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...。今天，就让我们一起来探讨一下这四种富含天然叶酸的蔬果，在春天如何搭配美味，让享受美食的同时，也提升免疫力、远离老年病。春日鲜美美食排行榜1、荠菜：春季第一鲜
荠菜，随处可见于田野间，经过冬季的洗礼，春...……更多
2024-03-26 10:04:00牛羊肉,叶酸,天然,营养,荠菜,茼蒿
本文转自：洛阳网说起维生素C，大家一定不会陌生，但说起维生素C缺乏症，您或许会有些陌生了。临近春节，出于传统习惯，“肉多菜少”饮食将开启，我市专家提醒还是要注意均衡饮食，以免因维生素C摄入不足，令皮肤“...……更多
2023-01-19 13:44:00饮食,维生素,会昌,缺乏症,饮食,蔬果
...等坚果中都含有丰富的锌，坚果中还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养元素，经常食用坚果类的食物不仅可以补充锌，还能起到补脑、健身、延缓衰老等诸多作用；对孩子更是好处多多，锌有促进孩子的生长发育、增强抵抗力、...……更多
2024-02-10 08:31:00食物,坚果,元素,食物,海鲜,食用
...食用100-150克左右的高蛋白食物。还要注意补充铁，锌和维生素等。03
多吃新鲜蔬果新鲜蔬果是备孕期间应该经常食用的食物之一。蔬果中富含维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害。此外，一些水果还富...……更多
2023-11-21 08:50:00营养,叶酸,辅酶,补充剂,食物,蔬果
...材，它具有清热解毒、排毒养肝的功效。苦瓜含有丰富的维生素C和类胰岛素物质，可以增强免疫力，降低血糖和血脂，减少肝脏的负担。此外，苦瓜还含有一种叫做黄瓜素的物质，具有降低胆固醇和改善肝功能的作用。
制作苦...……更多
2023-11-28 06:24:00色泽鲜艳,菠菜,口感,色泽,美味,鸡蛋
...汁营养加分法香菜汁不仅美味，还是营养小宝库！它富含维生素和矿物质，对身体健康大有益处。想要让营养加倍？可以在香菜汁里加点坚果碎，比如杏仁、核桃，增加蛋白质和健康脂肪。还可以尝试搭配一些绿叶蔬菜，比如菠...……更多
2024-04-22 10:30:00菜汁,风味,营养,升级,菜汁,营养
...用。大葱（抗菌消炎）大葱被称为“天然抗生素”，富含维生素C、锌等多种营养物质，具有很强的抗菌消炎作用。推荐给孩子食用的做法是大葱炒鸡蛋。首先，将大葱剥洗干净，切成斜片备用。接着，准备鸡蛋，打入碗中，加...……更多
2023-12-07 16:11:00免疫力,功效,免疫,食用,食物,孩子
...就是人们常说的菜花，之所以能够抗疲劳，缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多，在身体中起重要的生理作用，其中维生素B1有助于改善精神状况，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，...……更多
2023-01-07 21:56:00抵抗,睡眠,保证,营养,维生素,花椰菜
...速切割与粉碎。这个过程中就会打破细胞壁，将细胞内的维生素、矿物质等营养素释放出来。那么，破壁机和榨汁机是一回事吗？关于二者的关系说法不一。其实，它们粉碎食物的原理颇为相似，只不过破壁机的马达转速更快，...……更多
2023-11-03 08:13:00助推器,助推,食物,营养,食物,营养
...呢？西红柿的营养成分西红柿又叫番茄，其中富含丰富的维生素C更被誉为是水果型的蔬菜，不但可以炒熟来吃，也可以通过生吃的方式来给身体补充营养物质。维生素是我们大家都非常熟悉的一种营养物质，既可以增强免疫力...……更多
2023-10-13 15:00:00西红,西红柿,味道,三个,方法,西红
...类食品营养丰富，蛋白质含量高，含有丰富的微量元素和维生素。尤其在夏季，爽滑的螺肉配上鲜甜的酱汁深受大众喜爱。然而生食螺类，可能存在相当大的风险。这类风险主要还是在于寄生虫，很多螺类，特别是未充分煮熟的...……更多
2023-10-17 13:40:00常见,风险,牛蛙,寄生虫,寄生,三文
...果蔬山药饼是一道美味健康的素食小吃，富含膳食纤维和维生素，适合作为早餐或下午茶的营养选择。下面我将为您介绍制作果蔬山药饼的具体做法和一些温馨提示。材料准备：山药200克、胡萝卜100克、苹果1个、鸡蛋1个、中筋...……更多
2024-04-19 13:47:00合集,小学生,早餐,营养,小学,山药
怀孕两个月多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求，如杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥等。还可以多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、...……更多
2024-02-09 07:32:00两个,宝宝,孕妇,猕猴,苹果,猕猴桃
...的“小人参”。它是一种高蛋白、低脂肪的食品，所含的维生素C和维生素E的含量也比较丰富。维生素C在冬季进补中是非常重要的，因为它可以预防感冒和提高免疫力。而维生素E则可以帮助抗氧化，延缓衰老，对皮肤健康也有...……更多
2023-12-02 06:20:00胡萝卜,功效,多种,木瓜,红萝卜,维生素
...们来了解一下西红柿本身的营养价值。西红柿含有丰富的维生素C、维生素A、钾、纤维素等营养成分。其中，维生素C具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程；维生素A有助于维护视力、皮肤和黏膜的健康；...……更多
2023-12-14 14:20:00西红,气色,西红柿,子宫,养护,血管
...，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜富含大量的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质，是健康平衡饮食的重要组成部分，《中国居民膳食指南》（2022版）推荐每天蔬菜摄入量为300~500克，其中深色蔬菜要...……更多
2023-01-12 06:49:00饮食,健康,营养,饮食,蔬菜,营养学
虽然我们吃得越来越好了，但有人还是会缺乏维生素。而维生素是一类对人体有重要作用的有机化合物，它们参与新陈代谢、免疫、抗氧化等很多重要的生命活动。那么，维生素摄入不足有什么表现？我们该如何科学补充？微...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...养不良，反而更有利于肝肾健康。此外，新鲜的蔬果富含维生素、矿物质，辅助机体代谢的各个环节，所含膳食纤维有助于抑制肠道胆固醇吸收，五颜六色的蔬果分别含有番茄红素、花青素、叶绿素、硫化物等植化素，通过抗氧...……更多
2024-02-29 10:19:00冠心,冠心病,食谱,患者,食物,心血管
...杏所含的主要成分为：简单进行比较可以发现，除杏子含维生素A特别突出外，两者的基本营养物质成分极其类似。杏子所含营养成分普遍稍高于桃子，可以说杏子具有稍高于桃子的营养价值，即“更养人”。但是，仔细分析，...……更多
2023-11-11 16:22:00口感,就是,杏子,桃子,成分,毒药
...物。此类食物一般受季节的影响也较小。4、保证充足的维生素C维生素C和免疫力相关的白细胞的吞噬能力有关，并且维生素C还具有抗氧化的作用，进而促进抗体的形成。一般新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素C。蔬果的供应...……更多
2023-11-27 15:52:00免疫力,流感,免疫,孩子,儿童,免疫力
...易消化，营养丰富，具有高蛋白、低脂、低碳水化合物、维生素和矿物质含量多等优点，是补充优质蛋白质的优先选择。鸡、鸭、鹅等畜禽肉味道鲜美，是优质蛋白的良好来源。猪、牛、羊等常见的畜肉，建议优先选择瘦肉，脂...……更多
2023-11-29 15:36:00呼吸道,防治,营养,疾病,帮助,食物
...新鲜的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、南瓜等，来获取丰富的维生素和矿物质。上午加餐坚果和干果：适量食用如核桃、杏仁、葡萄干、蓝莓等，它们富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感。午餐主食：以全谷类食物为主...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
...蛋枸杞汤的营养价值非常丰富。首先，白萝卜含有丰富的维生素C和纤维素，具有抗氧化和促进消化的作用，能够增强免疫力，预防感冒和消化不良。其次，鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，富含维生素A、维生素D和矿物质，能够提...……更多
2023-11-01 09:50:00白萝卜,营养素,抵抗力,白菜,抵抗,蔬菜
...叶酸，可以提高免疫力，增强身体的抵抗力。而包菜富含维生素C和纤维素，有助于消化和清理体内垃圾。将鸡胸肉切成小肉丁，用盐、料酒和生抽腌制一下，保持肉质鲜嫩。然后，在锅中加入适量的凉油，放入蒜片和红椒炒香...……更多
2023-10-31 17:30:00色香味,中老年人,食用,制作,叶酸,西蓝花
...最强的，也是一种营养丰富的水果。柠檬含有碱性物质和维生素C，能很好地降低胆固醇，具有降糖，止咳，化痰的作用。适当食用柠檬可以有效稳定血糖水平，主要是因为柠檬的酸度很强，可以迅速降低血糖的上升指数。而且...……更多
2023-10-13 15:08:00火龙果,火龙,膳食,血糖,纤维,帮助
...女果中的番茄红素等，它们具有抗炎作用。蔬果中还含有维生素 C、钙、叶绿素和多酚等成分能抑制 N-亚硝基化合物或其他致癌物质的形成，对预防癌症有重要作用。烤肠的脂肪和胆固醇含量可能不低，摄入过多会影响血脂健康...……更多
2023-12-08 13:44:00烤肠,一根,变化,身体,烤肠,肉制
...因为蔬果蔬菜的营养价值，远比大家想象中要多。单单是维生素的含量，就要超过那些所谓的营养品。更何况，新鲜的蔬果中，还有很多其他的营养成分呢？若是每天都能摄入丰富的营养物质，那女性的皮肤状态，以及身体状态...……更多
2023-01-06 22:17:00细节,参考,建议,身体,女性,营养
...酸主要来源于绿色蔬菜，而在这4款鲜嫩可口的春日时令蔬果中，含量最为丰富的便是荠菜、苋菜、上海青和菜心。让我们一起来探索这些美味蔬菜的独特风味和营养益处吧。
1、荠菜：春季第一鲜眼下田间地头，嫩绿的荠菜随...……更多
2024-03-26 10:08:00味美,茼蒿,成分,营养,常见,苋菜
...。食材小百科苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，还有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另外，还含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果...……更多
2024-04-14 17:36:00老奶奶,吃法,酸甜,养生,苹果,金桔
...都对健康不利。此外，油炸的过程会使果蔬损失大部分的维生素和纤维素。而且，为了提高口感，商家还会在制作时加入大量的糖、盐和调味品，进一步增加果蔬脆片中的热量。比如：市面上售卖的经过油炸脱水的香蕉脆片，每...……更多
2023-10-11 00:09:00果蔬脆片,脆片,果蔬,只是,健康,果蔬
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在我国，莲藕很受欢迎，有的口感甜脆，有的口感粉糯，也有的介于甜脆和粉糯之间。炸藕盒、莲藕排骨汤、炒莲藕、凉拌藕片、糯米藕等都是大家常吃的
2024-11-10 13:08:00
我们的器官就像“永动机”， 一天24个小时一刻不停地在工作，堪称真正的劳模。这里有几种食物，能缓解器官的疲劳，一份健康清单
2024-11-10 13:10:00
材料：苋菜、蒜、植物油、生抽、盐、醋、香油做法：1.将苋菜的老叶摘去，洗净后沥干水分；蒜切蒜末备用。2.锅中烧开水，加入几滴植物油和一小匙食盐
2024-11-10 11:28:00
屈雪英中医师三管齐下 调理两个月后能睡六七个小时“第一眼见到她，就感觉她很憔悴，精神状态很差，也不愿意多说话。”屈雪英医师第一次见到李阿姨时没有直接问诊
2024-11-10 11:51:00
本文转自：人民网没错今天的主角就是柠檬单提到这两个字便足以令人口舌生津无论是酷热焦渴时的一杯冰镇柠檬饮还是食欲不振时的一盆捞汁小海鲜和柠檬有关的一切总能轻松激活味蕾水果圈的“头号
2024-11-10 13:31:00
秋季是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白
2024-11-10 08:44:00
南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，为人体生长发育提供丰富的营养
2024-11-10 08:45:00
退休后儿子也工作了，我的时间多了起来，重新开始规划自己的后半生：1、把自己的健康放第一位；2、告诉自己活到老要学到老，不能放弃学习
2024-11-10 08:45:00
老话说“秋要吃白，冬要吃黑”，在古人的心中，白色食材是入肺的，所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节，大家不妨都多吃各种白色食材吧
2024-11-10 08:46:00
9月份孩子们都上学了，作为家长现在最关心的也是学习了，尤其是低年级的学生，更需要家长陪读，也希望自己的孩子能赢过其他的孩子
2024-11-10 08:47:00
常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴
2024-11-10 08:47:00
菠菜中的钾、镁含量很高，镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，排出钙离子，泵入钾离子，加上菠菜本身也含钾，能限制钠内流，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放
2024-11-10 08:48:00
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱
2024-11-10 08:49:00
在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉
2024-11-10 08:49:00