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...选择，但 我们不能只吃一种主食，而忽视了其他食物的营养价值。”姜阿姨认真点头，显得十分投入。“那我应该怎么搭配呢？”李医生微笑着说：“我们可以从几个方面来考虑，首先，碳水化合物的种类非常丰富，除了燕麦...……更多
2024-09-26 14:08:00高脂血症,主食,种类,医生,风险,燕麦
...谱吧！首先，我们要明白，好的菜谱不仅仅是美味，更是营养均衡的艺术。每一餐都应该包含蛋白质、碳水化合物和蔬菜，这样才能确保身体获得全面的营养供给。不妨把鱼、鸡肉、牛肉、豆类等蛋白质来源轮番上阵，搭配全谷...……更多
2024-08-26 06:26:00美味,境界,饮食,家庭,健康,营养
本文转自：贵港日报孕期是一个特殊的生理时期，营养的摄入对胎儿的发育和母体的健康至关重要。因此，孕妇需要特别注意孕期的饮食安排。一、孕前饮食是孕期营养的基础孕前超重、肥胖与早产、死产、围产儿死亡、子痫...……更多
2024-05-25 09:49:00健康饮食,饮食,指导,健康,孕妇,饮食
...将它和小米、糙米、玉米、红豆、藜麦等食材一起蒸煮，营养会更丰富哦！“米饭中含有的淀粉在人体内最终会被分解为葡萄糖，它是人体最主要的供能物质，也是保证大脑运转的唯一能量来源。”市第三人民医院(原铁路医院)...……更多
2023-02-13 08:34:00白米饭,白米,口感,营养,大米,糙米
...一条2021年日本航空自卫队横田基地在社交媒体上晒出“营养均衡早餐”的博文布置怎么的突然又火了起来，社交媒体讨论度直接拉满，那么今天军机图就借着机会来聊聊日本防卫省海陆空三支自卫队的伙食。这就是2021年在社交...……更多
2024-06-15 12:46:00日本,伙食,自卫队,基地,横田,日本
...香菇等食材，让米饭变得更加喷香可口。这样的米饭不仅营养丰富，而且不会升高血糖，实在是糖尿病患者餐桌上的美味佳肴。糖友饮食两大秘诀，让你吃得健康又满足：秘诀一：一口饭配三口菜，美味又控糖在享用餐点时，糖...……更多
2024-06-28 10:36:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,选择
...。馒头升糖快？答案在生和熟上。以上的对比以及各种的营养数据都是以面粉和生米作为研究对象的。然而，我们吃的却是蒸熟的馒头和米饭，这是差距的关键因素。大米蒸熟更重100克面粉蒸成馒头重量增加1.5倍，变成150克；100...……更多
2023-04-26 14:44:00一堂,主食,米饭,馒头,还是,馒头
...要有意识地让主食更丰富多彩一些。这里给大家推荐一种营养全面的食物——藜麦。每100克藜麦含有14克蛋白质，6.4毫克维生素E，比燕麦、大米、小米和玉米的蛋白质和维生素E的含量都要高。藜麦富含蛋白质藜麦蛋白质含量在14...……更多
2024-03-13 00:43:00小众,主食,蛋白质,蛋白,鸡蛋,营养
...肥指南’，体现了对这类人群的高度重视。”市第二医院营养科医师肖瑶介绍，针对当前成人肥胖发生率不断上升，此次《指南》根据不同地区、不同季节，因地制宜、量身定制而来。例如春季多吃蔬菜、夏季饮食清淡、秋季适...……更多
2024-05-11 01:00:00南京人,南京,四季,肥胖,人群,指南
...养，失豆则不良”。豆类是每天饮食的重要组成，是膳食营养的重要来源。豆类的好处，你真的了解吗？一项最新研究揭示了豆类神奇的一面，竟然是降“三高”的“宝藏”食物。降“三高”多吃这种“宝藏”食物2024年7月，发...……更多
2024-08-25 21:26:00宝藏,食物,豆类,豆腐,营养,豆制
...主食可以给身体补充碳水化合物，碳水是身体不可缺少的营养物质，给身体提供代谢动力。长期不吃主食会让你出现低血糖、乏力、心悸等健康问题，减肥后恢复主食也容易复胖。那么，减肥期间应该怎么吃主食呢？几种聪明吃...……更多
2023-05-15 20:35:00一文,减肥,主食,答案,主食,碳水化合物
...习惯了大米白面，很多人也想不出别的主食了，但是现在营养学家指出，有种比大米白面还健康的主食，它不仅能降三高，疏通血管，还能缓解衰老，延长寿命，这种更健康的食物就是“淀粉豆”，也叫做“主食豆”营养师提醒...……更多
2024-01-12 10:30:00营养师,高血脂,高血压,血管,营养,淀粉
...是非常重要的环节。合理的食物搭配有助于我们摄取各种营养物质，预防疾病，提高生活质量。在本文中，我们将介绍如何搭配各种食物，实现营养均衡与健康生活。一、主食的搭配主食是我们摄入能量的主要来源，主要包括谷...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...甜味。厨师们将鸡肉与橙汁结合，创造出了这道既美味又营养的盖浇饭。随着时间的推移，鲜橙鸡肉盖浇饭逐渐流行于世界各地的餐馆和家庭中，成为一道深受人们喜爱的美食。在制作鲜橙鸡肉盖浇饭时，选材和火候都十分关键...……更多
2023-10-22 20:22:00鲜橙,味美,盖浇饭,主食,滋补,鸡肉
...后导致血糖升高，不利于对病情的控制。另外，胡萝卜的营养价值较高，含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及矿物质等，适当进食对身体有好处。3.山药山药是低GI食物（GI=51），含有12.4%的碳水化合物，每100克山药产生6...……更多
2023-04-24 13:52:00一堂,糖尿,病者,蔬菜,很快,速度
...个不错的效果。
藜麦作为一种可能从没听说过的主食，营养价值非常的突出，尤其是在蛋白质矿物质和纤维等营养含量上的表现会非常的有优势，所以说在日常生活中可以把藜麦当作一种不错的主食进行选择，不过却并没有很...……更多
2024-06-30 21:31:00减肥,主食,选择,主食,燕麦,食用
...排便，减少便秘的可能，而便秘是肥胖的一个因素。4、营养均衡杂粮饭比白米饭营养更为丰富，含有更多的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于身体健康。5、减少其他高热量食物的摄入用杂粮饭替代白米饭作为主食，可以减...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...亮相校园。学校师生一起来到学校食堂，品尝这份特殊的营养套餐，并参加了同期举办的健康促进科普展。此次活动由该校文化建设办公室牵头策划，生物医学与健康学院、生命科学技术学院、食品科学技术学院等共同举办。华...……更多
2024-04-23 09:37:00地中,地中海,华中,农大,套餐,饮食
...惯来看，主食多以米饭和面食为主，虽然这两种食物中的营养物质十分丰富，但这两种主食中的热量也很高。同样重量的面粉和大米热量对比，面粉中的热量明显高于大米的热量，而且脂肪含量也要比大米高很多。不过如果米饭...……更多
2024-09-26 12:55:00面食,米饭,热量,人士,减肥,热量
...吃更是性命攸关的大事！为了让糖友快速入手饮食，邀请营养师整理了一份科普版的糖尿病日常饮食要点，让你不再为每天吃啥发愁！1、主食篇——谷薯类谷薯类作为主食，其所含的碳水化合物即是人体能量的主要来源（占总...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...碳水化合物的最佳来源，建议每餐能做到粗细搭配，均衡营养。★主食种类应多样，比如米饭、金银卷、疙瘩汤、包子、饺子、红薯、玉米、山药等。★优质蛋白质也很重要，考试期间每天至少一个鸡蛋、300mL牛奶或酸奶，多吃...……更多
2024-06-05 09:10:00考生,状态,饮食,高考,建议,主食
...对身体有很大的危害，第一可能会导致出现低血糖、造成营养不良：第二导致情绪低落甚至出现暴饮暴食的现象，第三会使你的内分泌紊乱，女性长期不吃主食可能导致月经紊乱闭经甚至不孕，因此，减肥在控制饮食的同时，应...……更多
2024-06-27 08:50:00燕麦,燕麦片,主食,不用,燕麦,小米
...择上往往就需要比寻常人更加慎重一点，最好的效果就是营养摄入了但还升糖慢的。在我们国家，南方与北方的差异很大，其中日常饮食上就能够明显看出差异。俗话说的南米北面，南稻北麦也就是米和面的选择。米和面这两种...……更多
2024-06-30 06:31:00糖尿,糖尿病人,病人,关键,还是,糖尿
...一直争论不休。有人说吃面容易让人长胖，有人说米饭的营养不如面食，还有人说米饭会让血糖升得快。那么，究竟是吃米好还是吃面好呢？一、天天吃面条，对健康来说是好是坏？我们可以将日常吃的食物分为五大类：谷薯类...……更多
2024-08-27 18:45:00面条,医生,还是,健康,面条,米饭
...三亚日报三亚中小学已开学，孩子们已经迎来了新学期，营养健康又美味的早餐可以为孩子们的学习及生长发育提供重要的保障，早餐怎么吃更健康？家长们不妨看一看。主食不能少：米饭、面包、红薯、玉米粥等粮谷类主食，...……更多
2023-02-15 04:15:00早餐,学期,孩子,健康,主食,孩子
...并不意味着不吃主食，通过合理的饮食安排，不仅能保证营养平衡，还能控制血糖，实现减肥的目的。减肥的正确饮食次序是以蔬菜为主，或者是以蔬菜为主，多食用丰富的食物，比如蔬菜、菇类等。喜欢吃的蔬菜有芋头、南瓜...……更多
2023-04-14 06:34:00减肥,建议,碳水化合物,主食,血糖,蔬菜
在快节奏的现代生活中，如何合理规划一日三餐的营养摄入，成为了许多人关注的焦点。今天，我们就来聊聊这个话题，带大家了解如何通过科学的膳食搭配，实现营养均衡，让生活更加健康。如何规划一日三餐的营养摄入早...……更多
2024-06-14 09:31:00一日三餐,均衡,营养,健康,食物,营养
本文转自：中国食品报首都保健营养美食学会理事 谷传玲血糖即血液中的葡萄糖。身体每天需要它提供能量，为各组织、脏器的正常运转提供动力。保持血糖稳定对健康特别重要。血糖居高不下，说明胰岛素出了问题，或胰岛...……更多
2023-04-20 09:04:00杂粮,主食,全麦,血糖,主食,糙米
...：150~300克。参考食物：米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，如燕麦、荞麦、黑米等。绿叶蔬菜是糖友首选茎叶类蔬菜相对于块茎和块根类...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...小米粥是一种健康的食品，可以提供纤维素和一些有益的营养素，但并不能替代药物治疗。血糖的控制需要综合性的管理，包括饮食、运动和药物等多方面的配合。周女士仅仅依靠喝小米粥来控制血糖，显然是远远不够的。01多...……更多
2024-05-22 14:22:00降血糖,小米粥,血糖,小米,好处,答案
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夜间同时进食淀粉质及肉类，最易致肥营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是最好的维持身材方式，把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义
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编者按：此起彼伏的叫卖声、热气腾腾的美食摊、琳琅满目的小商品……每座城市，都有人怀揣着对新鲜物件的渴望，游走在大小市集
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嘿，吃货们！今天咱们来聊聊那个让人欲罢不能的主角——宽米粉！它就像是舌尖上的小精灵，总能让我们的味蕾high到不行。不信
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作为一名妈妈，我深知孩子的健康成长离不开均衡的饮食。可是，面对琳琅满目的食材和五花八门的烹饪方法，我曾经也犯过难。经过不断摸索和学习
2024-10-03 15:04:00
美食爱好者们注意啦！今天咱们要聊的是一道让人垂涎三尺的经典菜肴-霸王蹄花。这道菜不仅口感绝佳，还蕴含着丰富的营养，绝对是餐桌上的一道亮眼风景
2024-10-03 15:04:00
提起山西特色小吃，你第一个想到的是什么？刀削面？莜面栲栳栳？今天咱们不聊这些“老面孔”，来点儿新鲜的！让我给大家介绍一下被誉为“掌中脆香”的山西油炸麻叶
2024-10-03 15:05:00
你有没有想过，一个小小的蒸笼，竟能演绎出如此多姿多彩的美食世界？今天，让我们一起开启一段关于笼上菜的美味奇缘吧！蒸汽缭绕间
2024-10-03 15:06:00
每个家长都希望孩子吃得既开心又健康，但在繁忙的日子里，快餐往往成了无奈之选。别担心！今天就让我们一起探索如何在家中打造既快捷又营养的儿童美食
2024-10-03 15:06:00
谁说美食一定要高大上？有时候，最撩拨味蕾的，恰恰是那些看似普通却蕴含深厚文化底蕴的家常菜。今天，就让我们一起来聊聊这道承载了无数人儿时记忆的经典面食——炸酱面
2024-10-03 15:06:00
你有没有想过，为什么火锅总能让人欲罢不能？除了那热气腾腾的汤底，那些在锅中翩翩起舞的面条，才是真正的主角啊！今天，咱们就来聊聊那些让味蕾狂欢的火锅面食
2024-10-03 15:07:00
你是否曾被一碗色香味俱全的猪排面深深吸引？那金黄酥脆的猪排，与柔韧爽滑的面条完美交织，再配上独特的酱汁，简直就是一场视觉与味蕾的盛宴
2024-10-03 15:07:00