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...安排饮食，助力身体健康。在享受美食的同时，也要关注营养均衡，让美味与健康同行。 ……更多
2024-08-23 13:09:00健康饮食,美好生活,人群,饮食,指南,健康
...鲜美，还富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，能够为身体提供所需的营养，增强免疫力。下午加餐酸奶或低脂奶酪：富含蛋白质和钙质，有助于维持骨骼健康。晚餐主食：以薯类食物为主，如红薯、山药、...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
关爱老年健康从营养开始营养问题已经成为影响我国老年人健康的主要因素之一，据文献报道，居家老年人、敬老院老年人及住院老年人中营养不良的发生率达15%—60%。老年人想要做到营养均衡，请从以下五点开始。摄入充足...……更多
2024-02-20 09:52:00老年健康,老人,营养,健康,老年人,食物
...善便秘，但是可以给身体补充优质蛋白，有助于均衡膳食营养，让你健康的瘦下来，降低反弹几率。因此，减肥期间不要害怕吃肉，补充优质蛋白可以预防肌肉流失。肌肉含量高的人，基础代谢值会更旺盛，每天可以让你更快瘦...……更多
2023-02-04 22:25:00减肥,参考,建议,食物,摄入量,减肥
...！别急，咱先弄清楚，让您进补，补的可不是能量，而是营养素。咱得跟松鼠一样，把过冬的物料提前备好，才能温饱过冬，但是松鼠屯的粮食，咱们攒的是营养。怎样为过冬储存营养呢？康叔推荐了两样食物帮您进补。1看到...……更多
2023-12-05 19:37:00糖尿,糖尿病人,血糖,晚餐,病人,原则
...指在日常饮食中，根据个人的年龄、性别、生理状况以及营养需求，合理搭配各种食物，保证身体所需的各种营养素得到充分摄取。然而，在现实中，很多人由于工作繁忙、生活节奏快等原因，往往忽视了合理膳食的重要性，导...……更多
2024-06-17 14:31:00责任人,膳食,责任,健康,健康,膳食
...为许多家长关心的话题，为此，长沙市妇幼保健院的专业营养师特别为广大考生提供了一份膳食指南，助力考生们金榜题名。建议一：食物多样化、合理搭配按照中国居民膳食指南，有谷薯类、蔬果类、肉蛋水产类、奶豆类、坚...……更多
2024-06-05 11:22:00高考,秘籍,饮食,考生,食物,建议
...的历程，那这半年后她的身体状况如何了呢？一、玉米的营养价值揭秘如今很多人追求健康饮食，把玉米作为主食的一部分，用来替代传统的白米饭或面食，这绝对是个既聪明又健康的决定。
玉米是一种粗粮，所谓粗粮就是指...……更多
2024-05-26 16:50:00主食,血糖,玉米,状况,身体,半年
...天气这么冷，大家都想吃口热乎的，南瓜不仅香甜可口，营养也很丰富，能蒸能煮，老少皆宜。Part 1：南瓜的起源南瓜属于葫芦科南瓜属植物，最早起源于美洲，中国是目前种植南瓜、消费南瓜最多的国家。南瓜别名较多，俗称...……更多
2024-05-23 13:36:00南瓜,好处,营养,南瓜,糖尿,胡萝卜素
...食物的追求已经不仅仅是填饱肚子那么简单，更看重的是营养价值和美味口感。而今天，我要向大家介绍一种主食，它不仅价格亲民，而且营养价值比大米高出好几倍，通过简单的搅拌和煎制，便能散发出令人垂涎的香气。这种...……更多
2024-06-19 14:27:00主食,大米,营养,营养,口感,美味
...想健康饮食，不一定每餐都要吃大鱼大肉，关键在于保持营养均衡。现在的生活水平提高了，每天的主食基本上都是大米和面条，但是我们却忽视了粗粮的摄入。而粗粮对于我们的健康来说至关重要。常见的粗粮有小米、玉米、...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...意，过量的膳食纤维可能导致胃肠不适，甚至会影响其他营养物质的吸收。问：不吃晚餐或主食，是不是能减得快一些？欲速则不达。首先，不吃晚餐可能会让你在其他时间段的进食增多；其次，如果饮食控制很严格，体重的确...……更多
2023-01-30 06:34:00肠胃,大军,膳食,食物,饮食,胃肠
...肥指南’，体现了对这类人群的高度重视。”市第二医院营养科医师肖瑶介绍，针对当前成人肥胖发生率不断上升，此次《指南》根据不同地区、不同季节，因地制宜、量身定制而来。例如春季多吃蔬菜、夏季饮食清淡、秋季适...……更多
2024-05-11 01:00:00南京人,南京,四季,肥胖,人群,指南
...生物标志物水平也在素食者中较低。不过，2021年2月，《营养》（Nutrients）杂志上发表的一项研究，却揭示了素食的坏处。研究人员利用定量超声（QUS）测量对素食和肉食者的脚跟骨进行了评估，同时还测量了与骨骼健康相关的...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...能力造成伤害，如果少吃或不吃食物的话，就会导致人体营养流失，从而无法抵抗新冠病毒对人体的侵害。那么得了新冠肺炎后，吃哪一些食物会舒服一些呢？1、早餐主食可以选择蔬菜粥在得新冠肺炎期间，患者往往会表现出...……更多
2023-02-16 17:28:00肺炎,得了,食物,患者,肺炎,嗓子
...一些豆类（如红豆、绿豆），不仅丰富了口感，还增加了营养价值。2.避免过度加工减少白米饭的淘洗次数，避免长时间浸泡和过度搅拌，可以保留更多的营养成分和天然淀粉颗粒结构，减缓淀粉的消化速度。此外，煮饭时不宜...……更多
2024-08-04 10:43:00白米饭,白米,血糖,影响,血糖,白米
...身体的整体素质，对身体健康非常有益处。土豆——富含营养的碱性蔬菜冬季很多人钟爱吃大鱼大肉，但这些食材大多是酸性的，而土豆是一种非常好的碱性食材。土豆不仅美味百搭，还是一种优质食材，既能当蔬菜又能当主食...……更多
2023-12-07 15:44:00酸碱,蔬菜,调节,整体,素质,人体
...萄糖的成分，有助于稳定血糖水平。这些豆类还含有多种营养成分，如蛋白质、矿物质和维生素，对身体有益。通过在米饭中加入适量的豆类，不仅能增加膳食纤维的摄入，还能提供更全面的营养，促进身体健康。2糖尿病人做...……更多
2024-01-20 17:25:00糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,米饭,病人
...欲差没有胃口。而且新冠病毒感染本身严重消耗了身体的营养储备，会让孕妇体内一些重要的营养素出现“亏空”，影响身体复原的速度，甚至影响母婴健康。那么孕妇如何尽快恢复孕期的健康饮食，重新“元气满满”呢？南京...……更多
2023-02-09 06:05:00关键点,妇幼,狂飙,元气,关键,专家
...胃肠道消化不良、腹胀等不适，长期当主食吃可能会引起营养不良。对体弱者、老年人来说，不建议吃太多水果玉米，因为饱腹感高容易导致其他食物吃的少，热量及营养素摄入减少；糖尿病人要少吃水果玉米，其含糖量较高，...……更多
2024-05-21 00:29:00主食,营养不良,玉米,水果,营养,玉米
...饮食中，我们要选择多种不同的食物，以满足身体对各种营养物质的需求。食物分为五大类：谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类。我们可以根据自己的口味和需求，选择各种类的食物，实现饮食的多样化。三、均衡原则均衡原则是...……更多
2023-11-03 09:04:00健康饮食,均衡,原则,饮食,关键,健康
...病人最好有属于自己的一个饮食指南食谱表，这样在保证营养的同时，也能做到与血糖君友好和平的相处。糖尿病的饮食原则1、选择多样化、营养能够合理的食物2、放宽对主食类的限制3、限制脂肪摄入量4、适量选择优质蛋白...……更多
2023-05-15 15:33:00糖尿,糖尿病,原则,饮食,糖尿,血糖
鲁网8月10日讯（记者 杜方奇）为广泛深入宣传合理营养健康知识，引导“科学饮食 健康生活”理念，让大家养成科学合理饮食的习惯，2024年8月10日，枣庄市立第二医院营养科两位营养师走进新城院区康复医学科开展 “合理膳...……更多
2024-08-10 22:07:00枣庄,院区,营养,科普知识,营养师,膳食
...的平衡被打乱，这个时候如果不吃晚餐，没有吸收足够的营养，很容易出现营养不良，形成一种低营养肥胖，脾胃虚弱的人只会越来越胖。另一方面如果你不吃晚饭容易造成饥饿，再一次吃饭的时候会吃得更多，这样往往就会摄...……更多
2024-07-29 14:55:00晚饭,衣服,减肥,减肥,燕麦,晚餐
...。考生应多食用新鲜、多样化的蔬菜水果，以满足身体对营养的需求。4.避免油腻和辛辣食物：油腻食物中的脂肪和胆固醇含量较高，这些物质难以被胃肠道消化和吸收。如果大量食用油腻食物，会导致胃肠道负担加重，引发消...……更多
2024-06-03 00:16:00秘籍,考生,家长,饮食,高考,胃肠道
...红薯就能够抗癌，那么，事实真的如此吗？01红薯是一种营养高达上的平民食物红薯，一种被誉为“平民的滋补佳品”的食品，其价值不仅体现在营养丰富上，它属于旋花科一年生植物，其身体内蕴藏着丰富的营养元素，为人们...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...力提醒，如果整个上午都是空腹状态，还会导致间歇性的营养不良，出现心悸、头晕、大汗、手抖等低血糖相关症状。
“上述都是不吃早餐对身体的直接影响，还有间接影响，比如导致激素失衡。”闵力告诉记者，在没有能量...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...（下集）近年来，随着民众健康意识不断提升，多元化的营养需求也愈加凸显。其中，儿童营养健康更是全社会关注的焦点。为更好地科普儿童营养知识，助力“健康中国”战略实施,新华网联合雀巢健康科学推出《儿童营养新...……更多
2023-02-27 17:34:00婴幼,喂养,风向,婴幼儿,营养,儿童
...期间要规律饮食，一日三餐尽量按时吃，做到平衡搭配、营养均衡、科学饮食，才能健康过新年。那么，如何才能做到健康饮食？何彩红说，要多吃蔬菜水果、粗粮，增加膳食纤维、动植物蛋白搭配摄入；同时，少油、少糖、少...……更多
2024-02-11 08:25:00贴士,护士长,护士,营养,饮食,杂粮
...人的肚子。即便在当今如此优越的生活条件之下，红薯的营养价值也是不容大家所忽视的，红薯中有丰富的钙，磷，锌以及其他微量元素。经常吃红薯能够预防贫血，促进大脑发育，除此之外红薯中丰富的膳食纤维，能够有效调...……更多
2023-03-16 20:30:00红薯,红薯,血糖,食物,癌细胞,主食
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丝瓜到底是升血糖还是降血糖？糖尿病人能吃吗？医生告诉你真相引言丝瓜，又名布瓜，这种在江苏省各大市场常见的蔬菜常常被提及它的营养价值以及对血糖的影响
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