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人体健康需要营养,医学上说得五大营养素,你知道都是什么吗?
...顺畅的秘密在于:七种关键的原料,即医学上所说的七大营养素。这些营养素,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素,是健康生活的基石。但真的了解它们吗?知道如何通过日常饮食摄取这些营养素吗?在...……更多
科学补充营养夯实人体免疫力
...用,通过了解自己的身体如何工作以及保持健康需要哪些营养素,从而提升人群的健康素养。免疫系统占据健康“C位”最新发布的医学专业文献指出,免疫系统是健康的基石,提高公众对免疫系统全面充分的认知,理解免疫系...……更多
蛋类食物的黄金搭档公布,搭配在一起吃,营养翻倍好吸收
...要作用。通过合理搭配其他食材,我们可以充分摄取这些营养素,从而更好地维护身体健康。保护心血管健康蛋黄中的卵磷脂具有降低胆固醇的作用,而适量摄入优质蛋白质和健康脂肪则有助于维持心血管健康,在饮食中合理搭...……更多
多吃这些食物对身体有益无害,童鞋们赞同么?举个手吧!
...质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。菠菜菠菜是一种纯天然的绿化食物,菠菜有“营养模范生”...……更多
狐大医 | 如何选择适合自己的营养品?营养师这样说
...养需要,或满足由于某种医学状况或疾病而产生的对某些营养素或日常食物的特殊需求加工配制而成,且必须在医生或临床营养师指导下使用的配方食品。简单来说,它介于营养药品和食品之间,属于特殊人群为了达到特定目的...……更多
...随时随地开盖即饮,携带方便。产品二:圣元元动力旋盖营养素入选理由:人群的健康状况存在个体差异性。因此,营养食品更需要个性化定制,从而有针对性地进行精准补充。产品介绍:旋盖营养素之“智享”,添加三重健脑...……更多
老年人吃什么营养品对身体好?换季期全安素满足老人全面营养所需
...的动物性食物、大豆类制品与水果等,这样才能保证摄入营养素种类的全面。不过,要严格执行起来也有一定的难度,依然会存在一些营养短板。这时候,可以考虑借力医学营养的帮助。医学营养这一理念最早在国外被提出,主要是为...……更多
吃腰子补肾,吃核桃补脑,“以形补形”靠谱吗?医生讲出大实话
...需要碳水化合物、蛋白质、矿物质、脂肪、维生素等多种营养素,任何单一食物都无法满足所有需求。因此,比起盲目追求“以形补形”,不如注重膳食的全面均衡,确保从各类食物中获取必需的营养素。实践科学的饮食策略1...……更多
纯素食八周降“三高”?风险太大
...了“三高”。因为素食者的体内往往缺乏某些人体必需的营养素,从而影响糖、脂代谢及能量消耗,严重者还可能导致动脉硬化。同样是来自国外的研究证实,纯素饮食会带来健康方面的诸多问题。2021年发表于《营养》杂志上...……更多
医生:猪油好不好,关键看你怎么吃
...肪酸和多不饱和脂肪酸。这些脂肪酸是人体所必需的重要营养素,可以为身体提供能量,促进细胞生长和修复。猪油中的饱和脂肪酸含量比较高,其比例为37%,这也是人们常常担心猪油会导致肥胖和心血管疾病的原因之一。但是...……更多
南瓜的最佳拍档,搭配在一起食用,营养价值翻倍
...素A,有助于增强人体免疫力。维生素A是一种重要的免疫营养素,可以促进淋巴细胞的增殖和分化,增强机体抵抗病毒和细菌的能力。美容养颜南瓜中富含维生素C和E,这两种维生素具有抗氧化和抗衰老的作用,可以保持皮肤的...……更多
喜欢喝蔬菜汁的人“赚大了”,正在挽回流失的营养,不妨了解一下
现代医学将人体所需的营养素进行了科学归类,包括“三大”营养素,分别是指蛋白质、脂肪与糖类;三大营养素是构成组织细胞的基础物质,并为人体生命活动提供能量。此外,还有维生素、无机盐(矿物质)、纤维素(膳...……更多
怎样饮食习惯更健康?建议多学习下
...长、发育和维持身体运转必不可少的物质。人体所必须的营养素有七种,分别是水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。蛋白质、碳水化合物、脂质是需求量最大的营养素,这三种营养素为身体所有的活动...……更多
医生提醒:养生好食材,润肺降噪的百合,超适合秋冬,了解一下!
...积极影响。百合中的营养成分百合富含多种对人体有益的营养素。它的主要成分包括:多糖和膳食纤维:百合中的多糖和膳食纤维有助于改善消化系统的健康,促进肠道蠕动,有助于预防便秘。 维生素:百合含有多种维生素,...……更多
吃得饱≠吃得好 小心“隐性饥饿”偷走你的健康
...容易“隐性饥饿”?他们是“隐性饥饿”的高危人群:1 营养素需求量大的人群如儿童和青少年,怀孕和哺乳期妇女,他们对营养素的摄取较常人高。2 饮食习惯差的人群如偏食、挑食、用零食替代正餐者,这些人往往难以从膳...……更多
韭菜是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素、矿物质和膳食纤维
...包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素。因此,要想实现身体的全面滋补,需要合理搭配各种食物,确保营养的全面均衡。此外,我们还需要注意到个体差异的存在。每个人的体质、年龄、性别、健康状...……更多
《维生素C与免疫力报告》正式发布
...成功举行。《报告》是由中国健康促进与教育协会“国民营养素养提升计划”基于临床医生问卷调查,邀请“科创中国”智慧健康专业科技服务团专家指导编写,拜耳公司提供公益支持。《报告》通过调研了解临床医生对维生素...……更多
为何甲状腺癌日益高发?医生提示:3大诱因难脱干系
...功能障碍带来的挑战。葡萄葡萄含有多种对甲状腺有益的营养素,如维生素C、钾、镁和抗氧化剂。这些营养素可以帮助调节甲状腺激素的分泌,改善甲状腺功能。此外,葡萄还含有一种叫做白藜芦醇的物质,它具有抗炎、抗氧...……更多
...吃代餐还可能导致营养不良。”阮光锋指出,人体需要的营养素应该是多种多样的,应该通过丰富的食物获得。市场上代餐粉往往营养素含量非常不均衡合理,比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量低,维生素 C 等维生素...……更多
好医声·好科普丨孕期补充特殊营养,能增强宝宝的认知能力?
孕妈妈除了常规补充叶酸,还需要补充其他营养素吗?Lancet Glob Health(柳叶刀·全球卫生分册)曾发表过一篇文章,文章研究得出的重要结论是妊娠期在特殊营养补充下,可以增强后代的认知能力。特殊营养补充是什么特殊营养...……更多
...,研讨会旨在宣传普及营养第四餐的科学理念,倡导通过营养素摄入不断提高身体免疫力,维护身体健康。中国老年学和老年医学学会会长刘维林认为,研讨会上共同探讨营养第四餐的科学化、专业化内涵,此举意义重大,是产...……更多
坚持多吃蔬菜,身体能收获哪些好处?每天吃多少蔬菜最合适?
...好处?首先,蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养素,这些营养素对身体的正常运作至关重要。多吃蔬菜可以帮助我们摄入足够的营养素,从而增强免疫力,预防疾病。其次,蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,...……更多
喝水竟然会中毒!抵御XBB要吃益生菌?疾控和营养专家讲“阳康”怎么吃 |抗疫答疑
...”。奶茶里有奶、有糖,还有各种小料,能量密度较高,营养素比一般饮料丰富。运动饮料富含矿物质,可有效补充因发烧流汗引起的电解质损失。当然,最好的碳水来源是主食和水果。🍑 维生素和矿物质少不了,黄桃罐头来...……更多
建议每天摄入适量的猪肉,以满足营养需求
...的蛋白质来源,蛋白质是身体构建和修复组织所需的重要营养素;脂肪:猪肉含有脂肪,其中包括饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸,适量的脂肪是身体所需的能量来源之一,并提供脂溶性维生素的吸收;维生素B群:猪肉富含维生...……更多
科学制定幼儿营养餐
...生活质量。怎样制定幼儿营养餐●多样化的营养需求各类营养素就好比人体机器中的各个零部件,需要摄入渠道的支持和协调才能发挥最佳作用。因此,家长应通过多样化的食材,保证幼儿身体的吸收,并有利于支撑幼儿对各种...……更多
花生不仅口感美味,而且具有多种营养功效和价值
...健康具有积极意义。含有丰富的维生素E、锌、钙、铁等营养素花生还含有丰富的维生素E、锌、钙、铁等营养素。维生素E是一种强效的抗氧化物质,能够保护细胞免受自由基的损害,延缓衰老。锌是人体必需的微量元素之一,对...……更多
广东人喜欢吃的蛇肉,营养很特别?其实是多种寄生虫的“温床”
...有重要的矿物质和维生素,如铁、锌和B族维生素。这些营养素对于维持肌肉质量、支持免疫系统和促进健康的代谢非常重要。另一个优选是鱼肉,特别是深海鱼类,如三文鱼和鲭鱼。这些鱼类不仅蛋白质含量高,还富含Omega-3脂...……更多
纯素食两个月能降“三高”?专家:不如这样吃
...表在《英国医学杂志》(BMJ)的研究发现,素食者的一些营养素水平低于非素食者,例如维生素B12。人体所需的维生素B12主要来源于动物性食物中,其作为人体多种酶的辅助因子参与多种代谢过程,也是神经系统不可缺少的维生...……更多
血脂偏高的人,每天吃鸡蛋会加速血管堵塞吗?鸡蛋能不能天天吃?
...种B族维生素(包括叶酸和B12)以及抗氧化剂如硒,这些营养素对视力保护、骨骼健康、细胞新陈代谢以及免疫功能都有积极作用。血脂偏高:隐形的威胁血脂偏高,简而言之,是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量超出正常...……更多
猪脚煲汤:喝一口,胶原蛋白满满,让你的皮肤嫩滑
...蛋白、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质,这些人体必需的营养素在猪脚煲汤中一应俱全。它们共同为人体提供着源源不断的能量,让人们在忙碌的生活中保持活力。在这其中,胶原蛋白尤为引人注目。作为皮肤的重要成分,胶原...……更多
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女子170斤,常年三餐不规律且久坐不动,胆囊竟养出19颗结石
常年三餐不规律、不爱吃早餐的饮食习惯,以及忙碌一天后拖着疲惫的身躯宁愿宅家刷剧也不愿运动的生活习惯,让处于肥胖的年轻人越来越多
2024-06-13 17:51:00
避免“老花”提前报到 应该怎么做?
大多数人认为,老花眼多见于老年人。然而,生活中不仅是老年人会出现老花眼,年轻人如果眼睛过度疲劳,也会导致老花眼提前到来
2024-06-13 17:55:00
想要控制好痛风,这5类食物最好别碰!
痛风,被称为“不死的癌症”,这种疾病虽然不会危及生命,但却超级痛苦!痛风发作,那感觉就仿佛在“上刑”!像被“刀砍”、被“钳夹”
2024-06-13 17:58:00
警惕!连吃5颗,男子肾衰竭!这药很多人家中常备,医生紧急提醒
综合 | 深圳大件事、深圳市场监管、广东卫生在线发烧了?来一颗布洛芬吧痛经了?来一颗布洛芬吧作为很多人家里小药箱的“宠儿”布洛芬好像是万能药然而大件事君提醒大家如果不遵医嘱胡乱服
2024-06-13 18:07:00
它是夏季的“天然开胃药”,这三种吃法,不知道太可惜!
杨梅的酸爽,让它有了“天然开胃药”的美誉,今天给大家介绍三种吃法。(首都中医) 来源: 北京12320在聆听
2024-06-13 18:16:00
中医药特色优势大采风之非遗传承篇|土家族医药赋能 开启药膳养生新领域
土家族医药是蕴藏于黔、渝、湘、鄂四省市边区交界的我国武陵山区一支灿烂珍贵的民族医药文化瑰宝,是中华医药宝库的重要组成部分
2024-06-13 16:33:00
中医药特色优势大采风之中医专长人员篇|马启俊:发挥中医专长 为风寒湿痹患者减轻病痛
马启俊出生于1987年,自幼跟着祖父学习中医,长大后的他又多方拜师,终于考下了传统医学医术确有专长证书,成为一名中医从业者
2024-06-13 16:33:00
北京正中堂中医医院王晓莲主任|中医治疗黄褐斑,找回肌肤的纯净
王晓莲,首都国医名师,主任医师,北京正中堂中医医院中医皮肤科特聘专家。王晓莲主任毕业于首都医科大学中医系,曾跟随我国著名皮肤科泰斗赵炳南先生和我国著名中西医结合皮肤科专家张志礼教授学习
2024-06-13 16:45:00
以科研转化促进发展新质生产力 北京中医药大学资产公司布局大健康产业
6月5日,由北京北中资产管理有限公司与惠买集团联合主办,中国健康促进与教育协会中医药分会和中华中医药学会中药调剂与合理用药分会协办
2024-06-13 17:01:00
“端午粽飘香·医养进社区” 贵阳康养职业大学健康管理学院志愿服务活动受欢迎
6月6日上午,贵阳市观山湖区金华园社区广场,一场主题为“端午粽飘香·医养进社区”的活动吸引众多居民前来参与体验。这是贵阳康养职业大学健康管理学院的师生在此开展端午节特色志愿服务活动
2024-06-13 17:04:00
夏季肩周炎如何治疗更有效?好医生骨痛灵酊高效缓解肩周疼痛
民间谚语曾说:“夏至三庚便数伏”,夏至的到来,意味着三伏天越来越近,天气也会越来越热。对于不少关节骨病患者来说,温暖的气温
2024-06-13 17:06:00
中老年人经常腿痛如何快速缓解?好医生骨痛灵酊助力解决困扰
老话说,人老腿先老。伴随年龄的变化,老年人的骨密度下降,关节和肌肉也会出现退行性改变,尤其是膝关节和腿部肌肉,常年处于重压状态
2024-06-13 17:07:00
血常规三分类和五分类的区别
无论是去医院做体检,还是去社区门诊看个感冒咳嗽,几乎都能看到血常规的“身影”。根据血常规检验的结果,医生能够快速鉴别感染类型或提示某类疾病
2024-06-13 17:07:00
高温持续 如何应对中暑?提示:高温下户外作业 要及时调整工作强度
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2024-06-13 17:23:00
降雨增多 云南野生菌进入交易旺季
本文转自:中国新闻网6月13日,食客购买牛肝菌。随着近期云南各地降雨增加,位于昆明市的云南省木水花野生菌交易中心每天约有100吨野生菌上市交易
2024-06-13 17:57:00