:00畅通,血管,血液,蔬菜,血液,西红
...西红柿还有一些鲜为人知的好处。例如，它含有一种叫做番茄红素的物质，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种生物活性。研究表明，番茄红素可以帮助预防心血管疾病、某些癌症等疾病。二、神秘配料的揭晓现在，让我们揭晓西红...……更多
2023-12-14 14:20:00西红,气色,西红柿,子宫,养护,血管
...番茄是一种广受欢迎的蔬果，其独特的红色来源于富含的番茄红素。这种强效的抗氧化物质不仅能保护细胞免受自由基的伤害，还被研究显示具有降低某些癌症风险的潜力。同时，番茄还含有丰富的维生素C和钾，对心血管健康...……更多
2024-01-27 11:27:00安稳,秋冬,食物,专家,西兰,健康
...。三、番茄：番茄是一种富含营养的蔬果，主要成分包括番茄红素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钾等。其中，番茄红素是一种强效的抗氧化剂，具有清除自由基、减缓皮肤衰老的作用。维生素C和维生素E也具有很好的抗氧化...……更多
2024-03-29 10:18:00老得,气色,食物,皮肤,建议,女人
...失那么，避免维生素C缺乏，平时饮食要注意什么？哪些蔬果中维生素C含量高？记者采访了我市的营养专家。“对健康的成年人来说，建议每人每天摄取100毫克的维生素C。”市第三人民医院(原铁路医院)营养科主任尤娅利说，水...……更多
2023-01-19 13:44:00饮食,维生素,会昌,缺乏症,饮食,蔬果
蔬果，是蔬菜和水果的统称，它们是大自然馈赠给人类的宝贵礼物，为我们提供了丰富的营养和健康保障。在人类的饮食中，蔬果扮演着举足轻重的角色，它们能够为我们提供维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分，有助...……更多
2023-11-07 16:44:00蔬果,口感,食欲,蔬果,营养,维生素
...的形成。一般新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素C。蔬果的供应受季节影响较大。一般冬季应季蔬菜以青椒、卷心菜、白菜、 洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、芹菜、菠菜等为主；应季水果以橙子、橘子、柚子、甘蔗为主。
...……更多
2023-11-27 15:52:00免疫力,流感,免疫,孩子,儿童,免疫力
...见的蔬果类食材，富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、番茄红素等多种营养成分。其中，番茄红素是一种强效的抗氧化剂，具有增强免疫力、抗癌、抗衰老等多种保健功效。此外，番茄中的维生素C也有助于提高机体抵抗力，预...……更多
2024-03-29 10:16:00免疫力,白菜,免疫,萝卜,冠军,五花
...食有助于儿童成长、学习和保持身体健康。“这些红色的蔬果大家认识吗？”“西红柿！”“草莓！”“彩椒！”“石榴！”“火龙果！”“樱桃！”“苹果！”课堂上，奚晶老师通过不同颜色蔬菜抢答赛的方式，让孩子们熟悉...……更多
2024-04-13 16:16:00课堂,营养,力量,实验,儿童,方式
...也是关键。今天，我们为大家推荐5种最适合冬天食用的蔬果，让你健康温暖过冬。1.红薯红薯是一种营养丰富的根茎类蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。在冬季食用红薯，不仅可以提供热量，还能促进肠胃蠕动，缓...……更多
2023-11-28 16:48:00蔬果,养生,健康,食用,矿物质,矿物
.../p>保护前列腺西红柿当中含有丰富的番茄红素，而番茄红素是现如今为止发现的最强的一种氧化剂，哈佛大学有相关研究结果显示每周吃10份番茄或者是番茄制品的人患前列腺癌的风险会下降45%。……更多
2022-12-14 21:05西红,一文,西红柿,颜色,营养,优势
...番茄的营养价值也是非常的不错，含有丰富的胡萝卜素，番茄红素，维生素E，花青素，叶酸和钠，硒，磷，锌等多种微量元素和矿物质，以及多种人体必需的氨基酸，其中黑番茄的维生素c和抗氧化剂含量远远高于普通番茄，是...……更多
2023-12-18 14:09:00人参,蜂蜜,既是,蔬菜,水果,营养
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孩子的饮食绝对是家长关注的重点，尤其是三餐的安排。为了让小学生在成长过程中拥有充沛的能量和健康的身体，食谱设计得灵活多样是关键
2024-10-03 12:27:00
炸串，简直是街头美食的代表，它那香气四溢的外皮和鲜嫩多汁的内心，常常让人忍不住驻足停留。这道小吃，不仅仅是味蕾的盛宴，更是生活中的小确幸
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在厨房里，顿大骨头的做法绝对是个不容错过的经典。想象一下，炖出来的汤浓白醇厚，味道香气四溢，让人垂涎欲滴，顿时心情愉悦
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炒嘎啦，这道海鲜美食凭借其独特的鲜香味道，深受大家的喜爱。制作这道菜并不复杂，关键在于选材和调味。首先，蛤蜊是这道菜的主角
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雷公屎，这个名字或许让人觉得有些不寻常，但它其实是地木耳的别称。它与木耳有着相似的外形，却更具特色，营养价值也是杠杠的
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